Deși iarna vine cu un risc crescut de răceli pentru copii, respectarea câtorva reguli simple poate face o diferență semnificativă. Igiena riguroasă, vaccinarea, o alimentație echilibrată și un mediu corespunzător sunt cheia pentru a reduce frecvența și severitatea răcelilor.
De ce copiii se răcesc mai des iarna
Pe lângă cele menționate mai sus este important să monitorizezi simptomele și să apelezi la un medic atunci când situația o impune.
Iarna, copiii petrec mai mult timp în interior, în spații aglomerate, precum școli, grădinițe sau locuri de joacă. Acest mediu facilitează transmiterea virusurilor, cum ar fi rinovirusurile și virusurile gripale. Proximitatea fizică și suprafețele comune contribuie la contaminare.
Citește și
Frigul și conjunctivita virală: de ce ochii copiilor sunt mai sensibili iarna
Citește și
Prima răceală a bebelușului: ce să faci și ce să nu faci
Reclamă
Atât aerul rece de afara, cât și cel uscat din case, cauzat de încălzirea centrală, afectează mucoasele nazale. Acestea devin mai uscate și mai puțin eficiente în a bloca particulele infecțioase.
Sistemul imunitar al copiilor este încă în formare, ceea ce înseamnă că aceștia sunt mai susceptibili la infecții. Copiii mici nu au fost expuși la multe dintre virusurile comune, astfel că imunitatea lor este mai redusă.
Expunerea frecventă la schimbări bruște de temperatură poate slăbi organismul, crescând riscul de infecții.
Cum poți preveni complicațiile răcelii
Deși nu putem elimina complet riscul de răceală, există măsuri care pot reduce frecvența și severitatea episoadelor de boală. Una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a complicațiilor este vaccinarea antigripală. Aceasta protejează împotriva tulpinilor de gripă predominante și reduce semnificativ riscul de complicații severe, cum ar fi pneumonia.
Reclamă
Igiena riguroasă
Educă copiii să-și spele frecvent mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. De asemenea, învață-i să evite atingerea feței cu mâinile nespălate și să strănute sau tușească în pliul cotului.
Dacă știi că cineva este bolnav, încearcă să limitezi expunerea copilului la acea persoană. De asemenea, ține copilul acasă dacă are simptome de boală pentru a preveni răspândirea infecțiilor
Menținerea unui mediu umed
Un umidificator poate ajuta la menținerea unui nivel optim de umiditate în aer, prevenind uscarea mucoaselor nazale. Acesta este util mai ales în camerele unde copilul doarme sau petrece mult timp.
Alimentație echilibrată și hidratare
O dietă bogată în vitamine și minerale susține sistemul imunitar. Asigură-te că copilul consumă fructe și legume proaspete și că bea suficiente lichide, mai ales apă și supe calde.
Odihnă adecvată
Somnul suficient este esențial pentru un sistem imunitar sănătos. Ai grijă ca cel mic are parte de odihnă regulată.
Deși majoritatea răcelilor sunt ușoare și trec de la sine, anumite simptome pot indica complicații. Mergila medic cu copilul dacă:
- are febră persistentă peste 38,5 °C;
- prezintă dificultăți de respirație;
- are tuse severă sau persistentă;
- este letargic sau foarte iritabil.
Deși sezonul rece vine la pachet cu aceste viroze, părinții nu trebuie să se teamă să scoată copiii la aer. De asemenea, pentru a preveni infecțiile, camerele casei trebuie să fie mereu bine aerisite.
Citește și
Importanța vitaminei D în lunile de iarnă pentru întreaga familie
Citește și
Alimente bogate în vitamina C pentru întărirea imunității în lunile de iarnă
