Reclamă

Alimentație

Informații practice pentru alimentația sănătoasă a copiilor. Află alimentele recomandate sau de evitat, cantitățile adecvate și cum să dezvolți un apetit sănătos la copilul tău.

7 lucruri pe care trebuie să le știi despre laptele vegetal
Alimentație 22 februarie 2024

7 lucruri pe care trebuie să le știi despre laptele vegetal

Laptele vegetal a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani. El este privit ca o alternativă la laptele de vacă, mai ales de către cei care au intoleranță  la lactoză,  sunt vegani sau pur și simplu sunt în căutarea unei variante diferite. Însă, dacă te gândești să introduci acest tip de lapte inclusiv în dieta copilului, poate ar fi indicat să ceri părerea medicului pediatru. Pentru că există câteva lucruri importante pe care ar fi bine să le știi despre această băutură.
7 lucruri pe care trebuie să le știi despre laptele vegetal
De câte proteine are nevoie un copil, în funcție de vârstă
Alimentație 21 februarie 2024

De câte proteine are nevoie un copil, în funcție de vârstă

Proteinele sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Ele au un rol bine stabilit în dezvoltarea mușchilor, a pielii și a organelor interne. De asemenea, proteinele sunt vitale pentru funcționarea sistemului imunitar, producția de hormoni și enzime și pentru transportul oxigenului în sânge. Având toate aceste funcții, este normal să ne întrebăm de câte proteine are nevoie un copil.
De câte proteine are nevoie un copil, în funcție de vârstă
Motive pentru care copilul tău este mereu flămând
Alimentație 17 februarie 2024

Motive pentru care copilul tău este mereu flămând

Copilul tău este mereu flămând deși tocmai i-ai oferit o masă copioasă? Această senzație constantă de foame poate fi cauzată de mai mulți factori, iar înțelegerea acestora este esențială pentru a găsi soluțiile adecvate. Dezvăluim în textul de mai jos care sunt cele mai cunoscute cinci motive pentru care copilul tău este mereu flămând. Dar și cum poți gestiona problema.
Motive pentru care copilul tău este mereu flămând
Alimente bogate în fibre care combat constipația la copii
Alimentație 16 februarie 2024

Alimente bogate în fibre care combat constipația la copii

Pentru momentele în care micuțul tău se confruntă cu probleme digestive, e bine să știi că ai la îndemână câteva alimente bogate în fibre care combat constipația la copii. Aceste alimente nu numai că sunt nutritive și sănătoase, dar sunt și ușor de integrat în meniul zilnic al copilului, asigurându-i astfel o digestie mai bună și un confort crescut.
Alimente bogate în fibre care combat constipația la copii
10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții
Alimentație 24 decembrie 2023

10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții

Alimentația copilului este unul din cele mai ”arzătoare” subiecte în rândul părinților. Totul începe din secunda în care se apropie momentul diversificării. Cu ce alimente începi, când le introduci în rutina micuțului și cum anume i le oferi sunt câteva din preocupările părinților. Însă, uneori, chiar și având cele mai bune și mai sănătoase intenții, părinții mai fac și greșeli. Iar despre 10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții, vom vorbi în rândurile următoare.
10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții
Vitaminele gumate pentru copii: câtă nevoie au de aceste suplimente
Alimentație 8 decembrie 2023

Vitaminele gumate pentru copii: câtă nevoie au de aceste suplimente

Miros frumos, au forme care de care mai atrăgătoare și un gust cum n-ai mai întâlnit. Da, este vorba despre vitaminele gumate pentru copii. Sunt disponibile atât în farmacii, cât și pe diverse site-uri și, de multe ori, pot fi tentante chiar și pentru cei mici. Însă cât de eficiente sunt vitaminele gumate pentru copii și dacă au într-adevăr nevoie copiii de ele, afli din articolul de mai jos.
Vitaminele gumate pentru copii: câtă nevoie au de aceste suplimente
10 strategii eficiente pentru a preveni mâncatul pretențios la copii
Alimentație 7 decembrie 2023

10 strategii eficiente pentru a preveni mâncatul pretențios la copii

Mâncatul pretențios la copii poate fi o provocare pentru mulți părinți, iar introducerea unor obiceiuri alimentare sănătoase și diverse poate fi esențială pentru sănătatea și dezvoltarea optimă a copilului tău. Iată 10 strategii eficiente pentru a preveni mâncatul pretențios la copii.
10 strategii eficiente pentru a preveni mâncatul pretențios la copii
Studiu: laptele formulă nu oferă beneficii nutriționale copiilor
Alimentație 2 decembrie 2023

Studiu: laptele formulă nu oferă beneficii nutriționale copiilor

Cele mai recente studii efectuate de către Academia Americană de Pediatrie susțin că laptele formulă nu oferă beneficii nutriționale copiilor cu vârste mai mari de 1 an. De altfel, acest tip de lapte praf nu trebuie să îndeplinească anumite cerințe nutriționale reglementate de autoritățile de specialitate, motiv pentru care, el poate conține cantități mari de zahăr.
Studiu: laptele formulă nu oferă beneficii nutriționale copiilor
4 fraze toxice legate de alimentație pe care să nu le spui copilului 
Alimentație 24 noiembrie 2023

4 fraze toxice legate de alimentație pe care să nu le spui copilului 

După ce ai făcut copilului cunoștință cu mâncarea solidă, este important să îl ajuți să îi și placă și să facă alegeri sănătoase. Însă, de multe ori, mulți copii acceptă cu greu anumite alimente și părinții sunt tentați să folosească recompense sau amenințări pentru a încerca să-i facă le accepte. Există 4 fraze toxice legate de alimentație pe care să nu le spui copilului,  pentru că pot fi mai dăunătoare decât se intenționează. 
4 fraze toxice legate de alimentație pe care să nu le spui copilului 
Alimente bogate în fier, pentru toddleri
Alimentație 22 noiembrie 2023

Alimente bogate în fier, pentru toddleri

Fierul este un nutrient esențial pentru creșterea și dezvoltarea copiilor. Fierul este un mineral care este necesar pentru a produce hemoglobină, o proteină din celulele roșii din sânge care transportă oxigenul de la plămâni la restul corpului. De asemenea, este necesar pentru a produce mioglobina, o proteină care aduce oxigenul la mușchi, spune whattoexpect.com. Adauga în dieta toddlerilor cât mai multe alimente bogate în fier, pentru a obține necesarul zilnic.
Alimente bogate în fier, pentru toddleri
Ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi
Alimentație 21 noiembrie 2023

Ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi

Japonezii își cresc copiii după principii și valori vechi de sute de ani. Ei îi educă astfel încât să fie respectuoși, politicoși și modești. Iar pe lângă acestea, părinții japonezi pun accent și pe educația alimentară, pe care o implementează încă de la cele mai fragede vârste. Tocmai de aceea, copiii japonezi sunt considerați cei mai sănătoși. Descoperă ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi.
Ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi
Alimente bogate în calciu, pentru toddleri
Alimentație 21 noiembrie 2023

Alimente bogate în calciu, pentru toddleri

Calciul este un mineral esențial, care nu ar trebui să lipsească din alimentația copiilor, mai ales că îi  ajută să aibă oase, mușchi și dinți puternici. Pentru a te asigura că toddlerul tău primește cele mai bune alimente bogate în calciu, verifică eticheta produselor și, mai jos, găsești o listă cu necesarul în funcție de vârstă. 
Alimente bogate în calciu, pentru toddleri
Deficiențele nutriționale la copii. Sfaturi pentru a le preveni
Alimentație 19 noiembrie 2023

Deficiențele nutriționale la copii. Sfaturi pentru a le preveni

Realitatea este că din ce în ce mai mulți copii se confruntă cu deficiențe nutriționale. Acestea apar din varii motive, inclusiv din cauza agitației, a timpului petrecut în fața ecranelor, dar și din cauza unei alimentații deficitare. Vestea bună e că există soluții pentru a preveni deficiențele nutriționale la copii, dar și pentru a le trata.
Deficiențele nutriționale la copii. Sfaturi pentru a le preveni
Alimente pe care pediatrii evită să le dea copiilor lor
Alimentație 16 noiembrie 2023

Alimente pe care pediatrii evită să le dea copiilor lor

Alimentația este un subiect amplu dezbătut atât de părinți, cât și de pediatrii. Atât unii, cât și ceilalți vor să aleagă cea mai sănătoasă și mai sigură cale ce îi ajută pe micuți să se dezvolte și să crească sănătos și echilibrat. Însă, există și câteva alimente pe care însăși pediatrii evită să le ofere copiilor lor.
Alimente pe care pediatrii evită să le dea copiilor lor
Nuci și fructe uscate care cresc imunitatea copilului
Alimentație 6 noiembrie 2023

Nuci și fructe uscate care cresc imunitatea copilului

Nucile și fructele uscate sunt o variantă sănătoasă a gustărilor pe care le poți oferi copilului. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, vitamine și nutrienți, ele au o mulțime de beneficii pentru sănătatea copilului, ajutând totodată și la creșterea imunității. Ai mai jos o listă cu 7 nuci și fructe uscate care cresc imunitatea copilului.
Nuci și fructe uscate care cresc imunitatea copilului
Suplimente alimentare pentru copii: cât de necesare sunt
Alimentație 5 noiembrie 2023

Suplimente alimentare pentru copii: cât de necesare sunt

Grija pentru sănătatea copilului este o prioritate pentru orice mamă. Pe fondul acestei preocupări, o întrebare frecventă care apare în mintea fiecăreia dintre noi este legată de relevanța și necesitatea unor suplimente alimentare pentru copii. Având în vedere varietatea enormă de produse disponibile și informațiile adesea ambigue, este esențial să fim corect informate. Așadar, are sau nu copilul nevoie de ele?
Suplimente alimentare pentru copii: cât de necesare sunt
Alimente cu risc de înec: care sunt cele mai periculoase pentru copii
Alimentație 10 octombrie 2023

Alimente cu risc de înec: care sunt cele mai periculoase pentru copii

Una din cele mai mari frici ale părinților este înecul micuților cu alimente. Copiii se pot îneca cu mâncare la orice vârstă, dar cei mai expuși riscului sunt cei cu vârsta sub 5 ani. Printre cele mai cunoscute alimente cu risc de înec se numără semințele, bomboanele sau carnea.
Alimente cu risc de înec: care sunt cele mai periculoase pentru copii
Feluri de pește în alimentația copilului, în funcție de vârstă
Alimentație 6 octombrie 2023

Feluri de pește în alimentația copilului, în funcție de vârstă

Peștele este o sursă excelentă de proteine, acizi grași omega-3, vitamine și minerale esențiale. Ceea ce îl face să fie o alegere sănătoasă pentru dieta copiilor. Cu toate acestea, felul în care introduci peștele în alimentația copilului poate varia în funcție de vârsta acestuia. Ai mai jos mai multe informații despre feluri de pește în alimentația copilului, în funcție de vârstă.
Feluri de pește în alimentația copilului, în funcție de vârstă
5 idei de mic dejun sănătos: recomandare de la medicii pediatri
Alimentație 4 octombrie 2023

5 idei de mic dejun sănătos: recomandare de la medicii pediatri

Ca părinte, cu siguranță, știi cât de dificile pot fi diminețile în care copii nu sunt mulțumiți de micul dejun pe care-l văd în farfurie. Asta după ce te-ai străduit să-l prepari astfel încât să fie gustos, sănătos și, eventual, să mai aibă și un plating drăguț. Tocmai de aceea, pentru a veni în sprijinul tău, îți prezentăm 5 idei de mic dejun sănătos care i-ar putea mulțumi chiar și pe cei mai mofturoși copii.
5 idei de mic dejun sănătos: recomandare de la medicii pediatri
Laptele de soia. Când îl poți oferi copiilor
Alimentație 16 septembrie 2023

Laptele de soia. Când îl poți oferi copiilor

Din cauza intoleranței la lactoză, mulți dintre adulți au renunțat să consume lapte de origine animală, în favoarea celui din soia. De asemenea, bebelușii și copiii se pot confrunta cu aceeași problemă. Cei alăptați pot dezvolta o reacție alergică la laptele din alimentația mamei lor. La polul opus, copiii hrăniți cu lapte praf pot reacționa la proteinele din lapte conținute în formula propriu-zisă. În articolul de mai jos vei vedea dacă laptele de soia este potrivit bebelușilor și copiilor și care sunt beneficiile acestuia.
Laptele de soia. Când îl poți oferi copiilor
Acizii grași Omega-3 la copii. Ce sunt și care sunt beneficiile acestora
Alimentație 14 septembrie 2023

Acizii grași Omega-3 la copii. Ce sunt și care sunt beneficiile acestora

Atunci când vorbim de alimentația copilului, este important să iei în calcul o dietă bazată pe proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, dar și legume și fructe. Printre grăsimile sănatoase ar trebui să incluzi acizii grași Omega-3 la copii, esențiali pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă acestora.
Acizii grași Omega-3 la copii. Ce sunt și care sunt beneficiile acestora
Copilul refuză carnea. Cum îl poți convinge și ce alternative vegetariene ai la dispoziție
Alimentație 12 iulie 2023

Copilul refuză carnea. Cum îl poți convinge și ce alternative vegetariene ai la dispoziție

Mulți copii se confruntă cu o adevărată provocare atunci când vine vorba despre a mânca carne. Unii dintre ei o refuză pentru că nu le place gustul. Altora e posibil să li se pară prea uscată și greu de mestecat. Când copilul refuză carnea, poți să-i oferi alternative vegetariene, care au substanțe nutritive similare și pot acoperi nevoile nutriționale.
Copilul refuză carnea. Cum îl poți convinge și ce alternative vegetariene ai la dispoziție
Bubble tea. Ce este și cât este de sigur pentru copii
Alimentație 9 iulie 2023

Bubble tea. Ce este și cât este de sigur pentru copii

Bubble tea este o băutură din Taiwan, care a pătruns cu ușurință pe piața din America și apoi în întreaga lume. Băutura este foarte populară printre copii și adolescenți, deși are un conținut bogat de zahăr adăugat și cofeină. Evident că, fiind dulce, este pe placul copiilor. Însă, ca părinte, înainte de a le-o oferi, poate ar fi bine să citești cu atenție eticheta și să iei o decizie asumată. 
Bubble tea. Ce este și cât este de sigur pentru copii
Top 7 alimente sănătoase pentru copii
Alimentație 7 iulie 2023

Top 7 alimente sănătoase pentru copii

Obiceiurile alimentare sănătoase se învață odată cu testarea primelor alimente, atunci când începe diversificarea. Pentru a afla mai multe, îți prezentăm top 7 alimente sănătoase pentru copii, care nu ar trebui să le lipsească din dietă. În plus, nu uita de cele trei mese principale și două gustări sănătoase.
Top 7 alimente sănătoase pentru copii
„Farfuria pentru o alimentație sănătoasă a copiilor“
Alimentație 3 iulie 2023

„Farfuria pentru o alimentație sănătoasă a copiilor“

Alimentația sănătoasă este una dintre preocupările părinților în ceea ce privește creșterea copiilor. Specialiștii de la Universitatea Harvard au dezvoltat un ghid numit „Farfuria pentru o alimentație sănătoasă a copiilor“, care îi educă și îi încurajează pe copii să mănânce bine și să facă mișcare. Ghidul pune accent pe exemple de alimente sănătoase, care să-i atragă pe cei mici când iau mesele principale și gustările. Activitatea fizică vine ca să întărească alimentația, pentru o dezvoltare sănătoasă.
„Farfuria pentru o alimentație sănătoasă a copiilor“
Sucul de fructe. De ce să nu îl oferim copiilor în cantitate mare și cu ce îl poți înlocui
Alimentație 29 iunie 2023

Sucul de fructe. De ce să nu îl oferim copiilor în cantitate mare și cu ce îl poți înlocui

Deși sucul de fructe poate părea o opțiune de băutură sănătoasă în comparație cu variantele carbogazoase sau care conțin mult zahăr, se pare că nu este chiar așa. Și acesta are mult zahăr și nu conține fibrele care se găsesc în fructele întregi. De aceea, Academia Americană de Pediatrie recomandă să limitezi cantitatea de suc pe care o bea copilul, iar dacă are sub un an să oferi doar lapte și apă. 
Sucul de fructe. De ce să nu îl oferim copiilor în cantitate mare și cu ce îl poți înlocui
Băuturi sănătoase pentru copii. Care sunt variantele permise și ce ar trebui să eviți
Alimentație 23 iunie 2023

Băuturi sănătoase pentru copii. Care sunt variantele permise și ce ar trebui să eviți

Să ieși cu copilul la cumpărături poate fi o activitate plăcută, doar că, în cazul în care i se face sete, ar trebui să fii atentă la ce îi oferi. Multe dintre băuturile pentru copii pot conține substanțe care, deși sunt prezentate ca sănătoase, de fapt nu sunt deloc așa. Există băuturi sănătoase pentru copii, dar și unele pe care ar trebui să le eviți cu desăvârșire.
Băuturi sănătoase pentru copii. Care sunt variantele permise și ce ar trebui să eviți
Cât ar trebui să mănânce un toddler
Alimentație 12 iunie 2023

Cât ar trebui să mănânce un toddler

Unii copii mănâncă mai mult, alții mai puțin. Pot fi zile în care și cei mai mofturoși copii mănâncă tot din farfurie. Este destul de greu de înțeles un astfel de comportament inconsecvent. Din fericire, există câteva linii simple care te pot ajuta să-ți dai seama cât ar trebui să mănânce un toddler și dacă primește nutrienții de care are nevoie.
Cât ar trebui să mănânce un toddler
Obiceiuri alimentare sănătoase. Cum să înveți copiii să adore mâncarea variată
Alimentație 12 iunie 2023

Obiceiuri alimentare sănătoase. Cum să înveți copiii să adore mâncarea variată

Odată cu întroducerea alimentelor solide în hrana unui copil, începe să setezi obiceiuri alimentare sănătoase. Părinții au o influență importantă asupra copiilor și  pentru a-i ajuta să mănânce sănătos, trebuie expuși la o varietate cât mai mare de alimente. În plus, nu uita de controlul porțiilor și reducerea cantității de grăsimi și zahăr, pe care copilul le mănâncă sau bea.
Obiceiuri alimentare sănătoase. Cum să înveți copiii să adore mâncarea variată
Cele mai noi articole
Tipurile comune de agresori din rândul copiilor
25 februarie, 07:49
Tipurile comune de agresori din rândul copiilor
Tipurile comune de agresori din rândul copiilor
Cum îți dai seama că bebelușului tău îi este prea cald. Semnele pe care nu ar trebui să le ignori
25 februarie, 07:37
Cum îți dai seama că bebelușului tău îi este prea cald. Semnele pe care nu ar trebui să le ignori
Cum îți dai seama că bebelușului tău îi este prea cald. Semnele pe care nu ar trebui să le ignori
Motivul pentru care bebelușii plâng în somn. Ce mesaje încearcă să-ți transmită micuțul tău
25 februarie, 06:13
Motivul pentru care bebelușii plâng în somn. Ce mesaje încearcă să-ți transmită micuțul tău
Motivul pentru care bebelușii plâng în somn. Ce mesaje încearcă să-ți transmită micuțul tău
Alimente cu conținut ridicat de folați, bune pentru gravide
24 februarie, 07:51
Alimente cu conținut ridicat de folați, bune pentru gravide
Alimente cu conținut ridicat de folați, bune pentru gravide
Cum să ai grijă de nou-născuți iarna. Sfaturi utile pentru orice părinte
24 februarie, 07:27
Cum să ai grijă de nou-născuți iarna. Sfaturi utile pentru orice părinte
Cum să ai grijă de nou-născuți iarna. Sfaturi utile pentru orice părinte
Nume de bebeluși care și-au pierdut din popularitate în 2024. Ce alegeri nu mai fac părinții pentru copiii lor
24 februarie, 06:56
Nume de bebeluși care și-au pierdut din popularitate în 2024. Ce alegeri nu mai fac părinții pentru copiii lor
Nume de bebeluși care și-au pierdut din popularitate în 2024. Ce alegeri nu mai fac părinții pentru copiii lor
Închide