Diversificare

După ce bebelușul împlinește 6 luni, poți începe introducerea alimentelor solide (diversificarea). Va fi interesant să-i vezi reacțiile după fiecare încercare a unui aliment nou, mai ales că până acum a testat doar lapte matern sau formulă de lapte. Vei vedea că anumite alimente pot fi consumate după o anumită vârstă, iar altele sunt sănătoase doar în cantități mici, așa cum este și sarea. Mai departe, poți descoperi când poate bebelușul să mănânce sare.

În jurul vârstei de 6 luni, bebelușul va da semne că este pregătit pentru alimente solide. Atunci este momentul să introduci alimente care să-i susțină nevoile nutriționale. Ar trebui introduse legumele, fructele, carnea, ouăle, peștele. Specialiștii spun că este important să îi oferi bebelușului alimentele care provoacă alergii obișnuite, înainte de vârsta de un an, pentru a ajuta la prevenirea alergiilor alimentare. Mai jos, găsești câteva idei despre cum să introduci alimente care provoacă alergii.

Bebelușii ar trebui să primească exclusiv lapte matern, în primele 6 luni de viață. În mod ideal, alăptarea ar trebui prelungită până la 1 an. În cazul în care nu se poate, laptele formulă ar trebui să îl înlocuiască. Laptele matern, conține anticorpi și nutrienți care protejează bebelușul de diferite infecții. Abia după 1 an vine acel moment când poți introduce laptele de vacă la bebeluși. Alege lapte sau alternative de lapte care sunt fără aromă și neîndulcite.

După ce ai început diversificarea și bebelușul a gustat principalele alimente, se deschide o nouă perspectivă asupra gătitului. Ideea este de a-l face pe cel mic să fie atras de diferite tipuri de alimente. Trebuie să faci în așa fel încât să îl cucerești cu rețete baby friendly care să fie cât mai gustoase și pe care să i le prezinți într-un mod cât mai atractiv.

În primii ani de viață copiii asimilează cele mai importante achiziții, precum mersul, vorbitul și alergatul. De asemenea, bebelușii încep să deprindă mâncatul diferitelor alimente, cu mâna, dar și cu lingura sau furculița. Descoperă cum să îți faci bebelușul să adore mâncarea, pentru a nu avea un copil selectiv în ceea ce privește regimul alimentar zilnic.

Diversificarea reprezintă un moment important din viața unui bebeluș. Pentru început, acesta va încerca mai multe alimente sub formă de piure, care îl vor face să facă diferite grimase amuzante. Asta nu înseamnă cu nu îi place ce i-ai pregătit, ci este modul lui de a reacționa la nou. Pentru ca totul să meargă conform planului și să te poți axa doar pe introducerea noilor alimente, este bine să achiziționezi din timp obiecte utile la începutului diversificării. 

Ghidurile Academiei Americane de Pediatrie recomandă ca bebelușii să primească și alte alimente decât laptele matern sau formulă pentru sugari atunci când au aproximativ 6 luni. Nu este recomandată introducerea alimentelor înainte de vârsta de 4 luni. Ai mai jos tot ce trebuie să știi despre diversificare.

Este o idee bună să aștepți până la aproximativ 6 luni înainte de a introduce alimente solide în alimentația bebelușului. Laptele matern sau formula pentru sugari furnizează energia și nutrienții de care are nevoie micuțul până această vârstă, cu excepția vitaminei D în unele cazuri. Ai mai jos toți pașii pe care e recomandat să-i urmezi pentru a începe diversificarea clasică.

Ai aici toate informațiile despre o modalitate sănătoasă prin care îți poți hrăni copilul. În primii ani de viață, bebelușii ating multe repere importante: primul zâmbet, primul râs, primul mers de-a bușilea, primii pași. Printre toate acestea, bebelușii învață și o mulțime de abilități importante despre viață, cum ar fi să se hrănească singuri. Află totul despre autodiversificarea la bebeluși.