Cum să-ți protejezi pielea de uscare excesivă și mâncărimi cauzate de frig, în timpul sarcinii

Cum să-ți protejezi pielea de uscare excesivă și mâncărimi cauzate de frig, în timpul sarcinii

Sezonul rece poate accentua uscăciunea și disconfortul. Tocmai de aceea, pielea are nevoie de o îngrijire și mai atentă. Specialiștii recomandă gravidelor câteva lucruri prin care îți pot proteja pielea de uscare excesivă și mâncărimi cauzate de frig.

Hidratează pielea zilnic

Hidratarea este esențială pentru a menține pielea suplă și protejată. Folosește creme sau loțiuni hidratante, bogate în ingrediente emoliente, precum untul de shea, glicerina sau acidul hialuronic. Aplică-le imediat după baie, când pielea este ușor umedă, pentru a sigila hidratarea. Un studiu realizat de Academia Americană de Dermatologie a arătat că utilizarea constantă a unui produs hidratant poate reduce uscăciunea cu până la 40% în sezonul rece.

Nu face băi fierbinți

Deși poate fi tentant să te relaxezi într-o baie fierbinte în zilele reci, apa caldă poate elimina uleiurile naturale ale pielii, accentuând uscăciunea. Optând pentru dușuri scurte cu apă călduță, vei reduce impactul negativ asupra barierei naturale a pielii. În plus, adaugă un ulei pentru baie pentru a intensifica hidratarea.

Folosește un umidificator

Aerul uscat din interior, cauzat de încălzirea centrală, poate agrava uscăciunea pielii. Un umidificator menține nivelul optim de umiditate în aer, ajutând pielea să rămână hidratată. Conform unui studiu publicat în Journal of Environmental Health, utilizarea unui umidificator reduce simptomele pielii uscate cu până la 50% în timpul iernii.

Alege produse de îngrijire blânde

Produsele de curățare agresive pot distruge bariera naturală de protecție a pielii. Alege săpunuri, geluri de duș și șampoane blânde, formulate special pentru pielea sensibilă. De asemenea, evită produsele care conțin parfumuri puternice sau alcool, deoarece acestea pot irita pielea. Produsele dermatocosmetice sunt adesea cea mai bună alegere.

Protejează pielea de frig

În timpul deplasărilor în aer liber, asigură-te că porți haine care să acopere bine pielea. Mănușile, fularul și căciula sunt indispensabile. De asemenea, aplică o cremă de protecție înainte de a ieși afara, pentru a crea o barieră suplimentară împotriva frigului.

Adoptă o alimentație bogată în nutrienți

Alimentația joacă un rol crucial în sănătatea pielii. Consumă alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, nucile și semințele de in, pentru a menține elasticitatea pielii. Vitamina E, prezentă în migdale și avocado, ajută la repararea barierei cutanate, în timp ce vitamina C stimulează producția de colagen. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a asigura hidratarea din interior.

Nu te scărpina excesiv

Mâncărimile cauzate de uscăciune pot fi supărătoare, dar scărpinatul poate agrava situația, provocând micro-leziuni la nivelul pielii. Pentru a calma senzația de mâncărime, aplică o compresă rece sau folosește o cremă calmantă cu extract de ovăz sau aloe vera.