Timp liber

Depresia sezonieră inversă, cunoscută și sub denumirea de depresie de primăvară, este o afecțiune care apare odată cu venirea sezonului cald, afectând mulți oameni. Află din rândurile de mai jos cum se manifestă depresia de primăvară la părinți și ce po face pentru a o gestiona corect.

Pentru copii, primăvara oferă oportunități nelimitate de explorare și descoperire. Activitățile tematice de primăvară nu doar că le stimulează simțurile, dar le hrănesc curiozitatea și sprijină diverse arii de învățare. Ai mai jos o listă cu activități de primăvară pentru copii.

A fi mamă este una dintre cele mai solicitante și frumoase experiențe din viață. Însă, unele mame reușesc să îmbine cu succes energia, organizarea și implicarea în viața copiilor lor, fără a-și neglija propriul echilibru. O mamă activă este cea care nu doar că se ocupă de nevoile familiei, dar găsește mereu timp pentru mișcare, joacă, învățare și dezvoltare personală. Dacă te recunoști în semnele de mai jos, ești cu siguranță un exemplu inspirațional pentru cei din jur!

Un nou studiu arată că doar 90 de minute de expunere zilnică la ecrane sunt suficiente pentru a afecta abilitățile de citire și scriere ale copiilor. Și chiar pentru a crește riscul apariției unor probleme de comportament. Dar hai să vedem care sunt efectele timpului petrecut în fața ecranelor.

Te-ai gândit vreodată cum ar fi să trăiești cu mai mult calm și să creezi momente de liniște în familie? Tehnicile de mindfulness pentru părinți și copii sunt o soluție excelentă pentru a te conecta mai profund cu cei mici, dar și cu tine însuți. Aceste tehnici simple și accesibile te ajută să gestionezi mai bine stresul zilnic și să construiești o atmosferă de armonie acasă.

Nu lăsa frigul să ”înghețe bucuria mișcării”! Iarna poate părea o perioadă numai bună de hibernare, dar pentru copii, este momentul perfect să descopere noi modalități de a fi activi și plini de energie. Cu puțină planificare și creativitate, fiecare zi poate deveni o aventură. Iată cum să-ți menții copilul activ fizic chiar și pe timp de iarnă.

Ecranele fac parte din viața noastră, a tuturor, dar utilizarea excesivă poate afecta negativ dezvoltarea fizică și emoțională a copilului. În vacanța de iarnă, atunci când micuțul se bucură de mai mult timp liber, ar fi indicat să găsești un echilibru între activitățile digitale și cele offline. Cum poți transforma timpul petrecut în fața ecranelor într-o experiență educativă și recreativă fără să permiți depășirea limitelor sănătoase? Descoperă câteva strategii practice care să te ajute să menții o rutină echilibrată pentru timpul petrecut de copii în fața ecranelor în vacanța de iarnă.

Iarna nu înseamnă doar stat în casă! Este sezonul perfect pentru ca cei mici să descopere bucuria mișcării în aer liber și să-și dezvolte armonios corpul prin activități captivante. Căci, indiferent de temperaturile scăzute, fiecare copil poate să profite de beneficiile incredibile pe care exercițiile fizice le aduc, chiar și în lunile friguroase. Iată, așadar, ce activități de iarnă care ajută la dezvoltarea fizică a copiilor poți alege pentru micuți.

O băutură caldă îți oferă o oportunitate ideală de a te încălzi și a te relaxa într-o zi rece de iarnă. Perioada aceasta este marcată de viroze, iar de multe ori ajungem să fim copleșiți de timpul dedicat micuților noștri. Ceaiuile reconfortate cu arome precum ghimbir, mentă și chiar mere te pot ajuta să-ți îmbunătățești starea de bine. Descoperă cele mai bune ceaiuri pentru relaxare după o zi lungă de iarnă.

Viața de părinte este adesea marcată de un echilibru delicat între îngrijirea copiilor, responsabilitățile profesionale și menținerea unei relații sănătoase cu partenerul de viață. Dar pentru a avea toate acestea, află mai multe despre importanța timpului personal pentru părinți.

Pentru părinți, somnul poate părea o resursă de neprețuit, dar adesea greu de obținut. Indiferent dacă ai un nou-născut care te trezește noaptea sau un copil mic cu program neregulat, somnul de calitate poate deveni o provocare. Află mai multe despre importanța somnului pentru părinți și cum să crești nivelul de odihnă.

Sărbătorile sunt o perioadă minunată, plină de momente speciale petrecute alături de familie și prieteni, dar și de tentații culinare. Mesele îmbelșugate, dulciurile tradiționale și petrecerile pot face dificilă menținerea unui stil de viață sănătos. Ai mai jos câteva sfaturi pentru menținerea unei diete echilibrate în timpul sărbătorilor.

Perioada sărbătorilor de iarnă este în general destul de agitată. Reuniunile cu familia sunt minunate, dar pot apărea și tensiuni nedorite. Iată cum poți să eviți glumele care ți-ar putea strica sărbătorile de iarnă. Aceste sfaturi utile te vor ajuta să ieși din situațiile jenante.

În ciuda tuturor planurilor tale, vizitele și reuniunile de familie pot deveni adevărate provocări emoționale. Imaginează-ți însă că reușești să întâmpini rudele cu zâmbetul pe buze, fără povara stresului și a tensiunilor. Cu tehnicile potrivite și o abordare empatică, poți transforma vizitele și reuniunile de familie în momente pline de căldură, naturalețe și bucurie.

Perioada sărbătorilor de iarnă este una agitată, iar pentru părinți efortul este cu atât mai mare. Uneori poate fi greu să te pregătești pentru sosirea lui Moș Crăciun. În astfel de condiții este bine să fii pregătit din timp sau să descoperi cum poți să te organizezi eficient pentru cumpărăturile de Crăciun. 

În vacanța de iarnă, casa se umple de râsete, arome de scorțișoară și căldura poveștilor la gura sobei. Dar cum transformi aceste zile în amintiri prețioase și în timp de calitate cu familia? De la seri de jocuri de societate, până la mici aventuri în natură și surprize dulci preparate împreună, ai la dispoziție nenumărate modalități de a face timpul petrecut cu cei dragi cu adevărat special.

Te-ai săturat de haosul emoțional și lipsa de ordine care te copleșesc la finalul fiecărui an? Află cum să-ți construiești baza emoțională necesară pentru a intra în noul an mai organizată și mai sigură pe tine. Urmează câțiva pași ușor de pus în practică, susținuți de studii și recomandări ale specialiștilor, care te vor ajuta cum să te pregătești emoțional pentru un an nou mai organizat.

Crăciunul este sărbătorit diferit în fiecare colț al lumii, cu tradiții unice, pline de farmec și semnificație. Fiecare țară aduce un strop de magie proprie acestui moment festiv. Iar multe dintre aceste obiceiuri pot fi integrate cu ușurință în viața de familie pentru a face sărbătorile și mai speciale. Iată câteva dintre cele mai interesante tradiții de Crăciun din întreaga lume pe care le puteți încerca împreună.

Primul Crăciun al copilului tău este un moment cu totul deosebit. Acest eveniment marchează începutul unei vieți de tradiții și amintiri de sărbători care sunt unice pentru tine și pentru întreaga ta familie. Specialiștii în parenting îți vin în ajutor cu un ghid special de sărbători. Iată cum poți să alegi primul cadou de Crăciun pentru bebelușul tău.

Ești gata să faci față goanei după cadouri, brad, luminițe și mese festive fără să-ți pierzi cumpătul? Află cum poți să transformi atmosfera de sărbătoare într-o experiență echilibrată, menținând copiii implicați, fericiți și departe de crize de oboseală sau plictiseală. Învață câteva trucuri simple, bazate pe studii și experiența specialiștilor, care te vor ajuta să savurezi magia Crăciunului. Și îți vor fi de folosi în a gestiona stresul de Crăciun.

Decorarea bradului de Crăciun este una dintre cele mai așteptate activități ale sezonului festiv. Este momentul în care întreaga familie se reunește pentru a aduce magia sărbătorilor în casă. Pentru copii, această activitate poate deveni și mai specială dacă le oferi ocazia de a contribui direct la decorarea bradului.

În primul an de viață al bebelușului tău, vei încerca să documentezi o mulțime de momente importante. Totuși, când vine vorba de a-ți crea amintiri cu cel mic, nimic nu se compară cu Crăciunul. Nu trebuie să cheltuiești mulți bani pe cadouri pentru a avea parte de sărbători minunate. Descoperă și tu cum poți să pregătești primul Crăciun al Bebelușului tău. Mai jos găsești câteva idei și sfaturi pentru sărbătorile de iarnă.

Când temperaturile scad, iar zilele devin mai scurte, poate fi o provocare să găsești modalități prin care să-ți ții copilul activ și fericit. Însă, cu puțină creativitate, lunile reci pot deveni o oportunitate excelentă pentru a încerca activități fizice distractive. Unele care să stimuleze atât corpul, cât și mintea micuțului tău. Iată câteva idei captivante pe care le poți pune în practică pentru a transforma iarna într-un anotimp plin de energie și bucurie.

Moș Crăciun este un simbol al bucuriei și al magiei Crăciunului pentru mulți copii, dar pe măsură ce cresc, întrebările lor despre el pot deveni mai complexe: „Este Moș Crăciun real?”, „Cum reușește să ajungă la toți copiii într-o noapte?”, „De ce nu l-am văzut niciodată?”. Răspunsurile la aceste întrebări pot influența felul în care copiii percep sărbătorile și chiar dezvoltarea lor emoțională. Iată câteva strategii pentru a răspunde sincer și cu sensibilitate la întrebările celor mici despre Moș Crăciun.

Crăciunul este una dintre cele mai magice perioade ale anului, iar bucuria de a dărui un cadou unui copil mic poate face sărbătoarea și mai specială. Totuși, alegerea unui cadou potrivit pentru un toddler poate fi o provocare, având în vedere ritmul rapid în care aceștia cresc și se dezvoltă. Jucăriile și obiectele care li se potrivesc trebuie să fie mai mult decât atrăgătoare. Ele trebuie să fie sigure, educative și să stimuleze imaginația copilului. Descoperă cum să alegi cadoul de Crăciun pentru un toddler.

Crăciunul este momentul anului care aduce bucurie în familie și creează cele mai frumoase amintiri. Pentru copilul tău, această sărbătoare înseamnă magie, iar tu, ca părinte, ai un rol esențial în a păstra acest farmec viu. Indiferent de vârsta lui, există multe moduri prin care poți transforma sărbătorile într-o experiență unică, plină de semnificație. Descoperă cum să păstrezi magia Crăciunului pentru copilul tău.

Decembrie este luna magiei, a bucuriei și a timpului petrecut în familie. Una dintre cele mai iubite tradiții care aduce farmec acestei perioade este Calendarul de Advent. Acest calendar special ajută copiii să numere zilele rămase până la Crăciun, transformând fiecare zi într-un moment unic, plin de surprize și activități captivante.

Părinții se întreabă adesea cât de înalt ar putea fi copilul lor atunci când va crește. Copiii ajunși și ei la gimnaziu sau liceu se pot întreba de asemenea cât de înalți vor crește. Află ce factori influențează cât de înalt va fi copilul la vârsta adultă.

Dacă te pregătești să călătorești cu avionul alături de copilul tău, probabil te întrebi care este cel mai bun loc pentru voi. Alegerea locurilor în avion pentru copii poate face diferența între o călătorie relaxată și una stresantă. Mai ales când vine vorba de confortul micuțului tău. Experții în călătorii susțin că anumite locuri din avion sunt mai potrivite pentru familiile cu copii, iar în rândurile de mai jos vei afla exact ce să cauți pentru a te bucura de un zbor cât mai plăcut.

Dacă vrei să mai ”condimentezi” puțin activitățile pe care le faci cu copilul, iată cum să faci plastilină acasă. Da, vezi bine. E ușor de făcut, sigură pentru copii și oferă ore întregi de distracție. În plus, poți crea culori și texturi pe placul lui, iar ingredientele le ai probabil deja prin bucătărie.

Poate fi dificil să alegi numele potrivit pentru copilul pe care îl aștepți. Unii părinți se pot inspira din alegerile populare din ultimii ani. Generația Alpha se referă la bebelușii născuți între 2010 și 2024, dar, de la începutul anului viitor, copii care se vor naște vor face parte din generația Beta. Descoperă și tu care sunt cele mai populare nume de bebeluși în 2025. Iată ce alegeri ar putea face părinții pentru copiii din noua generație.

Indiferent că este vorba de un weekend sau de vacanța copilului, activitățile în familie nu ar trebui să lipsească. Iarna se apropie cu pași repezi, iar vremea de afară nu mai este la fel de prietenoasă. În timp ce în unele zile încă de bucurăm de un timp prielnic pentru a-l petrece în parc, în aer liber, există și momente în care este necesar să petrecem timpul cu cei mici în spații închise. Dacă ai rămas în pană de idei de activități, te invităm să descoperi cele mai frumoase locuri de ieșit cu copiii în București, indiferent dacă e vreme rea sau bună.

Zborul cu un copil mic poate fi intimidat pentru orice părinte, mai ales dacă nu ați mai călătorit împreună în felul acesta. Experții în travel vin în ajutor părinților cu o listă cu lucruri pe care e recomandat să le verifici înainte să zbori cu un copil mic.

Un vision board pentru copii este o metodă minunată de a explora visuri, dorințe și obiective împreună cu el. Pe lângă distracția creativă, această activitate îl poate ajuta să-și exprime dorințele și să vizualizeze ce își dorește să realizeze. Fie în jocuri, fie în viața de zi cu zi. Așadar, hai să descoperi cum poți crea un vision board pentru copii împreună cu micuțul. Și cum această activitate simplă îl poate ajuta să-și dezvolte nenumărate abilități.

Să faci slime cu copiii este o idee fantastică. E colorat, flexibil, și poate fi personalizat în funcție de preferințele voastre. Cel mai frumos e că poți face această activitate alături de copii, oferindu-le o experiență senzorială și creativă. Iar ingredientele sunt la îndemână. Hai, așadar, să vedem cum să faci slime cu copiii.

Există o mulțime de mituri legate de expunerea copiilor la ecrane. Specialiștii în parenting își doresc să le demonteze și să le vină în ajutor viitorilor părinți. Academia Americană de Pediatrie recomandă ca micuții să nu fie expuși la ecrane dacă au sub 18 luni.

Dacă ai gemeni sau multipleți sau pur și simplu ești curioasă să afli mai multe despre acești copii speciali, vei descoperi că lumea lor este plină de curiozități! De la legătura lor unică până la genele care contribuie la nașterea de multipleți, iată 12 lucruri neștiute despre gemeni și multipleți, bazate pe statistici și cercetări științifice.

Atunci când afli că vei avea un bebeluș, mintea îți zboară la toate lucrurile frumoase pe care le vei trăi împreună: primele zâmbete, primii pași, nenumărate momente de bucurie. Dar, pe lângă toate acestea, poate te gândești și la partea financiară. Cum să te pregătești pentru a-i oferi tot ce are nevoie? Realitatea este că venirea pe lume a unui bebeluș presupune și o serie de costuri, de la îngrijire zilnică până la sănătate și economii pe termen lung. Iată câteva sfaturi și date statistice care te vor ajuta să îți construiești un plan financiar pentru bebeluș bine pus la punct.

Te-ai întrebat vreodată dacă ar trebui să-i permiți copilului  să se uite la filme de groază? E o întrebare la care probabil că ai reflectat. Mai ales dacă ai observat că micuțul tău este atras de genul acesta de filme. Hai să explorăm împreună avantajele și dezavantajele, pentru a-ți face o idee mai clară despre ce decizie să iei.

Halloween-ul e o ocazie minunată să te bucuri de o atmosferă plină de magie și joacă. Iar dacă ai copii, sărbătoarea devine și mai specială. Nu e nevoie să te gândești doar la costume înfricoșătoare și decoruri de groază. Poți transforma Halloween-ul într-o experiență plăcută și distractivă pentru toată familia, cu activități care să creeze amintiri frumoase. Ai mai jos 10 moduri prietenoase de a sărbători Halloween-ul.

Halloween-ul poate fi o sărbătoare plină de bucurie și distracție pentru unii copii, dar pentru alții, decorurile înfricoșătoare, costumele de groază și atmosfera generală de mister pot să creeze teamă. Dacă și copilul tău se teme de Halloween, nu te panica, nu este singurul. Este ceva absolut normal, mai ales la vârste mici, când imaginația lor este atât de activă. Iată câteva metode simple și eficiente prin care îl poți ajuta să depășească frica de Hallowen, astfel încât să se bucure și el de magia acestei sărbători.

Să jonglezi între muncă și viața de mamă poate părea uneori o provocare imposibilă. Indiferent dacă lucrezi de acasă sau la birou, zilele par să fie o alergătură continuă între termene limită, nevoi ale copilului și un milion de alte responsabilități care îți ocupă mintea. Cum să îți împarți energia și timpul în așa fel încât să te simți împlinită atât ca profesionistă, cât și ca mamă? Hai să vedem câteva trucuri care te-ar putea ajuta să menții echilibrul între muncă și îngrijirea copilului, fără să te simți copleșită.

Atunci când vine vorba de parenting, fiecare familie are propriul său drum și propriile alegeri. Totuși, părinții cu un singur copil se confruntă adesea cu remarci și întrebări care pot fi intruzive sau chiar dureroase. Așa că, în loc să contribuim la presiunile și așteptările deja existente, ar trebui să fim mai atenți la cuvintele noastre. Iată, așadar, cinci lucruri pe care să nu le spui părinților cu un singur copil.

Pentru o mamă, somnul poate fi un vis îndepărtat. Mai ales dacă este mamă de bebeluș. Însă, nici mamele de copii mai mari nu se pot lăuda, de multe ori cu un somn odihnitor. Între grijile pentru copii, gestionarea casei și, în multe cazuri, echilibrul între muncă și viața personală, somnul poate deveni un lux greu de atins. Din fericire, ai mai jos câteva sfaturi despre cum poate o mamă să doarmă mai bine.

Uneori este dificil să fii tot timpul prezentă în viața celui mic. Poate că ești bolnavă sau pur și simplu ai nevoie de puțină odihnă. Atunci când nu poți apela la ajutorul soțului sau a bunicilor, poți apela la câteva activități simple. Descoperă cum poți să-ți distrezi copilul în timp ce stai jos. Aceste jocuri sunt ideale pentru părinții care au nevoie de puțină odihnă.

Vacanța de vară este un moment oportun pentru a-l învăța pe cel mic lucruri noi. Pentru că orice copil are nevoie de activități în aer liber, poți încerca să-l înveți să meargă pe bicicletă. Înainte de a face acest asta, descoperă câteva lucruri pe care e recomandat să le știi înainte de a cumpăra prima bicicletă pentru copilul tău.

Alegerea potrivită a numelui celui mic nu este întotdeauna ușoară. Primele luni ale anului acesta au venit cu o mulțime de răsturnări de situație când vine vorba de numele populare din întreaga lume. Descoperă care sunt cele mai populare nume de copii în 2024. Află ce alegeri au făcut părinții până acum.

Joaca senzorială este o formă de activitate care stimulează simțurile copiilor prin experiențe tactile, vizuale, auditive, olfactive și gustative. Aceasta formă de joacă ajută la dezvoltarea cognitivă, motorie și emoțională a copiilor. În plus, ea este extrem de accesibilă și de ușor de implementat, inclusiv acasă.

Printre cele mai accesate și populare jocuri în rândul copiilor se află Roblox. Iar dacă ești părinte, cu siguranță ai auzit de el. Și ai auzit și păreri pro și contra despre acest joc. Motiv pentru care, în rândurile de mai jos, vom încerca să aflăm dacă este potrivit pentru copii, dar și la ce riscuri se expun cei care se joacă.