Reclamă

Activități de iarnă care ajută la dezvoltarea fizică a copiilor

Iarna nu înseamnă doar stat în casă! Este sezonul perfect pentru ca cei mici să descopere bucuria mișcării în aer liber și să-și dezvolte armonios corpul prin activități captivante. Căci, indiferent de temperaturile scăzute, fiecare copil poate să profite de beneficiile incredibile pe care exercițiile fizice le aduc, chiar și în lunile friguroase. Iată, așadar, ce activități de iarnă care ajută la dezvoltarea fizică a copiilor poți alege pentru micuți.

Copilul schiază pe pârtie
Sporturile de iarnă pot fi practicate începând cu vârsta de 3 ani / Shutterstock

Studiile arată că activitățile fizice regulate contribuie semnificativ la dezvoltarea coordonării motorii, la fortificarea sistemului imunitar și la reducerea riscului de obezitate în rândul copiilor. Pe timpul iernii, jocurile și sporturile specifice anotimpului nu doar că le mențin tonusul muscular, dar îi și încurajează să fie mai rezistenți și mai încrezători în propriile forțe. În rândurile de mai jos, vei descoperi câteva activități de iarnă care ajută la dezvoltarea fizică a copiilor.

Activități de iarnă care ajută la dezvoltarea fizică a copiilor

Activitățile fizice nu doar că mențin corpul în formă, dar contribuie și la dezvoltarea echilibrului, coordonării și forței musculare. Mai jos vei găsi cinci activități specifice sezonului rece care sunt ideale pentru copii.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Săniușul

Săniușul este o activitate clasică de iarnă care combină distracția cu exercițiul fizic. Urcatul dealurilor pentru a lansa săniile și procesul de împingere a acestora implică mișcări ce stimulează musculatura picioarelor și brațelor. Aceste exerciții ajută la creșterea rezistenței fizice și la dezvoltarea forței.

De asemenea, săniușul oferă copiilor posibilitatea de a petrece timp în aer liber, ceea ce contribuie la îmbunătățirea stării de spirit. În plus, este o modalitate distractivă de a socializa cu alți copii, dezvoltând astfel abilități sociale importante.

Reclamă

Schiatul, printre acele activități de iarnă care ajută la dezvoltarea fizică a copiilor

Schiatul este o modalitate excelentă de a dezvolta echilibrul și coordonarea. Mișcările complexe implicate în controlul schiurilor contribuie la îmbunătățirea abilităților motorii fine. Pe măsură ce copiii învață să se dea pe pârtie, aceștia devin mai conștienți de propriul corp și de modul în care mișcarea poate fi controlată eficient.

Această activitate contribuie și la dezvoltarea rezistenței fizice, deoarece schiatul implică mișcări susținute care solicită multiple grupe musculare. Pentru mulți copii, schiatul devine o pasiune ce poate fi practicată pe tot parcursul vieții.

Înotul, printre cele mai complexe activități de iarnă

Înotul într-o piscină interioară este un exercițiu complet care dezvoltă armonios forța musculară. Apa oferă rezistență naturală, ceea ce face ca fiecare mișcare să fie mai intensă. În același timp, activitatea ajută la dezvoltarea capacitații pulmonare, susținând o respirație controlată și ritmică.

Reclamă

Pe lângă beneficiile fizice, înotul este cunoscut pentru efectele sale calmante. Copiii se pot bucura de un mediu cald și relaxant, ceea ce face ca această activitate să fie ideală în zilele reci de iarnă. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a învăța abilități importante de siguranță în apă.

Patinajul

Patinajul pe gheață este o activitate distractivă care dezvoltă echilibrul și coordonarea. Mișcările fluide necesare pentru a aluneca pe gheață implică mușchii picioarelor și ai trunchiului, ajutând la îmbunătățirea stabilității corpului.

Pentru copii, patinajul reprezintă și o ocazie de a învăța noi abilități, cum ar fi săriturile sau rotirile, care stimulează încrederea în sine. Fie că alegi un patinoar exterior sau interior, această activitate este o sursă inepuizabilă de distracție și energie.

Cățăratul

Escalada indoor este o modalitate captivantă de a dezvolta forța și rezistența. Prin utilizarea pereților de escaladă, copiii își îmbunătățesc coordonarea ochi-mână și forța musculară, mai ales în brațe și picioare.

Această activitate are și beneficii cognitive, deoarece copiii trebuie să gândească rapid și să planifice fiecare mișcare pentru a ajunge într-un punct sigur. Escalada stimulează încrederea în sine și dezvoltă o atitudine de reziliență, încurajând copiii să depășească provocările fizice și mentale.

Te-ar mai putea interesa și
Un băiat și o fetiță participă la cursurile extracurriculare de pictură
Cum să alegi activitățile extracurriculare potrivite pentru copilul tău
Cum să alegi activitățile extracurriculare potrivite pentru copilul tău
Mama, tata și fetița se distrează la patinoar
Activități fizice distractive pentru copii în lunile reci
Activități fizice distractive pentru copii în lunile reci
Mama și cei doi copii decorează turtă dulce și fac figurine din bezele
Activități de iarnă care stimulează creativitatea și imaginația celor mici
Activități de iarnă care stimulează creativitatea și imaginația celor mici
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Prăjitură cu firimituri și cremă de nuci cu banane
Rețete Fel De Fel
Prăjitură cu firimituri și cremă de nuci cu banane
Această prăjitură cu blaturi din firimituri și cremă de nuci cu banane feliate este un desert savuros și spectaculos. Are o textură bogată și aromă intensă de nuci prăjite. Acestea sunt completate de dulceața naturală a bananelor coapte. Blaturile din firimituri, crocante și ușor caramelizate, alternează cu straturi fine de cremă catifelată. În interior se găsesc felii moi de banană, oferind o experiență gustativă echilibrată și surprinzătoare. Această prăjitură are o textură aparte și un contrast de arome care o face deosebit de plăcută la fiecare îmbucătură. Este genul acela de prăjitură care arată simplu, dar are o profunzime neașteptată în gust și un farmec discret. Tot din categoria deserturilor cu banane mai poți încerca și rețeta de ruladă cu ciocolată și banane. Rulada este și delicioasă, dar și aspectuoasă cu bananele așezate frumos la mijloc. Mai poți încerca și rețeta de tartă cu banane și caramel, cunoscută sub denumirea de tartă Banoffee. Foarte bine și armonios se combină aroma bananelor proaspete cu gustul cremei de caramel. Mai descoperă și o rețetă de tartă cu banane și căpșuni. Descriere detaliată pentru rețeta de prăjitură cu firimituri și cremă de nuci cu banane Blaturile acestei prăjituri nu sunt compacte și pufoase, ci se formează dintr-un aluat fărâmicios. Este asemănător celui pentru crumble sau shortbread. Untul rece amestecat cu făina și zahărul creează firimituri care, la coacere, se unesc ușor, devenind crocante la margini și sfărâmicioase în interior. Aceste foi de firimituri se coc separat și oferă o bază ușor crocantă, ceva între biscuit și tartă fragedă. Între aceste straturi crocante se întinde o cremă densă și catifelată. Este preparată din nuci măcinate și griș, fierte în lapte și apoi amestecate cu unt. Textura cremei este fină, dar consistentă. Are un gust intens de nucă prăjită și un subtil parfum de rom. Ce face prăjitura cu adevărat memorabilă sunt bananele feliate care se interpun între straturi. Folosite bine coapte, dar ferme, ele își păstrează forma. Adaugă o dulceață naturală, cremoasă, dar și un accent fructat care sparge monotonia dintre blaturi și cremă. Feliile de banană devin aproape confiate după câteva ore la frigider, îmbibându-se ușor cu aromele din jur și aducând un echilibru perfect între crocant, cremos și fructat. Este un desert ideal pentru o după-amiază liniștită sau pentru o masă de sărbătoare în familie. Se servește cel mai bine rece, simplu sau cu un strop de zahăr pudră deasupra. Are acel aer de desert tradițional reinterpretat, aducând împreună gusturi familiare într-o combinație nouă și surprinzător de elegantă. Urmărește mai jos lista de ingrediente și pașii necesari dacă vrei să prepari și tu rețeta de prăjitură cu firimituri și cremă de nuci cu banane.
Cele mai noi
Un bol plin cu piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
09:56
Piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
Piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
30 mai, 12:59
(P) Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
(P) Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
Fetița îi șoptește mamei care stă pe canapea ceva la ureche
29 mai, 10:11
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
26 mai, 14:13
(P) Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
(P) Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
Băiețel în pijama care tușește
26 mai, 12:59
De ce tușește copilul tău și ce poți face
De ce tușește copilul tău și ce poți face
Doi părinți mileniali care se joacă cu fetițele lor prin casă
22 mai, 10:11
Motivul pentru care părinții mileniali își doresc copii de succes. La ce concluzii au ajuns cercetătorii
Motivul pentru care părinții mileniali își doresc copii de succes. La ce concluzii au ajuns cercetătorii
Închide