alimentația toddlerilor

Fierul este un nutrient esențial pentru creșterea și dezvoltarea copiilor. Fierul este un mineral care este necesar pentru a produce hemoglobină, o proteină din celulele roșii din sânge care transportă oxigenul de la plămâni la restul corpului. De asemenea, este necesar pentru a produce mioglobina, o proteină care aduce oxigenul la mușchi, spune whattoexpect.com. Adauga în dieta toddlerilor cât mai multe alimente bogate în fier, pentru a obține necesarul zilnic.

Calciul este un mineral esențial, care nu ar trebui să lipsească din alimentația copiilor, mai ales că îi  ajută să aibă oase, mușchi și dinți puternici. Pentru a te asigura că toddlerul tău primește cele mai bune alimente bogate în calciu, verifică eticheta produselor și, mai jos, găsești o listă cu necesarul în funcție de vârstă. 

Unii copii mănâncă mai mult, alții mai puțin. Pot fi zile în care și cei mai mofturoși copii mănâncă tot din farfurie. Este destul de greu de înțeles un astfel de comportament inconsecvent. Din fericire, există câteva linii simple care te pot ajuta să-ți dai seama cât ar trebui să mănânce un toddler și dacă primește nutrienții de care are nevoie.