Următorul pas este să iei legătura cu un medic neonatolog sau un pediatru. Aceștia te-ar putea ajuta cu un plan și orar alimentar, care să prevină neplăcutele colici care ar putea apărea, cam după 2-3 săptămâni de la naștere.
5 dintre alimentele și băuturile de evitat când alăptezi
Deși ceea ce mănânci nu ar trebui să mai adauge un stres în plus atunci când vine vorba despre perioada în care alăptezi, este necesar să eviți sau să limitezi anumite alimente sau băuturi. Iată care sunt cele mai problematice:
Reclamă
Pește cu nivel ridicat de mercur
Peștele reprezintă o sursă esențială de acizi grași omega 3, care ajută la dezvoltarea creierului copilului. Totuși, anumiți pești sunt bogați în mercur și au un efect toxic pentru organism. Printre aceștia se numără peștele spadă, macroul, tonul sau rechinul. Aceștia conțin cantități mari de mercur, nociv atât pentru mamă, cât și bebeluș. Dacă ai poftă, poți să mănânci o conservă de ton o dată la o distanță mare de timp. Totuși, ar fi mai bine să optezi pentru variante mai ușoare precum bibanul, somonul, păstrăvul sau dorada, pe care le poti găsi și în varianta sălbatică.
Expunerea bebelușului la cantități mari de mercur poate afecta permanent sistemul nervos central al copilului, spune healthline.com. Ca rezultat, pot întâmpina probleme de învățare, motricitate, vorbit și de orientare în spaîiu.
Alcool
Pentru că nu sunt suficiente studii legate de cantitatea de alcool care influențează starea de sănătate a bebelușului, este mai bine să îl eviți. Website-ul cdc.gov spune că nivelul de alcool provenit din alăptare este foarte ridicat după 30-60 de minute de la consum. Mai mult, poate fi detectat în lapte pentru încă 2-3 ore. Având aceste considerente și dacă vrei să consumi puțin alcool, ai două opțiuni: ori bei și alăptezi imediat, ori aștepti să treacă două ore. Dacă bebelușul are nevoie sa mănânce până în cele două ore, asigură-te că ai lapte matern deja stocat, pe care îl poți folosi imediat.
Cofeină
Să bei o ceașcă de cafea pe zi sau echivalentul unei alte băuturi care conține cofeină este în regulă. În primele luni după naștere, somnul va fi destul de perturbat de noul membru, care îți va solicita atenția. Daca exagerezi, risti ca somnul bebelușului să fie perturbat și să fie agitat pe tot parcursul zilei.
Legume care balonează
Există o serie de legume, care deși sunt bogate în vitamine, au dezavantajul că te pot balona și pe tine și pe bebeluș (varza, broccoli, fasolea sau conopida). Încearcă să le alegi pe cele care nu îți făceau probleme nici înainte. În plus, dacă vrei să adaugi dintre cele cu potențial de balonare, vezi cum se simte bebelușul.
Mâncăruri picante
Dacă îți plac mâncărurile picante, probabil va trebui să le reduci în timp ce alăptezi. Condimentele pot deranja stomacul bebelușului și tind să schimbe mirosul și gustul laptelui matern, ceea ce ar putea duce la refuzul complet de a mânca. Principalele alimente picante de evitat în timpul alăptării sunt usturoiul, curry-ul, ardeiul iute și scorțișoara, deoarece acestea sunt cunoscute pentru faptul că provoacă niveluri mai ridicate de indigestie.
Ce fel de intoleranțe poate dezvolta bebelușul
Bebelușii pot dezvolta intoleranță la anumite produse, iar printre cele mai comune sunt cele din proteină de vacă și soia. Simptomele de intoleranță la alimente includ agitație, roșeață a pielii, congestie, vărsături sau diaree cu sânge, afirmă babycenter.com.
Dacă observi vreunul dintre simptome, este bine să eviți produsele lactate de orice fel, dar și produsele din soia. Printre acestea se numără tofu, sos de soia, lapte de soia, pasta Miso sau edamame.
Alimente cu îndulcitori artificiali. Există unele îngrijorări că îndulcitorii artificiali pot crește riscul de obezitate al copilului, dar deocamdată sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.
