vitamine prenatale

De îndată ce ai aflat că ești însărcinată, primul lucru recomandat de medic este să iei vitamine care conțin acid folic. Ideal ar fi, dacă  te-ai hotărât să ai un copil, ar fi să îl iei cu trei luni înainte de a încerca. Acidul folic este o vitamină super importantă (o formă artificială a unei vitamine B, numită folat), care ajută la prevenirea malformațiilor congenitale ale creierului și măduvei spinării bebelușului. 

În sarcină, obținerea unei cantități suficiente de vitamine și nutrienți este vitală atât pentru sănătatea ta, cât și a bebelușului. Una dintre vitaminele care nu ar trebui să lipsească din dietă este vitamina D, cunoscută și sub numele de „vitamina soarelui“. În timpul sarcinii, vitamina D susține sistemul imunitar și sănătatea oaselor, mușchilor și dinților. În plus, vitamina D în sarcină este necesară pentru absorbția calciului și a fosforului. 

Perioada sarcinii este pe cât de interesantă și plăcută, pe atât vine și cu multe necunoscute, legate de schimbările fizice și emoționale. Poate va trebui să faci destul de multe cumpărături, dar te ajutăm să știi care sunt cele 7 lucruri de care ai nevoie în sarcină, pentru a-ți face experiența mai sănătoasă și mai plăcută. 

Există o mulțime de limite cu privire la tipurile de medicamente și suplimente pe care le poți lua în timpul sarcinii, dar vitaminele prenatale nu sunt doar permise, ci sunt recomandate cu tărie. Când ar trebui să începi să iei vitaminele prenatale și care sunt sfaturile specialiștilor.