Reclamă

Produsul care crește imunitatea copiilor ce merg în colectivitate. Poate face o mare diferență în starea de sănătate a organismului

Pentru părinți, „înapoi la școală” se poate traduce adesea ca „înapoi la germeni și bacterii”. Din fericire, câteva mici modificări ale rutinei zilnice pot ajuta la susținerea sistemului imunitar al copilului tău și pot face o mare diferență pentru sănătatea acestuia. Ai mai jos mai multe despre produsul care crește imunitatea copiilor ce merg în colectivitate.

Copii la școală
Citricele precum portocalele sau grepfrutul sunt bogate în vitamina C și au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante / Shutterstock

Un mic dejun sănătos este una dintre cele mai bune modalități de a obține un avans în ceea ce privește sănătatea imunitară a copilului. Nutriția joacă un rol cheie în sistemul imunitar, iar un mic dejun echilibrat poate conține vitaminele, nutrienții, antioxidanții și proteinele necesare pentru a susține dezvoltarea sistemului imunitar al copilului.

Ce schimbări sunt recomandate în dieta zilnică a copilului

Citricele precum portocalele sau grepfrutul sunt bogate în vitamina C și au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Iaurtul nu este doar o sursă excelentă de proteine, este o sursă de vitamina D. Iaurtul este, de asemenea, plin de probiotice, care pot ajuta la menținerea sănătății.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Multe gustări din magazin pentru copii conțin cantități mari de zahăr, chiar și cele care pretind a fi sănătoase. Și, deși sunt o modalitate ușoară de a-i face pe copii să se bucure pe moment, cantitățile excesive de zahăr pot avea efecte dăunătoare asupra sistemului lor imunitar.

De fapt, studiile au arătat că un aport ridicat de zahăr reduce activitatea celulelor imunitare datorită unei cantități mai mici de vitamina C care intră în celule. Înlocuiește gustările bogate în zahăr cu fructe, care conțin zaharuri sănătoase, naturale și vitamine, minerale și fibre.

Corpul nostru este alcătuit din aproximativ 70% apă și necesită un aport regulat pentru a-și menține funcțiile de zi cu zi. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii și adolescenții în creștere. Apa nu numai că ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism, ci ajută la transportul oxigenului către celule pentru a se asigura că acestea funcționează optim.

Pe măsură ce copiii și adolescenții cresc, stresul de la școală poate începe să-și facă efectul. De fapt, analizele din sute de rapoarte de cercetare indică faptul că evenimentele stresante sunt legate de modificările sistemului imunitar.

Când ești stresat, capacitatea organismului de a lupta împotriva antigenelor este redusă, făcându-l mai susceptibil la infecții. Hormonul stresului, corticosteroidul, poate de asemenea suprima eficacitatea sistemului imunitar prin scăderea numărului de globule albe.

Reclamă

Ajutându-ți copilul să învețe tehnici sănătoase de gestionare a stresului ar trebui să fie la fel de important ca asigurarea unei cantități sufieciente de vitamina C.

De asemenea, ajutându-ți copilul să doarmă bine are o influență puternică asupra funcției imunitare. Copiii ar trebui să doarmă între 8 și 12 ore pe noapte, în funcție de vârsta lor.

Produsul care crește imunitatea copiilor ce merg în colectivitate

În timp ce o dietă sănătoasă ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc, unii copii sunt pretențioși la mâncare. A te asigura că primesc vitaminele și mineralele necesare poate fi o luptă. A oferi copilului vitamine și suplimente este o modalitate excelentă de a umple lipsurile. De a-i ajuta să obțină vitaminele și nutrienții de care sistemul lor imunitar are nevoie.

Suplimentele de susținere a sistemului imunitar pentru copii sunt Vitamina C, Calciu, Vitamina D3.

Vitamina C este o vitamină importantă pentru sănătatea sistemului imunitar. Deși se găsește din abundență în fructe și legume, un supliment de vitamina C masticabil este o modalitate ușoară de a ajuta la susținerea sănătății sale imunitare.

Calciu și vitamina D3

Calciul este unul dintre mineralele care sunt cele mai abundente în corp. Este bine cunoscut faptul că este responsabil pentru susținerea sănătății dinților și oaselor puternice. De asemenea, este discutat ca fiind o parte esențială a asigurării funcției nervoase.

Vitamina D este o vitamina super importantă care este produsă de organism. Vitamina D este responsabilă pentru reglarea cantității de calciu pe care o avem în corpul nostru. De asemenea, ajută la absorbția calciului pentru a susține oasele sănătoase. Dacă suferi de deficiență de vitamina D, corpul nu poate utiliza în mod corespunzător calciul. Așa că, cei doi ar trebui să fie tratați ca o pereche esențială pentru sănătatea organismului.

Te-ar mai putea interesa și
O mămică care îi oferă copilului ei o linguriță cu vitamina C
Vitamina C pentru bebeluși. Când este recomandat să o administrezi
Vitamina C pentru bebeluși. Când este recomandat să o administrezi
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
2
Mămică, îmbrăcată un tricou gri cu text în jurul pieptului, ține în brațe un bebeluș care plânge, ilustrând de ce își arcuiesc bebelușii spatele
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
Pe lângă faptul că plâng atunci când îi supără ceva pe bebeluși, mai fac un gest, destul de înfricoșător pentru părinți, și anume își arcuiesc spatele. Acest lucru este absolut normal, mai ales că până învață să vorbească......
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
3
Mama ține în brațe bebelușul care plânge
4 semne că bebelușul poate fi stresat
Chiar dacă poate părea greu de crezut, și bebelușii pot fi stresați. Chiar dacă nu la fel de complex cum o fac adulții. Ei pot fi afectați de schimbările din mediul înconjurător, de emoțiile părinților sau de alte factori. În primele......
4 semne că bebelușul poate fi stresat
4
Mama lucrează în timp ce își ține copilul în brațe
Cum să menții echilibrul între muncă și îngrijirea copilului: trucuri ce te pot ajuta
Să jonglezi între muncă și viața de mamă poate părea uneori o provocare imposibilă. Indiferent dacă lucrezi de acasă sau la birou, zilele par să fie o alergătură continuă între termene limită, nevoi ale copilului și un milion de......
Cum să menții echilibrul între muncă și îngrijirea copilului: trucuri ce te pot ajuta
5
Bebeluș, îmbrăcat cu body alb și pantaloni scurți care stă pe un pat de adulți, acoperit cu cearșaf alb, și încearcă să se rostogolească, stând sprijinit cu capul pe brațe și se sprijină pe un genunchi, având posteriorul ridicat, ilustrând când încep bebelușii să se rostogolească
Când încep bebelușii să se rostogolească și cum învață să facă acest lucru
Pe măsură ce crește, bebelușul va prinde tot mai multă putere în brațe, spate și gât și va putea avea mișcări tot mai sigure. Rostogolirea este o etapă importantă în dezvoltarea acestuia și te va surprinde când vei observa că va......
Când încep bebelușii să se rostogolească și cum învață să facă acest lucru
Parteneri
Cele mai noi
Bebeluș cu sindromul bebelușului albastru plânge
21 octombrie, 13:25
Sindromul bebelușului albastru: cauze, simptome, tratament
Sindromul bebelușului albastru: cauze, simptome, tratament
Medic îi face gravidei o ecografie la rinichi pentru a depista cauza sângelui în urină
21 octombrie, 06:14
Ce înseamnă dacă ai sânge în urină în timpul sarcinii
Ce înseamnă dacă ai sânge în urină în timpul sarcinii
Mama îi face băiță bebelușului prematur
20 octombrie, 07:36
Băiţa prematurului: principii şi recomandări utile
Băiţa prematurului: principii şi recomandări utile
Mama stă pe canapea și alăptează bebelușul cu ajutorul unei perne de alăptare
20 octombrie, 07:07
Pernele de alăptare trebuie să îndeplinească noi standarde de siguranță. La ce să fii atentă
Pernele de alăptare trebuie să îndeplinească noi standarde de siguranță. La ce să fii atentă
Gravidă mănâncă sushi
19 octombrie, 07:45
Consumul de pește în timpul sarcinii: Ce specii sunt sigure pentru consum
Consumul de pește în timpul sarcinii: Ce specii sunt sigure pentru consum
Decor cu mâncare pentru baby shower
19 octombrie, 06:00
Idei de meniu pentru baby shower
Idei de meniu pentru baby shower
Închide