Reclamă

Produsul care crește imunitatea copiilor ce merg în colectivitate. Poate face o mare diferență în starea de sănătate a organismului

Pentru părinți, „înapoi la școală” se poate traduce adesea ca „înapoi la germeni și bacterii”. Din fericire, câteva mici modificări ale rutinei zilnice pot ajuta la susținerea sistemului imunitar al copilului tău și pot face o mare diferență pentru sănătatea acestuia. Ai mai jos mai multe despre produsul care crește imunitatea copiilor ce merg în colectivitate.

Copii la școală
Citricele precum portocalele sau grepfrutul sunt bogate în vitamina C și au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante / Shutterstock

Un mic dejun sănătos este una dintre cele mai bune modalități de a obține un avans în ceea ce privește sănătatea imunitară a copilului. Nutriția joacă un rol cheie în sistemul imunitar, iar un mic dejun echilibrat poate conține vitaminele, nutrienții, antioxidanții și proteinele necesare pentru a susține dezvoltarea sistemului imunitar al copilului.

Ce schimbări sunt recomandate în dieta zilnică a copilului

Citricele precum portocalele sau grepfrutul sunt bogate în vitamina C și au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Iaurtul nu este doar o sursă excelentă de proteine, este o sursă de vitamina D. Iaurtul este, de asemenea, plin de probiotice, care pot ajuta la menținerea sănătății.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Multe gustări din magazin pentru copii conțin cantități mari de zahăr, chiar și cele care pretind a fi sănătoase. Și, deși sunt o modalitate ușoară de a-i face pe copii să se bucure pe moment, cantitățile excesive de zahăr pot avea efecte dăunătoare asupra sistemului lor imunitar.

De fapt, studiile au arătat că un aport ridicat de zahăr reduce activitatea celulelor imunitare datorită unei cantități mai mici de vitamina C care intră în celule. Înlocuiește gustările bogate în zahăr cu fructe, care conțin zaharuri sănătoase, naturale și vitamine, minerale și fibre.

Corpul nostru este alcătuit din aproximativ 70% apă și necesită un aport regulat pentru a-și menține funcțiile de zi cu zi. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii și adolescenții în creștere. Apa nu numai că ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism, ci ajută la transportul oxigenului către celule pentru a se asigura că acestea funcționează optim.

Pe măsură ce copiii și adolescenții cresc, stresul de la școală poate începe să-și facă efectul. De fapt, analizele din sute de rapoarte de cercetare indică faptul că evenimentele stresante sunt legate de modificările sistemului imunitar.

Când ești stresat, capacitatea organismului de a lupta împotriva antigenelor este redusă, făcându-l mai susceptibil la infecții. Hormonul stresului, corticosteroidul, poate de asemenea suprima eficacitatea sistemului imunitar prin scăderea numărului de globule albe.

Reclamă

Ajutându-ți copilul să învețe tehnici sănătoase de gestionare a stresului ar trebui să fie la fel de important ca asigurarea unei cantități sufieciente de vitamina C.

De asemenea, ajutându-ți copilul să doarmă bine are o influență puternică asupra funcției imunitare. Copiii ar trebui să doarmă între 8 și 12 ore pe noapte, în funcție de vârsta lor.

Produsul care crește imunitatea copiilor ce merg în colectivitate

În timp ce o dietă sănătoasă ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc, unii copii sunt pretențioși la mâncare. A te asigura că primesc vitaminele și mineralele necesare poate fi o luptă. A oferi copilului vitamine și suplimente este o modalitate excelentă de a umple lipsurile. De a-i ajuta să obțină vitaminele și nutrienții de care sistemul lor imunitar are nevoie.

Suplimentele de susținere a sistemului imunitar pentru copii sunt Vitamina C, Calciu, Vitamina D3.

Vitamina C este o vitamină importantă pentru sănătatea sistemului imunitar. Deși se găsește din abundență în fructe și legume, un supliment de vitamina C masticabil este o modalitate ușoară de a ajuta la susținerea sănătății sale imunitare.

Calciu și vitamina D3

Calciul este unul dintre mineralele care sunt cele mai abundente în corp. Este bine cunoscut faptul că este responsabil pentru susținerea sănătății dinților și oaselor puternice. De asemenea, este discutat ca fiind o parte esențială a asigurării funcției nervoase.

Vitamina D este o vitamina super importantă care este produsă de organism. Vitamina D este responsabilă pentru reglarea cantității de calciu pe care o avem în corpul nostru. De asemenea, ajută la absorbția calciului pentru a susține oasele sănătoase. Dacă suferi de deficiență de vitamina D, corpul nu poate utiliza în mod corespunzător calciul. Așa că, cei doi ar trebui să fie tratați ca o pereche esențială pentru sănătatea organismului.

Te-ar mai putea interesa și
Copil ține în mână un pahar cu suc natural pentru imunitate
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Mama și fiica se bucură de venirea primăverii
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
O fetiță care mănâncă căpșuni
Imunitatea copiilor iarna: alimente și suplimente recomandate de medici
Imunitatea copiilor iarna: alimente și suplimente recomandate de medici
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Cele mai noi
o mămică care își îmbrățișează fiica și aplică parenting blând
30 iunie, 13:10
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Tânără gravidă îi explică medicului că respiră greoi
26 iunie, 10:52
Respirație dificilă la începutul sarcinii? De ce apare?
Respirație dificilă la începutul sarcinii? De ce apare?
o mamă care stă pe canapea și își mângâie fiica care își ține fața în palme și plânge
23 iunie, 11:51
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Mama își ține fetița strâns în brațe
19 iunie, 09:41
3 capcane frecvente ale parentingului
3 capcane frecvente ale parentingului
femeie care își ține mâna în zona abdominală și se află într-o baie
16 iunie, 10:44
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
femeie care are un calendar în mână și își ține mâna la burtă
12 iunie, 14:53
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii
Închide