Reclamă

Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură

Trecerea de la iarnă la primăvară poate fi o perioadă plină de farmec pentru cei mici, dar și de provocări pentru tine, ca părinte. Una dintre cele mai frecvente dificultăți este adaptarea copiilor la schimbările bruște de temperatură. Dimineața îi îmbraci bine pentru frig, iar la prânz deja transpiră în curtea școlii. Sună familiar? Află cum gestionăm schimbările bruște de temperatură la copii fără să le afecteze sănătatea și buna dispoziție.

Mama și fiica se bucură de venirea primăverii
Pentru a te asigură că micuțul face față schimbărilor bruște de temperatură, pune-i schimburi de haine în ghiozdănel/Shutterstok

Potrivit unui studiu publicat de Organizația Mondială a Sănătății, copiii sub 10 ani sunt mai predispuși la infecții respiratorii în perioadele cu variații bruște de temperatură, cum sunt cele de la sfârșitul iernii și începutul primăverii. Aceste schimbări pot afecta nu doar sănătatea fizică a celor mici, ci și starea lor generală de bine. În România, conform datelor Institutului Național de Sănătate Publică, incidența virozelor respiratorii în rândul copiilor crește cu până la 35% în lunile martie și aprilie.

Aceste statistici ne arată că trebuie să fim pregătiți. Copiii, fiind mai activi și mai puțin atenți la confortul termic, pot fi expuși cu ușurință la frig sau suprasolicitare termică. Așadar, cum gestionăm schimbările bruște de temperatură la copii astfel încât să le oferim protecția și confortul necesar? Răspunsul stă în prevenție, observație atentă și câteva trucuri simple pe care le vom explora în continuare.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă cu corpul copilului când vremea se schimbă brusc?

Organismul unui copil este în plină dezvoltare și, implicit, mai sensibil la variațiile de temperatură. Termoreglarea nu este la fel de eficientă ca la adulți, ceea ce înseamnă că cei mici pot resimți mai intens trecerea de la frig la cald sau invers. Asta se traduce prin oboseală, iritabilitate sau chiar febră și viroze.

De exemplu, copilul pleacă la grădiniță cu căciulă și fular, dar la ora prânzului, când soarele iese timid, începe să transpire. Corpul lui este confuz, iar sistemul imunitar poate fi slăbit, mai ales dacă nu este îmbrăcat adecvat pentru aceste schimbări.

Reclamă

Cum să eviți efectele neplăcute ale schimbărilor bruște de temperatură la copii

Primul lucru pe care îl poți face este să alegi haine în straturi pentru copil. Un tricou subțire, un hanorac și o geacă impermeabilă sunt alegerea ideală. Astfel, la prânz, educatoarea sau învățătoarea poate da jos un strat dacă este prea cald. Pune-i în ghiozdan o bluză de schimb, pentru orice eventualitate.

Include în alimentația copilului tău fructe bogate în vitamina C: portocale, kiwi, căpșuni, dar și legume proaspete. Hidratarea este foarte importantă, chiar dacă nu cere apă des. O sticluță cu apă în ghiozdan poate face diferența.

Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură în rutina copiilor

Verifică zilnic prognoza meteo înainte de a-l îmbrăca pentru școală sau grădiniță. Dacă se anunță diferențe mari de temperatură între dimineață și prânz, adaptează-i ținuta. Învață-l să spună când îi este cald sau frig și încurajează-l să-și dea jos sau să-și pună hanoracul singur.

Reclamă

Acasă, evită supraîncălzirea camerelor. O diferență prea mare față de temperatura de afară îl poate face vulnerabil. Menține în cameră o temperatură constantă, în jur de 21–22°C, și aerisește zilnic, chiar dacă este răcoare.

Exemple din viața de zi cu zi: cum acționezi într-o zi instabilă cu un copil

Să presupunem că într-o zi de martie trebuie să-l duci pe cel mic la grădiniță. Dimineața sunt 3°C, iar la prânz se anunță 15°C. Îmbracă-l în haine stratificate, pune-i în rucsac o șapcă pentru soare și o bluză de schimb. Asigură-te că încălțările sunt comode, dar și impermeabile.

Dacă mergeți în parc după-amiaza și începe să bată vântul, îmbracă-l cu hanoracul din geantă. Aceste mici gesturi pot preveni o răceală sau o stare de disconfort pentru copil. În plus, așa cum învăța cum gestionăm schimbările bruște de temperatură.

Somnul copiilor și schimbările de temperatură: ce trebuie să știi

Variațiile mari de temperatură pot afecta și somnul copilului. Poate transpira noaptea dacă a fost prea cald în cameră, sau se poate trezi dacă îi este frig. Folosește lenjerie de pat din bumbac și o păturică potrivită sezonului.

Creează o rutină de seară constantă: o baie călduță, o poveste și o lumină blândă. Asta îl ajută să se relaxeze, indiferent de cum a fost vremea peste zi. Dacă este sensibil, poți adăuga un umidificator sau un termometru de cameră pentru control optim.

Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură în relația cu starea de spirit a copiilor

Schimbările de vreme pot influența comportamentul și starea emoțională a copiilor. Poate deveni mai agitat, mai obosit sau chiar trist când afară este înnorat. În astfel de zile, propune-i activități indoor vesele: jocuri de societate, desen, citit împreună.

Ieșiți la plimbare și în zilele cu vreme incertă: o plimbare scurtă în aer liber face minuni pentru tonusul copilului. Când apare soarele, încurajează-l să se bucure de el în siguranță, cu pălărie și protecție solară.

Tranziția de la iarnă la primăvară nu este doar o schimbare de anotimp, ci și o provocare pentru părinți. Dar acum știi cum gestionăm schimbările bruște de temperatură la copii. Cu haine potrivite, o alimentație echilibrată și o rutină stabilă, copilul tău poate trece prin această perioadă fără probleme.

Te-ar mai putea interesa și
Copil ține în mână un pahar cu suc natural pentru imunitate
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
O fetiță care mănâncă căpșuni
Imunitatea copiilor iarna: alimente și suplimente recomandate de medici
Imunitatea copiilor iarna: alimente și suplimente recomandate de medici
Fructe și legume bogate în vitamina C
Alimente bogate în vitamina C pentru întărirea imunității în lunile de iarnă
Alimente bogate în vitamina C pentru întărirea imunității în lunile de iarnă
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
Cele mai noi
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
10 iulie, 18:12
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
O femeie cu părul lung și o pălărie de soare, vara la mare.
10 iulie, 15:42
Clorul și sarea îți distrug părul vara în vacanță? Iată cum îl poți salva cu ușurință
Clorul și sarea îți distrug părul vara în vacanță? Iată cum îl poți salva cu ușurință
Bol din lemn, așezat pe o masă din lemn, cu fructe uscate, nuci și alune, alimente care îți redau energia, care zboară și cad și pe masă și o lingură din lemn care stă în aer, într-o parte a bolului
10 iulie, 06:45
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
O mămică care îți îmbrățișează copilul, pe stradă, iar copilul are o cămașă cu dungi și un ghiozdan albastru, înainte de a intra în grădiniță
7 iulie, 10:38
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Mai mulți copii care se joacă și cooperează împreună
3 iulie, 10:19
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
o mămică care își îmbrățișează fiica și aplică parenting blând
30 iunie, 13:10
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Închide