Reclamă

Sfaturi pentru a evita căzăturile și accidentele pe gheață atunci când ești însărcinată

Căzăturile și accidentele pe gheață sunt o problemă des întâlnită în sezonul rece. Iar pentru femeile însărcinate, riscurile sunt mult mai mari. Statisticile arată că aproximativ 30% dintre femeile însărcinate experimentează cel puțin o căzătură în timpul sarcinii, iar iarna poate amplifica acest risc. Cu măsuri de precauție adecvate, aceste incidente pot fi evitate.

Femeie însărcinată ține fetița de mână când calcă pe gheață
Evită să porți încălțăminte cu toc sau cu platformă dacă afară este gheață / Shutterstock

Sezonul rece poate fi o adevărată provocare pentru femeile însărcinate, în special din cauza riscurilor crescute asociate cu căzăturile și accidentele pe gheață. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, căzăturile și accidentele pe gheață reprezintă una dintre principalele cauze de rănire accidentală în timpul sarcinii, cu un impact semnificativ asupra sănătății mamei și a fătului. De asemenea, Organizația Mondială a Sănătății subliniază importanța prevenirii accidentelor, mai ales în sezonul rece.

Sfaturi pentru a evita căzăturile și accidentele pe gheață atunci când ești însărcinată

Siguranța ta și a bebelușului este prioritară, mai ales în sezonul rece. Prin adoptarea unor măsuri de precauție, planificarea atentă a deplasărilor și utilizarea echipamentului potrivit, poți evita accidentele neplăcute.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Poartă încălțăminte adecvată

Alege încălțăminte cu tălpi antiderapante și aderență sporită. Acest tip de încălțăminte, precum bocancii sau cizmele din cauciuc cu tălpi speciale, te poate ajuta să rămâi în picioare. În plus, acestea oferă un sprijin suplimentar pentru glezne și reduc riscul de pierdere a echilibrului. Este important să eviți încălțămintea cu toc, care poate crește șansele de a aluneca, sau orice alt tip de încălțăminte care nu-ți oferă suficient suport pentru picioare.

Mergi cu pași mici și atenți

Când te deplasezi pe suprafețe acoperite de gheață sau zăpadă, este important să mergi încet și să faci pași mici. Fă pași mici și calcă întâi cu călcâiul, transferând treptat greutatea către degetele piciorului. Acest tip de mers reduce șansele de a aluneca. Nu te grăbi și nu face  mișcări bruște, care pot compromite echilibrul și te pot pune în pericol.

Folosește mijloace de sprijin

Sprijinirea de balustrade sau de alte puncte fixe poate face o diferență majoră atunci când traversezi suprafețe alunecoase. De asemenea, poți investi într-un baston special pentru mers pe gheață, dotat cu capete antiderapante, care îți oferă stabilitate suplimentară. Dacă simți că echilibrul tău este precar, aceste mijloace de sprijin pot deveni un aliat de nădejde în sezonul rece.

Alege trasee sigure

Evită pe cât posibil zonele care nu au fost curățate de zăpadă sau gheață, chiar dacă acest lucru înseamnă să faci un ocol. Traseele bine întreținute, presărate cu nisip sau sare, sunt mult mai sigure. Dacă ești nevoită să traversezi o zonă alunecoasă, analizează cu atenție terenul înainte de a te deplasa și identifică cele mai sigure puncte de sprijin.

Ai grijă la echilibrul corpului

Pe măsură ce sarcina avansează, centrul de greutate al corpului tău se modifică, ceea ce poate afecta echilibrul. Este important să fii conștientă de postura ta și să eviți mișcările bruște care ar putea dezechilibra corpul. Adoptă o poziție relaxată, dar stabilă, și asigură-te că menții contactul cu solul prin ambele picioare.

Reclamă

Nu ezita să ceri ajutor

Dacă simți că suprafața pe care trebuie să o traversezi este extrem de alunecoasă sau nesigură, nu ezita să ceri ajutorul unei persoane. Sprijinul unui partener, al unui prieten sau chiar al unui trecător poate reduce semnificativ riscul de cădere. În astfel de situații, siguranța ta și a copilului trebuie să fie prioritatea principală.

Evită ieșirile inutile

Când condițiile meteorologice sunt deosebit de nefavorabile, cel mai sigur este să stai acasă. Activitățile care nu sunt urgente pot fi reprogramate pentru zile cu vreme mai bună. Această abordare te protejează de expunerea inutilă la riscuri și îți oferă posibilitatea să te odihnești în siguranță.

Poartă haine confortabile

Pe lângă încălțămintea potrivită, hainele pe care le porți trebuie să fie confortabile și să-ți permită să te miști cât mai liber.  Alege haine călduroase, dar ușoare, care să nu te incomodeze în timpul deplasărilor. De asemenea, asigură-te că ești bine îmbrăcată pentru a nu răci. Totuși, evită suprapunerea excesivă care ți-ar putea limita mobilitatea.

Fii atentă la urcarea și coborârea din mijloacele de transport

Zonele din apropierea scărilor autobuzelor, tramvaielor sau metroului pot deveni extrem de alunecoase, mai ales în sezonul rece. Atunci când urci sau cobori, folosește barele de sprijin și analizează cu atenție terenul pentru a evita surprizele neplăcute. Este mai bine să fii precaută decât să te grăbești și să te expui unui risc inutil.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Drob de pui mozaic, pentru masa de Paște
Rețete Fel De Fel
Drob de pui mozaic, pentru masa de Paște
Drob de pui mozaic este una dintre acele rețete care adună în ea gustul meselor de sărbătoare, dar și simplitatea bucătăriei de acasă. Spre deosebire de drobul clasic de miel, această variantă este mai ușoară, mai fină și mai potrivită pentru toate gusturile, inclusiv pentru cei care preferă preparatele mai delicate. Aspectul mozaic nu este doar un detaliu vizual, ci și o expresie a echilibrului dintre ingrediente: bucăți de ficat de pui, ouă fierte, verdeață proaspătă și compoziția legată cu ou crud, toate îmbinate într-o textură care rămâne fragedă și suculentă. În bucătăria tradițională românească, drobul are un loc bine definit, mai ales în perioada sărbătorilor pascale. În multe gospodării, fiecare familie are propria variantă, transmisă din generație în generație, cu mici ajustări în funcție de preferințe. Varianta de pui a apărut tocmai din dorința de a păstra tradiția, dar într-o formă mai accesibilă și mai ușor de pregătit. Ceea ce face acest drob deosebit este felul în care ingredientele nu sunt complet mărunțite, ci lăsate în bucăți vizibile. Astfel, fiecare felie spune o poveste: gălbenușul galben intens, albușul alb, ficatul fraged și verdeața care aduce prospețime. Este un preparat care arată bine fără eforturi de decor complicate și care impresionează prin naturalețe. Prepararea nu este dificilă, dar cere atenție la detalii, mai ales la proporția dintre ingrediente și la coacere. Dacă este făcut corect, drobul rămâne suculent, nu se sfărâmă și se taie frumos în felii. Se servește de obicei rece, ceea ce îl face ideal pentru mesele întinse, unde fiecare preparat trebuie să reziste bine în timp. Descoperă și o rețetă de drob de pui în aluat foietaj. Iar mai jos îți oferim lista de ingrediente și modul de preparare pentru drob de pui mozaic. Ingrediente 750 g ficat de pui 6 ouă fierte tari 3 ouă crude 2 legături ceapă verde 1 legătură mărar 1 legătură pătrunjel 1 ceapă mică uscată 2 linguri ulei 1 felie de pâine înmuiată în lapte și bine stoarsă 1 linguriță sare ½ linguriță piper 1 praf de boia dulce Drob de pui mozaic – Mod de preparare Spală bine ficatul de pui și curăță-l de eventualele pielițe sau urme de sânge. Fierbe-l câteva minute în apă cu puțină sare, apoi scurge-l și lasă-l să se răcească. Taie ficatul în bucăți mici, nu le toca foarte fin. Pentru aspectul mozaicat este important să rămână bucăți vizibile. Toacă mărunt ceapa uscată și călește-o ușor în ulei până devine sticloasă. Las-o să se răcească. Taie ceapa verde, mărarul și pătrunjelul fin. Adaugă-le peste carne și ficat. Încorporează pâinea stoarsă, ouăle crude, sarea, piperul și boiaua. Amestecă bine până obții o compoziție legată, dar nu foarte densă. Taie ouăle fierte în bucăți mai mari sau rondele, astfel încât să se vadă clar în secțiune. Tapetează o tavă de chec cu hârtie de copt sau unge-o cu ulei. Pune jumătate din compoziție, așază ouăle fierte uniform, apoi acoperă cu restul compoziției și nivelează ușor. Coace drobul în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de aproximativ 40–45 de minute, până când este bine închegat și ușor rumenit deasupra. Scoate tava din cuptor și lasă drobul să se răcească complet înainte de a-l tăia. Acest pas este esențial pentru a obține felii frumoase, bine legate. Descoperă și rețeta de drob de ciuperci cu leurdă și spanac. Servire și observații pentru drob de pui mozaic Servește drobul rece sau la temperatura camerei, tăiat felii, alături de ceapă verde, ridichi sau muștar. Gustul este echilibrat, ușor și foarte plăcut, iar textura rămâne fragedă chiar și după câteva ore. Dacă vrei un drob mai suculent, poți adăuga puțin unt topit în compoziție. Pentru o aromă mai intensă, poți folosi și puțin usturoi verde. Important este să nu mărunțești excesiv ingredientele — tocmai acest aspect neuniform dă farmecul și identitatea drobului mozaic. Urmărește și rețeta în imagini.
Cele mai noi
Bebeluș se târăște pe podea
08:30
Când începe bebelușul să se târască?
Când începe bebelușul să se târască?
Mama supraveghează bebelușul care merge în patru labe să exploreze locul
2 aprilie, 08:26
Cum să fii părinte-far? Părinții-far au copii mai încrezători și rezilienți
Cum să fii părinte-far? Părinții-far au copii mai încrezători și rezilienți
Gravidă stă pe marginea patului și are grețuri matinale
30 martie, 08:52
Remedii împotriva grețurilor matinale care funcționează
Remedii împotriva grețurilor matinale care funcționează
Mama și fiica stau pe covor și discută despre întâlnirile la adolescenți
26 martie, 08:42
Întâlnirile la adolescenți: Cum să vorbești cu adolescentul despre întâlniri
Întâlnirile la adolescenți: Cum să vorbești cu adolescentul despre întâlniri
Gravidă se dă cu cremă pe burtă
23 martie, 08:29
Psoriazisul în sarcină: efecte asupra sarcinii și modalități de tratament
Psoriazisul în sarcină: efecte asupra sarcinii și modalități de tratament
Secretul discret al unei coafuri impecabile
20 martie, 12:56
(P) Secretul discret al unei coafuri impecabile
(P) Secretul discret al unei coafuri impecabile
Închide