Reclamă

4 fraze toxice legate de alimentație pe care să nu le spui copilului 

După ce ai făcut copilului cunoștință cu mâncarea solidă, este important să îl ajuți să îi și placă și să facă alegeri sănătoase. Însă, de multe ori, mulți copii acceptă cu greu anumite alimente și părinții sunt tentați să folosească recompense sau amenințări pentru a încerca să-i facă le accepte. Există 4 fraze toxice legate de alimentație pe care să nu le spui copilului,  pentru că pot fi mai dăunătoare decât se intenționează. 

Publicat: 24 noiembrie 2023, 08:39
Fetiță cu părul prin intr-o coadă, cu o rochită albă cu vilane la gât și la mâneci, care sunt scurte, care stă la masă, având în față o farfurie cu paste, broccoli și morcovi și lângă ea este un pahar cu apă, ține în mână o furculiță și ține cealaltă mână ridicată cu degetul mare în sus, ilustrând 4 fraze toxice legate de alimentație
Faptul că pui diferite alimente unele împotriva altora nu îi încurajează pe copii să caute opțiuni sănătoase / Shutterstock

Frazele toxice îi pot determina pe cei mici să dezvolte comportamente alimentare nesănătoase sau chiar să se confrunte cu tulburări alimentare.

4 fraze toxice legate de alimentație

Pentru a-ți ajuta copilul să iubească mâncarea, Jennifer Anderson, dietetician și fondator la Kids Eat Color, a scris un articol pentru cnbc.com în care recomandă să eviți aceste 4 fraze toxice.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

1. „Poți să mănânci desertul după ce mănânci broccoli.“

Atunci când folosești dulciuri pentru a convinge un copil să mănânce ceva, acesta înțelege că broccoli este rău și că va trebui să primescă o recompesă pentru a accepta să-l mănânce.

Faptul că pui diferite alimente unele împotriva altora nu îi încurajează pe copii să caute opțiuni sănătoase. Îi poți spune că poate mânca broccoli când este pregătit. Acest lucru îi oferă copilului posibilitatea de a alege și, adesea, funcționează mai bine decât orice recompensă. 

De asemenea, poți face orele de masă să fie mai distractive, jucându-te cu alimentele care nu îi plac. De exemplu, poți pretinde că broccoli este un microfon și să cântați la el înainte de a-l mânca. Modelul tău poate încuraja copilul să interacționeze și el cu broccoli.

2. „Dacă faci liniște, îți voi da o prăjitură.“

Aceasta este una dintre cele 4 fraze toxice legate de alimentație care pune dulciurile pe un piedestal. Cu cât mai multe gustări dulci sunt folosite ca recompensă, cu atât acestea ating un rang mai înalt. Ca urmare, copilul ar putea să-și dorească dulciuri mai mult decât alte alimente. În plus, va începe să le asocieze cu senzația de bine și se va baza mereu pe ele atunci când vrea să se simtă mai bine.

Alege recompense nealimentare și bucurați-vă de prăjituri atunci când vrea să mănânce prăjituri, nu doar la ocazii speciale. În schimb, îi poți spune: „În seara asta, dacă ești liniștit, putem să ne jucăm jocul tău preferat.“

Reclamă

3. „Trebuie să mai iei o mușcătură înainte de a spune «nu».“

Acest lucru se traduce în esență prin: „Nu poți spune «nu», indiferent de ceea ce simți.“

Prin faptul că forțezi copilul să mănânce îl poate învăța să ignore acea senzație de foame și de sațietate. Și, pe măsură ce crește, s-ar putea să se lupte să spună „nu“ lucrurilor care îl incomodează. În loc să-ți obligi copilul să mai ia o înghițitură, învăță-l cum să refuze politicos mâncarea.

Poți spune în schimb: „Atunci când nu vrei să mânci ceva, se spune: «nu, mulțumesc!».“

4.  „M-aș bucura dacă ai mai lua încă trei înghițituri.“

Atunci când copiii nu mănâncă suficient și li se pare că nu obțin nutrienții necesari, părinții sunt tentați să folosească această frază. Asta nu face decât să-i învețe pe copii că ar trebui să dezvolte obiceiuri alimentare bune pentru a fi fericiți,în loc să se concentreze de fapt pe modul în care alimentele nutritive îi ajută.

Mai bine, explică-i copilului tău ce face o alimentație sănătoasă pentru corpul lor. Oferindu-i explicații concrete va contribui la alimentarea dorinței de a învăța și de a încerca alimente noi. Îi poți spune: „Morcovii au multă vitamina A, care este bună pentru vedere și te ajută să vezi mai bine.“

Te-ar mai putea interesa și
O femeie care pune într-o cutiuță de prânz câteva gustări sănătoase pentru imunitatea copiilor
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Biluțe energizante cu cocos și migdale puse într-un bol de lemn
Biluțe energizante cu cocos și migdale. Gustare fără zahăr pentru copiii activi
Biluțe energizante cu cocos și migdale. Gustare fără zahăr pentru copiii activi
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
2
Copil își roade unghiile
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Te-ai întrebat vreodată ce face diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii la copii? De multe ori, e greu să le diferențiezi, dar înțelegerea acestora poate face o mare diferență în abordarea corectă și în......
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
3
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
4
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
5
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
6
Un copil care face teme cu mama sa
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Copiii gifted sunt acei copii care demonstrează un nivel excepțional de inteligență, creativitate sau talent într-un anumit domeniu, comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. În ciuda faptului că au aceste abilități, mulți părinți......
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Cele mai noi
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Fetiță este încântată de porția de paste cu legume
7 aprilie, 16:22
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Un tată care îi dă mâncare copilului
2 aprilie, 06:53
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
31 martie, 06:26
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
O mamă epuiazată în parc
30 martie, 07:10
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Elevă de liceu cu caiete în brațe
29 martie, 07:39
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Închide