Reclamă

4 fraze toxice legate de alimentație pe care să nu le spui copilului 

După ce ai făcut copilului cunoștință cu mâncarea solidă, este important să îl ajuți să îi și placă și să facă alegeri sănătoase. Însă, de multe ori, mulți copii acceptă cu greu anumite alimente și părinții sunt tentați să folosească recompense sau amenințări pentru a încerca să-i facă le accepte. Există 4 fraze toxice legate de alimentație pe care să nu le spui copilului,  pentru că pot fi mai dăunătoare decât se intenționează. 

Publicat: 24 noiembrie 2023, 08:39
Fetiță cu părul prin intr-o coadă, cu o rochită albă cu vilane la gât și la mâneci, care sunt scurte, care stă la masă, având în față o farfurie cu paste, broccoli și morcovi și lângă ea este un pahar cu apă, ține în mână o furculiță și ține cealaltă mână ridicată cu degetul mare în sus, ilustrând 4 fraze toxice legate de alimentație
Faptul că pui diferite alimente unele împotriva altora nu îi încurajează pe copii să caute opțiuni sănătoase / Shutterstock

Frazele toxice îi pot determina pe cei mici să dezvolte comportamente alimentare nesănătoase sau chiar să se confrunte cu tulburări alimentare.

4 fraze toxice legate de alimentație

Pentru a-ți ajuta copilul să iubească mâncarea, Jennifer Anderson, dietetician și fondator la Kids Eat Color, a scris un articol pentru cnbc.com în care recomandă să eviți aceste 4 fraze toxice.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

1. „Poți să mănânci desertul după ce mănânci broccoli.“

Atunci când folosești dulciuri pentru a convinge un copil să mănânce ceva, acesta înțelege că broccoli este rău și că va trebui să primescă o recompesă pentru a accepta să-l mănânce.

Faptul că pui diferite alimente unele împotriva altora nu îi încurajează pe copii să caute opțiuni sănătoase. Îi poți spune că poate mânca broccoli când este pregătit. Acest lucru îi oferă copilului posibilitatea de a alege și, adesea, funcționează mai bine decât orice recompensă. 

De asemenea, poți face orele de masă să fie mai distractive, jucându-te cu alimentele care nu îi plac. De exemplu, poți pretinde că broccoli este un microfon și să cântați la el înainte de a-l mânca. Modelul tău poate încuraja copilul să interacționeze și el cu broccoli.

2. „Dacă faci liniște, îți voi da o prăjitură.“

Aceasta este una dintre cele 4 fraze toxice legate de alimentație care pune dulciurile pe un piedestal. Cu cât mai multe gustări dulci sunt folosite ca recompensă, cu atât acestea ating un rang mai înalt. Ca urmare, copilul ar putea să-și dorească dulciuri mai mult decât alte alimente. În plus, va începe să le asocieze cu senzația de bine și se va baza mereu pe ele atunci când vrea să se simtă mai bine.

Alege recompense nealimentare și bucurați-vă de prăjituri atunci când vrea să mănânce prăjituri, nu doar la ocazii speciale. În schimb, îi poți spune: „În seara asta, dacă ești liniștit, putem să ne jucăm jocul tău preferat.“

Reclamă

3. „Trebuie să mai iei o mușcătură înainte de a spune «nu».“

Acest lucru se traduce în esență prin: „Nu poți spune «nu», indiferent de ceea ce simți.“

Prin faptul că forțezi copilul să mănânce îl poate învăța să ignore acea senzație de foame și de sațietate. Și, pe măsură ce crește, s-ar putea să se lupte să spună „nu“ lucrurilor care îl incomodează. În loc să-ți obligi copilul să mai ia o înghițitură, învăță-l cum să refuze politicos mâncarea.

Poți spune în schimb: „Atunci când nu vrei să mânci ceva, se spune: «nu, mulțumesc!».“

4.  „M-aș bucura dacă ai mai lua încă trei înghițituri.“

Atunci când copiii nu mănâncă suficient și li se pare că nu obțin nutrienții necesari, părinții sunt tentați să folosească această frază. Asta nu face decât să-i învețe pe copii că ar trebui să dezvolte obiceiuri alimentare bune pentru a fi fericiți,în loc să se concentreze de fapt pe modul în care alimentele nutritive îi ajută.

Mai bine, explică-i copilului tău ce face o alimentație sănătoasă pentru corpul lor. Oferindu-i explicații concrete va contribui la alimentarea dorinței de a învăța și de a încerca alimente noi. Îi poți spune: „Morcovii au multă vitamina A, care este bună pentru vedere și te ajută să vezi mai bine.“

Te-ar mai putea interesa și
Un bol alb plin cu supă de primăvară cu legume și carne de pui
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
O femeie care pune într-o cutiuță de prânz câteva gustări sănătoase pentru imunitatea copiilor
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Cele mai noi
Un bol alb plin cu supă de primăvară cu legume și carne de pui
15 mai, 09:39
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței
12 mai, 15:10
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
mână de femeie și mână de bărbat pe un fundal deschis la culoare cu un test de sarcină
12 mai, 09:40
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Carucioare practice: O mamă își plimbă copilul în cărucior.
28 aprilie, 18:58
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
Copil își roade unghiile
21 aprilie, 09:56
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Închide