Reclamă

De ce femeile însărcinate poftesc la murături? Specialiștii oferă o nouă explicație

Te întrebi de ce femeile însărcinate poftesc la murături? Specialiștii susțin că există o explicație științifică în cazul preferințelor din perioada sarcinii. Se estimează că între 50 – 90% dintre femeile însărcinate au pofte pentru diferite tipuri de preparate în timpul sarcinii.

O femeie însărcinată care deschide un borcan cu murături
Te întrebi de ce femeile însărcinate poftesc la murături? Specialiștii susțin că există o explicație științifică / Shutterstock

Una dintre cele mai frecvente pofte ale unei gravide este cea de murături. Gustul sărat lor și textura crocantă atrag o mulțime de viitoare mămici. Poveștile despre poftele pentru diferite preparate s-au transmis din generație în generație, iar specialiștii vin să lămurească dacă este vorba despre un mit sau despre realitate.

De ce femeile însărcinate poftesc la murături

Poftele în perioada sarcinii reprezintă o experiență universală, o parte mică a vieții de zi cu zi care leagă viitoarele mămici. Studiile spun că pofta pentru un anumit aliment nu poate indica sexul copilului.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Nu există dovezi științifice care să susțină acest lucru. Mai degrabă, cercetările arată care sunt potențialele cauze ale poftelor de murături în sarcină.

Reclamă

Schimbările hormonale

Schimbarea rapidă a hormonilor în timpul sarcinii poate explica poftele, deși cercetările sunt rare în acest domeniu. Se știe că există o creștere uriașă a estrogenului și progesteronului în primul trimestru.

Acest lucru poate explica grețurile și vărsăturile frecvente în timpul dimineții. În timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, majoritatea gravidelor se adaptează la acești hormoni crescuți, pe măsură ce grețurile matinale dispar și apar poftele.

O teorie afirmă că pofta pentru anumite alimente ar fi un răspuns natural la recuperare corpului. Sarcina poate schimba semnificativ percepțiile senzoriale, inclusiv gustul și mirosul.

Unele studii speculează că aceste modificări apar pentru a te proteja de alimentele potențial toxice.

Reclamă

Deficiențe potențiale de nutrienți

Unele studii spun că pofta de murături apare ca răspuns la un conținut scăzut de sodiu din organism. Există un mit conform căruia nevoile de sodiu cresc odată cu volumul sângelui în timpul sarcinii. Pofta de murături ar putea însemna un nivel scăzut al acestuia.

Multe cerințe nutritive se schimbă în timpul sarcinii. Necesarul de fier crește de la 27 de mg pe zi pentru a sprijini dezvoltarea fătului, comparativ cu 18 mg pe zi la femeile adulte.

Crește, de asemenea, nevoia de zinc, acid folic, iod și proteine. Unii specialiști spun că poftele pentru anumite alimente apar ca răspuns la deficiențele acestor nutrienți.

Totuși, alimentele precum ouăle, carnea și lactatele sunt raportate printre cele mai rare pofte la gravide. În schimb, alimente cu un conținut scăzut de nutrienți, precum murăturile, înghețata, ciocolata și pizza par să se numere printre cele mai frecvente pofte la graviduțe.

Percepția culturală asupra poftelor

Un alt factor care determină poftele în sarcină ține de mediul cultural în care trăim. Cultura joacă un rol important în ceea ce privește obiceiurile alimentare.

În timp ce murăturile se numără printre poftele obișnuite în America de Nord, orezul este o poftă comună pentru gravidele din Japonia.

Beneficiile consumului de murături în sarcină

Murăturile pot avea efecte benefice asupra organismului. Consumul de murături în timpul sarcinii poate avea o varietate de efecte asupra sănătății, atât pozitive, cât și negative.

Deși este normal să-ți satisfaci pofta, n-ar trebui să incluzi murăturile pe lista de alimente pe care le consumi frecvent. Murăturile au un conținut ridicat de sodiu, spune Healthline.

Sodiul este un mineral esențial pentru echilibrarea fluidelor. Cu toate acestea cele mai multe persoane depășesc doza recomandată de sodiu pe zi. De fapt, excesul de sodiu poate provoca retenție de apă și poate crește riscul de hipertensiune arterială în timpul sarcinii.

Murăturile conțin câteva vitamine importante, printre care și vitamina K. Această vitamină ajută la coagularea sângelui și la menținerea oaselor puternice.

Sucul de la murături poate avea, de asemenea, o cantitate importantă de vitamina C. Totuși, conținutul ridicat de sodiu al murăturilor ar trebui să-ți indice că nu trebuie să exagerezi cu această gustare.

Consumul de murături este considerat sigur pentru gravide

Este perfect sigur să consumi murături în timpul sarcinii, dar ele trebuie integrate cu moderație. Specialiștii de la EatingWell spun că ar trebui să eviți murăturile de casă.

Acestea au un risc mare de a dezvolta bacteriii dăunătoare precum Listeria, care provoacă complicații grave în timpul sarcinii. Femeile însărcinate au de 10 ori mai multe șanse de a face o infecție cu Listeria decât populația în general. În schimb, poți opta pentru murăturile din magazin.

Înainte de a cumpăra murăturile este important să citești eticheta. Alege întotdeauna sortimentul cu un cpnțiut cât mai scăzut de sodiu.

Consultă-te cu medicul tău specialist înainte de a decide să consumi murături în sarcină. Nu uita că este normal să-ți satisfaci pofta, dar nu ar trebui să exagerezi cu această gustare.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Două fetițe care se află în parcul de distracții pentru a arăta cum se distrau copiii în urmă cu 25 de ani
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
O familie care se află cu copilul la cumpărăturile de Crăciun
Cum poți să te organizezi eficient pentru cumpărăturile de Crăciun. Sfaturi simple și utile de la specialiștii în parenting
Cum poți să te organizezi eficient pentru cumpărăturile de Crăciun. Sfaturi simple și utile de la specialiștii în parenting
Doi părinți care fac copilăria lor magică prin jocurile pe care le fac împreună deghizați în supereroi
Cum poți face aduce magia în copilăria micuțului tău. Aceste amintiri pot reprezenta baza formării lor
Cum poți face aduce magia în copilăria micuțului tău. Aceste amintiri pot reprezenta baza formării lor
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O fetiță care se joacă liber pe covor
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă
La vârsta de 5 ani, copiii sunt în plin proces de învățare și dezvoltare. Părinții joacă un rol crucial în susținerea acestui proces. Între 4 și 5 ani, copiii dezvoltă abilități esențiale care le vor influența viitorul educațional......
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
Două fetițe care se află în parcul de distracții pentru a arăta cum se distrau copiii în urmă cu 25 de ani
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
Specialiștii au dezvăluit principalele moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Generațiile au trecut prin transformări importante, air lucrurile nu ai arată deloc ca în trecut. Lumea noastră evoluează în......
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
4
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
5
Un copil îngrijorat de cearta dintre părinți
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung. Acesta este un eveniment traumatic care poate lăsa urme adânci în viața unui copil. Recent, cercetările sugerează că efectele acestui eveniment pot avea consecințe......
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
Parteneri
Cele mai noi
Doi copii care se dau în leagăn în parc
12 februarie, 07:14
Cum să sprijini dezvoltarea cognitivă a copilului tău
Cum să sprijini dezvoltarea cognitivă a copilului tău
Gravidă stă pe canapea și mănâncă o salată de legume
11 februarie, 06:56
Alimentația vegetariană în sarcină: cum să asiguri toți nutrienții necesari
Alimentația vegetariană în sarcină: cum să asiguri toți nutrienții necesari
Mama râde cu copilul în timp ce-l îmbracă
11 februarie, 06:34
5 semne că ești un părinte instinctiv
5 semne că ești un părinte instinctiv
Gravidă vorbește cu medicul pentru a face alegerea potrivită
10 februarie, 08:49
Cum să îți alegi medicul obstetrician: factori de luat în considerare
Cum să îți alegi medicul obstetrician: factori de luat în considerare
Copiii și mamele lor se află la un play date pentru a socializa
10 februarie, 07:25
Importanța socializării timpurii: cum să ajuți copilul să își facă prieteni
Importanța socializării timpurii: cum să ajuți copilul să își facă prieteni
Fetiță este examinată la picior de către medic
9 februarie, 07:33
Afecțiuni musculo-scheletale cauzate de frig: dureri de creștere sau altceva?
Afecțiuni musculo-scheletale cauzate de frig: dureri de creștere sau altceva?
Închide