Reclamă

Ouăle în alimentația copilului. Cât sunt de sigure pentru sănătatea micuțului tău

Ouăle sunt alimente bogate în proteine și pot fi incluse cu ușurință în dieta copilului. Acestea sunt ingrediente versatile și pot fi preparate într-o mulțime de feluri. Ouăle în alimentația copilului pot aduce un aport important de nutrienți benefici.

O fetiță care mănâncă felii de ouă pe pâine

Poți prepara ouăle într-o mulțime de feluri. Fie că preferi ouăle fierte, prăjite sau ouăle poșate, copilul tău se va bucura la final de un preparat gustos, sănătos și hrănitor.

Nutriționiștii recomandă introducerea ouălor în dieta copilului într-un mod treptat și echilibrat. Acest lucru se recomandă din cauza alergiilor alimentare care pot apărea în timp.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ouăle în alimentația copilului

Dacă ai început deja procesul de diversificare și ai discutat cu medicul tău pediatru, atunci nu ar trebui să ai motive de îngrijorare.

Ouăle pot fi incluse într-o mulțime de preparate delicioase. Acestea pot fi servite la micul dejun, prânz și chiar și cină. Un singur ou poate conține în jur de 70 de calorii și 6 grame de proteine.

Gălbenușul conține cele mai multe beneficii pentru organism. Un singur gălbenuș poate conține 250 de miligrame de colină, necesară pentru buna funcționare a celulelor. Colina îmbunătățește, de asemenea, buna funcționare a ficatului.

Reclamă

Un singur ou este bogat în B12 și folați, fosfat, dar și seleniu.

Cu toate acestea, specialiștii de la Parents.com recomandă să fiia tentă atunci când introduci ouăle în alimentație deoarece se numără printre alimentele comune care pot provoca alergie. Pediatrii recomandă să le oferi copiilor ouă după vârsta de un an.

Reclamă

Gălbenușul ouălor nu conține proteine asociate cu reacția alergică. Albușul, pe de altă parte, conține proteine care pot produce reacții alergice.

Dacă copilul tău ești alergic la ouă, acest poate experimenta o serie de simptome. Specialiștii susțin că introducerea ouălor devreme în alimentație pot cauza mai târziu potențiale alergii.

Semne ale unei posibile alergii

Atunci când o persoană are alergii alimentare, corpul va indica acest lucru. Alergiile la ouă apar din cauza sistemului imunitar care nu este dezvoltat complet.

Dacă sistemul imunitar nu răspunde bine la proteinele din ouă, atunci pot apărea reacții alergice. Reacțiile alergice pot afecta pielea, sistemul digestiv, respirator și cardiovascular.

Simptomele includ: eczeme, amețeli diaree, vomă, crampe musculare, balonare, creșterea ritmului cardiac și multe altele. Severitatea simptomelor poate depinde de la un copil la altul.

Cel mai bine este să contactezi un medic specialist imediat ce observi o posibilă reacție alergică.

Cum introduci ouăle în alimentația copilului

Specialiștii de la Healthline recomandă să introduci ouăle în alimentația copilului după vârsta de 7 luni. Copilul tău ar trebui să consume într una și două lingurițe de proteine pe zi.

Înainte de a introduce ouăle în alimentația copilului, specialiștii recomandă să te consulți cu medicul tău pediatru. Acesta va putea decide dacă este un moment potrivit sau dacă cel mic va consuma ouă mai târziu.

După ce copilul tău a consumat ouă, specialiștii recomandă să aștepți cel puțin patru zile înainte de a introduce un aliment nou în dieta sa.

În felul acesta vei putea observa dacă cel mic are o reacție alergică la ou. Nutriționiștii spun că cel mai bine este să-i oferi celui mic mai întâi gălbenușul.

Ouăle pot fi fierte sau gătite sub formă de omletă. După ce copilul tău a împlinit vârsta de un an, atunci poți încerca să-i oferi și albușul. În felul acesta vei reduce semnificativ posibilitatea ca acesta să dezvolte ore reacție alergică, spun cei de la Healthline.com.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
O fetiță care stă pe un telefon care are inteligență artificială în timp ce mama sa îi explică ceva
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Un copil trist care stă pe o bancă pentru că s-a confruntat cu cyberbullying
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
O familie fericită care se uită împreună la televizor
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Copil ține în mână un pahar cu suc natural pentru imunitate
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Căutăm mereu cele mai bune metode pentru a-i ajuta pe cei mici să rămână sănătoși și energici, iar aceste rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității pot fi răspunsul! Fiecare pahar este plin de vitamine esențiale și......
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
2
Mama, tata și cei doi copii iau masa împreună
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Adoptarea unui stil de viață sănătos nu trebuie să fie o sursă de stres sau o serie de reguli impuse cu rigiditate. Atunci când unele obiceiuri sănătoase în familie sunt introduse treptat și într-un mod plăcut, toată lumea va fi mai......
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
3
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
5
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Cele mai noi
Mama și fiica se bucură de venirea primăverii
25 martie, 06:35
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
O fetiță care stă pe un telefon care are inteligență artificială în timp ce mama sa îi explică ceva
24 martie, 07:27
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Băiat cu alergii sezoniere își suflă nasul
23 martie, 07:38
Cum să previi și să tratezi alergiile sezoniere la copii
Cum să previi și să tratezi alergiile sezoniere la copii
Doi copii care se bucură de natură pe creanga unui copac
22 martie, 07:22
Cum îl ajuți pe copil să aibă o sănătate mintală bună. Trebuie să aibă acces la un lucru extrem de simplu și la îndemână
Cum îl ajuți pe copil să aibă o sănătate mintală bună. Trebuie să aibă acces la un lucru extrem de simplu și la îndemână
Un bărbat care discută cu tatăl său
21 martie, 07:01
Conversații dificile pe care adulții ar fi vrut ca tații lor să aibă curajul să le poarte cu ei când erau copii
Conversații dificile pe care adulții ar fi vrut ca tații lor să aibă curajul să le poarte cu ei când erau copii
O fetiță care se spală pe dinți
20 martie, 08:54
Obiceiuri sănătoase de igienă dentară care trebuie învățate devreme
Obiceiuri sănătoase de igienă dentară care trebuie învățate devreme
Închide