alimentație în sarcină

Urinarea frecventă este un simptom comun în timpul sarcinii. Anumite activități sau plimbări mai lungi se pot transforma în adevărate aventuri dacă ești însărcinată. Cu toate acestea, pentru a preveni accidentele nedorite, află cum să faci față urinării frecvente în timpul sarcinii, potrivit specialiștilor.

Sunt mămici care încă dinainte de a rămâne însărcinate au adoptat o dietă vegană sau vegetariană. Acest lucru nu le împiedică să aibă o sarcină sănătoasă, atât timp cât se asigură că dispun de toate vitaminele și nutrienții care ajută bebelușul în curs de dezvoltare. Dieta vegană și vegetariană în sarcină trebuie să conțină o varietate de alimente vegetariene sănătoase, care ajută la dezvoltarea celulară, a creierului și a organelor bebelușului. Asta înseamnă că peștele și carnea lipsesc cu desăvârșire, iar în cazul persoanelor vegane, pe lângă acestea lipsesc ouăle și lactatele.

Pe parcursul sarcinii te poți confrunta cu tot felul de semne și simptome. Într-o zi poți avea tot felul de poftele, unele destul de ciudate pentru cei din jur, în altă zi te poți confrunta cu aversiuni față de alimente care erau în topul preferințelor tale. Aversiunile alimentare în sarcină te pot lua prin surprindere și sunt absolut normale. 

Pe timpul sarcinii, medicul recomandă mai multe tipuri de teste pentru a se asigura că bebelușul și mama sunt sănătoși. Unul dintre teste verifică nivelul glucozei în sânge și depistează, din timp, diabetul gestațional. De obicei, o dietă sănătoasă și exercițiile fizice pot ține glicemia sub control, dar uneori este nevoie de insulină pentru a o gestiona.