Reclamă

Alimente și băuturi pe care să le eviți în sarcină

Fiecare dintre noi ne dorim ce este mai bun pentru bebeluș, încă de la concepție. Și, pentru ca sarcina să decurgă normal, pe lângă vitaminele special dedicate acestei perioade, somn și sport, este bine să ții cont și de partea de alimentație. Chiar dacă sunt câteva alimente și băuturi pe care să le eviți în sarcină, este bine să știi că sunt multe altele pe care le poți savura.

Publicat: 21 iunie 2024, 06:37
Femeie însărcinată, cu burta descoperită, care ține o mână pe burtă și cu cealaltă respinge o mână care ține pe o farfurie mică un hamburger
Sunt anumite alimente și băuturi pe care să le eviți în sarcină din cauza virușilor și bacteriilor pe le poți contacta / Shutterstock

Din păcate, dacă te numeri printre cele care preferă mâncarea crudă sau slab pregătită, află că trebuie să o ții la distanță în această perioadă. Poate fi foarte periculoasă pentru tine și bebeluș.

Principalele alimente și băuturi pe care să le eviți în sarcină

În acestă perioadă ești predispusă la a contacta mai multe bacterii și viruși decât în mod obișnuit. Află din lista de mai jos care sunt principalele alimente și băuturi pe care să le eviți în sarcină.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Brânzeturi și alte produsele lactate

Iaurtul, laptele, smântâna, mozzarella, brânza cottage sau ricotta, trebuie, cu precădere, să fie pasteurizate. Brânzeturile de tipul Gorgonzola, Roquefort sau Danish blue, dar și Brie sau Camembert, ar trebuie să le scoți din meniu. Dacă totuși nu poți, acestea ar trebui gătite până se fierb bine și se distrug bacteriile pe care le conțin.

Produsele nepasteurizate pot conține o bacterie care se numește Listeria, ce cauzează o infecție numită listerioză. Această infecție poate duce la avort spontan, moartea copilului la nașterea sau îi poate provoca probleme de dezvoltare, conform nhs.uk.

Produsele din carne

Într-un articol pe website-ul healthline.com, specialiștii spun că prin consumul alimentelor din carne crudă, mămicile se pot expune riscului infectării cu câteva bacterii sau paraziți. Printre acestea se numără Toxoplasma, E.coli, Listeria sau Salmonella.

Acestea pot fi găsite pe suprafața sau în interiorul fibrelor mușchiului cărnii. Acestea sunt destul de periculoase și includ probleme neurologice ale bebelușului, dizabilități intelectuale, orbire sau epilepsie. De aceea, este bine să gătim foarte bine carnea, prin fierbere sau prin coacere, ori în cuptor.

De asemenea, carnea procesată este la fel de nocivă și conține multe E-uri. Dacă ai poftă, de un hamburger, mai bine, încearcă să îl prepari tu, decât să optezi pentru varianta fast food.

Reclamă

Peștele și fructele de mare

Și în cazul peștelui, riscul de a-l consuma crud, este la fel de mare. Iubitoarele de sushi, sashimi sau stridii vor avea de suferit. Peștele crud, poate fi infectat cu Norovirus, Vibrio, Salmonella sau Listeria. El se poate infecta din mediul în care trăiește sau poate contacta virusurile în timpul procesului de pregătire. Femeile însărcinate sunt predispuse, în special, la a contacta Listeria. Numărul infecțiilor în cazul lor este de 10 ori mai mare decât la restul persoanelor, conform Centers for Disease Control and Prevention.

Chiar dacă este o sursă bogată de acizi grași, trebuie avut grijă și la conținutul de mercur pe care peștele îl conține. Anumite specii ar trebui evitate și printre acestea se numără tonul, macroul, peștele-spadă, marlinul sau rechinul. Totuși, poți să consumi somon, cod, hamsie sau păstrăv, bine preparat, la cuptor sau steamer.

Ouăle

Cele crude pot fi contaminate cu bacteria Salmonella, care se poate manifesta prin febră, greață, vomitături, crampe abdominale și diaree. Pentru a fi în siguranță, mai bine fierbele ouăle cel puțin 10 minute.

Băuturi pe care trebuie să le limitezi sau să le excluzi

Pe lângă alimente, există și câteva băuturi pe care ar trebui să le consumi moderat sau ar trebui să le scoți de tot. Ele pot fi nocive atât pentru tine, cât și pentru bebeluș. Printre acestea se numără:

Alcoolul

Pentru că nu sunt date despre ce cantitate de alcool ar fi acceptabilă în timpul sarcinii, este bine să renunți de tot la acesta. Ia în considerare faptul că și băuturile non alcoolice conțin o mică cantitate de alcool. Pe lângă faptul că poate provoca avort spontan sau nașterea unui copil mort, consumul de alcool poate conduce la sindromul alcoolismului fetal. Acesta poate să cauzeze deformări faciale sau dizabilități intelectuale, spune mayoclinic.org.

Ceaiul

De pe lista cu alimente și băuturi pe care să le eviți în sarcină, se pare că doar câteva tipuri de ceai sunt acceptate în sarcină. Din păcate, și acestea trebuie consumate cu moderație. Printre acestea se numără ceaiul de fructe, mușetel sau mentă, dar cel mai bine ar fi să discuți cu medicul înainte de a le folosi.

Cafeaua

Dacă te numeri printre persoanele care adoră cafeaua, află că aceasta poate trece prin placentă și poate ajunge la bebeluș. Totuși, nu trebuie să o scoți complet din dieta, dar trebuie să te limitezi la o ceașcă pe zi (aproximativ 200 mg cofeină). Ține cont că trebuie să ai grijă și la produsele de tipul băuturilor carbogazoase și ceaiurilor reci.  

Te-ar mai putea interesa și
O fetiță care stă pe iarbă și mănâncă cu poftă o roșie
Momentul potrivit să introduci roșiile în dieta bebelușului tău. Nutriționiștii atrag atenția părinților
Momentul potrivit să introduci roșiile în dieta bebelușului tău. Nutriționiștii atrag atenția părinților
O femeie care își alăptează bebelușul
Ce ai voie și ce nu ai voie să mănânci când alăptezi: sfaturile specialiștilor
Ce ai voie și ce nu ai voie să mănânci când alăptezi: sfaturile specialiștilor
Gravidă își pregătește o mâncare de broccoli
Alimente cu conținut ridicat de folați, bune pentru gravide
Alimente cu conținut ridicat de folați, bune pentru gravide
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O fetiță cu bentiță pe cap care pozează pe un fundal violet alături de un coșuleț din răchită
Cele mai populare nume de copii în 2024. Ce alegeri au făcut părinții în primele luni ale anului
Alegerea potrivită a numelui celui mic nu este întotdeauna ușoară. Primele luni ale anului acesta au venit cu o mulțime de răsturnări de situație când vine vorba de numele populare din întreaga lume. Descoperă care sunt cele mai populare......
Cele mai populare nume de copii în 2024. Ce alegeri au făcut părinții în primele luni ale anului
2
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
5
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Parteneri
Cele mai noi
Bebeluș stă pe pat cu degetul în gură, iar pe față are dermatită
09:39
Dermatita de contact: cauze, simptome, tratament
Dermatita de contact: cauze, simptome, tratament
Un băiețel care mânâncă mai multe jumătăți de piersici
09:37
Când poți introduce piersicile în alimentația copilului tău. Care este cel mai sigur moment pentru aceste fructe
Când poți introduce piersicile în alimentația copilului tău. Care este cel mai sigur moment pentru aceste fructe
Copil stă și se uită pe geamul trenului
20 iulie, 07:37
Transformă călătoria cu trenul cu copilul într-o experiență plăcută
Transformă călătoria cu trenul cu copilul într-o experiență plăcută
O fetiță drăgălașă care mănâncă zmeură dintr-un bol alb
20 iulie, 07:36
Momentul oportun pentru a introduce zmeura în alimentația copilului. Cum poți face procesul de diversificare să fie unul sigur pentru cel mic
Momentul oportun pentru a introduce zmeura în alimentația copilului. Cum poți face procesul de diversificare să fie unul sigur pentru cel mic
Un băiețel care poartă echipament de protecție și merge pe prima lui bicicletă
19 iulie, 07:21
Lucruri pe care e recomandat să le știi înainte de a cumpăra prima bicicletă pentru copilul tău. Cum poți face cea mai bună alegere pentru cel mic
Lucruri pe care e recomandat să le știi înainte de a cumpăra prima bicicletă pentru copilul tău. Cum poți face cea mai bună alegere pentru cel mic
Copii care se joacă cu furtunul cu apă
18 iulie, 07:50
Cum îl ajuți pe copil să-și dezvolte abilitățile motorii. Jocurile pe care cei mici le vor adora
Cum îl ajuți pe copil să-și dezvolte abilitățile motorii. Jocurile pe care cei mici le vor adora
Închide