Reclamă

Aversiunile alimentare în sarcină. Ce le cauzează și cum le poți face față

Pe parcursul sarcinii te poți confrunta cu tot felul de semne și simptome. Într-o zi poți avea tot felul de poftele, unele destul de ciudate pentru cei din jur, în altă zi te poți confrunta cu aversiuni față de alimente care erau în topul preferințelor tale. Aversiunile alimentare în sarcină te pot lua prin surprindere și sunt absolut normale. 

Femeie însărcinată, îmbrăcată cu un tricou alb și jeanși, fotografiată pe un fundal galben, care ține în mână un bol cu salată și o fuculiță rificată, în care este prinsă o roșie, ilustrând aversiunile alimentare în sarcină
Aversiunile alimentare în sarcină ar putea fi cauzate de schimbările hormonale, care au loc în trimestrul 1 / Shutterstock

Dacă te așteptai să vrei să mănânci tot ce vezi în timpul sarcinii, lucrurile nu stau chiar așa. Iată de ce nu poți mânca unele lucruri pe care obișnuiai să le iubești și cum poți face față aversiunilor alimentare în sarcină.

Ce cauzează aversiunile alimentare în sarcină sarcinii

Aversiunile alimentare, ca și poftele, sunt posibil cauzate de schimbările hormonale din timpul sarcinii. Cantitatea de hCG, se dublează la fiecare câteva zile în timpul primului trimestru și se stabilizează în jurul săptămânii 11 de sarcină, spune healthline.com. Până în acel moment, nivelurile în creștere rapidă pot sta la baza unor simptome precum greața, pofta de mâncare și aversiunile alimentare. Cu toate acestea, hormonii vor continua să afecteze pofta de mâncare pe tot parcursul sarcinii.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Aversiunile alimentare în sarcină ar putea fi asociate cu grețurile matinale și ar putea fi legate de alimentele pe care le mănânci în acel moment. Potrivit Clinicii Mayo, greața și aversiunile alimentare pot fi simptome timpurii ale sarcinii, care continuă pe parcursul trimestrului 1. Uneori, acestea pot continua și pe restul sarcinii.

Reclamă

Care sunt aversiunile alimentare în sarcină 

În timpul sarcinii, poți experimenta o aversiune sau o poftă pentru orice aliment. Este chiar posibil să ai o aversiune față de un anumit aliment, la un moment dat, în timpul sarcinii, și să poftești la același aliment, mai târziu. Cu toate acestea, cele mai frecvente aversiuni sunt față de cele care au mirosuri puternice.

Aversiunile comune în timpul sarcinii includ: carnea, ouăle, lapte, ceapa, usturoi, ceaiul, cafeaua și alimentele picante. Alimentele pe care le urăști sau la care poftești în timpul sarcinii nu au neapărat legătură cu dieta ta de dinainte de sarcină.

Cum poți face față aversiunilor alimentare în timpul sarcinii

În majoritatea cazurilor, este sănătos să îți asculți corpul în timpul sarcinii și să încerci să ai o dietă echilibrată. Un studiu publicat în revista „Appetite“ a constatat că a ceda în mare măsură poftelor în timpul sarcinii este asociat cu creșterea excesivă în greutate.

Dacă aversiunile includ alimente care sunt importante în timpul sarcinii, asigură-te că obții nutrienții necesari în alte moduri. De exemplu, dacă ai o aversiune față de carne, consumă alimente bogate în proteine, cum ar fi nucile și fasolea.

Reclamă

De asemenea, poți să ocolești aversiunile față de anumite alimente ascunzându-le în alte altele care îți plac. De exemplu, dacă salatele te fac să te simți rău, încearcă să adaugi niște frunze într-un smoothie de fructe. Acolo nu veți observa gustul sau textura.

Atât aversiunile alimentare, cât și poftele sunt normale în timpul sarcinii și nu trebuie să-ți faci griji. Cu toate acestea, dacă nu poți mânca majoritatea alimentelor, acest lucru ar putea afecta creșterea bebelușului tău. În acest sens, ar trebui să discuți cu medicul tău despre acest lucru. 

În timpul sarcinii, ai putea experimenta aversiuni alimentare însoțite de pofte pentru gheață sau alte non-alimente.

Pofta pentru non-alimente poate fi dăunătoare, atât pentru tine, cât și pentru bebeluș. Această afecțiune se numește Pica și poate fi un semn al unei probleme medicale subiacente. Și în acest caz este bine să discuți cu medicul. 

Te-ar mai putea interesa și
Gravidă își pregătește o mâncare de broccoli
Alimente cu conținut ridicat de folați, bune pentru gravide
Alimente cu conținut ridicat de folați, bune pentru gravide
O femeie gravidă care stă aproape de toaletă
Cum să faci față urinării frecvente în timpul sarcinii, potrivit specialiștilor
Cum să faci față urinării frecvente în timpul sarcinii, potrivit specialiștilor
Femeie însărcinată, care ține o dietă vegană și vegetariană, îmbrăcată cu un maiou alb și o cămașă bleumarin, în carouri, care ține în mână un măr verde mușcat și cu cealaltă se sprijină de masa pe care sunt așezate un castron cu roșii și castraveți, un tocător cu un cuțit deasupra, și lângă acestea o varză, roșii, castraveți, un măr galben și o farfurie pe acre sunt așezate 2 buchete de broccoli și o conopidă
Dieta vegană și vegetariană în sarcină
Dieta vegană și vegetariană în sarcină
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Fetiță fericită stă pe canapea și se uită la telefon
Când să-i cumperi copilului telefon: ce spun experții
În ultimul timp, din ce în ce mai mulți psihologi atrag atenția asupra timpului petrecut de copii pe telefon, dar și asupra vârstei la care aceștia au acces la el. Aproape în unanimitate, specialiștii recomandă să amâni cât pot de mult......
Când să-i cumperi copilului telefon: ce spun experții
2
băiat care doarme cu gura deschisă în așternuturi albe
Apneea în somn la copii. Cum o poți depista, ce spun specialiștii
Printre afecțiunile pe care cei mici le pot întâmpina de-a lungul vieții se numără și aceasta. Apneea în somn la copii poate fi destul de îngrijorătoare pentru părinți, dar este important de știut că există modalități de a o depista......
Apneea în somn la copii. Cum o poți depista, ce spun specialiștii
3
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
4
Femeie care nu poate să doarmă într-un pat cu un ceas în prim-plan
Insomnia postpartum: cauze și soluții. Ce spun specialiștii
Proaspetele mămici întâmpină tot felul de dificultăți la începutul maternității. Printre acestea, insomnia postpartum joacă un rol important. Este o problemă comună și se referă la dificultatea de a adormi sau de a sta trează. Viața......
Insomnia postpartum: cauze și soluții. Ce spun specialiștii
5
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Parteneri
Cele mai noi
Bebelușul stă pe pat întins pe spate cu degetul în gură
07:56
Reflexul de supt la bebeluș: ce este, cum îl ajută și ce poți face pentru a-l stimula
Reflexul de supt la bebeluș: ce este, cum îl ajută și ce poți face pentru a-l stimula
Fetiță tristă care stă cu capul pe perete în fața unei cărți cu multe litere care zboară pe lângă ea
07:20
Cum poți ajuta un copil cu dislexie în afara școlii. Sfaturi pentru părinți de la specialiști
Cum poți ajuta un copil cu dislexie în afara școlii. Sfaturi pentru părinți de la specialiști
Mama, tata și fetița se distrează în casă
06:15
Sindromul copilului unic: mit sau adevăr
Sindromul copilului unic: mit sau adevăr
Copil se uită la două cartonașe de memorie
12 aprilie, 08:26
Activități pentru dezvoltarea copilului
Activități pentru dezvoltarea copilului
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un tricou gri și jeanși, care stă pe un scaun într-un cabinet medical, și un medic cu halat alb și mănuși chirurgicale, albastre, are o seringă în mână și se apropie de mâna ei să îi recolteze sânge
12 aprilie, 08:04
Profilul TORCH. Ce este și cum poți reduce riscul infecțiilor din timpul sarcinii
Profilul TORCH. Ce este și cum poți reduce riscul infecțiilor din timpul sarcinii
Gravidă vorbește cu prietena ei care bea un ceai
12 aprilie, 07:43
Fraza toxică pe care n-ar trebui să o audă viitoarele mame
Fraza toxică pe care n-ar trebui să o audă viitoarele mame
Închide