Reclamă

Aversiunile alimentare în sarcină. Ce le cauzează și cum le poți face față

Pe parcursul sarcinii te poți confrunta cu tot felul de semne și simptome. Într-o zi poți avea tot felul de poftele, unele destul de ciudate pentru cei din jur, în altă zi te poți confrunta cu aversiuni față de alimente care erau în topul preferințelor tale. Aversiunile alimentare în sarcină te pot lua prin surprindere și sunt absolut normale. 

Femeie însărcinată, îmbrăcată cu un tricou alb și jeanși, fotografiată pe un fundal galben, care ține în mână un bol cu salată și o fuculiță rificată, în care este prinsă o roșie, ilustrând aversiunile alimentare în sarcină
Aversiunile alimentare în sarcină ar putea fi cauzate de schimbările hormonale, care au loc în trimestrul 1 / Shutterstock

Dacă te așteptai să vrei să mănânci tot ce vezi în timpul sarcinii, lucrurile nu stau chiar așa. Iată de ce nu poți mânca unele lucruri pe care obișnuiai să le iubești și cum poți face față aversiunilor alimentare în sarcină.

Ce cauzează aversiunile alimentare în sarcină sarcinii

Aversiunile alimentare, ca și poftele, sunt posibil cauzate de schimbările hormonale din timpul sarcinii. Cantitatea de hCG, se dublează la fiecare câteva zile în timpul primului trimestru și se stabilizează în jurul săptămânii 11 de sarcină, spune healthline.com. Până în acel moment, nivelurile în creștere rapidă pot sta la baza unor simptome precum greața, pofta de mâncare și aversiunile alimentare. Cu toate acestea, hormonii vor continua să afecteze pofta de mâncare pe tot parcursul sarcinii.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Aversiunile alimentare în sarcină ar putea fi asociate cu grețurile matinale și ar putea fi legate de alimentele pe care le mănânci în acel moment. Potrivit Clinicii Mayo, greața și aversiunile alimentare pot fi simptome timpurii ale sarcinii, care continuă pe parcursul trimestrului 1. Uneori, acestea pot continua și pe restul sarcinii.

Reclamă

Care sunt aversiunile alimentare în sarcină 

În timpul sarcinii, poți experimenta o aversiune sau o poftă pentru orice aliment. Este chiar posibil să ai o aversiune față de un anumit aliment, la un moment dat, în timpul sarcinii, și să poftești la același aliment, mai târziu. Cu toate acestea, cele mai frecvente aversiuni sunt față de cele care au mirosuri puternice.

Aversiunile comune în timpul sarcinii includ: carnea, ouăle, lapte, ceapa, usturoi, ceaiul, cafeaua și alimentele picante. Alimentele pe care le urăști sau la care poftești în timpul sarcinii nu au neapărat legătură cu dieta ta de dinainte de sarcină.

Cum poți face față aversiunilor alimentare în timpul sarcinii

În majoritatea cazurilor, este sănătos să îți asculți corpul în timpul sarcinii și să încerci să ai o dietă echilibrată. Un studiu publicat în revista „Appetite“ a constatat că a ceda în mare măsură poftelor în timpul sarcinii este asociat cu creșterea excesivă în greutate.

Dacă aversiunile includ alimente care sunt importante în timpul sarcinii, asigură-te că obții nutrienții necesari în alte moduri. De exemplu, dacă ai o aversiune față de carne, consumă alimente bogate în proteine, cum ar fi nucile și fasolea.

Reclamă

De asemenea, poți să ocolești aversiunile față de anumite alimente ascunzându-le în alte altele care îți plac. De exemplu, dacă salatele te fac să te simți rău, încearcă să adaugi niște frunze într-un smoothie de fructe. Acolo nu veți observa gustul sau textura.

Atât aversiunile alimentare, cât și poftele sunt normale în timpul sarcinii și nu trebuie să-ți faci griji. Cu toate acestea, dacă nu poți mânca majoritatea alimentelor, acest lucru ar putea afecta creșterea bebelușului tău. În acest sens, ar trebui să discuți cu medicul tău despre acest lucru. 

În timpul sarcinii, ai putea experimenta aversiuni alimentare însoțite de pofte pentru gheață sau alte non-alimente.

Pofta pentru non-alimente poate fi dăunătoare, atât pentru tine, cât și pentru bebeluș. Această afecțiune se numește Pica și poate fi un semn al unei probleme medicale subiacente. Și în acest caz este bine să discuți cu medicul. 

Te-ar mai putea interesa și
O femeie însărcinată care prepară o salată cu brânză de capră
Consumul de brânză de capră în sarcină: beneficii și contraindicații
Consumul de brânză de capră în sarcină: beneficii și contraindicații
O fetiță care stă pe iarbă și mănâncă cu poftă o roșie
Momentul potrivit să introduci roșiile în dieta bebelușului tău. Nutriționiștii atrag atenția părinților
Momentul potrivit să introduci roșiile în dieta bebelușului tău. Nutriționiștii atrag atenția părinților
Femeie însărcinată, cu burta descoperită, care ține o mână pe burtă și cu cealaltă respinge o mână care ține pe o farfurie mică un hamburger
Alimente și băuturi pe care să le eviți în sarcină
Alimente și băuturi pe care să le eviți în sarcină
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Când vine vorba de alimentația copiilor, părinții sunt mereu în căutarea celor mai bune soluții pentru o creștere sănătoasă. Unul dintre nutrienții esențiali, dar adesea subapreciați, este acidul folic. Deși este cunoscut mai ales......
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
5
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Toți părinții își doresc ca cei mici să crească puternici și sănătoși, iar calciul are un rol cu adevărat important  în acest proces. Dar ce faci atunci când copilul tău nu este un mare fan al lactatelor? Vestea bună este că......
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Parteneri
Cele mai noi
O mamă extenuată
07:42
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
O fetiță care doarme cu capul pe bancă
06:52
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
O familie fericită care se uită împreună la televizor
17 martie, 08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
17 martie, 06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
O fetiță cu păr blond care plantează flori
15 martie, 08:57
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
o mămică care stă pe canapea și îi citește băiețelului său dintr-o carte de povești
15 martie, 07:43
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Închide