Care sunt modificările permanente ale corpului în urma unei sarcini. La ce să fii atentă

Care sunt modificările permanente ale corpului în urma unei sarcini

Corpul nu-și modifică foarte mult traiectoria după naștere, asta pentru că uterul are nevoie de timp pentru a ajunge la o formă normală. Acest proces durează în medie între 6 și 8 săptămâni, spun specialiștii. Fluidul care crește în corp pe toată durata sarcinii începe să scadă și astfel sunt reduse umflăturile și balonarea.

În rândul femeilor există și presiunea socială de a avea încă o dată corpul dinaintea sarcinii, însă adevărul este că va rămâne modificat în permanență. Psihologii spun că nu trebuie să te compari cu nimeni altcineva, asta pentru că fiecare femeie este diferită, atât în momentul în care rămâne însărcinată, dar și după naștere.

Ce este și cum apare diastaza abdominală ( diastasis recti)

O afecțiune specifică femeilor însărcinate, apare atunci când mușchii abdominali sunt separați în timpul sarcinii sau după naștere. Se întâmplă deoarece pântecele în creștere împinge mușchii, făcându-i mai lungi și mai slabi. Mușchii revin la forma inițială atunci când bebelușul ajunge la 8 săptămâni de la naștere.

Dacă diastaza abdominală este încă evidentă după un timp, doctorul ar trebui să cunoască toate informațiile necesare. Exercițiile Kegel ( pelviene) pot reduce această separare. De asemenea, o postură corectă în timpul sarcinii este de asemenea indicată.

Modificările pielii după naștere

Poate ai observat anumite pete pe piele mai închise la culoare. Pigmentul pielii se datorează schimbărilor hormonale din sarcină. Este mai des întâlnită la femeile cu pielea închisă la culoare față de cele cu pielea mai deschisă. Modificările pielii trec în decurs de 1 an de la naștere. O expunere mai scurtă la soare sau folosirea unor creme de protecție ajută în acest sens. În unele cazuri, pigmentarea pielii se datorează și folosirii contraceptivelor sau altor medicamente, arată cei de la tommys.org.

Anemia

Această afecțiune intervine atunci când nu există îndeajuns de multe celule roșii în corp. Acestea conțin hemoglobină, o proteină ce transferă oxigen prin corp. Atunci când nu există o cantitate normală de celule roșii în corp te poți simți mai obosită, cu stări de leșin sau respirație îngreunată. Unele femei sunt anemice pe toată durata sarcinii. Alimentele bogate în fier ajută la menținerea unei cantități ideale de celule roșii. Alăptarea nu interferează cu această afecțiune după naștere, însă cantitatea de lapte va fi redusă.

Durerea de spate

Multe femei în timpul sarcinii acuză dureri de spate. Acest lucru se întâmplă pentru că ligamentele se întind pentru a pregăti corpul pentru naștere. Se mai pot resimți durerile și după ce copilul a venit pe lume, efortul de a aduce pe lume un copil fiind un factor relevant. La 6 luni după ce nou-născutul a văzut lumina zilei, afecțiunea se poate diminua.

Pentru a reveni cât mai repede la o postură corectă fără dureri, specialiștii recomandă ca în timpul alăptării să-ți menții spatele drept, susținut. O pernă mică așezată la spate susține zona lombară. Ai grijă ca picioarele să atingă podeaua. Genuflexiunile efectuate corect pot ajuta în acest proces.

Modificări la nivelul vaginului

Atunci când are loc o naștere naturală, vaginul se extinde pentru a putea permite ca micuțul să iasă. Ulterior zona poate rămâne învinețită sau umflată, însă este un lucru normal. După câteva zile, disconfortul trece însă vaginul nu va reveni la forma dinaintea sarcinii. Exercițiile pelviene ajută la tonifierea mușchilor.

Poți simți de asemenea uscăciune vaginală. Unele cercetări susțin că femeile care alăptează sunt mai predispuse la acest semn. Din nou, lucrurile se vor îmbunătăți pe parcurs sau când alăptarea se încheie. Modificările la nivelul vaginului îți pot afecta viața sexuală, asta dacă ești psihic și fizic pregătită pentru acest lucru.

Printre schimbările care apar la scurt timp după naștere se numără varicele și vergeturile. De asemenea, sânii se modifică, la fel și talpa piciorului. Pierderea părului și durerile de dinți pot fi de asemenea la fel de problematice.

Unele femei pot resimți mai mult decât altele schimbările ce survin în interior, dar și în exterior la scurt timp după naștere. Depresia post-natală te poate împiedica să-ți defășori activitățile ce presupun atât îngrijirea personală, cât și cea a copilului, arată health.com. Exercițiile fizice, dar și cele de yoga sau meditație sunt incluse în tot ceea ce înseamnă revenirea la o viață ideală.