Pregătește-ți corpul pentru o sarcină. Ce ar trebui să faci și la ce ar trebui să renunți

Pregătește-ți corpul pentru o sarcină cu o dietă sănătoasă

Adoptă o dietă echilibrată și încearcă să menții o greutate corporală care se încadrează în reperele pe care medicul ți le poate oferi. Acesta poate să îți calculeze indicele de masă corporală (știind înălțimea și greutate). Conform, babycentre.co.uk, un indice de masă corporală între 19 și 25 îți poate îmbunătăți șansele de a concepe.

Femeile care sunt subponderale înainte de sarcină sunt mai predispuse să aibă copii prematuri, cu greutate mică la naștere. În plus, sunt mai predispuse să aibă un avort spontan timpuriu. Pe de altă parte femeilor cu o greutate corporală ridicată le este mai greu să conceapă: Mai mult, pot avea complicații pe timpul sarcinii.

Încearcă să mănânci cât mai sănătos, păstrând cele trei mese principale și două gustări. Adaugă în meniu cât mai multe fructe și legume, dar și proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase.

Pregătește-ți corpul pentru o sarcină, renunțând la fumat și alcool

Dacă fumatul și consumul de alcool făceau parte din stilul tău de viață, află că trebuie să renunți la ele. Ele pot cauza probleme grave de sănătate pentru copilului și cresc riscul de avort spontan.

Renunțarea la acestea ar trebui să se facută cu cel puțin trei luni înainte de a concepe. Acest lucru asigură că ai corpul detoxifiat. Renunțarea la fumat poate fi destul de dificilă, dar ai posibilitatea de a cere ajutorul unui medic.  

Și alcoolul trebuie evitat complet, mai ales că nicio cantitate de alcool nu este sigură în timpul sarcinii. În plus, cu cât bei mai mult, cu atât crește riscul ca bebelușul să aibă probleme de sănătate pe termen lung.

Ce te-ar putea întreba medicul  

Dacă te decizi să faceți un control înainte de sarcină, medicul ginecolog te-ar putea întreba următoarele:

• Dacă ai probleme cu menstruația.

• Care este starea ta de sănătate.

• Care este data ultimului test Papanicolau.

• Dacă locul de muncă implică lucrul cu substanțe periculoase.

În plus, l-ar ajuta să știe dacă ai afecțiuni precum: diabet, astm, tensiune arterială ridicată, epilepsie, probleme tiroidiene, cardiace sau de sănătate mintală. De asemenea, este important să-i comunici medicului  dacă există afecțiuni genetice în familie.  

În cazul în care ai folosit contraceptive, fertilitatea ar trebui să apară destul de repede. De asemenea, nu ar trebui să afecteze timpul necesar pentru a concepe. Însă, în cazul în care ai folosit injecția contraceptivă, poate dura până la un an de la ultima injecție pentru ca nivelul de fertilitate să revină la normal.

Pregătește-ți corpul pentru o sarcină: analize necesare

Ca să te asiguri că sănătatea nu-ți face probleme în a concepe, cel mai bine ar fi să-ți faci niște teste. Printre testele pe care medicul ți le-ar putea recomanda se numără:

Profilul TORCH

Poți face profilul TORCH, care cuprinde cele mai importante teste prenatale, care ar putea afecta embrionul și femeia însărcinată, ducând la avort spontan, moartea fătului sau pot apărea diferite malformații.

Acest profil poate verifica următoarele boli infecțioase: toxoplasmoza, sifilisul, hepatita B, infecţia cu enterovirus, virusul Epstein-Barr, virusul varicelo-zosterian, parvovirusul B19, rubeola, citomegalovirusul și infecţia cu virusul herpes simplex.

În plus, ar fi bine să mai adaugi și alte câteva teste de depistarea bolilor cu transmitere sexuală. Printre acestea ar fi chlamydia, gonoreea și HIV-ul, chiar dacă nu ai niciun simptom. Netratate, pot cauza probleme de fertilitate și complicații în timpul sarcinii.

Screeningul cervical

Pregătește-ți corpul pentru o sarcină cu ajutorul sceeningului cervical. Dacă în ultimul an nu ai făcut un test Papanicolau și HPV, medicul te va sfătui să îl faci cât mai curând posibil, înainte de a rămâne însărcinată. În timpul sarcinii, screeningul ar putea fi influențat de modificările naturale ale colului uterin. Acest lucru poate face ca rezultatele să fie dificil de interpretat.

Teste de sânge

De asemenea, în cazul în care medicul ar putea să te suspecteze de probleme cu fierul sau cu glucoza, îți va recomanda teste pentru depistarea anemiei și a predispoziției de a dezvolta dibet de sarcină.

Suplimente pentru a concepe

Ideal, ar fi să iei acid folic cu trei luni înainte de a concepe. Acesta are un rol important în a reduce riscul de defecte ale tubului neural, cum ar fi spina bifida. De aceea, este foarte important să ai suficient acid folic în primele săptămâni de sarcină. Atunci se dezvoltă creierul și sistemul nervos al bebelușului. Unele femei, care prezintă un risc mai mare de a avea un copil cu un defect de tub neural, au nevoie de o doză mai mare de acid folic. Pentru asta ar trebui să vorbești cu medicul ginecolog.  

În plus, pregătește-ți corpul pentru o sarcină luând vitamina D. Această vitamină ajută la o bună dezvoltare a sistemului osos al copilului.