Reclamă

Consumul de miere în timpul sarcinii: beneficii și contraindicații

În timpul sarcinii există o mulțime de restricții alimentare. Este important ca în această perioadă să te consulți cu medicul tău pentru a stabili o listă cu alimente care îți sunt benefice și alimente pe care e recomandat să le consumi cu moderație. Consumul de miere în timpul sarcinii este sigur pentru viitoarele mămici, spun specialiștii de la Healthline.

O femeie însărcinată care pune miere într-un castron cu cereale
Consumul de miere în timpul sarcinii este sigur pentru viitoarele mămici, spun specialiștii de la Healthline / Shutterstock

Mierea este un aliment delicios și perfect sănătos pentru femeile însărcinate, arată studiile. Alimentația trebuie să rămână o preocupare principală pentru viitoarele mămici deoarece ele trebuie să se îngrijească de dezvoltarea armonioasă a fătului.

Consumul de miere în timpul sarcinii

Mierea poate fi consumată în siguranță în timpul sarcinii. Mierea vinde în diferite sortimente, dar și în diferite forme: pasteurizată, nepasteurizată sau crudă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Toate aceste tipuri de miere sunt considerate a fi sigure în timpul sarcinii. Cu toate acestea, mierea nu este recomandată bebelușilor care au sub un an.

Există un risc în ceea ce privește consumul de miere la bebeluși. Mierea conține o bacterie numită Clostridium botulinum.

Reclamă

Această bacterie poate fi prezentă și în mediul înconjurător și se crede că ea poate să eliberare toxine care pot fi dăunătoare pentru bebeluși.

La adulți, sistemul digestiv poate distruge bacteriile care provoacă botulismul, așa că nu există niciun risc. Mierea consumată de gravide nu prezintă un risc pentru făt.

Ce beneficii are mierea pentru femeile însărcinate

Mierea are o mulțime de beneficii pentru sănătatea organismului. Aceasta conține antioxidanți și are proprietăți antibacteriene și antivirale.

Reclamă

Mierea nepasteurizată conține mai mulți antioxidanți în comparație cu mierea pasteurizată, iar în general mierea are un termen lung de valabilitate. Nu există un ghid specific în ceea ce privește cât de multă miere poți consuma în timpul sarcinii.

Totuși, specialiștii de la Healthline recomandă ca mierea să fie consumată cu atenție. Este important să ai o dietă echilibrată pentru a obține o varietate de nutrienți din alimentație. Poți continua să incluzi mierea în dieta ta la fel ca înainte de a fi însărcinată.

Dacă suferi de diabet gestațional, este posibil să fie nevoie să faci modificări la dieta pe care o ai. Mierea se descompune în zaharuri simple, la fel ca alți carbohidrați și surse de zahăr, astfel că îți poate crește glicemia într-un mod similar cu alte tipuri de zahăr.

O singură lingură de miere poate conține 17 grame de carbohidrați, adică aproximativ 5 grame pe linguriță.

Atunci când consumi mierea este recomandat să o echilibrezi cu o sursă de proteine sau fibre pentru a reduce efectul său asupra zahărului din sânge.

La ce să fii atentă atunci când consumi miere

Mierea este considerată sigură în timpul sarcinii. Miere are în general o perioadă de valabilitate destul de lungă, dar este recomandat să o analizezi cu atenție.

Dacă mierea are un miros schimbat sau există zone de mucegai, atunci mai bine nu o consumi. Aceste reguli sunt bune pentru orice persoană, fie că vorbim de o viitoare mămică sau nu.

Mierea poate ajuta la calmarea durerii în gât atunci când ești răcită. Unele medicamente nu sunt sigure în timpul sarcinii, dar mierea este un remediu de casă sigur în timpul sarcinii, spun specialiștii.

Nu uita că mierea nu ar trebui consumată de bebelușii care au sub un an. Înainte de a-i oferi copilului tău miere cel mai bine este să te consulți cu medicul său pediatru.

Reclamă

Te-ar mai putea interesa și
o mămică care își îmbrățișează fiica și aplică parenting blând
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
o mamă care stă pe canapea și își mângâie fiica care își ține fața în palme și plânge
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
femeie care își ține mâna în zona abdominală și se află într-o baie
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Cele mai noi
o mămică care își îmbrățișează fiica și aplică parenting blând
30 iunie, 13:10
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Tânără gravidă îi explică medicului că respiră greoi
26 iunie, 10:52
Respirație dificilă la începutul sarcinii? De ce apare?
Respirație dificilă la începutul sarcinii? De ce apare?
o mamă care stă pe canapea și își mângâie fiica care își ține fața în palme și plânge
23 iunie, 11:51
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Mama își ține fetița strâns în brațe
19 iunie, 09:41
3 capcane frecvente ale parentingului
3 capcane frecvente ale parentingului
femeie care își ține mâna în zona abdominală și se află într-o baie
16 iunie, 10:44
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
femeie care are un calendar în mână și își ține mâna la burtă
12 iunie, 14:53
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii
Închide