Reclamă

Consumul de miere în timpul sarcinii: beneficii și contraindicații

În timpul sarcinii există o mulțime de restricții alimentare. Este important ca în această perioadă să te consulți cu medicul tău pentru a stabili o listă cu alimente care îți sunt benefice și alimente pe care e recomandat să le consumi cu moderație. Consumul de miere în timpul sarcinii este sigur pentru viitoarele mămici, spun specialiștii de la Healthline.

O femeie însărcinată care pune miere într-un castron cu cereale
Consumul de miere în timpul sarcinii este sigur pentru viitoarele mămici, spun specialiștii de la Healthline / Shutterstock

Mierea este un aliment delicios și perfect sănătos pentru femeile însărcinate, arată studiile. Alimentația trebuie să rămână o preocupare principală pentru viitoarele mămici deoarece ele trebuie să se îngrijească de dezvoltarea armonioasă a fătului.

Consumul de miere în timpul sarcinii

Mierea poate fi consumată în siguranță în timpul sarcinii. Mierea vinde în diferite sortimente, dar și în diferite forme: pasteurizată, nepasteurizată sau crudă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Toate aceste tipuri de miere sunt considerate a fi sigure în timpul sarcinii. Cu toate acestea, mierea nu este recomandată bebelușilor care au sub un an.

Există un risc în ceea ce privește consumul de miere la bebeluși. Mierea conține o bacterie numită Clostridium botulinum.

Reclamă

Această bacterie poate fi prezentă și în mediul înconjurător și se crede că ea poate să eliberare toxine care pot fi dăunătoare pentru bebeluși.

La adulți, sistemul digestiv poate distruge bacteriile care provoacă botulismul, așa că nu există niciun risc. Mierea consumată de gravide nu prezintă un risc pentru făt.

Ce beneficii are mierea pentru femeile însărcinate

Mierea are o mulțime de beneficii pentru sănătatea organismului. Aceasta conține antioxidanți și are proprietăți antibacteriene și antivirale.

Reclamă

Mierea nepasteurizată conține mai mulți antioxidanți în comparație cu mierea pasteurizată, iar în general mierea are un termen lung de valabilitate. Nu există un ghid specific în ceea ce privește cât de multă miere poți consuma în timpul sarcinii.

Totuși, specialiștii de la Healthline recomandă ca mierea să fie consumată cu atenție. Este important să ai o dietă echilibrată pentru a obține o varietate de nutrienți din alimentație. Poți continua să incluzi mierea în dieta ta la fel ca înainte de a fi însărcinată.

Dacă suferi de diabet gestațional, este posibil să fie nevoie să faci modificări la dieta pe care o ai. Mierea se descompune în zaharuri simple, la fel ca alți carbohidrați și surse de zahăr, astfel că îți poate crește glicemia într-un mod similar cu alte tipuri de zahăr.

O singură lingură de miere poate conține 17 grame de carbohidrați, adică aproximativ 5 grame pe linguriță.

Atunci când consumi mierea este recomandat să o echilibrezi cu o sursă de proteine sau fibre pentru a reduce efectul său asupra zahărului din sânge.

La ce să fii atentă atunci când consumi miere

Mierea este considerată sigură în timpul sarcinii. Miere are în general o perioadă de valabilitate destul de lungă, dar este recomandat să o analizezi cu atenție.

Dacă mierea are un miros schimbat sau există zone de mucegai, atunci mai bine nu o consumi. Aceste reguli sunt bune pentru orice persoană, fie că vorbim de o viitoare mămică sau nu.

Mierea poate ajuta la calmarea durerii în gât atunci când ești răcită. Unele medicamente nu sunt sigure în timpul sarcinii, dar mierea este un remediu de casă sigur în timpul sarcinii, spun specialiștii.

Nu uita că mierea nu ar trebui consumată de bebelușii care au sub un an. Înainte de a-i oferi copilului tău miere cel mai bine este să te consulți cu medicul său pediatru.

Reclamă

Te-ar mai putea interesa și
Un copil trist care stă pe o bancă pentru că s-a confruntat cu cyberbullying
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
O familie fericită care se uită împreună la televizor
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
o mămică care stă pe canapea și îi citește băiețelului său dintr-o carte de povești
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Când vine vorba de alimentația copiilor, părinții sunt mereu în căutarea celor mai bune soluții pentru o creștere sănătoasă. Unul dintre nutrienții esențiali, dar adesea subapreciați, este acidul folic. Deși este cunoscut mai ales......
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
5
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Toți părinții își doresc ca cei mici să crească puternici și sănătoși, iar calciul are un rol cu adevărat important  în acest proces. Dar ce faci atunci când copilul tău nu este un mare fan al lactatelor? Vestea bună este că......
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Cele mai noi
Un copil trist care stă pe o bancă pentru că s-a confruntat cu cyberbullying
19 martie, 08:26
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Fetiță se bucură că are în față o farfurie cu clătite americane
19 martie, 07:27
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
O mamă extenuată
18 martie, 07:42
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
O fetiță care doarme cu capul pe bancă
18 martie, 06:52
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
O familie fericită care se uită împreună la televizor
17 martie, 08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
17 martie, 06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Închide