Reclamă

Cum să eviți conflictele cu partenerul după naștere

Perioada postnatală poate aduce provocări unice în viața unui cuplu. Oboseala, schimbările de roluri și presiunea creșterii unui nou-născut pot duce adesea la tensiuni și conflicte. Pentru a nu agrava situația și a păstra o atmosferă calmă și relaxată în familie, există câteva  strategii care te pot ajuta cum să eviți conflictele cu partenerul după naștere.

Proaspeți părinți se uită la bebelușul dintre ei
Schimbările hormonale pot afecta relația cu partenerul / Shutterstock

Institutul de Cercetare a Relațiilor din Seattle raportează că două treimi dintre cupluri se confruntă cu un declin în relația lor după nașterea primului copil. Femeile încep imediat să se simtă nemulțumite, în timp ce bărbații experimentează aceste sentimente treptat.

Vestea bună este că, deși majoritatea proaspeților părinți se simt copleșiți de munca necesară pentru a crește un copil, există câteva strategii eficiente pentru evitarea conflictelor cu partenerul după naștere. Ele te vor ajuta să-ți menții relația și să depășiți cu bine această etapă nouă din viața voastră.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum să eviți conflictele cu partenerul după naștere: strategii eficiente

Schimbările hormonale, lipsa somnului, responsabilitățile crescute și adaptarea la rolul de părinți pot crește tensiunile. Iată câteva strategii eficiente pentru a menține armonia în relație și a evita conflictele inutile.

Reclamă

Comunică deschis și sincer

Comunicarea este piatra de temelie a oricărei relații sănătoase, mai ales în situații tensionate și stresante.  Motiv pentru care este esențial să îți exprimi sentimentele, gândurile și așteptările într-un mod deschis și respectuos. Ascultă și tu ce are de spus partenerul și încearcă să înțelegi și perspectiva lui.

Împarte responsabilitățile

Noua realitate cu un bebeluș poate fi copleșitoare. Împărțirea sarcinilor și responsabilităților legate de îngrijirea copilului și de treburile casnice poate reduce stresul și poate preveni resentimentele. Fii flexibilă și dispusă  să ajustezi rolurile după cum este necesar. Știm că tu ești singura persoană care le știe pe toate, însă în această perioadă e bine să-l implici și pe el în toate treburile.

Fă-ți timp pentru relație

Menținerea unei legături puternice cu partenerul  este crucială. Planifică momente doar pentru voi, chiar dacă sunt scurte. E foarte important să petreci timp de calitate cu el. Nu uita că el este cel de care te-ai îndrăgostit și cel pe care l-ai ales ca tată pentru copilul tău.  Așadar, încearcă să îți faci timp pentru această relație. Poate fi o simplă plimbare, o cină liniștită sau vizionarea unui film după ce bebelușul a adormit.

Nu renunța la intimitate

Intimitatea poate fi o provocare în perioada postnatală, dar este important să menții o conexiune fizică și emoțională. Ai răbdare cu tine și cu corpul tău și înțelege schimbările prin care treci. Și cele prin care trece și el. Găsește modalități de a fi afectuoși, chiar și non-sexual. Îți poți pune o pijama mai senzuală, îți poți da cu un ruj roșu sau îți poți aranja părul. Toate acestea îi vor aminti partenerului că înainte de a fi mamă ai fost și ești iubita lui.

Reclamă

Cere ajutor familiei extinse

Dacă încă nu ai conștientizat, ca să crești un copil e nevoie de un sat întreg. Cum acest lucru nu este posibil, ai la îndemână familia extinsă sau prietenii. Nu-ți fie rușine să ceri ajutor. Ei știu și sunt pregătiți să te ajute, numai că nu au curaj să verbalizeze. Roagă-i să stea și o jumătate de oră cu bebelușul, timp în care să dai o fugă până la magazin împreună cu partenerul sau să vă plimbați în parcul din apropiere. Nu-ți face griji că bebelușul nu va mai putea de dorul tău. Îi va prinde bine și lui să socializeze și cu alți oameni.

Menținerea armoniei în relație după nașterea unui copil necesită efort și dedicare. Prin comunicare, împărțirea responsabilităților, dedicarea timpului pentru relație, gestionarea stresului și practicarea empatiei și răbdării, poți trece cu bine prin această perioadă de tranziție și poți întări legătura cu partenerul tău.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Cele mai noi
Un bol alb plin cu supă de primăvară cu legume și carne de pui
15 mai, 09:39
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței
12 mai, 15:10
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
mână de femeie și mână de bărbat pe un fundal deschis la culoare cu un test de sarcină
12 mai, 09:40
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Carucioare practice: O mamă își plimbă copilul în cărucior.
28 aprilie, 18:58
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
Copil își roade unghiile
21 aprilie, 09:56
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Închide