Reclamă

Cum să eviți conflictele cu partenerul după naștere

Perioada postnatală poate aduce provocări unice în viața unui cuplu. Oboseala, schimbările de roluri și presiunea creșterii unui nou-născut pot duce adesea la tensiuni și conflicte. Pentru a nu agrava situația și a păstra o atmosferă calmă și relaxată în familie, există câteva  strategii care te pot ajuta cum să eviți conflictele cu partenerul după naștere.

Proaspeți părinți se uită la bebelușul dintre ei
Schimbările hormonale pot afecta relația cu partenerul / Shutterstock

Institutul de Cercetare a Relațiilor din Seattle raportează că două treimi dintre cupluri se confruntă cu un declin în relația lor după nașterea primului copil. Femeile încep imediat să se simtă nemulțumite, în timp ce bărbații experimentează aceste sentimente treptat.

Vestea bună este că, deși majoritatea proaspeților părinți se simt copleșiți de munca necesară pentru a crește un copil, există câteva strategii eficiente pentru evitarea conflictelor cu partenerul după naștere. Ele te vor ajuta să-ți menții relația și să depășiți cu bine această etapă nouă din viața voastră.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum să eviți conflictele cu partenerul după naștere: strategii eficiente

Schimbările hormonale, lipsa somnului, responsabilitățile crescute și adaptarea la rolul de părinți pot crește tensiunile. Iată câteva strategii eficiente pentru a menține armonia în relație și a evita conflictele inutile.

Reclamă

Comunică deschis și sincer

Comunicarea este piatra de temelie a oricărei relații sănătoase, mai ales în situații tensionate și stresante.  Motiv pentru care este esențial să îți exprimi sentimentele, gândurile și așteptările într-un mod deschis și respectuos. Ascultă și tu ce are de spus partenerul și încearcă să înțelegi și perspectiva lui.

Împarte responsabilitățile

Noua realitate cu un bebeluș poate fi copleșitoare. Împărțirea sarcinilor și responsabilităților legate de îngrijirea copilului și de treburile casnice poate reduce stresul și poate preveni resentimentele. Fii flexibilă și dispusă  să ajustezi rolurile după cum este necesar. Știm că tu ești singura persoană care le știe pe toate, însă în această perioadă e bine să-l implici și pe el în toate treburile.

Fă-ți timp pentru relație

Menținerea unei legături puternice cu partenerul  este crucială. Planifică momente doar pentru voi, chiar dacă sunt scurte. E foarte important să petreci timp de calitate cu el. Nu uita că el este cel de care te-ai îndrăgostit și cel pe care l-ai ales ca tată pentru copilul tău.  Așadar, încearcă să îți faci timp pentru această relație. Poate fi o simplă plimbare, o cină liniștită sau vizionarea unui film după ce bebelușul a adormit.

Nu renunța la intimitate

Intimitatea poate fi o provocare în perioada postnatală, dar este important să menții o conexiune fizică și emoțională. Ai răbdare cu tine și cu corpul tău și înțelege schimbările prin care treci. Și cele prin care trece și el. Găsește modalități de a fi afectuoși, chiar și non-sexual. Îți poți pune o pijama mai senzuală, îți poți da cu un ruj roșu sau îți poți aranja părul. Toate acestea îi vor aminti partenerului că înainte de a fi mamă ai fost și ești iubita lui.

Reclamă

Cere ajutor familiei extinse

Dacă încă nu ai conștientizat, ca să crești un copil e nevoie de un sat întreg. Cum acest lucru nu este posibil, ai la îndemână familia extinsă sau prietenii. Nu-ți fie rușine să ceri ajutor. Ei știu și sunt pregătiți să te ajute, numai că nu au curaj să verbalizeze. Roagă-i să stea și o jumătate de oră cu bebelușul, timp în care să dai o fugă până la magazin împreună cu partenerul sau să vă plimbați în parcul din apropiere. Nu-ți face griji că bebelușul nu va mai putea de dorul tău. Îi va prinde bine și lui să socializeze și cu alți oameni.

Menținerea armoniei în relație după nașterea unui copil necesită efort și dedicare. Prin comunicare, împărțirea responsabilităților, dedicarea timpului pentru relație, gestionarea stresului și practicarea empatiei și răbdării, poți trece cu bine prin această perioadă de tranziție și poți întări legătura cu partenerul tău.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
4
Femeie însărcinată care face un test într-o cameră însorită
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
Dacă îți dorești să devii mămică în curând, citește aceste sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Specialiștii te ajută în acest sens și îți oferă cele mai bune recomandări. În ciuda statisticilor legate de vârsta......
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
5
Bebeluș se joacă pe podea într-o zi luminoasă și un câine este în spatele lui
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Atunci când ești părinte pentru prima oară este normal să te îngrijorezi la fiecare mișcare anormală pe care o face micuțul tău. Vezi ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși și când reprezintă acesta o problemă mult mai mare.......
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Parteneri
Cele mai noi
Fetiță stă jos și citește dintr-o carte
14 iunie, 08:20
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
O femeie care își alăptează copilul
14 iunie, 07:39
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Mama se uită împreună cu copii pe o carte
14 iunie, 06:11
Cum ajuți copilul să învețe mai repede o limbă străină
Cum ajuți copilul să învețe mai repede o limbă străină
Mama stă jos lângă pătuțul bebelușului și se ține cu mâna de cap
13 iunie, 08:35
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
O fetiță care mănâncă ciocolată
13 iunie, 06:59
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Băiețel se joacă singur cu dinozaurii
13 iunie, 06:40
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
Închide