Reclamă

Cum să eviți constipația la copii: alimentele care te pot ajuta să le reglezi tranzitul

Copiii se pot confrunta cu constipație din mai multe motive. Din fericire, doar câteva modificări în dietă și în stilul de viață pot ajuta la tratarea și prevenirea acestei probleme comune. Cum să eviți constipația la copii.

Fetiță care stă pe vasul de toaletă și are hârtie igienică în mână
Pentru a ține constipația la distanță, primul lucru pe care trebuie să-l faci este săți dai seama că copilul se confruntă cu ea / Shutterstock

Constipația apare atunci când copiii au probleme cu tranzitul sau au scaune foarte tari. Mersul la baie poate fi o experiență dureroasă. Uneori, copiii nu vor putea elimina scaunele în ciuda efortului pe care îl depun. Simptomele variază adesea în funcție de vârstă.

Cum să eviți constipația la copii

Pentru a ține constipația la distanță, primul lucru pe care trebuie să-l faci este săți dai seama că copilul se confruntă cu ea. Semnele constipației diferă de la o vârstă la alta. În timp ce pentru un nou-născut a fi constipat poate înseamna că are un scaun ferm, la copiii mai mari poate însemna scaune dure, compacte, cu distanță de trei, patru zile între defecare.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Pentru copiii mai mari sau adulți, constipația poate însemna scaune mari, dure și uscate, asociate cu mișcări intestinale dureroase.

Constipația poate fi însoțită de episoade de durere abdominală care sunt ameliorate după mișcările intestinale.

Un copil se poate constipa din mai multe motive. Principalele ar fi dieta, lipsa exercițiilor fizice, problemele emoționale, o problemă fizică de bază sau pur și simplu un program prea aglomerat. Discută întotdeauna cu medicul pediatru al copilului înainte de a-i oferi un laxativ sau a-i face micro clismă.

Deși remediile naturale pentru tratarea constipației sunt multe, e important de menționat că copiilor sub 1 an nu trebuie să li se administreze niciodată miere sau siropuri care promit ameliorarea simptomelor. Aceste produse pot duce la botulism, o boală potențial paralizantă care poate fi fatală pentru cei mici.

Alimente bogate în fibre care pot ameliora simptomele constipației

Alimente bogate în fibre ajută la ameliorarea constipației. Copiii cu vârsta între 1 – 4 ani pot consuma mere fierte, sos de mere, broccoli fiert, bulgur, morcovi fierți, hummus, fasole, linte, făină de ovăz, pere, mazăre, stafide.

Reclamă

Copiii mai mari de 4 ani pot consuma germeni de grâu, fructe și legume fierte sau crude. De asemenea, ei pot mânca migdale, semințe de in, portocale, unt de arahide, floricele de porumb.

De asemenea, jeleurile supliment cu conținut de fibre pot ajuta copiii de peste 4 ani care suferă de disconfort la eliminarea scaunelor. Cu toate acestea, trebuie menționat că ele nu sunt un înlocuitor bun pe termen lung pentru fibrele din alimente proaspete.

Pe lângă o dietă bogată în fibre, încurajează-ți copilul să bea mai multă apă și limitează băuturile cu adaos de zahăr sau cofeină. Încurajează-l să fie mai activ fizic. Exercițiile ajută la deplasarea conținutului intestinal prin organism.

Poți de asemenea să alegi anumite momente din zi, cum ar fi după mese și înainte de somn pentru ca copilul să stea mai mult la toaletă. Pe parcursul zilei, reamintește-i copilului să-și asculte corpul și să folosească baia.

Adevărul este că majoritatea copiilor nu mănâncă suficiente alimente bogate în fibre. De fapt, cercetările arată că doar 9% dintre copiii de 2 și 3 ani îndeplinesc cerințele de bază de aport de fibre și acest număr scade la 7,5% pentru copiii de până la 4 ani.

Pentru a afla care este cantitatea de fibre de care are nevoie copilul tău adaugă cinci la vârsta copilului tău. Ai un copil de 3 ani? Vârsta lui plus 5 grame înseamnă că copilul tău are nevoie de 8 grame de fibre zilnic. Sursa lor depinde mai apoi în mare parte de alegerile alimentare.

Te-ar mai putea interesa și
Băiat care stă pe toaletă și se uită în sus pe un fundal deschis la culoare
Remedii pentru constipație la bebeluși și copii mici. Ce spun specialiștii
Remedii pentru constipație la bebeluși și copii mici. Ce spun specialiștii
Fetița mănâncă un măr
Alimente bogate în fibre care combat constipația la copii
Alimente bogate în fibre care combat constipația la copii
Corp de fetiță cu rochie roz și picioarele desculțe, care stă pe oliță albă cu galben, lângă care este o hârtie igienică albă, și își ține brațele în jurul abdomenului
Constipația la copii. Care sunt principalele semne și cum o poți trata
Constipația la copii. Care sunt principalele semne și cum o poți trata
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
Cele mai noi
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
10 iulie, 18:12
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
O femeie cu părul lung și o pălărie de soare, vara la mare.
10 iulie, 15:42
Clorul și sarea îți distrug părul vara în vacanță? Iată cum îl poți salva cu ușurință
Clorul și sarea îți distrug părul vara în vacanță? Iată cum îl poți salva cu ușurință
Bol din lemn, așezat pe o masă din lemn, cu fructe uscate, nuci și alune, alimente care îți redau energia, care zboară și cad și pe masă și o lingură din lemn care stă în aer, într-o parte a bolului
10 iulie, 06:45
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
O mămică care îți îmbrățișează copilul, pe stradă, iar copilul are o cămașă cu dungi și un ghiozdan albastru, înainte de a intra în grădiniță
7 iulie, 10:38
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Mai mulți copii care se joacă și cooperează împreună
3 iulie, 10:19
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
o mămică care își îmbrățișează fiica și aplică parenting blând
30 iunie, 13:10
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Închide