Reclamă

De ce se simt părinții singuri în 2024: iată ce spun studiile despre singurătatea parentală

În anul 2024, paradoxal, părinții se simt mai izolați și mai singuri decât oricând. În ciuda conexiunilor tehnologice și a rețelelor sociale extinse, sentimentul de singurătate pare să fie o problemă tot mai frecventă. Acesta este și motivul pentru care cercetătorii au explorat singurătatea parentală și au încercat să afle ce anume o declanșează

Femeie tânără stă singură pe canapea
Viața agitată și lipsa timpului îi fac pe părinții moderni să se simtă singuri / Shutterstock

Potrivit unui nou sondaj național realizat de Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio, un număr semnificativ mai mare de părinți se confruntă în zilele noastre cu sentimentul de singurătate parentală.

Potrivit sondajului realizat pe un eșantion de peste 1 000 de persoane, aproximativ două treimi dintre părinți (66%) au declarat că rolul de părinte îi face să se simtă uneori sau chiar frecvent singuri. De asemenea, 62% dintre ei au declarat că se simt epuizați de obligațiile părintești, iar 38% au declarat că nu au sprijin în rolul lor de părinte.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce anume declanșează singurătatea parentală

Jamie Sorenson, psihiatru, explică pentru parents.com care sunt cele mai frecvente motive pentru care părinții din anul 2024 se simt singuri. Specialistul vorbește în cauză, prin prisma cazurilor pe care le-a întâlnit în munca lui. 

Reclamă

Schimbările sociale și structurale

Una dintre principalele cauze ale singurătății parentale în 2024 este dispariția comunităților tradiționale. În trecut, părinții aveau sprijinul extins al familiei, prietenilor și vecinilor. Astăzi, oamenii se mută mai des în căutarea oportunităților de muncă, ceea ce duce la o fragmentare a rețelelor sociale. Dacă te-ai mutat recent într-un oraș nou sau într-o altă țară, este posibil să nu ai încă un cerc de prieteni sau rude pe care să te poți baza.

De asemenea,  multe cupluri se bazează doar pe ele însele pentru a face față provocărilor parentale, fără ajutorul constant al bunicilor, mătușilor sau unchilor. Această izolare în cadrul familiei extinse contribuie la sentimentul de singurătate. Un studiu realizat de Pew Research Center în 2023 a arătat că peste 60% dintre părinți se simt izolați de sprijinul familiei extinse.

Dependența de tehnologie provoacă singurătatea parentală

Tehnologia, deși utilă în multe aspecte ale vieții, poate deveni o barieră în formarea conexiunilor reale. Petrecerea excesivă a timpului pe dispozitivele digitale poate reduce timpul petrecut în activități față în față cu alți părinți sau alți membri ai comunității. Această dependență de tehnologie contribuie la izolarea socială.

Conexiunile superficiale

Deși tehnologia ne oferă posibilitatea de a ne conecta cu alții, aceste conexiuni sunt adesea superficiale. Rețelele sociale pot crea o iluzie de apropiere și de sprijin. Dar de multe ori nu oferă interacțiuni profunde și semnificative. S-ar putea să te trezești comparându-te cu alți părinți care par să aibă totul sub control. Ceea ce poate accentua sentimentul de inadecvare și izolare. Un studiu publicat în Journal of Social and Clinical Psychology în 2024 a evidențiat faptul că utilizarea intensă a rețelelor sociale este corelată cu niveluri crescute de singurătate și depresie în rândul părinților.

Reclamă

Așteptările nerealiste duc la singurătatea parentală

Presiunea de a fi un părinte perfect este mai mare ca niciodată. Social media și societatea, în general, impun standarde nerealiste privind parentingul. Ceea ce poate duce la sentimente de eșec și izolare. Dacă simți că nu te ridici la înălțimea acestor așteptări, s-ar putea să eviți să te deschizi față de alți părinți de teama de a fi judecat.

Lipsa de timp pentru relații sociale

Munca și îngrijirea copiilor îți ocupă majoritatea timpului. Programul încărcat, cariera, îndatoririle casnice și activitățile copiilor, nu-ți lasă mult spațiu pentru întâlniri sociale sau cultivarea prieteniilor. Un studiu al American Psychological Association din 2024 a arătat că 70% dintre părinți simt că nu au suficient timp pentru viața socială. Iar asta din cauza responsabilităților zilnice.

Ce poți face pentru a gestiona singurătatea parentală

Psihiatrul Jamie Sorenson oferă câteva strategii eficiente pe care le poți pune în aplicare pentru a gestiona singurătatea parentală.

Caută sprijin social

Este important să-ți creezi și să-ți menții o rețea de sprijin. Apartenență la grupuri de părinți, fie fizic, fie online, îți poate oferi un sentiment de comunitate și de sprijin emoțional. Aceste grupuri îți permit să împărtășești experiențe și să ceri sfaturi.

Comunică deschis

Discută deschis despre sentimentele tale cu partenerul sau cu prietenii apropiați. Comunicarea sinceră poate reduce sentimentul de izolare și poate deschide calea pentru sprijin reciproc. Împărtășirea vulnerabilităților tale poate ajuta la construirea unor relații mai puternice și mai autentice.

Ai grijă de tine

Este foarte important să-ți faci timp și pentru tine și pentru nevoile tale.  Activitățile care îți aduc bucurie și relaxare, fie că este vorba de lectură, exerciții fizice sau hobby-uri, pot avea un impact pozitiv asupra stării tale emoționale. Un studiu din 2023 al University of Michigan a arătat că părinții care își fac timp pentru activități recreative au niveluri mai scăzute de stres și o satisfacție mai mare în viața de zi cu zi.

Mergi la terapeut

Dacă sentimentul de singurătate devine copleșitor, nu ezita să cauți ajutor profesional. Terapia sau consilierea îți pot oferi un spațiu sigur pentru a explora și a-ți înțelege emoțiile. Dar, te pot ajuta și să-ți dezvolți strategii de gestionare a singurătății.

Implică-te în activități de voluntariat

Implicarea în activități de voluntariat îți  poate oferi o modalitate excelentă de a te conecta cu alți părinți. Dar și de a-ți extinde rețeaua socială. Participarea la evenimente comunitare și proiecte de voluntariat nu numai că îți oferă oportunități de socializare, dar îți dă și un sentiment de apartenență la comunitate.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
Cele mai noi
o mămică care își îmbrățișează fiica și aplică parenting blând
30 iunie, 13:10
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Tânără gravidă îi explică medicului că respiră greoi
26 iunie, 10:52
Respirație dificilă la începutul sarcinii? De ce apare?
Respirație dificilă la începutul sarcinii? De ce apare?
o mamă care stă pe canapea și își mângâie fiica care își ține fața în palme și plânge
23 iunie, 11:51
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Mama își ține fetița strâns în brațe
19 iunie, 09:41
3 capcane frecvente ale parentingului
3 capcane frecvente ale parentingului
femeie care își ține mâna în zona abdominală și se află într-o baie
16 iunie, 10:44
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
femeie care are un calendar în mână și își ține mâna la burtă
12 iunie, 14:53
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii
Închide