Reclamă

Incontinența urinară. De ce apare după naștere și cum poți să-ți recapeți controlul vezicii urinare

Pe parcursul sarcinii, corpul unei femei suferă numeroase transformări. Pe lângă faptul că hormonii își fac de cap, toate țesuturile și mușchii care susțin uterul, intestinele și vezica urinară se întind în timpul sarcinii pentru a face loc bebelușului care crește. Acest lucru poate duce la incontinența urinară.

Publicat: 24 ianuarie 2024, 07:45
Corp de femeie îmbrăcată cu o rochie albă, care își ține mâinile împreunate la nivelul vezicii urinare, fiind aplicat un desen cu rinichii și vezica urinară
Incontinența urinară este frecventă la proaspetele mămici și se pare că afectează aproximativ o treime dintre acestea / shutterstock

Toți acești mușchi și țesuturi se numesc planșeu pelvian și, de multe ori se întâmplă, ca după nașterea naturală să se întindă și să se slabească. Acest lucru poate duce la probleme legate de controlul vezicii urinare și când tușești, strănuți, râzi sau alergi poți elimina urină fără să vrei.

Incontinența urinară este frecventă la proaspetele mămici. Se pare că afectează aproximativ o treime dintre femei în primul an după ce au născut. Chiar dacă este neplăcută, există strategii care pot ajuta la gestionarea și la diminuarea scurgerilor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cine este predispusă la incontinența urinară

Dacă ai avut probleme cu vezica urinară pe timpul sarcinii, în special în trimestrul 1 sau 2, atunci ai mai multe șanse să te confrunți cu incontinența urinară, conform babycentre.co.uk.

De asemenea, și în cazul în care nașterea care a durat mult și a fost nevoie să se folosească forcepsul pentru a ajuta copilul să iasă, este mai probabil să ai probleme cu scurgerile.

Dacă ai avut o epidurală sau un blocaj spinal, nervii care controlează senzația din interiorul și din jurul vezicii urinare se pot simți amorțiți.

Reclamă

În primele câteva ore după naștere, este posibil să nu-ți poți da seama când trebuie să urinezi. În plus, după cezariană nu te poți ridica imediat și ți se va pune o sondă urinară pentru monitorizarea cantității de urină, iar când asistenta o va scoate, e posibi să-ți fie greu să controlezi urina, dar acest lucru ar trebui să se rezolve de la sine în câteva zile.

Incontinența urinară poate dispărea în câteva săptămâni de la naștere, iar dacă mai ai scurgeri la aproximativ șase până la opt săptămâni, discută cu medicul.

Reclamă

Cum îți poți recăpăta controlul vezicii urinare după naștere

S-a dovedit că exercițiile Kegel, zilnice, sunt de ajutor în prevenția și tratamentul incontineței urinare. Iată ce mai poți face:

Exerciții Kegel

Puteți începe să faceți exercițiile imediat după nașterea copilului și cu cât începi mai repede, cu atât mai bine. Idela ar fi să faci aproximativ 30-40 de exerciții, separate, în mai multe momente ale zilei. Chiar dacă la început nu ți se pare că funcționează, poate dura până la trei luni până când veți simți beneficiile.

Asigură-te că ești relaxată, respiră normal și nu-ți încorda mușchii fesieri sau de pe coapse. Când inspiri, contractă mușchii pelvini pentru 3-4 secunde. Ar trebui să simțiți o strângere în jurul vaginului și anusului. Apoi relaxează-i pentru 3-4 secunde. Cu exercițiu, vei reuși să crești timpul de contractare, astfel că ar trebui să poți ține strângerea până la 10 secunde, în timp ce respirați normal. Și momentul de relaxare ar trebui să fie tot de 10 secunde, înainte de a strânge din nou. Poți să alternezi 10 strângeri rapide, urmate de 10 strângeri lente, de trei ori pe zi.

Alte trucuri

Reeducă-ți vezica urinară. Pe lângă exercițiile Kegel, poți începe să-ți reeduci vezica urinară. Încearcă prin a te reține să mergi la baie pentru o perioadă scurtă de timp, atunci când simțiți nevoia de a urina. Dacă ți se pare dificil, crește treptat timpul. Ideal ar fi să poți rezista între 30 de minute și o oră. Acest exercițiu antrenează mușchii podelei pelviene.

Evită cofeina. În eneral, cofeina are efect diuretic și îți poate irita vezica urinară. Din această cauză, îți va fi destul de greu să reții urina.

Infecția urinară. Uneori, faptul că nu ai control asupra vezicii urinare poate fi cauzat de o infecție a tractului urinar, care poate fi depistată printr-o analiză simplă. De obicei, acesta este însoțită și de alte simptome precum:

  • Să simți durere când urinezi.
  • Să ai o urină tulbure.
  • Să elimi urină cu miros neplăcut.
  • Să ai febră.
  • Să aveți nevoie să faceți pipi mai des.
Te-ar mai putea interesa și
Corp de femeie, în pantaloni scurți gri și tricou alb, care își ține mâinile împreunate în fața pelvisului, ilustrând exercițiile Kegel
Exercițiile Kegel. Ce sunt și cum să le faci corect
Exercițiile Kegel. Ce sunt și cum să le faci corect
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
3
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
4
Femeie cu un pahar de vin în mână stă la masă cu un bărbat
Cum să te pregătești pentru întâlniri dacă ești mamă singură
Ca mamă singură nu e tocmai ușor să-ți refaci viață. Trebuie să te împarți între copii, muncă, treburile casei și, cu siguranță, îți spui că nici prin cap nu-ți mai trece să ieși și la întâlniri. Cu toate acestea, viața......
Cum să te pregătești pentru întâlniri dacă ești mamă singură
5
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Parteneri
Cele mai noi
Fetița bea apă din pahar
08:38
Deshidratarea la copii: care sunt cauzele și ce simptome apar
Deshidratarea la copii: care sunt cauzele și ce simptome apar
O senă din animația Inside Out 2 care se află pe lista cu cele mai bune filme pentru copii
07:01
Cele mai bune filme pentru copiii. Producții pe care nu trebuie să le ratezi în 2024
Cele mai bune filme pentru copiii. Producții pe care nu trebuie să le ratezi în 2024
Un băiețel care prepară o rețetă de pizza cu blat de tortilla
06:43
Pizza cu blat de tortilla pentru cei mici. Răsfățul delicios și sănătos
Pizza cu blat de tortilla pentru cei mici. Răsfățul delicios și sănătos
Băiatul stă jos, lângă canapea și este trist
18 aprilie, 07:51
Depresia la copii: ce trebuie să știe părinții
Depresia la copii: ce trebuie să știe părinții
O mămică care ăși ține copilul în brațe în timp ce citește de pe laptop câteva adevăruri inconfortabile despre parenting
18 aprilie, 07:15
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
Mamă, îmbrăcată cu bluză albă și jeanși, care stă pe jos, pe un covor bej, în dormitor, unde se mai găsește un dulap alb și o mașinuță colorată și un puzzle și citește pe o carte împreună cu bebelușul îmbrăcat în tricou lila și pantaloni gri și piciaorele goale
18 aprilie, 06:03
Încurajează bebelușul să vorbească. 7 modalități pe care le poți aplica și tu
Încurajează bebelușul să vorbească. 7 modalități pe care le poți aplica și tu
Închide