Reclamă

Rețete simple și sănătoase de supe pentru copii în sezonul rece

Aceste rețete simple și sănătoase de supe pentru copii în sezonul rece te vor ajuta să îi oferi celui mic o mulțime de nutrienți benefici. Rețele sunt potrivite pentru copii de toate vârstele și se pot prepara rapid.

Un bol plin cu supă cremă pentru copii în sezonul rece
Aceste rețete simple și sănătoase de supe pentru copii în sezonul rece te vor ajuta să îi oferi celui mic o mulțime de nutrienți benefici / Shutterstock

Ori de câte ori vremea este mai rece, poți să-i oferi celui mic o supă caldă și delicioasă. Ți-am pregătit o colecție de rețete de supe pe care să le gătești pentru copiii tăi. Chiar dacă pm vară se apropie, zilele reci nu s-au încheiat.

Rețete simple și sănătoase de supe pentru copii

Dacă vrei să-i ferești pe cei mici de viroze, atunci îți recomandăm o rețetă de supă caldă. Aceste rețete ușoare sunt perfecte pentru bebeluși și copii mici.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Supele sunt pline de arome delicioase și conțin ingrediente prietenoase pentru copii. În plus, metodele de gătire sunt ușoare și nu necesită un timp îndelungat.

Reclamă

Supă Pastin

Această mâncare italiană reconfortantă se pară în aproximativ 20 de minute. Este o supă perfectă pentru o masă rapidă pentru copii mici sau pentu copiii răciti. Supa conține ingrediente hranitoare.

Pastina este o pastă foarte mică în formă de stea care se gătește incredibil de repede. Pastina este, de asemenea, incredibil de consistentă. Mai jos găsești ingredientele și modul de preparare:

  • 1 lingură de ulei de măsline
  • ½ cană de țelină tocată
  • ½ cană de morcov tocat
  • ½ cană de ceapă tocată
  • 1 litru de bulion de pui
  • 1 cană de pastin
  • 1 cană de mazăre congelată
  • ½ cană de parmezan ras
  • 1 lingură coajă proaspătă de lămâie

Adaugă uleiul de măsline într-o oală, la foc mediu. Când este cald, adaugă țelina, morcovul și ceapa. Amestecă legumele și toarnă apă, iar apoi fierbe totul pentru cel puțin două minute. Adaugă bulionul și dă focul mai mare.

Când supa de pui începe să fiarbă, atunci este momentul să reduci focul la mediu. Adaugă mai apoi pastele și gătește pentru aproximativ 10 minute. Adaugă și mazărea, parmezanul și coaja de lămâie. Asezonează la final cu sare și piper. Această supă groasă este ideală pentru zilele reci.

Reclamă

Supa de pui

Cu arome reconfortante și o notă acidă de suc proaspăt de lămâie, această rețetă este simplă și delicioasă. Rețeta este o reinterpretare a celei clasice. Mai jos găsești lista de ingrediente și pașii pentru rețeta simplă și rapidă:

  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 2 căni de morcovi tăiați cubulețe
  • 6 căni de bulion de legume cu conținut scăzut de sodiu
  • 1 cană de pui mărunțit complet
  • ½ linguriță de sare

Începe prin a încing uleiul într-o oală la foc mediu. Adaugă morcovii și amestecă cu apă. Acoperă totul și găsește timp de 4 minute. Adaugă mai apoi bulionul și dă focul la mare. Adu totul la punctul de fierbere, apoi lasă legumele să fiarbă.

Poți adăuga opțional și ceapă. Adaugă mai apoi puiul fet înainte. Asezonează totul cu sare, pătrunjel tocat și foarte puțin suc prospăt de lămâie. Rețeta este ideală în special pentru micuții care se confruntă cu diferite viroze.

Supă minestrone pentru copii

Cu o metodă ușoară de gătit, supa minestrone este ideală pentru cei mici. Este ușor de adaptat pentru copii care se confruntă cu alergii, dacă acest lucru este necesar.

Mai jos găsești ingredientele și pașii de urmat pentru o supă delicioasă pentru cei mici:

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 ceapă mică
  • 2 căței de usturoi
  • ½ linguriță de sare
  •  o cutie de fasole albă
  • 3 linguri de sos de roșii fără sare adăugată
  • 1 litru de supă de pui
  • o pungă de amestec de legume congelate
  • 1 cană de apă suplimentar

Adaugă uleiul de măsline într-o oală aflată la foc mediu. Adaugă ceapă și usturoiul și gătește până când se rumenesc. Adaugă mai apoi fasolea, sosul de roșii, supa de pui și condimentele. Dă totul la foc mare și adu supa la punctul de fierbere.

Mai apoi trebuie să reduci treptat căldura și să gătești pastele pentru 9 minute. Amestecă și legumele congelate și lasă să fiarbă pentru alte 3 minute. Adaugă apă suplimentar și asezonează cu sare și piper după gust, recomandă specialiștii.

Supă cremă de broccoli cu cheddar

Dacă vrei să-i convingi pe cei mici să consume mai mult boccoli, atunci această supă este ideal pentru tine. Supa este plină de proteine și fibre pe bază de plante. În plus, are un gust delicios datorită ingredientelor adăugate. Mai jos găsești ingredientele și rețeta pas cu pas:

  • 2 linguri de unt nesărat
  • 1 paz mare tocată
  • 1 litru de supă de pui
  • ½ linguriță de sare
  • ½ praf de usturoi
  • ¼ linguriță de piper
  • 1 cană de mazăre
  • 4 buchețele de broccoli
  • ½ cană de lapte integral
  • 1 ½ cană de brânză cheddar rasă

Încălzește untul la foc mediu într-o oală mare. Adaugă prazul și amestecă bine. Lasă să se gătească pentru cel puțin 5 minute. Adaugă supa de pui, sarea, pudra de usturoi și piperul și adu totul la punctul de fierbere. După 30 de minute poți să reduci focul.

Adaugă mai apoi broccoli și laptele și sală totul să se gătească pentru alte 10 -15 minute. Oprește focul și îndepărtează capacul. Adaugă totul într-un blender și amestecă până când ai obținut consistența dorită. La final poți să servești supa cu puin cheddar.

Supa cremă de linte

Supa cremă de linte nu avea cum să lipsească de pe lista noastră de propunei. Această rețetă este simplă și rapidă și conține o mulțime de nutrienți benefici pentru cei mici.

Este o supă bogată în proteine și fibre, ia mai jos poți să descoperi ingredientele necesare și pașii pentru realizarea sa:

  • 4 linguri ulei de cocos
  • 1 kg de morcovi
  • 1 kg cartofi dulci
  • ½ linguriță de sare
  • 1 linguriță turmeric
  • 1 linguriță ghimbir ras
  • 4 căni de supă de legume
  • 1 cană de linte roșie uscată
  • o cutie mică de lapte de cocos

Se încălzește o oală la foc mediu și se pune uleiu. Se adaugă la fiert cartofii dulci și morcovii. Se gătește până în punctul de fierbere, mai apoi adaugă sarea, turmericul, ghimbirul, bulionul și lintea. Se aduce totul la punctul de fierbere și se reduce focul treptat.

Se gătește totul pentru 10 –  15 minute sau până când lintea este moale și începe să se descompună. Se amestecă și laptele de nucă de cocos pentru a obține consistența dorită. La final se poate servi simpla sau cu crutoane.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
O femeie care pune într-o cutiuță de prânz câteva gustări sănătoase pentru imunitatea copiilor
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
O fafurie plină cu brioșe cu conopidă, brânză și ouă
Brioșe cu ouă, conopidă și brânză. O gustare sănătoasă pentru orice copil
Brioșe cu ouă, conopidă și brânză. O gustare sănătoasă pentru orice copil
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Când vine vorba de alimentația copiilor, părinții sunt mereu în căutarea celor mai bune soluții pentru o creștere sănătoasă. Unul dintre nutrienții esențiali, dar adesea subapreciați, este acidul folic. Deși este cunoscut mai ales......
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
5
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Toți părinții își doresc ca cei mici să crească puternici și sănătoși, iar calciul are un rol cu adevărat important  în acest proces. Dar ce faci atunci când copilul tău nu este un mare fan al lactatelor? Vestea bună este că......
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Parteneri
Cele mai noi
O mamă extenuată
07:42
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
O fetiță care doarme cu capul pe bancă
06:52
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
O familie fericită care se uită împreună la televizor
17 martie, 08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
17 martie, 06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
O fetiță cu păr blond care plantează flori
15 martie, 08:57
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
o mămică care stă pe canapea și îi citește băiețelului său dintr-o carte de povești
15 martie, 07:43
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Închide