Supraîncălzirea în sarcină. Cum să-ți păstrezi temperatura corpului în parametri normali

Când apare supraîncălzirea în sarcină

În sarcină, multe femei simt că le este cald tot timpul, indiferent de temperatura de afară și acest lucru este explicabil. Greutatea în plus oferită de purtarea bebelușului,  inima care lucrează mai mult pentru a-l susține, schimbările hormonale și o cantitate mai mare de sânge pentru a transporta substanțele nutritive fac ca pielea să se simtă mai caldă.

În plus, anumite activități și căldura din mediul înconjurător pot crește temperatura corpului, iar uneori acest lucru poate fi periculos atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău. Exercițiile fizice în căldură, petrecerea timpului sub soare, la prânz, statul într-o baie fierbinte și bolile pot face ca temperatura corpului să crească la niveluri nesănătoase și să te confrunți cu supraîncălzirea în sarcină. 

Semne simptome de supraîncălzire în sarcină

Este important să știi care sunt semnele supraîncălzirii pentru a ști cum să te ferești și să te menții în siguranță. Ai putea să experimentezi următoarele:

• Piele caldă sau rece, palidă și umedă.
• Dureri de cap.
• Amețeli.
• Crampe musculare.
• Greață.
• Confuzie.
• Leșin.
• Oboseală.
• Transpirație abundentă.
• Temperatura corpului peste 39°C.

Dacă simți că te supraîncălzești, încearcă să te muți într-un loc mai răcoros și bea multă apă. Încearcă să te îmbraci cu haine cât mai lejere (chiar poți pune unele umede pe piele) sau fă un duș răcoritor. În cazul în care simptomele se agravează sau durează mai mult de o oră, mergi la medic.

Supraîncălzirea în sarcină: riscuri 

Supraîncălzirea în sarcină, mai ales în trimestrul 1, poate dăuna dezvoltării bebelușului, crescând riscul de probleme cardiace și defecte ale tubului neural, cum ar fi spina bifida, care afectează creierul și măduva spinării.

În plus, expunerea la căldură extremă, la începutul sarcinii, poate crește riscul de avort spontan și de naștere prematură. Un studiu realizat de National Institutes of Health a constatat că femeile expuse la căldură extremă, în primele șapte săptămâni de sarcină, au avut cu 11% mai multe șanse să intre în travaliu, înainte de termen.

Nu doar vremea călduroasă poate pune sarcina și copilul în pericol, în primul trimestru. Medicii recomandă să eviți căzile cu hidromasaj, saunele și a băile foarte fierbinți lăentru că și acestea vor crește temperatura corpului.

Dacă ai făcut febră mare, care-ți face temperatura să crească, va trebui să apelezi paracetamol pentru a o scădea. De asemenea, este bine să vorbești cu medicul pentru a identifica exact cauza.

Efectele supraîncălzirii în timpul sarcinii

Deoarece corpul lucrează  intens pentru a te menține pe tine și pe bebelușul tău sănătoși, îi este greu să mențină o căldură optimă în caz de căldură extremă. În cel mai rău caz, supraîncălzirea în timpul sarcinii ar putea duce la probleme grave de sănătate, precum:

• Malformații congenitale.
• Naștere înainte de termen.
• Nașterea unui copil mort.
• Greutatea scăzută la naștere.
• Leșin ( te expune la riscul de rănire sau comoție cerebrală).

Cum să-ți păstrezi temperatura corpului în parametri normali

Pentru a evita supraîncălzirea în sarcină, Colegiul American al Obstetricienilor și Ginecologilor și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă să:

• Bei multă apă și alte lichide (băuturi fără cofeină și fără zahăr îndulcit).
• Porți haine lejere, de culoare deschisă.
• Nu faci exerciții fizice afară când este foarte cald sau e multă umezeală (de obicei între orele 10 și 17).
• Faci exerciții într-o cameră cu temperatură controlată.
• Faci pauze la umbră sau într-o zonă cu aer condiționat, dacă lucrezi într-un mediu cald.
• Folosești aerul condiționat sau ventilatoarele electrice.
• Faci un duș sau o baie rece pentru a te răcori.
• Mănânci alimente ușoare și reci (salatele și fructele sunt ușor de digerat și nu necesită gătit).