Reclamă

5 probleme ale femeilor care nasc vara. Cum poți combate neplăcerile cu care te poți confrunta pe ultima sută de metri

Pentru o femeie însărcinată, temperaturile ridicate creează destul de multe probleme, mai ales în ultimul trimestru. Corpul are deja temperatura ușor ridicată, din cauza cantității crescute de sânge. Acest lucru duce la transpirație în exces, deshidratare și chiar probleme de sănătate, dacă nu iei măsuri. În cele ce urmează, descoperă 5 probleme ale femeilor care nasc vara și trucuri pentru a face față temperaturilor ridicate.  

Femeie însărcinată pe malul mării, îmbrăcată cu o bustieră înflorată și fustă albă, care merge desculță pe malul mării, ținând într-o mână sforile unor baloane albe și albastre, ilustrând 5 probleme ale femeilor care nasc vara
Nu uita să folosești cremă de protecție solară (minim cu SPF 30), înainte și după ce ieși din apă / Shutterstock

Când este foarte cald, lucrurile pot deveni incomode pentru o femeie însărcinată. Este important să eviți supraîncălzirea de orice fel. Din păcate, aceasta crește riscul unor probleme de sănătate pentru tine și bebeluș. De aceea, încearcă să te hidratezi cât mai bine, poartă haine lejere și ascunde-te de razele fierbinți ale soarelui. 

5 probleme ale femeilor care nasc vara

Descoperă cele 5 probleme ale femeilor care nasc vara, dar și soluții pentru a trece mai ușor peste ele, ca să te poți bucura la maximum de fiecare clipă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

1. Deshidratarea

Menținerea hidratării este deosebit de importantă, mai ales în timpul sarcinii. În mod normal, ar trebui să încerci să bei cel puțin 10 căni de lichide, în fiecare zi. Vara, ar trebui să adăugi câte o cană pentru fiecare oră petrecută în căldură. De fapt, aceasta este cantitatea pe care o vei elimina prin transpirație, potrivit nutriționistului Lara Englebardt Metz, din New York.

Dacă te plictisești să bei apă, poți să faci lucrurile mai distractive, preparând cocktail-uri fără alcool, la care poți adauga cuburi de gheață. Poți face un amestec de sucuri de fructe, apoi, completează cu puțin lime și mango, care este bogat în vitamina C și fier. De asemenea, îți poți face sucuri înghețate din fructele preferate. De exemplu, poți mixa iaurt degresat, nuci și afine. Practic, este o gustare dulce, cu apă și îmbogățită cu Omega 3, calciu, antioxidanți și fibre.

2. Umflarea picioarelor

Edemul se poate accentua în timpul verii, făcând ca gambele, gleznele și laba piciorului să pară un tot unitar umflat. „Pentru a ajuta la reducerea umflăturilor, fă un efort să-ți ții picioarele ridicate, ori de câte ori poți, chiar și la birou“, spune Metz. În plus, poți apela la exerciții simple pentru picioare și glezne și ar trebui să încerci să renunți la sare. Dacă umflarea persistă, Metz sugerează să incluzi în gustări creson, țelină, citrice sau bucățele mici de pătrunjel. Acestea pot acționa ca diuretice naturale.

3. Căldura extremă

În general, sarcina te face să te simți supraîncălzită. Dar, atunci când se mai adaugă și căldura verii, poate deveni insuportabil. În aceste momente, apa poate fi cel mai bun prieten al unei viitoare mămici, așa că nu te feri de piscină sau mare. O baie, după-amiaza, după ora 17:00, nu numai că îți va scădea temperatura corpului, dar va alunga și stresul. În plus, faci mișcare, fără a obosi prea tare. Nu uita să folosești cremă de protecție solară (SPF 30 sau 50), înainte și după ce ieși din apă. Aceasta îți va proteja pielea sensibilă, care, în sarcină, poate dezvolta pete pigmentare (masca de sarcină), dacă este expusă prea mult la soare.

4. Transpirație lipicioasă

Când este cald, este normal să transpiri. Dar, de la transpirație, pielea se poate irita foarte ușor. O soluție pentru una dintre cele 5 probleme ale femeilor care nasc vara se numără și aceea că poți folosi haine de maternitate de culoare deschisă, din materiale lejere. Te vor ajuta să nu te supraîncălzești și vor permite transpirației, în special celei de sub și dintre sâni să se evapore, prevenind erupțiile cutanate neplăcute. 

Reclamă

5. Plictiseala

Cel mai simplu mod de a evita supraîncălzirea este acela de a rămâne în casă, mai ales între orele 10:00-17:00. Problema este că, fiind nevoită să stai în casă, va trebui să faci ceva să alungi plictiseala. Profită de acest timp și citește, ascultă muzică sau vizionează o comedie, care să te facă să râzi copios. Avantajul de a vedea filme acasă este că poți pune pauză pentru a face o mică pentru o plimbare, pentru a-ți calma durerile, sau ca să iei o gustare.

Te-ar mai putea interesa și
Femeie însărcinată, care stă pe o canapea bej, cu un picior flexat, îmbrăcată cu un tricou galben deschis, pulover alb, care se închide cu nasturi și pantaloni de trening gri, ilustrând cum să combați problema picioarelor umflate în sarcină
Cum să combați problema picioarelor umflate în sarcină. Câteva sfaturi pe care le poți pune în practică
Cum să combați problema picioarelor umflate în sarcină. Câteva sfaturi pe care le poți pune în practică
Femeie însărcinată, lângă piscină, îmbrăcată cu un costum de baie roz, care ține în mână un pahar din plastic cu suc de portocale, ilustrând supraîncălzirea în sarcină
Supraîncălzirea în sarcină. Cum să-ți păstrezi temperatura corpului în parametri normali
Supraîncălzirea în sarcină. Cum să-ți păstrezi temperatura corpului în parametri normali
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și fiica ei stau pe covor și fac yoga
7 modalități prin care încurajezi atitudinea pozitivă la copii
Cu toții ne dorim ca micuții noștri să crească cu o atitudine pozitivă asupra vieții și asupra situațiilor cu care se vor confrunta. Unora ne iese, altora mai puțin. E bine de știut însă, că există 7 modalități prin care încurajezi......
7 modalități prin care încurajezi atitudinea pozitivă la copii
2
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
3
Mămică, îmbrăcată un tricou gri cu text în jurul pieptului, ține în brațe un bebeluș care plânge, ilustrând de ce își arcuiesc bebelușii spatele
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
Pe lângă faptul că plâng atunci când îi supără ceva pe bebeluși, mai fac un gest, destul de înfricoșător pentru părinți, și anume își arcuiesc spatele. Acest lucru este absolut normal, mai ales că până învață să vorbească......
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Parteneri
Cele mai noi
Doi părinți are se joacă împreună cu copiii lor
07:51
Co-parenting eficient post-divorț. Strategii care vă ajută
Co-parenting eficient post-divorț. Strategii care vă ajută
Doi copii care se îmbrățișează
07:01
Empatia, abilitatea pe care o au copiii cu inteligența emoțională crescută
Empatia, abilitatea pe care o au copiii cu inteligența emoțională crescută
Gravidă care bea un ceai
06:57
Cele mai eficiente remedii pentru răceala în sarcină
Cele mai eficiente remedii pentru răceala în sarcină
Un bebeluș care stă în pat și plânge
29 noiembrie, 07:36
Perioada de plâns purpuriu. Ce este și cum îi poți face față
Perioada de plâns purpuriu. Ce este și cum îi poți face față
Carton cu mesaj aniversar de 30 de ani pentru ziua Antenei
29 noiembrie, 07:08
De 30 de ani Antena creează ce urmează!
De 30 de ani Antena creează ce urmează!
Capul unui bebeluș care este măsurat cu un centimetru albastru pentru a vedea dacă se confruntă cu hidrocefalia
29 noiembrie, 07:04
Hidrocefalia. Care sunt tipurile și cum se poate trata
Hidrocefalia. Care sunt tipurile și cum se poate trata
Închide