Reclamă

5 probleme ale femeilor care nasc vara. Cum poți combate neplăcerile cu care te poți confrunta pe ultima sută de metri

Pentru o femeie însărcinată, temperaturile ridicate creează destul de multe probleme, mai ales în ultimul trimestru. Corpul are deja temperatura ușor ridicată, din cauza cantității crescute de sânge. Acest lucru duce la transpirație în exces, deshidratare și chiar probleme de sănătate, dacă nu iei măsuri. În cele ce urmează, descoperă 5 probleme ale femeilor care nasc vara și trucuri pentru a face față temperaturilor ridicate.  

Femeie însărcinată pe malul mării, îmbrăcată cu o bustieră înflorată și fustă albă, care merge desculță pe malul mării, ținând într-o mână sforile unor baloane albe și albastre, ilustrând 5 probleme ale femeilor care nasc vara
Nu uita să folosești cremă de protecție solară (minim cu SPF 30), înainte și după ce ieși din apă / Shutterstock

Când este foarte cald, lucrurile pot deveni incomode pentru o femeie însărcinată. Este important să eviți supraîncălzirea de orice fel. Din păcate, aceasta crește riscul unor probleme de sănătate pentru tine și bebeluș. De aceea, încearcă să te hidratezi cât mai bine, poartă haine lejere și ascunde-te de razele fierbinți ale soarelui. 

5 probleme ale femeilor care nasc vara

Descoperă cele 5 probleme ale femeilor care nasc vara, dar și soluții pentru a trece mai ușor peste ele, ca să te poți bucura la maximum de fiecare clipă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

1. Deshidratarea

Menținerea hidratării este deosebit de importantă, mai ales în timpul sarcinii. În mod normal, ar trebui să încerci să bei cel puțin 10 căni de lichide, în fiecare zi. Vara, ar trebui să adăugi câte o cană pentru fiecare oră petrecută în căldură. De fapt, aceasta este cantitatea pe care o vei elimina prin transpirație, potrivit nutriționistului Lara Englebardt Metz, din New York.

Dacă te plictisești să bei apă, poți să faci lucrurile mai distractive, preparând cocktail-uri fără alcool, la care poți adauga cuburi de gheață. Poți face un amestec de sucuri de fructe, apoi, completează cu puțin lime și mango, care este bogat în vitamina C și fier. De asemenea, îți poți face sucuri înghețate din fructele preferate. De exemplu, poți mixa iaurt degresat, nuci și afine. Practic, este o gustare dulce, cu apă și îmbogățită cu Omega 3, calciu, antioxidanți și fibre.

2. Umflarea picioarelor

Edemul se poate accentua în timpul verii, făcând ca gambele, gleznele și laba piciorului să pară un tot unitar umflat. „Pentru a ajuta la reducerea umflăturilor, fă un efort să-ți ții picioarele ridicate, ori de câte ori poți, chiar și la birou“, spune Metz. În plus, poți apela la exerciții simple pentru picioare și glezne și ar trebui să încerci să renunți la sare. Dacă umflarea persistă, Metz sugerează să incluzi în gustări creson, țelină, citrice sau bucățele mici de pătrunjel. Acestea pot acționa ca diuretice naturale.

3. Căldura extremă

În general, sarcina te face să te simți supraîncălzită. Dar, atunci când se mai adaugă și căldura verii, poate deveni insuportabil. În aceste momente, apa poate fi cel mai bun prieten al unei viitoare mămici, așa că nu te feri de piscină sau mare. O baie, după-amiaza, după ora 17:00, nu numai că îți va scădea temperatura corpului, dar va alunga și stresul. În plus, faci mișcare, fără a obosi prea tare. Nu uita să folosești cremă de protecție solară (SPF 30 sau 50), înainte și după ce ieși din apă. Aceasta îți va proteja pielea sensibilă, care, în sarcină, poate dezvolta pete pigmentare (masca de sarcină), dacă este expusă prea mult la soare.

4. Transpirație lipicioasă

Când este cald, este normal să transpiri. Dar, de la transpirație, pielea se poate irita foarte ușor. O soluție pentru una dintre cele 5 probleme ale femeilor care nasc vara se numără și aceea că poți folosi haine de maternitate de culoare deschisă, din materiale lejere. Te vor ajuta să nu te supraîncălzești și vor permite transpirației, în special celei de sub și dintre sâni să se evapore, prevenind erupțiile cutanate neplăcute. 

Reclamă

5. Plictiseala

Cel mai simplu mod de a evita supraîncălzirea este acela de a rămâne în casă, mai ales între orele 10:00-17:00. Problema este că, fiind nevoită să stai în casă, va trebui să faci ceva să alungi plictiseala. Profită de acest timp și citește, ascultă muzică sau vizionează o comedie, care să te facă să râzi copios. Avantajul de a vedea filme acasă este că poți pune pauză pentru a face o mică pentru o plimbare, pentru a-ți calma durerile, sau ca să iei o gustare.

Te-ar mai putea interesa și
Gravidă doarme pe o pernă specială
Trucuri pentru un somn bun în sarcină
Trucuri pentru un somn bun în sarcină
Femeie însărcinată, care stă pe o canapea bej, cu un picior flexat, îmbrăcată cu un tricou galben deschis, pulover alb, care se închide cu nasturi și pantaloni de trening gri, ilustrând cum să combați problema picioarelor umflate în sarcină
Cum să combați problema picioarelor umflate în sarcină. Câteva sfaturi pe care le poți pune în practică
Cum să combați problema picioarelor umflate în sarcină. Câteva sfaturi pe care le poți pune în practică
Femeie însărcinată, lângă piscină, îmbrăcată cu un costum de baie roz, care ține în mână un pahar din plastic cu suc de portocale, ilustrând supraîncălzirea în sarcină
Supraîncălzirea în sarcină. Cum să-ți păstrezi temperatura corpului în parametri normali
Supraîncălzirea în sarcină. Cum să-ți păstrezi temperatura corpului în parametri normali
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Cele mai noi
Fetiță blondă, cu părul lung, cu o rochiță albă, asezată pe un pervaz acoperit cu o păturică albă, care stă cu capul pe genunchii flexați
09:30
Copiii care au creierul „foarte sensibil“ au câteva avantaje prețioase
Copiii care au creierul „foarte sensibil“ au câteva avantaje prețioase
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
10 iulie, 18:12
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
O femeie cu părul lung și o pălărie de soare, vara la mare.
10 iulie, 15:42
Clorul și sarea îți distrug părul vara în vacanță? Iată cum îl poți salva cu ușurință
Clorul și sarea îți distrug părul vara în vacanță? Iată cum îl poți salva cu ușurință
Bol din lemn, așezat pe o masă din lemn, cu fructe uscate, nuci și alune, alimente care îți redau energia, care zboară și cad și pe masă și o lingură din lemn care stă în aer, într-o parte a bolului
10 iulie, 06:45
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
O mămică care îți îmbrățișează copilul, pe stradă, iar copilul are o cămașă cu dungi și un ghiozdan albastru, înainte de a intra în grădiniță
7 iulie, 10:38
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Mai mulți copii care se joacă și cooperează împreună
3 iulie, 10:19
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Închide