Reclamă

5 probleme ale femeilor care nasc vara. Cum poți combate neplăcerile cu care te poți confrunta pe ultima sută de metri

Pentru o femeie însărcinată, temperaturile ridicate creează destul de multe probleme, mai ales în ultimul trimestru. Corpul are deja temperatura ușor ridicată, din cauza cantității crescute de sânge. Acest lucru duce la transpirație în exces, deshidratare și chiar probleme de sănătate, dacă nu iei măsuri. În cele ce urmează, descoperă 5 probleme ale femeilor care nasc vara și trucuri pentru a face față temperaturilor ridicate.  

Femeie însărcinată pe malul mării, îmbrăcată cu o bustieră înflorată și fustă albă, care merge desculță pe malul mării, ținând într-o mână sforile unor baloane albe și albastre, ilustrând 5 probleme ale femeilor care nasc vara
Nu uita să folosești cremă de protecție solară (minim cu SPF 30), înainte și după ce ieși din apă / Shutterstock

Când este foarte cald, lucrurile pot deveni incomode pentru o femeie însărcinată. Este important să eviți supraîncălzirea de orice fel. Din păcate, aceasta crește riscul unor probleme de sănătate pentru tine și bebeluș. De aceea, încearcă să te hidratezi cât mai bine, poartă haine lejere și ascunde-te de razele fierbinți ale soarelui. 

5 probleme ale femeilor care nasc vara

Descoperă cele 5 probleme ale femeilor care nasc vara, dar și soluții pentru a trece mai ușor peste ele, ca să te poți bucura la maximum de fiecare clipă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

1. Deshidratarea

Menținerea hidratării este deosebit de importantă, mai ales în timpul sarcinii. În mod normal, ar trebui să încerci să bei cel puțin 10 căni de lichide, în fiecare zi. Vara, ar trebui să adăugi câte o cană pentru fiecare oră petrecută în căldură. De fapt, aceasta este cantitatea pe care o vei elimina prin transpirație, potrivit nutriționistului Lara Englebardt Metz, din New York.

Dacă te plictisești să bei apă, poți să faci lucrurile mai distractive, preparând cocktail-uri fără alcool, la care poți adauga cuburi de gheață. Poți face un amestec de sucuri de fructe, apoi, completează cu puțin lime și mango, care este bogat în vitamina C și fier. De asemenea, îți poți face sucuri înghețate din fructele preferate. De exemplu, poți mixa iaurt degresat, nuci și afine. Practic, este o gustare dulce, cu apă și îmbogățită cu Omega 3, calciu, antioxidanți și fibre.

2. Umflarea picioarelor

Edemul se poate accentua în timpul verii, făcând ca gambele, gleznele și laba piciorului să pară un tot unitar umflat. „Pentru a ajuta la reducerea umflăturilor, fă un efort să-ți ții picioarele ridicate, ori de câte ori poți, chiar și la birou“, spune Metz. În plus, poți apela la exerciții simple pentru picioare și glezne și ar trebui să încerci să renunți la sare. Dacă umflarea persistă, Metz sugerează să incluzi în gustări creson, țelină, citrice sau bucățele mici de pătrunjel. Acestea pot acționa ca diuretice naturale.

3. Căldura extremă

În general, sarcina te face să te simți supraîncălzită. Dar, atunci când se mai adaugă și căldura verii, poate deveni insuportabil. În aceste momente, apa poate fi cel mai bun prieten al unei viitoare mămici, așa că nu te feri de piscină sau mare. O baie, după-amiaza, după ora 17:00, nu numai că îți va scădea temperatura corpului, dar va alunga și stresul. În plus, faci mișcare, fără a obosi prea tare. Nu uita să folosești cremă de protecție solară (SPF 30 sau 50), înainte și după ce ieși din apă. Aceasta îți va proteja pielea sensibilă, care, în sarcină, poate dezvolta pete pigmentare (masca de sarcină), dacă este expusă prea mult la soare.

4. Transpirație lipicioasă

Când este cald, este normal să transpiri. Dar, de la transpirație, pielea se poate irita foarte ușor. O soluție pentru una dintre cele 5 probleme ale femeilor care nasc vara se numără și aceea că poți folosi haine de maternitate de culoare deschisă, din materiale lejere. Te vor ajuta să nu te supraîncălzești și vor permite transpirației, în special celei de sub și dintre sâni să se evapore, prevenind erupțiile cutanate neplăcute. 

Reclamă

5. Plictiseala

Cel mai simplu mod de a evita supraîncălzirea este acela de a rămâne în casă, mai ales între orele 10:00-17:00. Problema este că, fiind nevoită să stai în casă, va trebui să faci ceva să alungi plictiseala. Profită de acest timp și citește, ascultă muzică sau vizionează o comedie, care să te facă să râzi copios. Avantajul de a vedea filme acasă este că poți pune pauză pentru a face o mică pentru o plimbare, pentru a-ți calma durerile, sau ca să iei o gustare.

Te-ar mai putea interesa și
Gravidă doarme pe o pernă specială
Trucuri pentru un somn bun în sarcină
Trucuri pentru un somn bun în sarcină
Femeie însărcinată, care stă pe o canapea bej, cu un picior flexat, îmbrăcată cu un tricou galben deschis, pulover alb, care se închide cu nasturi și pantaloni de trening gri, ilustrând cum să combați problema picioarelor umflate în sarcină
Cum să combați problema picioarelor umflate în sarcină. Câteva sfaturi pe care le poți pune în practică
Cum să combați problema picioarelor umflate în sarcină. Câteva sfaturi pe care le poți pune în practică
Femeie însărcinată, lângă piscină, îmbrăcată cu un costum de baie roz, care ține în mână un pahar din plastic cu suc de portocale, ilustrând supraîncălzirea în sarcină
Supraîncălzirea în sarcină. Cum să-ți păstrezi temperatura corpului în parametri normali
Supraîncălzirea în sarcină. Cum să-ți păstrezi temperatura corpului în parametri normali
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
articol cu video
Lorina Buga, alături de Laura Cosoi, în platoul DePărinți.ro
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Deși sunt puțini cei care știu ce presupune această disciplină medicală, ea este una dintre soluțiile salvatoare care ajută în rezolvarea......
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Parteneri
Cele mai noi
O mamă cu fetița sa care se află împreună la un psiholog care le explică ce greșeli ar putea avea în relația mamă - fiică
08:27
Psihologii îi roagă pe părinți să nu mai facă aceste greșeli. Sfaturi pentru creșterea unui copil sănătos
Psihologii îi roagă pe părinți să nu mai facă aceste greșeli. Sfaturi pentru creșterea unui copil sănătos
Mama își ține mâna la cap în timp ce copilul sare pe canapea
07:31
Copil hiperactiv: 10 moduri prin care să-i faci față
Copil hiperactiv: 10 moduri prin care să-i faci față
Mama pune bebelușul la somn în pătuțul lui
21 mai, 08:58
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Două pahare pline cu terci de banane și căpșuni alături de câteva căpșuni întregi
21 mai, 08:44
Terci cu banane și căpșuni. Un mic dejun potrivit pentru orice copil
Terci cu banane și căpșuni. Un mic dejun potrivit pentru orice copil
Un băiețel singur și trist care stă pe jos și privește îngândurat
21 mai, 07:56
Responsabilități pe care un copil nu e recomandat să le aibă. Aceste lucruri i-ar putea afecta viața la maturitate
Responsabilități pe care un copil nu e recomandat să le aibă. Aceste lucruri i-ar putea afecta viața la maturitate
Patru adolescenți care se uită pe telefon, fotografiați în timpul unei ieșiri în aer liber
20 mai, 08:02
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Închide