Reclamă

10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții

Alimentația copilului este unul din cele mai ”arzătoare” subiecte în rândul părinților. Totul începe din secunda în care se apropie momentul diversificării. Cu ce alimente începi, când le introduci în rutina micuțului și cum anume i le oferi sunt câteva din preocupările părinților. Însă, uneori, chiar și având cele mai bune și mai sănătoase intenții, părinții mai fac și greșeli. Iar despre 10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții, vom vorbi în rândurile următoare.

Fetița nu vrea să mănânce mâncarea pe care i-o oferă mama
Formează-i câteva obiceiuri alimentare sănătoase, încă de când începe diversificarea / Shutterstock

Statisticile arată că în ultimii ani, din ce în ce mai mulți copii au tendințe spre obezitate. Potrivit unui nou studiu condus de Colegiul Imperial din Londra și Organizația Mondială a Sănătății, numărul copiilor și adolescenților obezi (cu vârste între 5 și 19 ani) din întreaga lume a crescut de zece ori în ultimele patru decenii. Studiile au identificat o serie de factori care contribuie la apariția obezității la copii, cum ar fi alimentația necorespunzătoare, lipsa activității fizice, mediul familial și social, genetica, stresul și influențele mediului înconjurător.

10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții

Obiceiurile alimentare se formează încă din copilăria mică. De fapt, din momentul în care începe diversificarea. Acesta este și motivul pentru care medici și părinți deopotrivă se străduiesc ca procesul în sine să decurg lin, sănătos și cât mai natural.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Însă, copiii sunt diferiți și din diverse motive ajung să refuze un aliment sau altul. Sau, în unele cazuri, ajung să refuze orice fel de mâncare. Și, surprinzător sau nu, chiar și cei mai atenți părinți pe acest aspect pot face unele greșeli de alimentație.

Reclamă

Oferă recompense alimentare

O greșeală obișnuită este asocierea alimentației sănătoase cu recompense sau pedepse. Părinții ar trebui să evite să ofere dulciuri sau alimente nesănătoase ca recompensă, deoarece acest lucru poate crea legături nesănătoase între emoții și mâncare. În plus, poate duce la adoptarea unei alimentații pretențioase.

Ignorară mesajele de sățietate

Mulți părinți îi încurajează pe copii să mănânce tot conținutul farfuriei, ignorând semnalele corpului care indică sățietatea. Acest obicei poate duce la supraalimentare și poate afecta capacitățile copiilor de a regla cantitatea de hrană necesară.

Nu oferă un model alimentar sănătos

Părinții sunt modele pentru copii inclusiv în ceea ce privesc alegerile alimentare. Dacă aceștia adoptă obiceiuri alimentare nesănătoase sau dacă nu acordă suficientă atenție nutriției, copiii ar putea prelua aceleași obiceiuri.

Oferă băuturi zaharoase

O altă greșeală frecventă este oferirea frecventă a băuturilor îndulcite sau a sucurilor care conțin cantități mari de zahăr. Acestea pot contribui la creșterea riscului de obezitate și alte probleme de sănătate.

Reclamă

Înlocuiesc mesele principale cu gustări nesănătoase

Uneori, părinții le oferă copiilor gustări sau alimente nesănătoase în locul meselor principale. Ceea ce poate duce la un aport nutrițional insuficient și la dependența de alimente procesate.

Nu-i implică pe copii în alegerile alimentare

Un alt aspect important este neimplicarea copiilor în procesul de alegere și preparare a alimentelor. Învățarea copiilor elemente despre alimentația sănătoasă și implicarea lor în bucătărie îi ajută să devină conștienți de importanța unei alimentații echilibrate.

Le oferă alimente semi-preparate

Viața agitată îi determină pe unii părinți să le ofere copiilor alimente procesate. Acestea sunt bogate în grăsimi saturate, zahăr și sodiu, contribuind la creșterea riscului de obezitate și la apariția bolilor de inimă.

Impun prea multe restricții alimentare

Limitarea severă a alegerilor alimentare poate duce la neplăceri și la o relație stresantă cu mâncarea. Este important ca părinții să aibă o abordare echilibrată și sănătoasă în loc să impun restricții alimentare.

Încurajează în exces alimentele sănătoase

Deși alimentele sănătoase sunt esențiale, încurajarea excesivă a acestora poate duce la o obsesie nesănătoasă pentru alimentație, precum și la anxietate legată de mâncare.

Nu discută despre alimente și alimentație

Mulți părinți evită să discute sincer și deschid despre alimente și alimentație. Iar acest lucru duce la confuzie sau la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare negative.

În concluzie, este important ca părinții să fie conștienți de influența pe care o au asupra alegerilor alimentare ale copiilor lor. Promovarea unei alimentații echilibrate, încurajarea unei atitudini pozitive față de mâncare și implicarea în educația nutrițională pot contribui semnificativ la sănătatea și dezvoltarea copiilor.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O mamă epuiazată în parc
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
În ultimii ani, s-a discutat mult despre „încărcătura mentală a mamelor”. Deși tot mai mulți oameni conștientizează această problemă, multe familii încă se luptă cu împărțirea echitabilă a responsabilităților. Ce este......
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Alergiile de primăvară – realitate sau exagerare? Mulți părinți se întreabă dacă micuții lor chiar suferă de alergii sezoniere sau dacă simptomele sunt doar o răceală banală. În plus, circulă o mulțime de mituri despre alergiile......
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
5
Elevă de liceu cu caiete în brațe
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Capitala are cele mai multe licee atât ca număr, dar și ca apreciere pentru sistemul de învățământ și formarea elevilor. Multe dintre acestea sunt recunoscute pentru performanțele academice remarcabile ale elevilor lor. Ai mai jos topul......
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Cele mai noi
Un copil care face teme cu mama sa
07:06
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
O femeie care se teme pentru copilul ei care merge pe bicicletă
28 martie, 08:02
Stilul de parenting care poate provoca daune ireparabile copiilor, conform cercetărilor
Stilul de parenting care poate provoca daune ireparabile copiilor, conform cercetărilor
Mama, tata și cei doi copii iau masa împreună
27 martie, 07:00
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Copil ține în mână un pahar cu suc natural pentru imunitate
26 martie, 07:07
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Mama și fiica se bucură de venirea primăverii
25 martie, 06:35
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
O fetiță care stă pe un telefon care are inteligență artificială în timp ce mama sa îi explică ceva
24 martie, 07:27
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Închide