Reclamă

10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții

Alimentația copilului este unul din cele mai ”arzătoare” subiecte în rândul părinților. Totul începe din secunda în care se apropie momentul diversificării. Cu ce alimente începi, când le introduci în rutina micuțului și cum anume i le oferi sunt câteva din preocupările părinților. Însă, uneori, chiar și având cele mai bune și mai sănătoase intenții, părinții mai fac și greșeli. Iar despre 10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții, vom vorbi în rândurile următoare.

Fetița nu vrea să mănânce mâncarea pe care i-o oferă mama
Formează-i câteva obiceiuri alimentare sănătoase, încă de când începe diversificarea / Shutterstock

Statisticile arată că în ultimii ani, din ce în ce mai mulți copii au tendințe spre obezitate. Potrivit unui nou studiu condus de Colegiul Imperial din Londra și Organizația Mondială a Sănătății, numărul copiilor și adolescenților obezi (cu vârste între 5 și 19 ani) din întreaga lume a crescut de zece ori în ultimele patru decenii. Studiile au identificat o serie de factori care contribuie la apariția obezității la copii, cum ar fi alimentația necorespunzătoare, lipsa activității fizice, mediul familial și social, genetica, stresul și influențele mediului înconjurător.

10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții

Obiceiurile alimentare se formează încă din copilăria mică. De fapt, din momentul în care începe diversificarea. Acesta este și motivul pentru care medici și părinți deopotrivă se străduiesc ca procesul în sine să decurg lin, sănătos și cât mai natural.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Însă, copiii sunt diferiți și din diverse motive ajung să refuze un aliment sau altul. Sau, în unele cazuri, ajung să refuze orice fel de mâncare. Și, surprinzător sau nu, chiar și cei mai atenți părinți pe acest aspect pot face unele greșeli de alimentație.

Reclamă

Oferă recompense alimentare

O greșeală obișnuită este asocierea alimentației sănătoase cu recompense sau pedepse. Părinții ar trebui să evite să ofere dulciuri sau alimente nesănătoase ca recompensă, deoarece acest lucru poate crea legături nesănătoase între emoții și mâncare. În plus, poate duce la adoptarea unei alimentații pretențioase.

Ignorară mesajele de sățietate

Mulți părinți îi încurajează pe copii să mănânce tot conținutul farfuriei, ignorând semnalele corpului care indică sățietatea. Acest obicei poate duce la supraalimentare și poate afecta capacitățile copiilor de a regla cantitatea de hrană necesară.

Nu oferă un model alimentar sănătos

Părinții sunt modele pentru copii inclusiv în ceea ce privesc alegerile alimentare. Dacă aceștia adoptă obiceiuri alimentare nesănătoase sau dacă nu acordă suficientă atenție nutriției, copiii ar putea prelua aceleași obiceiuri.

Oferă băuturi zaharoase

O altă greșeală frecventă este oferirea frecventă a băuturilor îndulcite sau a sucurilor care conțin cantități mari de zahăr. Acestea pot contribui la creșterea riscului de obezitate și alte probleme de sănătate.

Reclamă

Înlocuiesc mesele principale cu gustări nesănătoase

Uneori, părinții le oferă copiilor gustări sau alimente nesănătoase în locul meselor principale. Ceea ce poate duce la un aport nutrițional insuficient și la dependența de alimente procesate.

Nu-i implică pe copii în alegerile alimentare

Un alt aspect important este neimplicarea copiilor în procesul de alegere și preparare a alimentelor. Învățarea copiilor elemente despre alimentația sănătoasă și implicarea lor în bucătărie îi ajută să devină conștienți de importanța unei alimentații echilibrate.

Le oferă alimente semi-preparate

Viața agitată îi determină pe unii părinți să le ofere copiilor alimente procesate. Acestea sunt bogate în grăsimi saturate, zahăr și sodiu, contribuind la creșterea riscului de obezitate și la apariția bolilor de inimă.

Impun prea multe restricții alimentare

Limitarea severă a alegerilor alimentare poate duce la neplăceri și la o relație stresantă cu mâncarea. Este important ca părinții să aibă o abordare echilibrată și sănătoasă în loc să impun restricții alimentare.

Încurajează în exces alimentele sănătoase

Deși alimentele sănătoase sunt esențiale, încurajarea excesivă a acestora poate duce la o obsesie nesănătoasă pentru alimentație, precum și la anxietate legată de mâncare.

Nu discută despre alimente și alimentație

Mulți părinți evită să discute sincer și deschid despre alimente și alimentație. Iar acest lucru duce la confuzie sau la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare negative.

În concluzie, este important ca părinții să fie conștienți de influența pe care o au asupra alegerilor alimentare ale copiilor lor. Promovarea unei alimentații echilibrate, încurajarea unei atitudini pozitive față de mâncare și implicarea în educația nutrițională pot contribui semnificativ la sănătatea și dezvoltarea copiilor.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
articol cu video
Lorina Buga, alături de Laura Cosoi, în platoul DePărinți.ro
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Deși sunt puțini cei care știu ce presupune această disciplină medicală, ea este una dintre soluțiile salvatoare care ajută în rezolvarea......
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Parteneri
Cele mai noi
Mama pune bebelușul la somn în pătuțul lui
08:58
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Două pahare pline cu terci de banane și căpșuni alături de câteva căpșuni întregi
08:44
Terci cu banane și căpșuni. Un mic dejun potrivit pentru orice copil
Terci cu banane și căpșuni. Un mic dejun potrivit pentru orice copil
Un băiețel singur și trist care stă pe jos și privește îngândurat
07:56
Responsabilități pe care un copil nu e recomandat să le aibă. Aceste lucruri i-ar putea afecta viața la maturitate
Responsabilități pe care un copil nu e recomandat să le aibă. Aceste lucruri i-ar putea afecta viața la maturitate
Patru adolescenți care se uită pe telefon, fotografiați în timpul unei ieșiri în aer liber
20 mai, 08:02
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Mama se joacă împreuna cu fiica ei de-a doctorul
20 mai, 07:46
5 beneficii ale jocului imaginar
5 beneficii ale jocului imaginar
O adolescentă care spală vasele pentru a-și ajuta părinții
19 mai, 07:43
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Închide