Reclamă

10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții

Alimentația copilului este unul din cele mai ”arzătoare” subiecte în rândul părinților. Totul începe din secunda în care se apropie momentul diversificării. Cu ce alimente începi, când le introduci în rutina micuțului și cum anume i le oferi sunt câteva din preocupările părinților. Însă, uneori, chiar și având cele mai bune și mai sănătoase intenții, părinții mai fac și greșeli. Iar despre 10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții, vom vorbi în rândurile următoare.

Fetița nu vrea să mănânce mâncarea pe care i-o oferă mama
Formează-i câteva obiceiuri alimentare sănătoase, încă de când începe diversificarea / Shutterstock

Statisticile arată că în ultimii ani, din ce în ce mai mulți copii au tendințe spre obezitate. Potrivit unui nou studiu condus de Colegiul Imperial din Londra și Organizația Mondială a Sănătății, numărul copiilor și adolescenților obezi (cu vârste între 5 și 19 ani) din întreaga lume a crescut de zece ori în ultimele patru decenii. Studiile au identificat o serie de factori care contribuie la apariția obezității la copii, cum ar fi alimentația necorespunzătoare, lipsa activității fizice, mediul familial și social, genetica, stresul și influențele mediului înconjurător.

10 cele mai mari greșeli de alimentație pe care le fac părinții

Obiceiurile alimentare se formează încă din copilăria mică. De fapt, din momentul în care începe diversificarea. Acesta este și motivul pentru care medici și părinți deopotrivă se străduiesc ca procesul în sine să decurg lin, sănătos și cât mai natural.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Însă, copiii sunt diferiți și din diverse motive ajung să refuze un aliment sau altul. Sau, în unele cazuri, ajung să refuze orice fel de mâncare. Și, surprinzător sau nu, chiar și cei mai atenți părinți pe acest aspect pot face unele greșeli de alimentație.

Reclamă

Oferă recompense alimentare

O greșeală obișnuită este asocierea alimentației sănătoase cu recompense sau pedepse. Părinții ar trebui să evite să ofere dulciuri sau alimente nesănătoase ca recompensă, deoarece acest lucru poate crea legături nesănătoase între emoții și mâncare. În plus, poate duce la adoptarea unei alimentații pretențioase.

Ignorară mesajele de sățietate

Mulți părinți îi încurajează pe copii să mănânce tot conținutul farfuriei, ignorând semnalele corpului care indică sățietatea. Acest obicei poate duce la supraalimentare și poate afecta capacitățile copiilor de a regla cantitatea de hrană necesară.

Nu oferă un model alimentar sănătos

Părinții sunt modele pentru copii inclusiv în ceea ce privesc alegerile alimentare. Dacă aceștia adoptă obiceiuri alimentare nesănătoase sau dacă nu acordă suficientă atenție nutriției, copiii ar putea prelua aceleași obiceiuri.

Oferă băuturi zaharoase

O altă greșeală frecventă este oferirea frecventă a băuturilor îndulcite sau a sucurilor care conțin cantități mari de zahăr. Acestea pot contribui la creșterea riscului de obezitate și alte probleme de sănătate.

Reclamă

Înlocuiesc mesele principale cu gustări nesănătoase

Uneori, părinții le oferă copiilor gustări sau alimente nesănătoase în locul meselor principale. Ceea ce poate duce la un aport nutrițional insuficient și la dependența de alimente procesate.

Nu-i implică pe copii în alegerile alimentare

Un alt aspect important este neimplicarea copiilor în procesul de alegere și preparare a alimentelor. Învățarea copiilor elemente despre alimentația sănătoasă și implicarea lor în bucătărie îi ajută să devină conștienți de importanța unei alimentații echilibrate.

Le oferă alimente semi-preparate

Viața agitată îi determină pe unii părinți să le ofere copiilor alimente procesate. Acestea sunt bogate în grăsimi saturate, zahăr și sodiu, contribuind la creșterea riscului de obezitate și la apariția bolilor de inimă.

Impun prea multe restricții alimentare

Limitarea severă a alegerilor alimentare poate duce la neplăceri și la o relație stresantă cu mâncarea. Este important ca părinții să aibă o abordare echilibrată și sănătoasă în loc să impun restricții alimentare.

Încurajează în exces alimentele sănătoase

Deși alimentele sănătoase sunt esențiale, încurajarea excesivă a acestora poate duce la o obsesie nesănătoasă pentru alimentație, precum și la anxietate legată de mâncare.

Nu discută despre alimente și alimentație

Mulți părinți evită să discute sincer și deschid despre alimente și alimentație. Iar acest lucru duce la confuzie sau la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare negative.

În concluzie, este important ca părinții să fie conștienți de influența pe care o au asupra alegerilor alimentare ale copiilor lor. Promovarea unei alimentații echilibrate, încurajarea unei atitudini pozitive față de mâncare și implicarea în educația nutrițională pot contribui semnificativ la sănătatea și dezvoltarea copiilor.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
O fetiță cu păr blond care plantează flori
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
Pentru copii, primăvara oferă oportunități nelimitate de explorare și descoperire. Activitățile tematice de primăvară nu doar că le stimulează simțurile, dar le hrănesc curiozitatea și sprijină diverse arii de învățare. Ai mai jos......
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
4
o mămică care stă pe canapea și îi citește băiețelului său dintr-o carte de povești
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Specialiștii au analizat importanța lecturii în dezvoltarea copiilor. Ei au întocmit o listă de tehnici care să te ajute să cultivi dragostea pentru cărți a celor mici. Cele mai recente studii au arătat că cititul este extrem de important......
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
5
Mămică, îmbrăcată un tricou gri cu text în jurul pieptului, ține în brațe un bebeluș care plânge, ilustrând de ce își arcuiesc bebelușii spatele
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
Pe lângă faptul că plâng atunci când îi supără ceva pe bebeluși, mai fac un gest, destul de înfricoșător pentru părinți, și anume își arcuiesc spatele. Acest lucru este absolut normal, mai ales că până învață să vorbească......
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
Parteneri
Cele mai noi
O familie fericită care se uită împreună la televizor
08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
16 martie, 07:49
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
16 martie, 06:53
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Elev care studiază
14 martie, 08:42
Admiterea la liceu 2025 pentru olimpici. Cine sunt elevii care nu mai trebuie să susțină Evaluarea Națională
Admiterea la liceu 2025 pentru olimpici. Cine sunt elevii care nu mai trebuie să susțină Evaluarea Națională
Doi părinți care își fac copiii să se miște mai mult
14 martie, 07:01
Trucuri pentru a-ți face copilul să se miște mai mult. Care sunt sfaturile specialiștilor în parenting
Trucuri pentru a-ți face copilul să se miște mai mult. Care sunt sfaturile specialiștilor în parenting
Închide