Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție

Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată

Bebelușii pot primi ciocolată odată ce împlinesc un an, spun unii dintre specialiști. Cu toate acestea, este recomandat să faci acest lucru cu moderație, datorită conținutului ridicat de zahăr și prezenței cofeinei din compoziția acestui desert.

Ciocolata trebuie introdusă treptat și, în mod ideal, e recomandat să i se ofere copilului ciocolata neagră deoarece conține mai puțin zahăr decât ciocolata cu lapte. De asemenea, asigură-te întotdeauna că ciocolata sau orice aliment nou nu înlocuiește alimente mai hrănitoare din alimentația copilului.

Un alt lucru important atunci când decizi să oferi ciocolată bebelușului este că, deși destul de rar, micuții pot fi alergici la ea. Cel mai adesea, nu cacaoa din ciocolată declanșează o reacție alergică, ci laptele, soia sau nucile care sunt adesea prezente în produse.

Simptomele unei reacții alergice pot varia, dar pot include erupții cutanate, dificultăți de respirație, probleme digestive sau, în cazuri severe, anafilaxie.

Dacă introduci ciocolata bebelușului tău pentru prima dată, fă-o în cantități mici și monitorizează îndeaproape starea copilului pentru orice semne de reacție alergică.

Cofeina din ciocolată poate afecta copiii mici

Ciocolata, în special ciocolata neagră, conține cofeină și un alt stimulent numit teobromină. Aceste substanțe pot avea un efect notabil asupra organismului, cu atât mai mult la bebelușii care nu și-au dezvoltat încă capacitatea de a le procesa eficient.

Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central. La adulți, poate duce la creșterea vigilenței și la reducerea oboselii. Cu toate acestea, la bebelușii mici, efectele stimulatoare ale cofeinei pot fi mult mai puternice. Ele pot provoca iritabilitate, neliniște și dificultăți de somn.

În mod similar, teobromina, care este mai puțin puternică, dar durează mai mult decât cofeina. Consumul ei poate duce, de asemenea, la tulburări de somn la bebeluși.

De asemenea, acestea două pot contribui la disconfortul digestiv, deoarece stimulează mușchii tractului gastrointestinal.

În timp ce cantitatea de cofeină și teobromină din ciocolata cu lapte este relativ scăzută, ciocolata neagră conține cantități mai mari și chiar și porții mici ar putea afecta un copil.

Din aceste motive, se recomandă, în general, să așteptați până când un copil împlinește cel puțin un an înainte de a introduce ciocolata. Chiar și atunci, ea ar trebui să fie administrată cu moderație.

Dacă te-ai decis să introduci ciocolata în alimentația bebelușului, discută și cu medicul pediatru al micuțului. El îți va oferi cele mai bune recomandări.

Zahărul nu este sănătos pentru bebeluși

Este important să fii atentă la cantitatea de zahăr pe care o introduci în alimentația copilului. Mai ales în primii ani de viață, susțin specialiștii.

În primul rând, consumul ridicat de zahăr la bebeluși poate duce la creșterea excesivă în greutate și la obezitate. Din păcate, aceste afecțiuni care sunt din ce în ce mai răspândite în rândul copiilor. De asemenea, zahărul crește riscul pentru a dezvolta o multitudine de probleme de sănătate mai târziu în viață. Diabetul de tip 2, bolile de inimă și anumite tipuri de cancer sunt printre cele mai frecvente.

În al doilea rând, consumul unei cantități mari de zahăr la o vârstă fragedă poate afecta sănătatea dentară. Bebelușii și copiii mici sunt susceptibili la carii. Consumul frecvent sau ridicat de alimente și băuturi dulci contribuie în mod semnificativ la această problemă.

Mai mult decât atât, un aport ridicat de alimente cu zahăr poate înlocui adesea alimentele mai sănătoase în dietă. Ele pot limita aportul de nutrienți esențiali necesari pentru creșterea și dezvoltarea optimă.

Mineralele, vitaminele și nutrienții nu trebuie înlocuiți cu zahăr

Bebelușii au nevoie de alimente bogate în nutrienți pentru a-și alimenta creșterea și dezvoltarea rapidă. Prea mult zahăr poate interfera cu acest lucru.

Deși este o experiență minunată să împărtășești bucuria ciocolatei cu copilul tău pentru prima dată, este esențial să reții că moderarea este cheia. Ciocolata, pe cât de delicioasă este, e bogată în zahăr și conține cofeină. Aceste substanțe trebuie consumate cu moderație de bebeluși și copii.

În primii ani ai vieții unui copil, accentul ar trebui să fie pe introducerea unei varietăți de alimente bogate în nutrienți pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea acestora.

Dulciurile ocazionale, cum ar fi ciocolata, pot avea într-adevăr un loc în dieta lor, dar nu ar trebui să înlocuiască niciodată alimentele sănătoase și hrănitoare.

Ciocolata trebuie introdusă în mod responsabil în dieta unui copil, fără a-i compromite sănătatea și bunăstarea.