Reclamă

Alimente picante în sarcină: cât de sigure sunt acestea

Sarcina vine cu multe întrebări și incertitudini, iar una dintre ele se referă adesea la dietă. Multe viitoare mame se întreabă dacă este sigur sau nu să consume alimente picante în timpul sarcinii.  Răspunsurile și recomandările medicilor le dezbatem în acest articol, în care vom afla și ce efecte au aceste alimente picante în sarcină, dar și asupra bebelușului.

Femeie gravidă taie legume în bucătărie
Consumul de alimente picante este permis în sarcină / Shutterstock

Deși nu este o regulă general valabilă, unele gravide susțin că pe timpul celor nouă luni de sarcină s-au confruntat cu așa zisele pofte. Pofta de dulce, de picant sau de acru sunt printre cele mai comune dorințe ale gravidelor. Însă cea care ridică mai multe semne de întrebare este pofta de alimente picante. Sunt sau nu acestea sigure pentru a fi consumate pe parcursul sarcinii? Dacă nu sunt, ce efecte pot avea și cum pot afecta fătul?

Ce spun studiile despre consumul de alimente picante în sarcină

Încă de la început trebuie menționat faptul că nu există dovezi științifice care să confirme că alimentele picante sunt dăunătoare fătului. Însă, deși ele nu afectează în mod direct bebelușul din burtică, s-ar putea ca viitoarea mamă să resimtă unele efecte secundare neplăcute, cum ar fi arsurile la stomac sau indigestia. Aceste efecte secundare nu sunt, în general, periculoase, dar chiar și așa, cel mai bine să consumi alimente picante în sarcină cu moderație.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Mai mult, dacă înainte de a rămâne însărcinată nu obișnuiai să consumi alimente picante, dar acum ai pofte, încearcă să le introduci treptat și să nu abuzezi de ele. De asemenea, ar fi bine să le prepari în casă, astfel încât să poți controla gradul de iuțime. Echilibrul este valabil atât în dieta, cât și în comportament și obiceiuri, mai ales în cele nouă luni de sarcină.

Reclamă

Beneficiile consumului de alimente picante în sarcină

Introducerea alimentelor picante în sarcină poate avea și câteva beneficii atât pentru făt, cât și pentru gravidă. Iar printre acestea se numără următoarele:

Noi arome pentru bebeluș

Studiile au arătat că lichidul amniotic este aromat de alimentele consumate în timpul sarcinii, iar bebelușii sunt mai predispuși să accepte arome similare cu cele pe care le-au întâlnit în uter. Acest lucru înseamnă că încercarea alimentelor picante în timpul sarcinii ar putea să-l încurajeze pe cel mic să facă același lucru mai târziu.

Stimulează sistemul imunitar

Un alt beneficiu al consumului de alimente picante este întărirea sistemului imunitar. De exemplu, capsaicina (care dă iuțime ardeiului) are proprietăți antiinflamatorii. Potrivit cercetătorilor, alimentele picante ar putea, de asemenea, să scadă colesterolul „rău”. Asta înseamnă un risc scăzut de boli de inimă sau accidente vasculare cerebrale.

Ce efecte secundare are consumul de alimente picante în sarcină

Chiar dacă alimentele picante nu sunt periculoase în sarcină, ele pot avea unele efecte secundare care să-ți creeze disconfort.

Reclamă

Arsuri la stomac și reflux

În sarcină, organele tale se deplasează pentru a face loc uterului care se mărește. În plus, schimbările hormonale relaxează valva care separă stomacul și esofagul. Toate acestea pot provoca arsuri la stomac. Iar consumul de alimente picante poate accentua arsurile.

Disconfort și indigestie

O altă schimbare care vine odată cu sarcina este încetinirea digestiei, ceea ce ar putea duce la disconfort abdominal atunci când mănânci anumite lucruri, cum ar fi mâncarea picantă. Pe lângă indigestie, mâncarea picantă ar putea declanșa și diaree și gaze.

Grețuri matinale

Consumul de alimente picante poate agrava grețurile. Vărsăturile nu sunt plăcute pentru început, dar când este vorba de mâncare picantă, sunt și mai puțin plăcute. În cazul în care înainte de sarcină mâncai picant, s-ar putea ca această mâncare să nu aibă astfel de efecte asupra organismului.

Deși circulă printre gravide acest zvon, cum că alimentele picante ar putea declanșa contracții, studiile nu au demonstrat că există o legătură directă între cele două. De altfel, medicii susțin că alimentele picante pot provoca indigestie și crampe abdominale, iar gravidele le pot confunda pe acestea cu contracțiile.

Te-ar mai putea interesa și
Femeie însărcinată, care stă în dormitor, în pat, cu picioarele încrucișate și ține în mână o farfurie cu cornuri și cu cealaltă mână își atinge burta, ilustrând Poftele alimentare în sarcină
Poftele alimentare în sarcină. Ce le cauzează și de ce să nu le ignori
Poftele alimentare în sarcină. Ce le cauzează și de ce să nu le ignori
O femeie însărcinată care spune nu unui burger
Alimentația în timpul sarcinii. Care sunt nutrienții necesari pentru o femeie gravidă
Alimentația în timpul sarcinii. Care sunt nutrienții necesari pentru o femeie gravidă
Tânără care dorește să rămână însărcinată are o cămașă albastră cu dungi albe, ține în mână o furculiță și mănâncă salată dintr-un bol alb, care are pe lângă el niște legături de ceapă, mere, nuci, avocado și 3 sticle cu sucuri de fructe, ilustrând pregătește-ți corpul pentru o sarcină
Pregătește-ți corpul pentru o sarcină. Ce ar trebui să faci și la ce ar trebui să renunți
Pregătește-ți corpul pentru o sarcină. Ce ar trebui să faci și la ce ar trebui să renunți
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Tatăl își ține copilul în brațe, iar micuțul stă cu mânuța în gură pe umărul părintelui său
Luna tatălui: totul despre concediul paternal în 2024 și ce trebuie să știi
Luna tatălui sau concediul paternal, așa cum mai este el cunoscut, se acordă proaspeților tătici, care vor să se implice în îngrijirea și creșterea copilului în primii doi an de viață. În România, aceștia au dreptul la două......
Luna tatălui: totul despre concediul paternal în 2024 și ce trebuie să știi
3
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
4
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
5
O mamă care își ține bebelușul în brațe încercând să-l adoarmă și ilustrând câteva dintre greșelile pe care părinții le fac atunci când își pun bebelușii la somn
Greșeli pe care le fac părinții atunci când își pun bebelușii la somn
Să pui copilul la somn poate să pară o sarcină ușoară la prima vedere, însă ce faci atunci când cel mic se confruntă cu puseuri de energie? Dacă nu stabilești din timp o bună rutină a somnului, atunci s-ar putea să-ți fie dificil......
Greșeli pe care le fac părinții atunci când își pun bebelușii la somn
Parteneri
Cele mai noi
Copii la școală, care agresează o fetiță, arătând-o cu degetul și ea își acoperă fața cu mâinile
07:49
Tipurile comune de agresori din rândul copiilor
Tipurile comune de agresori din rândul copiilor
O mămică care ține un termometru deasupra pătuțului copilului ei pentru a arăta cum îți dai seama că bebelușului tău îi este prea cald
07:37
Cum îți dai seama că bebelușului tău îi este prea cald. Semnele pe care nu ar trebui să le ignori
Cum îți dai seama că bebelușului tău îi este prea cald. Semnele pe care nu ar trebui să le ignori
O femeie care liniștește un bebeluș care plânge în somn
06:13
Motivul pentru care bebelușii plâng în somn. Ce mesaje încearcă să-ți transmită micuțul tău
Motivul pentru care bebelușii plâng în somn. Ce mesaje încearcă să-ți transmită micuțul tău
Gravidă își pregătește o mâncare de broccoli
24 februarie, 07:51
Alimente cu conținut ridicat de folați, bune pentru gravide
Alimente cu conținut ridicat de folați, bune pentru gravide
Un nou-născut care stă pe un covoraș pufos și este acoperit cu un prosop pentru a ilustra cum să ai grijă de un bebeluș în timpul iernii
24 februarie, 07:27
Cum să ai grijă de nou-născuți iarna. Sfaturi utile pentru orice părinte
Cum să ai grijă de nou-născuți iarna. Sfaturi utile pentru orice părinte
Un bebeluș fericit care stă pe un covoraș și se joacă cu cuburi colorate
24 februarie, 06:56
Nume de bebeluși care și-au pierdut din popularitate în 2024. Ce alegeri nu mai fac părinții pentru copiii lor
Nume de bebeluși care și-au pierdut din popularitate în 2024. Ce alegeri nu mai fac părinții pentru copiii lor
Închide