Reclamă

Alimente picante în sarcină: cât de sigure sunt acestea

Sarcina vine cu multe întrebări și incertitudini, iar una dintre ele se referă adesea la dietă. Multe viitoare mame se întreabă dacă este sigur sau nu să consume alimente picante în timpul sarcinii.  Răspunsurile și recomandările medicilor le dezbatem în acest articol, în care vom afla și ce efecte au aceste alimente picante în sarcină, dar și asupra bebelușului.

Femeie gravidă taie legume în bucătărie
Consumul de alimente picante este permis în sarcină / Shutterstock

Deși nu este o regulă general valabilă, unele gravide susțin că pe timpul celor nouă luni de sarcină s-au confruntat cu așa zisele pofte. Pofta de dulce, de picant sau de acru sunt printre cele mai comune dorințe ale gravidelor. Însă cea care ridică mai multe semne de întrebare este pofta de alimente picante. Sunt sau nu acestea sigure pentru a fi consumate pe parcursul sarcinii? Dacă nu sunt, ce efecte pot avea și cum pot afecta fătul?

Ce spun studiile despre consumul de alimente picante în sarcină

Încă de la început trebuie menționat faptul că nu există dovezi științifice care să confirme că alimentele picante sunt dăunătoare fătului. Însă, deși ele nu afectează în mod direct bebelușul din burtică, s-ar putea ca viitoarea mamă să resimtă unele efecte secundare neplăcute, cum ar fi arsurile la stomac sau indigestia. Aceste efecte secundare nu sunt, în general, periculoase, dar chiar și așa, cel mai bine să consumi alimente picante în sarcină cu moderație.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Mai mult, dacă înainte de a rămâne însărcinată nu obișnuiai să consumi alimente picante, dar acum ai pofte, încearcă să le introduci treptat și să nu abuzezi de ele. De asemenea, ar fi bine să le prepari în casă, astfel încât să poți controla gradul de iuțime. Echilibrul este valabil atât în dieta, cât și în comportament și obiceiuri, mai ales în cele nouă luni de sarcină.

Reclamă

Beneficiile consumului de alimente picante în sarcină

Introducerea alimentelor picante în sarcină poate avea și câteva beneficii atât pentru făt, cât și pentru gravidă. Iar printre acestea se numără următoarele:

Noi arome pentru bebeluș

Studiile au arătat că lichidul amniotic este aromat de alimentele consumate în timpul sarcinii, iar bebelușii sunt mai predispuși să accepte arome similare cu cele pe care le-au întâlnit în uter. Acest lucru înseamnă că încercarea alimentelor picante în timpul sarcinii ar putea să-l încurajeze pe cel mic să facă același lucru mai târziu.

Stimulează sistemul imunitar

Un alt beneficiu al consumului de alimente picante este întărirea sistemului imunitar. De exemplu, capsaicina (care dă iuțime ardeiului) are proprietăți antiinflamatorii. Potrivit cercetătorilor, alimentele picante ar putea, de asemenea, să scadă colesterolul „rău”. Asta înseamnă un risc scăzut de boli de inimă sau accidente vasculare cerebrale.

Ce efecte secundare are consumul de alimente picante în sarcină

Chiar dacă alimentele picante nu sunt periculoase în sarcină, ele pot avea unele efecte secundare care să-ți creeze disconfort.

Reclamă

Arsuri la stomac și reflux

În sarcină, organele tale se deplasează pentru a face loc uterului care se mărește. În plus, schimbările hormonale relaxează valva care separă stomacul și esofagul. Toate acestea pot provoca arsuri la stomac. Iar consumul de alimente picante poate accentua arsurile.

Disconfort și indigestie

O altă schimbare care vine odată cu sarcina este încetinirea digestiei, ceea ce ar putea duce la disconfort abdominal atunci când mănânci anumite lucruri, cum ar fi mâncarea picantă. Pe lângă indigestie, mâncarea picantă ar putea declanșa și diaree și gaze.

Grețuri matinale

Consumul de alimente picante poate agrava grețurile. Vărsăturile nu sunt plăcute pentru început, dar când este vorba de mâncare picantă, sunt și mai puțin plăcute. În cazul în care înainte de sarcină mâncai picant, s-ar putea ca această mâncare să nu aibă astfel de efecte asupra organismului.

Deși circulă printre gravide acest zvon, cum că alimentele picante ar putea declanșa contracții, studiile nu au demonstrat că există o legătură directă între cele două. De altfel, medicii susțin că alimentele picante pot provoca indigestie și crampe abdominale, iar gravidele le pot confunda pe acestea cu contracțiile.

Te-ar mai putea interesa și
O mămică care mănâncă o felie de tort cu ciocolată
Excesul de zahăr și de grăsimi în timpul sarcinii poate pune în pericol sănătatea bebelușului. Cât de importantă este alimentația pentru viitoarele mămici
Excesul de zahăr și de grăsimi în timpul sarcinii poate pune în pericol sănătatea bebelușului. Cât de importantă este alimentația pentru viitoarele mămici
O femeie care pregătește gustări sănătoase pentru femeile însărcinate
Gustări sănătoase recomandate pentru femeile însărcinate. Cum să-ți potolești poftele în această perioadă
Gustări sănătoase recomandate pentru femeile însărcinate. Cum să-ți potolești poftele în această perioadă
O femeie însăcrinată care are mai multe alimente în fața sa pentru a ilustra când apar poftele în sarcină
Când apar poftele în sarcină. Motivele pentru care preferințele tale alimentare s-ar putea schimba
Când apar poftele în sarcină. Motivele pentru care preferințele tale alimentare s-ar putea schimba
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Copil ține în mână un pahar cu suc natural pentru imunitate
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Căutăm mereu cele mai bune metode pentru a-i ajuta pe cei mici să rămână sănătoși și energici, iar aceste rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității pot fi răspunsul! Fiecare pahar este plin de vitamine esențiale și......
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
2
Mama, tata și cei doi copii iau masa împreună
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Adoptarea unui stil de viață sănătos nu trebuie să fie o sursă de stres sau o serie de reguli impuse cu rigiditate. Atunci când unele obiceiuri sănătoase în familie sunt introduse treptat și într-un mod plăcut, toată lumea va fi mai......
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
3
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
5
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Parteneri
Cele mai noi
Elevă de liceu cu caiete în brațe
07:39
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
O femeie care se teme pentru copilul ei care merge pe bicicletă
28 martie, 08:02
Stilul de parenting care poate provoca daune ireparabile copiilor, conform cercetărilor
Stilul de parenting care poate provoca daune ireparabile copiilor, conform cercetărilor
Mama și fiica se bucură de venirea primăverii
25 martie, 06:35
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
O fetiță care stă pe un telefon care are inteligență artificială în timp ce mama sa îi explică ceva
24 martie, 07:27
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Băiat cu alergii sezoniere își suflă nasul
23 martie, 07:38
Cum să previi și să tratezi alergiile sezoniere la copii
Cum să previi și să tratezi alergiile sezoniere la copii
Doi copii care se bucură de natură pe creanga unui copac
22 martie, 07:22
Cum îl ajuți pe copil să aibă o sănătate mintală bună. Trebuie să aibă acces la un lucru extrem de simplu și la îndemână
Cum îl ajuți pe copil să aibă o sănătate mintală bună. Trebuie să aibă acces la un lucru extrem de simplu și la îndemână
Închide