Durerile de cap post-partum sunt o problemă cu care se confruntă multe femei după naștere. Aproximativ 30-40% dintre femeile care nasc pot experimenta dureri de cap în perioada post-partum . De asemenea, aproximativ 1-2% dintre femeile care optează pentru anestezie epidurală sau spinală în timpul nașterii dezvoltă cefalee post-puncție durală, care este caracterizată de dureri de cap severe și este cauzată de scurgerea lichidului cefalorahidian .
Totodată, femeile cu antecedente de migrene pot observa o modificare a frecvenței și intensității acestora în perioada post-partum. Un studiu a arătat că aproximativ 34% dintre femeile care au suferit de migrene înainte de sarcină au raportat migrene în primele șase săptămâni post-partum.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Durerile de cap post-partum: care sunt cauzele
Printre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap postpartum se numără următoarele motive. Nu sunt de neglijat și trebuie abordate cu mare atenție.
Citește și
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Citește și
Trucuri pentru tații care își doresc o legătură strânsă cu bebelușul lor. Sfaturi simple și utile
Reclamă
Schimbările hormonale
După naștere, nivelurile de estrogen și progesteron din corpul femeii fluctuează semnificativ. Aceasta poate duce la apariția durerilor de cap, asemănătoare celor din perioada menstruală.
Deshidratarea
În timpul și după naștere, pierderile de lichide pot fi semnificative, mai ales dacă mama alăptează. Deshidratarea este o cauză frecventă a durerilor de cap.
Lipsa somnului
Îngrijirea unui nou-născut poate duce la perioade prelungite de lipsă a somnului, ceea ce poate provoca oboseală și, implicit, dureri de cap.
Stres și anxietate
Adaptarea la noul rol de mamă poate fi stresantă și poate contribui la apariția durerilor de cap.
Reclamă
Probleme medicale
În unele cazuri, durerile de cap post-partum pot fi semne ale unor probleme medicale mai serioase, cum ar fi hipertensiunea arterială post-partum sau complicații anestezice de la epidurală.
Cum gestionezi durerile de cap post-partum
Potrivit celor de la medicalnewstoday.com, există câteva lucruri pe care le poți face dacă te confrunți cu durerile de cap post-partum.
Hidratează-te corespunzător
Asigură-te că bei suficiente lichide pe parcursul zilei. Apa este esențială pentru menținerea hidratării și poate preveni durerile de cap cauzate de deshidratare. Încearcă să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi, iar dacă alăptezi, mărește cantitatea.
Odihnește-te și dormi
Deși poate fi dificil să găsești timp pentru odihnă cu un nou-născut, încearcă să dormi atunci când bebelușul doarme. Dacă este posibil, cere ajutor de la familie sau prieteni pentru a-ți acorda câteva momente de odihnă în plus.
Practică tehnici de relaxare
Practici precum yoga, meditația sau respirația profundă pot ajuta la reducerea stresului și la ameliorarea durerilor de cap. Chiar și câteva minute de relaxare pe zi pot avea un impact pozitiv asupra stării tale generale de bine.
Citește și
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Adoptă o alimentație sănătoasă
O dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta la prevenirea durerilor de cap. Include în alimentația ta fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale. Evită alimentele procesate și bogate în zahăr, care pot declanșa durerile de cap.
Mergi la masaj
Un masaj ușor al gâtului, umerilor și scalpului poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați și la reducerea durerilor de cap. Poți apela la un terapeut specializat sau îți poți ruga partenerul să îți ofere un masaj.
Ia medicamente
Dacă durerile de cap persistă, poți lua analgezice ușoare precum paracetamolul sau ibuprofenul. Însă, este foarte important să consulți medicul înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă alăptezi.
Când devin durerile de cap post-partum o problemă serioasă
În anumite situații, durerile de cap post-partum pot fi un semnal al unor afecțiuni medicale mai grave. Este important să fii atentă la simptomele care ar putea indica o problemă serioasă și să te adresezi imediat unui medic dacă observi:
-dureri de cap severe și bruște. Acestea ar putea indica o hipertensiune arterială post-partum sau o hemoragie cerebrală.
-dureri de cap însoțite de confuzie, slăbiciune, dificultăți de vorbire sau probleme de vedere necesită atenție medicală imediată.
-dureri de cap persistente. Dacă durerile de cap persistă mai mult de câteva zile și nu răspund la tratamentele obișnuite, este important să consulți un medic.
În concluzie, durerile de cap post-partum sunt o problemă frecventă, dar gestionabilă. Trebuie doar să acționezi la primele semne, să te odihnești și să te hidratezi corespunzător și să încerci să eviți pe cât posibil situațiile stresante.
Citește și
Leucoreea în timpul sarcinii: ce este, de ce apare și cum o poți gestiona
Citește și
Primul scaun al bebelușului nou-născut. Ce trebuie să știi
Reclamă
