Reclamă

Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele

Durerile de cap post-partum sunt o problemă frecventă cu care se confruntă multe femei după naștere. Aceste dureri pot fi cauzate de o varietate de factori, inclusiv schimbări hormonale, stres, oboseală și deshidratare. În textul de mai jos, vom explora cauzele durerilor de cap post-partum și vei afla cum le poți ameliora sau chiar scăpa de ele.

Mama stă jos lângă pătuțul bebelușului și se ține cu mâna de cap
Dacă durerile sunt persistente și intense, mergi la medic / Shutterstock

Durerile de cap post-partum sunt o problemă cu care se confruntă multe femei după naștere.  Aproximativ 30-40% dintre femeile care nasc pot experimenta dureri de cap în perioada post-partum . De asemenea,  aproximativ 1-2% dintre femeile care optează pentru anestezie epidurală sau spinală în timpul nașterii dezvoltă cefalee post-puncție durală, care este caracterizată de dureri de cap severe și este cauzată de scurgerea lichidului cefalorahidian .

Totodată, femeile cu antecedente de migrene pot observa o modificare a frecvenței și intensității acestora în perioada post-partum. Un studiu a arătat că aproximativ 34% dintre femeile care au suferit de migrene înainte de sarcină au raportat migrene în primele șase săptămâni post-partum.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Durerile de cap post-partum: care sunt cauzele

Printre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap postpartum se numără următoarele motive. Nu sunt de neglijat și trebuie abordate cu mare atenție.

Reclamă

Schimbările hormonale

După naștere, nivelurile de estrogen și progesteron din corpul femeii fluctuează semnificativ. Aceasta poate duce la apariția durerilor de cap, asemănătoare celor din perioada menstruală.

Deshidratarea

În timpul și după naștere, pierderile de lichide pot fi semnificative, mai ales dacă mama alăptează. Deshidratarea este o cauză frecventă a durerilor de cap.

Lipsa somnului

Îngrijirea unui nou-născut poate duce la perioade prelungite de lipsă a somnului, ceea ce poate provoca oboseală și, implicit, dureri de cap.

Stres și anxietate

Adaptarea la noul rol de mamă poate fi stresantă și poate contribui la apariția durerilor de cap.

Reclamă

Probleme medicale

În unele cazuri, durerile de cap post-partum pot fi semne ale unor probleme medicale mai serioase, cum ar fi hipertensiunea arterială post-partum sau complicații anestezice de la epidurală.

Cum gestionezi durerile de cap post-partum

Potrivit celor de la medicalnewstoday.com, există câteva lucruri pe care le poți face dacă te confrunți cu durerile de cap post-partum.

Hidratează-te corespunzător

Asigură-te că bei suficiente lichide pe parcursul zilei. Apa este esențială pentru menținerea hidratării și poate preveni durerile de cap cauzate de deshidratare. Încearcă să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi, iar dacă alăptezi, mărește cantitatea.

Odihnește-te și dormi

Deși poate fi dificil să găsești timp pentru odihnă cu un nou-născut, încearcă să dormi atunci când bebelușul doarme. Dacă este posibil, cere ajutor de la familie sau prieteni pentru a-ți acorda câteva momente de odihnă în plus.

Practică tehnici de relaxare

Practici precum yoga, meditația sau respirația profundă pot ajuta la reducerea stresului și la ameliorarea durerilor de cap. Chiar și câteva minute de relaxare pe zi pot avea un impact pozitiv asupra stării tale generale de bine.

Adoptă o alimentație sănătoasă

O dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta la prevenirea durerilor de cap. Include în alimentația ta fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale. Evită alimentele procesate și bogate în zahăr, care pot declanșa durerile de cap.

Mergi la masaj

Un masaj ușor al gâtului, umerilor și scalpului poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați și la reducerea durerilor de cap. Poți apela la un terapeut specializat sau îți poți ruga partenerul să îți ofere un masaj.

Ia medicamente

Dacă durerile de cap persistă, poți lua analgezice ușoare precum paracetamolul sau ibuprofenul. Însă, este foarte important să consulți medicul înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă alăptezi.

Când devin durerile de cap post-partum o problemă serioasă

În anumite situații, durerile de cap post-partum pot fi un semnal al unor afecțiuni medicale mai grave. Este important să fii atentă la simptomele care ar putea indica o problemă serioasă și să te adresezi imediat unui medic dacă observi:

-dureri de cap severe și bruște. Acestea ar putea indica o hipertensiune arterială post-partum sau o hemoragie cerebrală.

-dureri de cap însoțite de confuzie, slăbiciune, dificultăți de vorbire sau probleme de vedere necesită atenție medicală imediată.

-dureri de cap persistente. Dacă durerile de cap persistă mai mult de câteva zile și nu răspund la tratamentele obișnuite, este important să consulți un medic.

În concluzie, durerile de cap post-partum sunt o problemă frecventă, dar gestionabilă. Trebuie doar să acționezi la primele semne, să te odihnești și să te hidratezi corespunzător și să încerci să eviți pe cât posibil situațiile stresante.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Băiat, îmbrăcat cu un pulover cu dungi colorate, se ține cu mâinile de tâmple și zona este înroșită pentru a sugera durerile de cap la copii
Durerile de cap la copii. Când să te îngrijorezi
Durerile de cap la copii. Când să te îngrijorezi
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Băiat cu alergii sezoniere își suflă nasul
Cum să previi și să tratezi alergiile sezoniere la copii
Alergiile sezoniere la copii pot transforma o perioadă frumoasă a anului într-un adevărat coșmar pentru cei mici. Strănuturile repetate, ochii iritați și nasul înfundat sunt doar câteva dintre simptomele care le pot afecta confortul......
Cum să previi și să tratezi alergiile sezoniere la copii
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
O fetiță care stă pe un telefon care are inteligență artificială în timp ce mama sa îi explică ceva
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Tehnologia a avansat rapid în ultimii ani, iar inteligența artificială a ajuns sa fie nelipsită din viața multora dintre noi. Experții au analizat impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Studiile au scos la iveală detalii care......
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
5
Doi copii care se bucură de natură pe creanga unui copac
Cum îl ajuți pe copil să aibă o sănătate mintală bună. Trebuie să aibă acces la un lucru extrem de simplu și la îndemână
Cei mai rezistenți copii din punct de vedere mental petrec cel mai mult timp în spații verzi. Dacă te-ai întrebat cum îl ajuți pe copil să aibă o sănătate mintală bună, află că trebuie să aibă acces la un lucru extrem de simplu și......
Cum îl ajuți pe copil să aibă o sănătate mintală bună. Trebuie să aibă acces la un lucru extrem de simplu și la îndemână
Cele mai noi
Un bărbat care discută cu tatăl său
21 martie, 07:01
Conversații dificile pe care adulții ar fi vrut ca tații lor să aibă curajul să le poarte cu ei când erau copii
Conversații dificile pe care adulții ar fi vrut ca tații lor să aibă curajul să le poarte cu ei când erau copii
O fetiță care se spală pe dinți
20 martie, 08:54
Obiceiuri sănătoase de igienă dentară care trebuie învățate devreme
Obiceiuri sănătoase de igienă dentară care trebuie învățate devreme
O mamă epuizată de cerințele copilului
20 martie, 06:42
Comportamente ale unui adult care a fost crescut de o mamă distantă emoțional
Comportamente ale unui adult care a fost crescut de o mamă distantă emoțional
Un copil trist care stă pe o bancă pentru că s-a confruntat cu cyberbullying
19 martie, 08:26
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Fetiță se bucură că are în față o farfurie cu clătite americane
19 martie, 07:27
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
O mamă extenuată
18 martie, 07:42
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Închide