Reclamă

Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele

Durerile de cap post-partum sunt o problemă frecventă cu care se confruntă multe femei după naștere. Aceste dureri pot fi cauzate de o varietate de factori, inclusiv schimbări hormonale, stres, oboseală și deshidratare. În textul de mai jos, vom explora cauzele durerilor de cap post-partum și vei afla cum le poți ameliora sau chiar scăpa de ele.

Mama stă jos lângă pătuțul bebelușului și se ține cu mâna de cap
Dacă durerile sunt persistente și intense, mergi la medic / Shutterstock

Durerile de cap post-partum sunt o problemă cu care se confruntă multe femei după naștere.  Aproximativ 30-40% dintre femeile care nasc pot experimenta dureri de cap în perioada post-partum . De asemenea,  aproximativ 1-2% dintre femeile care optează pentru anestezie epidurală sau spinală în timpul nașterii dezvoltă cefalee post-puncție durală, care este caracterizată de dureri de cap severe și este cauzată de scurgerea lichidului cefalorahidian .

Totodată, femeile cu antecedente de migrene pot observa o modificare a frecvenței și intensității acestora în perioada post-partum. Un studiu a arătat că aproximativ 34% dintre femeile care au suferit de migrene înainte de sarcină au raportat migrene în primele șase săptămâni post-partum.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Durerile de cap post-partum: care sunt cauzele

Printre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap postpartum se numără următoarele motive. Nu sunt de neglijat și trebuie abordate cu mare atenție.

Reclamă

Schimbările hormonale

După naștere, nivelurile de estrogen și progesteron din corpul femeii fluctuează semnificativ. Aceasta poate duce la apariția durerilor de cap, asemănătoare celor din perioada menstruală.

Deshidratarea

În timpul și după naștere, pierderile de lichide pot fi semnificative, mai ales dacă mama alăptează. Deshidratarea este o cauză frecventă a durerilor de cap.

Lipsa somnului

Îngrijirea unui nou-născut poate duce la perioade prelungite de lipsă a somnului, ceea ce poate provoca oboseală și, implicit, dureri de cap.

Stres și anxietate

Adaptarea la noul rol de mamă poate fi stresantă și poate contribui la apariția durerilor de cap.

Reclamă

Probleme medicale

În unele cazuri, durerile de cap post-partum pot fi semne ale unor probleme medicale mai serioase, cum ar fi hipertensiunea arterială post-partum sau complicații anestezice de la epidurală.

Cum gestionezi durerile de cap post-partum

Potrivit celor de la medicalnewstoday.com, există câteva lucruri pe care le poți face dacă te confrunți cu durerile de cap post-partum.

Hidratează-te corespunzător

Asigură-te că bei suficiente lichide pe parcursul zilei. Apa este esențială pentru menținerea hidratării și poate preveni durerile de cap cauzate de deshidratare. Încearcă să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi, iar dacă alăptezi, mărește cantitatea.

Odihnește-te și dormi

Deși poate fi dificil să găsești timp pentru odihnă cu un nou-născut, încearcă să dormi atunci când bebelușul doarme. Dacă este posibil, cere ajutor de la familie sau prieteni pentru a-ți acorda câteva momente de odihnă în plus.

Practică tehnici de relaxare

Practici precum yoga, meditația sau respirația profundă pot ajuta la reducerea stresului și la ameliorarea durerilor de cap. Chiar și câteva minute de relaxare pe zi pot avea un impact pozitiv asupra stării tale generale de bine.

Adoptă o alimentație sănătoasă

O dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta la prevenirea durerilor de cap. Include în alimentația ta fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale. Evită alimentele procesate și bogate în zahăr, care pot declanșa durerile de cap.

Mergi la masaj

Un masaj ușor al gâtului, umerilor și scalpului poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați și la reducerea durerilor de cap. Poți apela la un terapeut specializat sau îți poți ruga partenerul să îți ofere un masaj.

Ia medicamente

Dacă durerile de cap persistă, poți lua analgezice ușoare precum paracetamolul sau ibuprofenul. Însă, este foarte important să consulți medicul înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă alăptezi.

Când devin durerile de cap post-partum o problemă serioasă

În anumite situații, durerile de cap post-partum pot fi un semnal al unor afecțiuni medicale mai grave. Este important să fii atentă la simptomele care ar putea indica o problemă serioasă și să te adresezi imediat unui medic dacă observi:

-dureri de cap severe și bruște. Acestea ar putea indica o hipertensiune arterială post-partum sau o hemoragie cerebrală.

-dureri de cap însoțite de confuzie, slăbiciune, dificultăți de vorbire sau probleme de vedere necesită atenție medicală imediată.

-dureri de cap persistente. Dacă durerile de cap persistă mai mult de câteva zile și nu răspund la tratamentele obișnuite, este important să consulți un medic.

În concluzie, durerile de cap post-partum sunt o problemă frecventă, dar gestionabilă. Trebuie doar să acționezi la primele semne, să te odihnești și să te hidratezi corespunzător și să încerci să eviți pe cât posibil situațiile stresante.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Băiat, îmbrăcat cu un pulover cu dungi colorate, se ține cu mâinile de tâmple și zona este înroșită pentru a sugera durerile de cap la copii
Durerile de cap la copii. Când să te îngrijorezi
Durerile de cap la copii. Când să te îngrijorezi
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O fetiță cu bentiță pe cap care pozează pe un fundal violet alături de un coșuleț din răchită
Cele mai populare nume de copii în 2024. Ce alegeri au făcut părinții în primele luni ale anului
Alegerea potrivită a numelui celui mic nu este întotdeauna ușoară. Primele luni ale anului acesta au venit cu o mulțime de răsturnări de situație când vine vorba de numele populare din întreaga lume. Descoperă care sunt cele mai populare......
Cele mai populare nume de copii în 2024. Ce alegeri au făcut părinții în primele luni ale anului
2
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
5
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Parteneri
Cele mai noi
O fetiță drăgălașă care mănâncă zmeură dintr-un bol alb
20 iulie, 07:36
Momentul oportun pentru a introduce zmeura în alimentația copilului. Cum poți face procesul de diversificare să fie unul sigur pentru cel mic
Momentul oportun pentru a introduce zmeura în alimentația copilului. Cum poți face procesul de diversificare să fie unul sigur pentru cel mic
Un băiețel care poartă echipament de protecție și merge pe prima lui bicicletă
19 iulie, 07:21
Lucruri pe care e recomandat să le știi înainte de a cumpăra prima bicicletă pentru copilul tău. Cum poți face cea mai bună alegere pentru cel mic
Lucruri pe care e recomandat să le știi înainte de a cumpăra prima bicicletă pentru copilul tău. Cum poți face cea mai bună alegere pentru cel mic
Copii care se joacă cu furtunul cu apă
18 iulie, 07:50
Cum îl ajuți pe copil să-și dezvolte abilitățile motorii. Jocurile pe care cei mici le vor adora
Cum îl ajuți pe copil să-și dezvolte abilitățile motorii. Jocurile pe care cei mici le vor adora
Bebeluș hrănit cu lapte formulă
18 iulie, 07:43
Ce este sistemul de nutriție suplimentară și cum se utilizează în timpul alăptării
Ce este sistemul de nutriție suplimentară și cum se utilizează în timpul alăptării
O femeie care își alăptează nou născutul
17 iulie, 08:32
Ce este cluster feeding și cum să faci față acestui proces de hrănire al bebelușului
Ce este cluster feeding și cum să faci față acestui proces de hrănire al bebelușului
O femeie care plânge lângă patul în care se află bebelușul ei
17 iulie, 06:39
Cum să faci față pierderii unui copil. Cum să treci de această etapă dificilă
Cum să faci față pierderii unui copil. Cum să treci de această etapă dificilă
Închide