Reclamă

Biluțe energizante cu cocos și migdale. Gustare fără zahăr pentru copiii activi

Aceste biluțe energizante cu cocos și migdale sunt perfecte pentru gustarea celor mici. Rețeta este simplă și nu necesită foarte multe ingrediente. În plus, biluțele energizante sunt fără zahăr și sunt perfecte pentru copiii activi.

Biluțe energizante cu cocos și migdale puse într-un bol de lemn
Aceste biluțe energizante cu cocos și migdale sunt perfecte pentru gustarea celor mici. Rețeta este simplă și nu necesită foarte multe ingrediente / Shutterstock

Biluțele energizate cu 5 ingrediente au o aromă dulce și sărată din nucă de cocos mărunțită, curmale, migdale concate și o notă de sare de mare. Acestea sunt gustarea perfectă, sănătoasă, deoarece nu conține zahăr rafinat.

Biluțe energizante cu cocos și migdale

Dacă ești pasionată de delicii sărate și dulci, atunci aceste mici biluțe sunt opțiunile ideale pentru tin. Este o gustare pe care o poți pune în pachețelul de prânz al copilului tău.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Nu ai nevoie de ingrediente complexe pentru realizarea lor. Ai nevoie de doar 5 ingrediente simple și rapide pentru aceste biluțe.

Pentru reușita rețetei vei avea nevoie de: curmale, nucă de cocos prăjită neîndulcită mărunțită, sare de mare, migdale și unt de migdale.

Rețeta nu are nevoie de zaharuri adăugate și reprezintă echilibrul perfect între dulce și sărat. Curmalele îndulcesc aceste biluțe de energie până la dulceața perfectă și le oferă textura potrivită pentru a le uni pe toate.

Nuca de cocos prăjită adaugă o textură plăcută, naturală și dulce. Migdalele adaugă o textură crocantă acestora, dar poți să folosești caju sau alune. Untul de nuci sau untul de migdale oferă o notă de dulce biluțelor tale de energie.

Suplimentar, specialiștii spun că poți adăuga semințe de chia, semințe de in sau semințe de cânepă. Acestea vor schimba textura biluțelor tale de energie. La final tot ce trebuie să faci este să rostogolește aceste biluțe pin puțină nucă de cocos mărunțită. Mai jos găsești lista de ingrediente completă și pașii pentru realizarea celor mai dulci biluțe de energie:

Reclamă
Reclamă
  • 20 curmale fără sâmburi
  • ½ – ¾ cană de migdale uscate nesărate sau caju
  • 1 cană de nucă de cocos mărunțită, neîndulcită
  • 2 linguri de unt de migdale sau unt de arahide
  • ½ linguiță d sare de mare
  • Opțional: semințe de chia, semințe de cânepă, semințe de in.

Cum prepari biluțele energizante cu cocos și migdale

Începe prin a înmuia curmalele într-un castron cu apă fierbinte și lasă-le așa timp de câteva minute. Scoate canalele din apă și șterge-le cu un prosop de bucătărie.

Toacă ½ cană de migdale într-un robot de bucătărie dacă dorești ca biluțele tale să aibă o textură netedă și ¾ cană de migdale dacă dorești o textură mai concantă. Vrei să toci în bucăți mai mici.

Dacă ai folosit ¾ cană de migdale, scoate 3 linguri de migdale măcinate într-un castron și pune-le deoparte. Adaugă ½ cană de nucă de cocos mărunțită, untul de migdale și sarea de mare și orice semințe ai ales să pui. Apoi adaugă curmalele în robotul de bucătărie și continuă să amesteci până când se formează o bilă moale de aluat.

Scoate aluatul într-un cason și adaugă cele 3 linguri păstrate din migdalele măcinate. Rulează aluatul în biluțe mici, apoi trece biluțele de energie prin nucă de cocos mărunțită.

Lasă biluțele pe o tavă de copt și pune-le la frigider să se întărească. Transferă biluțele într-un recipient închis ermetic și păstrează-le la frigider sau la congelator.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
O femeie care pune într-o cutiuță de prânz câteva gustări sănătoase pentru imunitatea copiilor
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
O fafurie plină cu brioșe cu conopidă, brânză și ouă
Brioșe cu ouă, conopidă și brânză. O gustare sănătoasă pentru orice copil
Brioșe cu ouă, conopidă și brânză. O gustare sănătoasă pentru orice copil
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Când vine vorba de alimentația copiilor, părinții sunt mereu în căutarea celor mai bune soluții pentru o creștere sănătoasă. Unul dintre nutrienții esențiali, dar adesea subapreciați, este acidul folic. Deși este cunoscut mai ales......
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
5
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Toți părinții își doresc ca cei mici să crească puternici și sănătoși, iar calciul are un rol cu adevărat important  în acest proces. Dar ce faci atunci când copilul tău nu este un mare fan al lactatelor? Vestea bună este că......
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Cele mai noi
Un copil trist care stă pe o bancă pentru că s-a confruntat cu cyberbullying
08:26
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Fetiță se bucură că are în față o farfurie cu clătite americane
07:27
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
O mamă extenuată
18 martie, 07:42
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
O fetiță care doarme cu capul pe bancă
18 martie, 06:52
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
O familie fericită care se uită împreună la televizor
17 martie, 08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
17 martie, 06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Închide