Institutul de Cercetare a Relațiilor din Seattle raportează că două treimi dintre cupluri se confruntă cu un declin în relația lor după nașterea primului copil. Femeile încep imediat să se simtă nemulțumite, în timp ce bărbații experimentează aceste sentimente treptat.
Vestea bună este că, deși majoritatea proaspeților părinți se simt copleșiți de munca necesară pentru a crește un copil, există câteva strategii eficiente pentru evitarea conflictelor cu partenerul după naștere. Ele te vor ajuta să-ți menții relația și să depășiți cu bine această etapă nouă din viața voastră.
Cum să eviți conflictele cu partenerul după naștere: strategii eficiente
Schimbările hormonale, lipsa somnului, responsabilitățile crescute și adaptarea la rolul de părinți pot crește tensiunile. Iată câteva strategii eficiente pentru a menține armonia în relație și a evita conflictele inutile.
Citește și
Până când poți înfășa bebelușul. Semnele pe care trebuie să le urmărești
Reclamă
Comunică deschis și sincer
Comunicarea este piatra de temelie a oricărei relații sănătoase, mai ales în situații tensionate și stresante. Motiv pentru care este esențial să îți exprimi sentimentele, gândurile și așteptările într-un mod deschis și respectuos. Ascultă și tu ce are de spus partenerul și încearcă să înțelegi și perspectiva lui.
Împarte responsabilitățile
Noua realitate cu un bebeluș poate fi copleșitoare. Împărțirea sarcinilor și responsabilităților legate de îngrijirea copilului și de treburile casnice poate reduce stresul și poate preveni resentimentele. Fii flexibilă și dispusă să ajustezi rolurile după cum este necesar. Știm că tu ești singura persoană care le știe pe toate, însă în această perioadă e bine să-l implici și pe el în toate treburile.
Fă-ți timp pentru relație
Menținerea unei legături puternice cu partenerul este crucială. Planifică momente doar pentru voi, chiar dacă sunt scurte. E foarte important să petreci timp de calitate cu el. Nu uita că el este cel de care te-ai îndrăgostit și cel pe care l-ai ales ca tată pentru copilul tău. Așadar, încearcă să îți faci timp pentru această relație. Poate fi o simplă plimbare, o cină liniștită sau vizionarea unui film după ce bebelușul a adormit.
Nu renunța la intimitate
Intimitatea poate fi o provocare în perioada postnatală, dar este important să menții o conexiune fizică și emoțională. Ai răbdare cu tine și cu corpul tău și înțelege schimbările prin care treci. Și cele prin care trece și el. Găsește modalități de a fi afectuoși, chiar și non-sexual. Îți poți pune o pijama mai senzuală, îți poți da cu un ruj roșu sau îți poți aranja părul. Toate acestea îi vor aminti partenerului că înainte de a fi mamă ai fost și ești iubita lui.
Reclamă
Cere ajutor familiei extinse
Dacă încă nu ai conștientizat, ca să crești un copil e nevoie de un sat întreg. Cum acest lucru nu este posibil, ai la îndemână familia extinsă sau prietenii. Nu-ți fie rușine să ceri ajutor. Ei știu și sunt pregătiți să te ajute, numai că nu au curaj să verbalizeze. Roagă-i să stea și o jumătate de oră cu bebelușul, timp în care să dai o fugă până la magazin împreună cu partenerul sau să vă plimbați în parcul din apropiere. Nu-ți face griji că bebelușul nu va mai putea de dorul tău. Îi va prinde bine și lui să socializeze și cu alți oameni.
Menținerea armoniei în relație după nașterea unui copil necesită efort și dedicare. Prin comunicare, împărțirea responsabilităților, dedicarea timpului pentru relație, gestionarea stresului și practicarea empatiei și răbdării, poți trece cu bine prin această perioadă de tranziție și poți întări legătura cu partenerul tău.
Citește și
Relații intime după cezariană. Care sunt riscurile și ce să faci dacă sunt dureroase
Citește și
Pozițiile bebelușului la sfârșit de sarcină. Cum pot influența nașterea
