Reclamă

Dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină. Care sunt cauzele și cum le poți preveni

Multe mămici observă că în timpul sarcinii au probleme cu coordonarea și că sunt mai neîndemânatice. Acest lucru este perfect normal, mai ales în ultimul trimestru, când burtica este mai mare și bebelușul apasă pe pelvis. Odată cu creșterea bebelușului, centrul de greutate se schimbă. La fel și forța mușchilor abdomenului și curbura coloanei vertebrale (ambele ajutând la menținerea în poziție verticală), iar toate acestea duc la dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină.

Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o pijama gri și bustieră albă, cu picioarele desculțe, care urcă pe o scară din lemn, ilustrând dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină
Dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină sunt efecte secundare ale sarcinii pe care le experimentează multe femei / Shutterstock

Articulațiile care se slăbesc din cauza hormonilor de sarcină, durerile de spate și oboseala acumulată din cauza insomniilor te pot expune la un risc mai mare de a te împiedica și de a cădea în timpul sarcinii, în special în ultimul trimestru. De aceea, este bine să o iei mai ușor, pentru a fi în siguranță atât tu cât și bebelușul.  

Dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină: cauze

Dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină sunt efecte secundare ale sarcinii pe care le experimentează multe femei. Acestea sunt cauzate de mai mulți factori:

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
  • Creșterea abdomenului. Pe măsură ce bebelușul crește, la fel se întâmplă și cu abdomenul tău, care îți schimbă centrul de greutate, dezechilibrându-te. Asta înseamnă că trebuie să fii mai atentă atunci când urci pe scări. În plus, ar trebui să eviți suprafațele alunecoase sau să cari ceva puțin mai greu. De asemenea, faptul că nu poți vedea dincolo de burtă, poate face ca împiedicările și căderile să fie mai probabile.
  • Nivelul hormonilor se schimbă. Hormonii de sarcină care îți slăbesc articulațiile și ligamentele și te fac să reții lichide suplimentare cauzează sindromul tunelului carpian. Acesta face ca prinderea obiectelor să fie mai puțin fermă și sigură.
  • Ești epuizată. Oboseala din timpul sarcinii poate face să te împiedici mai ușor. Din această cauză, ai putea să nu observi cutia pe care partenerul tău a lăsat-o în mijlocul living-ului.
  • Ești uitucă. De asemenea, creierul de gravidă te poate face nu numai să uiți unde ai lăsat cheile, dar și ca atunci când le vei găsi să le scapi din mână cu ușurință, din cauza articulațiilor slăbite.
Reclamă

Ce poți face pentru a combate dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină

Deși dezechilibrul și neîndemânarea pot îngreuna sarcinile simple de zi cu zi, în anumite situații sunt mai mult decât o neplăcere. Din motive evidente, ar trebui să eviți să cazi în timpul sarcinii, de aceea prudența ar trebui să fie în atenția ta în această perioadă. În acest sens, ar trebui să ții cont de câteva sfaturi:

  • Mergi cu grijă. Încetinește, mai ales când mergi la duș sau când este gheață afară. Nu purta încălțăminte care alunecă sau șosete care nu sunt antiderapante. De asemenea, fixează covoarele din casă cu bandă adezivă și pune de-o parte obiectele de care te-ai putea împiedica pe holuri și scări.
  • Nu ridica obiecte fragile. Neîndemânarea te va însoți o vreme, așa că, lasă vaza preferată pe raft și roagă pe altcineva să încarce și să descarce mașina de spălat vase.

Dacă simți că ți s-au umflat mâinile și picioarele și dacă te confrunți cu vedere încețoșată sau cu o creștere bruscă și inexplicabilă în greutate, care nu are legătură cu obiceiurile tale alimentare, consultă-ți medicul de urgență. În cazuri relativ rare, ar putea fi un semn de hipertensiune arterială nediagnosticată sau preeclampsie. Aceste afecțiuni pot provoca umflarea moderată până la severă a mâinilor (una dintre cauzele frecvente ale stângăciei).

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și fiica ei stau pe covor și fac yoga
7 modalități prin care încurajezi atitudinea pozitivă la copii
Cu toții ne dorim ca micuții noștri să crească cu o atitudine pozitivă asupra vieții și asupra situațiilor cu care se vor confrunta. Unora ne iese, altora mai puțin. E bine de știut însă, că există 7 modalități prin care încurajezi......
7 modalități prin care încurajezi atitudinea pozitivă la copii
2
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
3
Mămică, îmbrăcată un tricou gri cu text în jurul pieptului, ține în brațe un bebeluș care plânge, ilustrând de ce își arcuiesc bebelușii spatele
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
Pe lângă faptul că plâng atunci când îi supără ceva pe bebeluși, mai fac un gest, destul de înfricoșător pentru părinți, și anume își arcuiesc spatele. Acest lucru este absolut normal, mai ales că până învață să vorbească......
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Parteneri
Cele mai noi
Doi părinți are se joacă împreună cu copiii lor
30 noiembrie, 07:51
Co-parenting eficient post-divorț. Strategii care vă ajută
Co-parenting eficient post-divorț. Strategii care vă ajută
Doi copii care se îmbrățișează
30 noiembrie, 07:01
Empatia, abilitatea pe care o au copiii cu inteligența emoțională crescută
Empatia, abilitatea pe care o au copiii cu inteligența emoțională crescută
Gravidă care bea un ceai
30 noiembrie, 06:57
Cele mai eficiente remedii pentru răceala în sarcină
Cele mai eficiente remedii pentru răceala în sarcină
Un bebeluș care stă în pat și plânge
29 noiembrie, 07:36
Perioada de plâns purpuriu. Ce este și cum îi poți face față
Perioada de plâns purpuriu. Ce este și cum îi poți face față
Carton cu mesaj aniversar de 30 de ani pentru ziua Antenei
29 noiembrie, 07:08
De 30 de ani Antena creează ce urmează!
De 30 de ani Antena creează ce urmează!
Capul unui bebeluș care este măsurat cu un centimetru albastru pentru a vedea dacă se confruntă cu hidrocefalia
29 noiembrie, 07:04
Hidrocefalia. Care sunt tipurile și cum se poate trata
Hidrocefalia. Care sunt tipurile și cum se poate trata
Închide