Reclamă

Dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină. Care sunt cauzele și cum le poți preveni

Multe mămici observă că în timpul sarcinii au probleme cu coordonarea și că sunt mai neîndemânatice. Acest lucru este perfect normal, mai ales în ultimul trimestru, când burtica este mai mare și bebelușul apasă pe pelvis. Odată cu creșterea bebelușului, centrul de greutate se schimbă. La fel și forța mușchilor abdomenului și curbura coloanei vertebrale (ambele ajutând la menținerea în poziție verticală), iar toate acestea duc la dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină.

Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o pijama gri și bustieră albă, cu picioarele desculțe, care urcă pe o scară din lemn, ilustrând dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină
Dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină sunt efecte secundare ale sarcinii pe care le experimentează multe femei / Shutterstock

Articulațiile care se slăbesc din cauza hormonilor de sarcină, durerile de spate și oboseala acumulată din cauza insomniilor te pot expune la un risc mai mare de a te împiedica și de a cădea în timpul sarcinii, în special în ultimul trimestru. De aceea, este bine să o iei mai ușor, pentru a fi în siguranță atât tu cât și bebelușul.  

Dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină: cauze

Dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină sunt efecte secundare ale sarcinii pe care le experimentează multe femei. Acestea sunt cauzate de mai mulți factori:

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
  • Creșterea abdomenului. Pe măsură ce bebelușul crește, la fel se întâmplă și cu abdomenul tău, care îți schimbă centrul de greutate, dezechilibrându-te. Asta înseamnă că trebuie să fii mai atentă atunci când urci pe scări. În plus, ar trebui să eviți suprafațele alunecoase sau să cari ceva puțin mai greu. De asemenea, faptul că nu poți vedea dincolo de burtă, poate face ca împiedicările și căderile să fie mai probabile.
  • Nivelul hormonilor se schimbă. Hormonii de sarcină care îți slăbesc articulațiile și ligamentele și te fac să reții lichide suplimentare cauzează sindromul tunelului carpian. Acesta face ca prinderea obiectelor să fie mai puțin fermă și sigură.
  • Ești epuizată. Oboseala din timpul sarcinii poate face să te împiedici mai ușor. Din această cauză, ai putea să nu observi cutia pe care partenerul tău a lăsat-o în mijlocul living-ului.
  • Ești uitucă. De asemenea, creierul de gravidă te poate face nu numai să uiți unde ai lăsat cheile, dar și ca atunci când le vei găsi să le scapi din mână cu ușurință, din cauza articulațiilor slăbite.
Reclamă

Ce poți face pentru a combate dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină

Deși dezechilibrul și neîndemânarea pot îngreuna sarcinile simple de zi cu zi, în anumite situații sunt mai mult decât o neplăcere. Din motive evidente, ar trebui să eviți să cazi în timpul sarcinii, de aceea prudența ar trebui să fie în atenția ta în această perioadă. În acest sens, ar trebui să ții cont de câteva sfaturi:

  • Mergi cu grijă. Încetinește, mai ales când mergi la duș sau când este gheață afară. Nu purta încălțăminte care alunecă sau șosete care nu sunt antiderapante. De asemenea, fixează covoarele din casă cu bandă adezivă și pune de-o parte obiectele de care te-ai putea împiedica pe holuri și scări.
  • Nu ridica obiecte fragile. Neîndemânarea te va însoți o vreme, așa că, lasă vaza preferată pe raft și roagă pe altcineva să încarce și să descarce mașina de spălat vase.

Dacă simți că ți s-au umflat mâinile și picioarele și dacă te confrunți cu vedere încețoșată sau cu o creștere bruscă și inexplicabilă în greutate, care nu are legătură cu obiceiurile tale alimentare, consultă-ți medicul de urgență. În cazuri relativ rare, ar putea fi un semn de hipertensiune arterială nediagnosticată sau preeclampsie. Aceste afecțiuni pot provoca umflarea moderată până la severă a mâinilor (una dintre cauzele frecvente ale stângăciei).

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
2
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
3
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
4
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
5
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Parteneri
Cele mai noi
Un cuplu la medicul ginecolog
16 iunie, 08:52
Inseminarea intrauterină: ce este și când este indicată
Inseminarea intrauterină: ce este și când este indicată
Părinții și copiii iau masa împreună
16 iunie, 08:28
10 sfaturi pentru a forma comportamente alimentare sănătoase la copiii mici
10 sfaturi pentru a forma comportamente alimentare sănătoase la copiii mici
Mama îl dă pe copil cu cremă cu protecție solară
15 iunie, 07:54
Cum îngrijești pielea copilului vara
Cum îngrijești pielea copilului vara
Fata stă pe canapea și vorbește la telefon
15 iunie, 06:49
5 aspecte de luat în considerare înainte de a cumpăra un telefon copilului
5 aspecte de luat în considerare înainte de a cumpăra un telefon copilului
Fetiță stă jos și citește dintr-o carte
14 iunie, 08:20
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
O femeie care își alăptează copilul
14 iunie, 07:39
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Închide