Dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină. Care sunt cauzele și cum le poți preveni

Dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină: cauze

Dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină sunt efecte secundare ale sarcinii pe care le experimentează multe femei. Acestea sunt cauzate de mai mulți factori:

• Creșterea abdomenului. Pe măsură ce bebelușul crește, la fel se întâmplă și cu abdomenul tău, care îți schimbă centrul de greutate, dezechilibrându-te. Asta înseamnă că trebuie să fii mai atentă atunci când urci pe scări. În plus, ar trebui să eviți suprafațele alunecoase sau să cari ceva puțin mai greu. De asemenea, faptul că nu poți vedea dincolo de burtă, poate face ca împiedicările și căderile să fie mai probabile.
• Nivelul hormonilor se schimbă. Hormonii de sarcină care îți slăbesc articulațiile și ligamentele și te fac să reții lichide suplimentare cauzează sindromul tunelului carpian. Acesta face ca prinderea obiectelor să fie mai puțin fermă și sigură.
• Ești epuizată. Oboseala din timpul sarcinii poate face să te împiedici mai ușor. Din această cauză, ai putea să nu observi cutia pe care partenerul tău a lăsat-o în mijlocul living-ului.
• Ești uitucă. De asemenea, creierul de gravidă te poate face nu numai să uiți unde ai lăsat cheile, dar și ca atunci când le vei găsi să le scapi din mână cu ușurință, din cauza articulațiilor slăbite.

Ce poți face pentru a combate dezechilibrul și neîndemânarea în sarcină

Deși dezechilibrul și neîndemânarea pot îngreuna sarcinile simple de zi cu zi, în anumite situații sunt mai mult decât o neplăcere. Din motive evidente, ar trebui să eviți să cazi în timpul sarcinii, de aceea prudența ar trebui să fie în atenția ta în această perioadă. În acest sens, ar trebui să ții cont de câteva sfaturi:

• Mergi cu grijă. Încetinește, mai ales când mergi la duș sau când este gheață afară. Nu purta încălțăminte care alunecă sau șosete care nu sunt antiderapante. De asemenea, fixează covoarele din casă cu bandă adezivă și pune de-o parte obiectele de care te-ai putea împiedica pe holuri și scări.
• Nu ridica obiecte fragile. Neîndemânarea te va însoți o vreme, așa că, lasă vaza preferată pe raft și roagă pe altcineva să încarce și să descarce mașina de spălat vase.

Dacă simți că ți s-au umflat mâinile și picioarele și dacă te confrunți cu vedere încețoșată sau cu o creștere bruscă și inexplicabilă în greutate, care nu are legătură cu obiceiurile tale alimentare, consultă-ți medicul de urgență. În cazuri relativ rare, ar putea fi un semn de hipertensiune arterială nediagnosticată sau preeclampsie. Aceste afecțiuni pot provoca umflarea moderată până la severă a mâinilor (una dintre cauzele frecvente ale stângăciei).