Reclamă

Dulceață de afine cu semințe de chia. Rețeta pe care cei mici o vor adora

Cu un timp de gătire de doar 10 minute, această dulceață de afine cu semințe de chia este cea mai rapidă și mai ușoară rețetă pe care o poți încerca. Rețeta este plină de fructe și fără zahăr rafinat. Va deveni rețeta ta favorită pentru diminețile în care vrei să le servești copiilor tăi clătite cu dulceață sănătoasă.

Un borcan cu dulceață de afine și semințe de chia pus pe o masă din lemn
Cu un timp de gătire de doar 10 minute, această dulceață de afine cu semințe de chia este cea mai rapidă și mai ușoară rețetă pe care o poți încerca / Shutterstock

Vei avea de doar patru ingrediente pentru această rețetă. Este rapidă, ușor de făcut și reprezintă o alternativă cu un conținut scăzut de zahăr. Dulceața de afine cu semințe de chia este un topping perfect pentru o felie de pâine prăjită sau pentru o porție de clătite.

Dulceață de afine cu semințe de chia

Pentru a pregăti rețeta de dulceață de afine cu semințe de chia vei avea nevoie de doar patru ingrediente. Dacă micuțul tău nu este un mare fan al afinelor, atunci poți folosi pentru această rețetă căpșuni, mure sau zmeură.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Pentru a reduce costurile și pentru a putea face această rețetă pe tot parcursul anului, atunci folosește afinele congelate.

Vei mai avea nevoie de sirop de arțar. Acesta poate fi înlocuit la nevoie cu miere, zahăr de cocos, zahăr alb sau brun.

Reclamă

Totodată, poți opta pentru un îndulcitor sănătos precum stevia. Semințele de chia nu trebuie să lipsească din această rețetă.

Semințele de chia îngroașă dulceața și adaugă fibre la rețetă. Poți folosi semințe de chia albe, dar și negre. La final, rețeta ta va avea nevoie de puțin extract de vanilie pentru a îmbrățișa aroma fină a acesteia.

Mai jos îți oferim și rețeta de dulceață de afine cu semințe de chia.

Reclamă

Rețeta simplă pentru dulceața de afine cu semințe de chia

Pentru început trebuie să pui afinele și siropul de arțar într-o cratiță. Fierbe totul la foc mediu – mic până când fructele devin moi.

Amestecă totul din când în când și lasă totul să fiarbă. Afinele moi trebuie să se transforme într-un piure moale.

Folosește un zdrobitor de cartofi sau o furculiță pentru a le pasa foarte bine. La finalul timpului de fierbere adaugă semințele de chia și vanilia. Dacă nu ai extract de vanilie, atunci adaugă o fâșie de coajă de lămâie sau de portocală în dulceață pentru a-i da o aromă deosebită.

Amestecă totul bine, apoi lasă să se răcească și să se îngroașe. Dulceața de afine cu semințe de chia trebuie transferată ulterior în borcane sterilizate sau într-un recipient ermetic.

Dulceța se paote păstra le firgider și paote fi integrată în multe rețete simple și rapide. Această dulceață de afine cu semințe de chia are un conținut scăzut de zahăr adăugat și este potrivită pentru copiii care au început procesul de diversificare.

Gătirea finelor până la formarea piureului și zdrobirea lor va asigura textura potrivită pentru ca micuții tăi să se bucure în siguranță de o rețetă sănătoasă.

Dacă faci această dulceață pentru un bebelușul care are sub un an, evită să folosești miere, deoarece mierea nu este potrivită pentru copiii care au sub un an, spun specialiștii de la Parents.com.

Gemul poate fi amestecat cu un iaurt sau poate fi servit cu o porție sănătoasă de clătite. Totodată, dulceața poate fi servită pe o felie de pâine prăjită.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
O femeie care pune într-o cutiuță de prânz câteva gustări sănătoase pentru imunitatea copiilor
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
O fafurie plină cu brioșe cu conopidă, brânză și ouă
Brioșe cu ouă, conopidă și brânză. O gustare sănătoasă pentru orice copil
Brioșe cu ouă, conopidă și brânză. O gustare sănătoasă pentru orice copil
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
O fetiță cu păr blond care plantează flori
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
Pentru copii, primăvara oferă oportunități nelimitate de explorare și descoperire. Activitățile tematice de primăvară nu doar că le stimulează simțurile, dar le hrănesc curiozitatea și sprijină diverse arii de învățare. Ai mai jos......
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
4
o mămică care stă pe canapea și îi citește băiețelului său dintr-o carte de povești
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Specialiștii au analizat importanța lecturii în dezvoltarea copiilor. Ei au întocmit o listă de tehnici care să te ajute să cultivi dragostea pentru cărți a celor mici. Cele mai recente studii au arătat că cititul este extrem de important......
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
5
Mămică, îmbrăcată un tricou gri cu text în jurul pieptului, ține în brațe un bebeluș care plânge, ilustrând de ce își arcuiesc bebelușii spatele
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
Pe lângă faptul că plâng atunci când îi supără ceva pe bebeluși, mai fac un gest, destul de înfricoșător pentru părinți, și anume își arcuiesc spatele. Acest lucru este absolut normal, mai ales că până învață să vorbească......
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
Parteneri
Cele mai noi
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
16 martie, 06:53
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Elev care studiază
14 martie, 08:42
Admiterea la liceu 2025 pentru olimpici. Cine sunt elevii care nu mai trebuie să susțină Evaluarea Națională
Admiterea la liceu 2025 pentru olimpici. Cine sunt elevii care nu mai trebuie să susțină Evaluarea Națională
Doi părinți care își fac copiii să se miște mai mult
14 martie, 07:01
Trucuri pentru a-ți face copilul să se miște mai mult. Care sunt sfaturile specialiștilor în parenting
Trucuri pentru a-ți face copilul să se miște mai mult. Care sunt sfaturile specialiștilor în parenting
Femeie stă pe canapea cu un test de sarcină în mână, fiind tristă
13 martie, 07:41
10 semne că este foarte posibil să suferi de infertilitate
10 semne că este foarte posibil să suferi de infertilitate
Fetiță fericită are în spatele ei o mulțime de baloane colorate
13 martie, 07:20
Cum știi că ai un copil fericit, potrivit specialiștilor
Cum știi că ai un copil fericit, potrivit specialiștilor
Elevi care susțin un examen în sala de clasă
13 martie, 06:54
Simulare Evaluarea Națională 2025: calendar oficial și importanța pregătirii pentru examen
Simulare Evaluarea Națională 2025: calendar oficial și importanța pregătirii pentru examen
Închide