Reclamă

Generația anxioasă: numărul copiilor care se simt triști este în creștere. Iată cum să contracarezi acest fenomen

În ultimii ani, s-a observat o creștere alarmantă a numărului de copii care se confruntă cu sentimente de tristețe și lipsă de speranță. Factori precum presiunea academică, problemele familiale, influența rețelelor sociale și izolarea contribuie la această tendință îngrijorătoare. Pentru a evita pe cât posibil acest fenomen, specialiștii, care i-au oferit și denumirea de ”generația anxioasă”, propun câteva strategii eficiente.

Fetița stă tristă jos, lângă canapea
Vorbește cât mai mult cu copilul despre emoțiile și sentimentele lui / Shutterstcok

Potrivit studiului Youth Risk Behavior Survey al Centrelor pentru Controlul Bolilor din America, numărul tinerilor care au experimentat "sentimente persistente de tristețe sau deznădejde" a crescut în mod constant în ultimii ani, ajungând la 42% în 2021.

La nivelul regiunii europene, Organizația Mondială a Sănătății susține că tulburările de depresie și anxietate se încadrează în primele 5 cauze ale poverii globale a bolii în rândul copiilor și adolescenților. Suicidul reprezintă principala cauză de deces în rândul copiilor cu vârsta între 10–19 ani din țările cu venituri mici și mijlocii din regiune și a doua cauză principală în țările cu venituri mari. Studiul efectuat de Organizaţia Mondială a Sănătăţii în anul 2016 arată că până la 10% dintre băieți și 14% dintre fete cu vârsta de 11 ani au raportat „că se simţeau trişti” mai mult de o dată pe săptămână în ultimele șase luni, în medie, în 28 de ţări europene, membre ale OCDE.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Generația anxioasă: cum poți gestiona acest fenomen

În cartea „Generația anxioasă”, autorul Jonathan Haidt explică ce crede că se află în spatele acestei creșteri a tristeții copiilor și adolescenților. De asemenea, el mai explică și ce măsuri pot lua părinții pentru a-și proteja copiii.

Limitează timpul petrecut în fața ecranului, în special în social media

Un factor major care contribuie la creșterea anxietății și a tristeții în rândul copiilor este timpul excesiv petrecut în fața ecranelor, în special pe rețelele sociale. Aceste platforme pot crea un mediu propice pentru compararea constantă cu ceilalți, alimentând sentimente de inadecvare și izolare.

Rețelele sociale pot amplifica presiunile sociale și pot crea o percepție distorsionată a realității. Copiii și adolescenții sunt expuși constant la imagini ideale și la vieți aparent perfecte, ceea ce poate diminua stima de sine și poate crea așteptări nerealiste. Studiile arată că timpul excesiv petrecut pe aceste platforme este corelat cu creșterea simptomelor de depresie și anxietate.

Pentru a limita impactul negativ al rețelelor sociale, este important să stabilești reguli clare privind timpul petrecut în fața ecranelor. Spre exemplu, stabilește limite zilnice pentru utilizarea dispozitivelor electronice și asigură-te că le respectă.

Încurajează-l să socializeze față în față

Promovarea interacțiunilor din viața reală este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Activitățile sociale și timpul petrecut cu familia și prietenii pot reduce semnificativ sentimentele de izolare și pot îmbunătăți sănătatea mentală. Mai mult, participarea la activități comunitare sau voluntariatul poate oferi copiilor un sentiment de apartenență și un scop.

Reclamă

Comunică deschis cu el

Încurajează o comunicare deschisă și sinceră cu copilul. Ascultă-i preocupările și sentimentele fără a-l judeca sau fără a-i minimaliza problemele. Întrebările deschise și discuțiile regulate despre starea lui emoțională pot ajuta la identificarea timpurie a problemelor și la găsirea soluțiilor adecvate.

Nu pune presiune pe rezultatele academice

Presiunea academică excesivă poate contribui semnificativ la sentimentele de tristețe și lipsă de speranță la copii. Este important să găsești un echilibru între performanța academică și bunăstarea emoțională. Încurajează-l să exerseze și să muncească. Laudă-l când depune efort și nu neapărat când obține o notă bună.

Încearcă să-i dezvolți un stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos îl ajută pe să-și mențină sănătatea mentală și emoțională. Asigură-te că are o dietă echilibrată, că face exerciții fizice regulate și că are un program de somn adecvat. Exercițiile fizice regulate pot reduce stresul, anxietatea și depresia, îmbunătățind în același timp starea de spirit și nivelul de energie. Încurajează copilul să participe la sporturi sau activități fizice care îi plac.

Te-ar mai putea interesa și
O mămică care își ține fiica în brațe în timp ce în spatele micuței se află și tatăl ei care o îndeamnă să-și ceară iertare
Ar trebui să-ți faci copilul să-și ceară iertare? La ce concluzii au ajuns specialiștii în parenting
Ar trebui să-ți faci copilul să-și ceară iertare? La ce concluzii au ajuns specialiștii în parenting
Mama își ține mâna la cap în timp ce copilul sare pe canapea
Copil hiperactiv: 10 moduri prin care să-i faci față
Copil hiperactiv: 10 moduri prin care să-i faci față
Băiatul stă cu mâna întinsă pentru a pune stop agresiunilor
Cum înveți copilul să se apere fără violență fizică
Cum înveți copilul să se apere fără violență fizică
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
4
Femeie însărcinată care face un test într-o cameră însorită
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
Dacă îți dorești să devii mămică în curând, citește aceste sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Specialiștii te ajută în acest sens și îți oferă cele mai bune recomandări. În ciuda statisticilor legate de vârsta......
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
5
Bebeluș se joacă pe podea într-o zi luminoasă și un câine este în spatele lui
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Atunci când ești părinte pentru prima oară este normal să te îngrijorezi la fiecare mișcare anormală pe care o face micuțul tău. Vezi ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși și când reprezintă acesta o problemă mult mai mare.......
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Parteneri
Cele mai noi
Mama stă jos lângă pătuțul bebelușului și se ține cu mâna de cap
13 iunie, 08:35
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
O fetiță care mănâncă ciocolată
13 iunie, 06:59
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Băiețel se joacă singur cu dinozaurii
13 iunie, 06:40
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
articol cu galerie foto
Alina Bordea și Laura Cosoi, împreună la interviul DePărinți.ro
12 iunie, 10:40
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Gravidă stă pe canapea și mănâncă o ciocolată
12 iunie, 08:32
Poftele în sarcină: ce sunt ele și cum influențează starea mamei
Poftele în sarcină: ce sunt ele și cum influențează starea mamei
Femeie bucuroasă cu mâna pe burtică într-o cameră luminată cu o cană în mână
12 iunie, 07:17
Ce să faci înainte de a rămâne însărcinată, potrivit experților. Fii pregătită în orice situație
Ce să faci înainte de a rămâne însărcinată, potrivit experților. Fii pregătită în orice situație
Închide