Reclamă

Generația anxioasă: numărul copiilor care se simt triști este în creștere. Iată cum să contracarezi acest fenomen

În ultimii ani, s-a observat o creștere alarmantă a numărului de copii care se confruntă cu sentimente de tristețe și lipsă de speranță. Factori precum presiunea academică, problemele familiale, influența rețelelor sociale și izolarea contribuie la această tendință îngrijorătoare. Pentru a evita pe cât posibil acest fenomen, specialiștii, care i-au oferit și denumirea de ”generația anxioasă”, propun câteva strategii eficiente.

Fetița stă tristă jos, lângă canapea
Vorbește cât mai mult cu copilul despre emoțiile și sentimentele lui / Shutterstcok

Potrivit studiului Youth Risk Behavior Survey al Centrelor pentru Controlul Bolilor din America, numărul tinerilor care au experimentat "sentimente persistente de tristețe sau deznădejde" a crescut în mod constant în ultimii ani, ajungând la 42% în 2021.

La nivelul regiunii europene, Organizația Mondială a Sănătății susține că tulburările de depresie și anxietate se încadrează în primele 5 cauze ale poverii globale a bolii în rândul copiilor și adolescenților. Suicidul reprezintă principala cauză de deces în rândul copiilor cu vârsta între 10–19 ani din țările cu venituri mici și mijlocii din regiune și a doua cauză principală în țările cu venituri mari. Studiul efectuat de Organizaţia Mondială a Sănătăţii în anul 2016 arată că până la 10% dintre băieți și 14% dintre fete cu vârsta de 11 ani au raportat „că se simţeau trişti” mai mult de o dată pe săptămână în ultimele șase luni, în medie, în 28 de ţări europene, membre ale OCDE.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Generația anxioasă: cum poți gestiona acest fenomen

În cartea „Generația anxioasă”, autorul Jonathan Haidt explică ce crede că se află în spatele acestei creșteri a tristeții copiilor și adolescenților. De asemenea, el mai explică și ce măsuri pot lua părinții pentru a-și proteja copiii.

Limitează timpul petrecut în fața ecranului, în special în social media

Un factor major care contribuie la creșterea anxietății și a tristeții în rândul copiilor este timpul excesiv petrecut în fața ecranelor, în special pe rețelele sociale. Aceste platforme pot crea un mediu propice pentru compararea constantă cu ceilalți, alimentând sentimente de inadecvare și izolare.

Rețelele sociale pot amplifica presiunile sociale și pot crea o percepție distorsionată a realității. Copiii și adolescenții sunt expuși constant la imagini ideale și la vieți aparent perfecte, ceea ce poate diminua stima de sine și poate crea așteptări nerealiste. Studiile arată că timpul excesiv petrecut pe aceste platforme este corelat cu creșterea simptomelor de depresie și anxietate.

Pentru a limita impactul negativ al rețelelor sociale, este important să stabilești reguli clare privind timpul petrecut în fața ecranelor. Spre exemplu, stabilește limite zilnice pentru utilizarea dispozitivelor electronice și asigură-te că le respectă.

Încurajează-l să socializeze față în față

Promovarea interacțiunilor din viața reală este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Activitățile sociale și timpul petrecut cu familia și prietenii pot reduce semnificativ sentimentele de izolare și pot îmbunătăți sănătatea mentală. Mai mult, participarea la activități comunitare sau voluntariatul poate oferi copiilor un sentiment de apartenență și un scop.

Reclamă

Comunică deschis cu el

Încurajează o comunicare deschisă și sinceră cu copilul. Ascultă-i preocupările și sentimentele fără a-l judeca sau fără a-i minimaliza problemele. Întrebările deschise și discuțiile regulate despre starea lui emoțională pot ajuta la identificarea timpurie a problemelor și la găsirea soluțiilor adecvate.

Nu pune presiune pe rezultatele academice

Presiunea academică excesivă poate contribui semnificativ la sentimentele de tristețe și lipsă de speranță la copii. Este important să găsești un echilibru între performanța academică și bunăstarea emoțională. Încurajează-l să exerseze și să muncească. Laudă-l când depune efort și nu neapărat când obține o notă bună.

Încearcă să-i dezvolți un stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos îl ajută pe să-și mențină sănătatea mentală și emoțională. Asigură-te că are o dietă echilibrată, că face exerciții fizice regulate și că are un program de somn adecvat. Exercițiile fizice regulate pot reduce stresul, anxietatea și depresia, îmbunătățind în același timp starea de spirit și nivelul de energie. Încurajează copilul să participe la sporturi sau activități fizice care îi plac.

Te-ar mai putea interesa și
Mama își pregătește fetița de școală
De ce se poartă copilul diferit la școală și acasă
De ce se poartă copilul diferit la școală și acasă
Fetiță stă pe jos prin aeroport și plânge, iar mama încearcă să o calmeze
Cum să combați jet lag-ul la copii și să optimizezi somnul în timpul călătoriilor
Cum să combați jet lag-ul la copii și să optimizezi somnul în timpul călătoriilor
Fetița îi spune mamei ceva la ureche
4 afirmații ale copiilor pe care nu trebuie să le ignori niciodată
4 afirmații ale copiilor pe care nu trebuie să le ignori niciodată
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O fetiță care se joacă liber pe covor
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă
La vârsta de 5 ani, copiii sunt în plin proces de învățare și dezvoltare. Părinții joacă un rol crucial în susținerea acestui proces. Între 4 și 5 ani, copiii dezvoltă abilități esențiale care le vor influența viitorul educațional......
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
Două fetițe care se află în parcul de distracții pentru a arăta cum se distrau copiii în urmă cu 25 de ani
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
Specialiștii au dezvăluit principalele moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Generațiile au trecut prin transformări importante, air lucrurile nu ai arată deloc ca în trecut. Lumea noastră evoluează în......
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
4
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
5
Un copil îngrijorat de cearta dintre părinți
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung. Acesta este un eveniment traumatic care poate lăsa urme adânci în viața unui copil. Recent, cercetările sugerează că efectele acestui eveniment pot avea consecințe......
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
Parteneri
Cele mai noi
O mamă care ia temperatura copilului
07:33
Gripa A, B și C: ce tipuri de gripă afectează copiii și cum îi protejezi
Gripa A, B și C: ce tipuri de gripă afectează copiii și cum îi protejezi
Părinți care gestionează o criză a fiicei lor
07:15
Care sunt cei mai grei ani în creșterea unui copil. Care sunt provocările cele mai mari
Care sunt cei mai grei ani în creșterea unui copil. Care sunt provocările cele mai mari
Doi copii care se dau în leagăn în parc
12 februarie, 07:14
Cum să sprijini dezvoltarea cognitivă a copilului tău
Cum să sprijini dezvoltarea cognitivă a copilului tău
Gravidă stă pe canapea și mănâncă o salată de legume
11 februarie, 06:56
Alimentația vegetariană în sarcină: cum să asiguri toți nutrienții necesari
Alimentația vegetariană în sarcină: cum să asiguri toți nutrienții necesari
Mama râde cu copilul în timp ce-l îmbracă
11 februarie, 06:34
5 semne că ești un părinte instinctiv
5 semne că ești un părinte instinctiv
Gravidă vorbește cu medicul pentru a face alegerea potrivită
10 februarie, 08:49
Cum să îți alegi medicul obstetrician: factori de luat în considerare
Cum să îți alegi medicul obstetrician: factori de luat în considerare
Închide