Reclamă

Poți sau nu să bei cafea în timpul alăptării. Care sunt sfaturile specialiștilor

Dacă ești mare iubitoare de cafea sau pur și simplu oboseala își spune cuvântul, cu siguranță vrei să știi dacă poți sau nu să bei cafea în timpul alăptării. Iar acest subiect este amplu dezbătut în rândul proaspetelor mămici. Și, bineînțeles, părerile sunt împărțite. Tocmai de aceea, în textul de mai jos vei afla cât de multă cofeină este recomandată, dacă este permisă și la ce riscuri expui sau nu bebelușul.

Mama ține cafea în mână, iar bebelușul mănâncă la sân
Dacă copilul este agitat sau are probleme cu somnul, renunță la cafea pentru o perioadă / Shutterstock

Poți sau nu să bei cafea în timpul alăptării? Da, în general, este sigur să consumi cofeină în timpul alăptării. Studiile arată că doar o mică parte din cofeina pe care o consumi ajunge în laptele matern. Aproximativ 1% din doza pe care o ingerezi. Aceasta înseamnă că bebelușul este expus la o cantitate foarte mică de cofeină.

Totuși, fiecare bebeluș poate reacționa diferit la cofeină. Unii pot fi mai sensibili și pot manifesta iritabilitate sau dificultăți de somn dacă mama consumă cantități mari de cofeină. Pe când alții, pot să nu aibă niciun fel de reacții.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Cât de multă cofeină este adecvată în timpul alăptării

Experții recomandă ca mamele care alăptează să limiteze consumul de cofeină la aproximativ 300 mg pe zi, echivalentul a 2-3 cești de cafea. Aceasta include toate sursele de cofeină, nu doar cafeaua  sau ceaiul. Atenție, și anumite  băuturi răcoritoare, ciocolata și anumite medicamente conțin, de asemenea, cofeină.

Colegiul American al Obstetricienilor și Ginecologilor recomandă consumul de cofeină de până la 200 mg pe zi, ceea ce înseamnă fie două cești mici de cafea, fie o ceașcă mai mare. Este același nivel aprobat în timpul sarcinii.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, precum și La Leche League International nu recomandă mai mult de 300 mg pe zi, adică aproximativ două-trei cești de cafea.

Este important să fii atentă la cantitatea totală de cofeină pe care o consumi pentru a evita expunerea excesivă a bebelușului la această substanță.

Conceptul de „pompat și aruncat” este folosit pentru a elimina laptele care ar putea conține substanțe nedorite, precum alcoolul. Cu toate acestea, în cazul cofeinei, acest lucru nu este necesar. Cofeina se elimină treptat din corp și nu rămâne în lapte timp îndelungat. Dacă ai consumat o cantitate moderată de cofeină, nu este nevoie să arunci laptele.

Reclamă

Există riscuri legate de consumul de cofeină în timpul alăptării?

În cantități moderate, consumul de cofeină este considerat sigur în timpul alăptării. Totuși, consumul excesiv de cofeină poate duce la anumite probleme pentru bebeluș, cum ar fi:

-iritabilitate. Bebelușii pot deveni agitați și plângăcioși dacă sunt expuși la cantități mari de cofeină prin laptele matern.

-tulburări de somn. Cofeina poate afecta somnul bebelușului, făcându-l să adoarmă mai greu. Iar pe timpul nopții, ar putea avea un somn mai agitat.

-disconfort digestiv.  În unele cazuri, bebelușii pot prezenta simptome de disconfort abdominal sau colici.

Dacă observi că bebelușul tău devine mai agitat sau are probleme de somn după ce ai consumat cofeină, încearcă să reduci cantitatea de cofeină și vezi dacă starea lui se îmbunătățește.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Un copil care face teme cu mama sa
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Copiii gifted sunt acei copii care demonstrează un nivel excepțional de inteligență, creativitate sau talent într-un anumit domeniu, comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. În ciuda faptului că au aceste abilități, mulți părinți......
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
2
O mamă epuiazată în parc
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
În ultimii ani, s-a discutat mult despre „încărcătura mentală a mamelor”. Deși tot mai mulți oameni conștientizează această problemă, multe familii încă se luptă cu împărțirea echitabilă a responsabilităților. Ce este......
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
3
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
5
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Alergiile de primăvară – realitate sau exagerare? Mulți părinți se întreabă dacă micuții lor chiar suferă de alergii sezoniere sau dacă simptomele sunt doar o răceală banală. În plus, circulă o mulțime de mituri despre alergiile......
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Parteneri
Cele mai noi
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
16 aprilie, 10:27
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
14 aprilie, 13:17
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Copil agresiv
9 aprilie, 12:21
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Fetiță este încântată de porția de paste cu legume
7 aprilie, 16:22
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Un tată care îi dă mâncare copilului
2 aprilie, 06:53
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Închide