Sindromul ochilor uscați în sarcină: cauze și tratament

De ce apare sindromul ochilor uscați în sarcină

Principalul vinovat pentru ochii uscați în timpul sarcinii este schimbarea nivelurilor de hormoni. Hormonii sunt responsabili pentru o mulțime de aspecte din viața ta, de la dispoziție la modul în care corpul tău reține apa și chiar la producția de lacrimi.

În timpul sarcinii, nivelurile de estrogen și progesteron fluctuează, și acest lucru poate influența cantitatea și calitatea lacrimilor pe care le produci. Lacrimile tale nu sunt doar apă, ci conțin și proteine, grăsimi și alte substanțe care ajută la hidratarea și protejarea ochilor. Atunci când acest echilibru este perturbat, apar senzațiile de uscăciune și disconfort.

În plus, dacă în sarcină te confrunți cu retenție de apă, este posibil ca și ochii tăi să fie afectați. Această retenție poate influența structura pleoapelor sau chiar modificarea suprafeței ochiului, ceea ce duce la o evaporare mai rapidă a lacrimilor.

Alte cauze care contribuie la sindromul ochilor uscați în sarcină

În afară de schimbările hormonale, există și alți factori care pot agrava sindromul ochilor uscați în timpul sarcinii. Printre aceștia se numără:

-consumul insuficient de apă. Dacă nu te hidratezi suficient, corpul tău poate să nu producă destule lacrimi. Este foarte important să bei apă regulat pentru a te asigura că organismul tău are resursele necesare pentru a funcționa corect.

-oboseala și lipsa somnului. Sarcina poate să-ți dea peste cap programul de somn, iar oboseala poate contribui la uscarea ochilor. Somnul insuficient poate reduce capacitatea ochilor de a se reface și de a se hidrata.

-expunerea la ecrane. Dacă petreci mult timp în fața computerului sau a telefonului, e posibil să clipești mai rar. Ceea ce duce la evaporarea lacrimilor și, implicit, la uscarea ochilor.

Simptomele sindromului ochilor uscați

Dacă suferi de sindromul ochilor uscați, simptomele pot fi destul de evidente și pot varia de la o senzație ușoară de disconfort până la durere și iritație. Iată câteva semne pe care ar trebui să le urmărești:

-senzație de arsură sau înțepături la nivelul ochilor

-ochi roșii și iritați

-vedere încețoșată, care poate să se îmbunătățească atunci când clipești

-o senzație constantă de nisip în ochi

-o sensibilitate crescută la lumină

-lăcrimare excesivă (care poate părea ciudat, dar apare ca răspuns la iritația cauzată de uscăciune)

Cum tratezi sindromul ochilor uscați în sarcină

Din fericire, există mai multe soluții la îndemână pentru a gestiona sindromul ochilor uscați în timpul sarcinii.

Folosește lacrimi artificiale

Lacrimile artificiale sunt cea mai simplă și eficientă soluție pentru ochii uscați. Există multe tipuri pe piață, așa că alege-le pe cele fără conservanți, mai ales dacă le folosești frecvent. Dacă nu ești sigură ce tip să alegi, poți să întrebi medicul sau farmacistul.

Hidratează-te corespunzător

Asigură-te că bei suficiente lichide pe parcursul zilei. Apa, ceaiurile din plante sau sucurile naturale sunt opțiuni bune. Evită băuturile cu cofeină, care pot deshidrata organismul.

Odihnește-ți ochii

Dacă stai mult timp în fața ecranelor, ia pauze regulate. O regulă bună este să urmezi regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privește un obiect aflat la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde.

Fii atentă la aerul din casă

Aerul uscat din încăpere poate agrava simptomele. Poți folosi un umidificator pentru a menține nivelul optim de umiditate în cameră, mai ales pe timpul nopții.

Ai grijă la machiajul ochilor

Încearcă să eviți folosirea excesivă a fardurilor, rimelului sau creionului de ochi, mai ales dacă acestea îți irită ochii. Alege produse hipoalergenice și evită să aplici machiaj pe linia internă a pleoapelor.

Protejează-ți ochii de vânt și soare

Când ieși afară, poartă ochelari de soare sau o pălărie pentru a te proteja de factorii externi care pot usca ochii.

Consultă un specialist

Dacă simptomele persistă sau devin foarte incomode, discută  cu medicul oftalmolog. El îți poate recomanda un tratament potrivit și îți va monitoriza starea ochilor.