Reclamă

Somnul bebelușului de la 7 la 12 luni: cum să-l ajuți să doarmă mai bine

Pe măsură ce bebelușul crește, nevoile lui de somn se schimbă, iar stabilirea unei rutine sănătoase de somn poate deveni o provocare. Între 7 și 12 luni, bebelușul începe să exploreze mai mult lumea din jurul lui. Fapt ce poate influența calitatea și cantitatea somnului. Motiv pentru care, ai putea fi interesată de câteva sfaturi pentru ca somnul bebelușului de la 7 la 12 luni să fie mai bun.

Bebelușul doarme singur în pat
Încearcă să-i creezi bebelușului rutine de somn pe care să le respecți zilnic / Shutterstock

La vârsta de 7 luni, somnul bebelușului începe să se stabilizeze și devine ușor mai predictibil. În această etapă, majoritatea bebelușilor au nevoie de aproximativ 14 până la 15 ore de somn pe parcursul unei zile de 24 de ore. Bineînțeles, împărțite între somnul de noapte și cel de peste zi. Tot în această perioadă, majoritatea, micuților încep să doarmă mai multe ore neîntrerupte, motiv pentru care, și tu, ca mamă, poți începe să te odihnești mai bine.

Însă, tot în această perioadă, pot apărea și primii dinți, ceea ce poate complica puțin lucrurile. Iar pentru a preîntâmpina un dezechilibru major, e indicat să menții o rutină consecventă de somn, și să iei în calcul și unele obiceiuri sănătoase.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Somnul bebelușului de la 7 la 12 luni: cum să-l ajuți să doarmă mai bine

De ce este important ca bebelușul să doarmă bine? Ei bine, specialiștii susțin că somnul îl ajută pe copil să se dezvolte atât fizic, cât și mental. Hormonul de creștere este eliberat în mod predominant în timpul somnului profund. Tot în timpul somnului, creierul bebelușului procesează și consolidează informațiile învățate pe parcursul zilei.

În plus, un somn odihnitor contribuie la reglarea stării emoționale, reducând iritabilitatea și susceptibilitatea la stres. Și nu în ultimul rând, studiile sugerează că există o legătură între somnul adecvat și menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Un somn insuficient poate influența negativ reglarea apetitului și poate crește riscul de obezitate infantilă.

Reclamă

Stabilește o rutină clară de somn

Crearea unei rutine de somn poate ajuta bebelușul să înțeleagă când este timpul pentru somn. Rutina poate include activități liniștitoare, cum ar fi o baie caldă, cititul unei cărți sau cântecele de leagăn. Important este să faci aceste activități în aceeași ordine în fiecare seară, pentru a crea un semnal consistent de somn.

Fii atentă la semnalele pe care le dă bebelușul

Un bebeluș de la 7 la 12 luni este capabil să-ți transmită într-un mod extrem de clar că este obosit. Astfel, dacă vezi că se freacă la ochi, că este agitat și nu-i mai convine nimic sau că se trage de urechi, e aproape sigur foarte obosit. De aceea, este importa să recunoști toate aceste semnale și să încerci să-l culci înainte de a deveni mult prea obosit.  

Creează un mediu potrivit pentru somnul bebelușului

În camera bebelușului ar trebui să fie liniște, întuneric și  o temperatură confortabilă. Trage perdelele sau jaluzele pentru a bloca lumina să intre în casă și asigură-te că patul este confortabil și sigur. Adică nu sunt jucării și nici perne sau pături. De asemenea, dacă ți se pare că e prea cald, aerisește bine camera înainte de somn. Și nu în ultimul rând, în camera în care doarme copilul n-ar trebui să existe ecrane.

Reclamă

Învață-l să doarmă singur

Cam de pe la șapte luni, medicii spun că ar fi indicat să-l înveți să doarmă singur. Și să nu asocieze somnul cu alăptatul. De asemenea, n-ar mai trebui să adoarmă legănat și, pe cât posibil, fără suzetă.  Poți începe prin a-l pune în pat când este somnoros, dar încă treaz, și să-l lași să se obișnuiască să adoarmă fără ajutor.

Oferă-i o dietă echilibrată

Alimentația joacă un rol important în calitatea somnului bebelușului. Asigură-te că bebelușul primește o dietă echilibrată. Seara, oferă-i produse ușoare, care să nu-i îngreuneze digestia. Și nici într-un caz nu-i oferi mâncare cu câteva minute înainte să adoarmă.  

Limitează somnul bebelușului de peste zi

Pe măsură ce bebelușul crește, este foarte posibil să fie nevoie să fii puțin mai atentă la durata și frecvența somnului de zi. În principiu, n-ar mai fi chiar indicat să-și prelungească somnul de prânz până după masa, târziu, deoarece îl va afecta pe cel de noapte. Dacă are două somnuri de zi, asigură-te că cel de-al doilea nu se prelungește până pe la orele 18.00, 19.00.

Fiecare bebeluș este unic, așa că este important să ții cont de particularitățile copilului tău, astfel încât să-l ajuți să aibă o rutină de somn constantă.

Te-ar mai putea interesa și
Fetița stă supărată pe patul de dormitor
7 motive pentru care copilul nu vrea să meargă la culcare
7 motive pentru care copilul nu vrea să meargă la culcare
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Un copil care face teme cu mama sa
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Copiii gifted sunt acei copii care demonstrează un nivel excepțional de inteligență, creativitate sau talent într-un anumit domeniu, comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. În ciuda faptului că au aceste abilități, mulți părinți......
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
2
O mamă epuiazată în parc
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
În ultimii ani, s-a discutat mult despre „încărcătura mentală a mamelor”. Deși tot mai mulți oameni conștientizează această problemă, multe familii încă se luptă cu împărțirea echitabilă a responsabilităților. Ce este......
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
3
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
5
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Alergiile de primăvară – realitate sau exagerare? Mulți părinți se întreabă dacă micuții lor chiar suferă de alergii sezoniere sau dacă simptomele sunt doar o răceală banală. În plus, circulă o mulțime de mituri despre alergiile......
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Parteneri
Cele mai noi
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
16 aprilie, 10:27
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
14 aprilie, 13:17
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Copil agresiv
9 aprilie, 12:21
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Fetiță este încântată de porția de paste cu legume
7 aprilie, 16:22
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Un tată care îi dă mâncare copilului
2 aprilie, 06:53
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Închide