Reclamă

Somnul bebelușului de la 7 la 12 luni: cum să-l ajuți să doarmă mai bine

Pe măsură ce bebelușul crește, nevoile lui de somn se schimbă, iar stabilirea unei rutine sănătoase de somn poate deveni o provocare. Între 7 și 12 luni, bebelușul începe să exploreze mai mult lumea din jurul lui. Fapt ce poate influența calitatea și cantitatea somnului. Motiv pentru care, ai putea fi interesată de câteva sfaturi pentru ca somnul bebelușului de la 7 la 12 luni să fie mai bun.

Bebelușul doarme singur în pat
Încearcă să-i creezi bebelușului rutine de somn pe care să le respecți zilnic / Shutterstock

La vârsta de 7 luni, somnul bebelușului începe să se stabilizeze și devine ușor mai predictibil. În această etapă, majoritatea bebelușilor au nevoie de aproximativ 14 până la 15 ore de somn pe parcursul unei zile de 24 de ore. Bineînțeles, împărțite între somnul de noapte și cel de peste zi. Tot în această perioadă, majoritatea, micuților încep să doarmă mai multe ore neîntrerupte, motiv pentru care, și tu, ca mamă, poți începe să te odihnești mai bine.

Însă, tot în această perioadă, pot apărea și primii dinți, ceea ce poate complica puțin lucrurile. Iar pentru a preîntâmpina un dezechilibru major, e indicat să menții o rutină consecventă de somn, și să iei în calcul și unele obiceiuri sănătoase.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Somnul bebelușului de la 7 la 12 luni: cum să-l ajuți să doarmă mai bine

De ce este important ca bebelușul să doarmă bine? Ei bine, specialiștii susțin că somnul îl ajută pe copil să se dezvolte atât fizic, cât și mental. Hormonul de creștere este eliberat în mod predominant în timpul somnului profund. Tot în timpul somnului, creierul bebelușului procesează și consolidează informațiile învățate pe parcursul zilei.

În plus, un somn odihnitor contribuie la reglarea stării emoționale, reducând iritabilitatea și susceptibilitatea la stres. Și nu în ultimul rând, studiile sugerează că există o legătură între somnul adecvat și menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Un somn insuficient poate influența negativ reglarea apetitului și poate crește riscul de obezitate infantilă.

Reclamă

Stabilește o rutină clară de somn

Crearea unei rutine de somn poate ajuta bebelușul să înțeleagă când este timpul pentru somn. Rutina poate include activități liniștitoare, cum ar fi o baie caldă, cititul unei cărți sau cântecele de leagăn. Important este să faci aceste activități în aceeași ordine în fiecare seară, pentru a crea un semnal consistent de somn.

Fii atentă la semnalele pe care le dă bebelușul

Un bebeluș de la 7 la 12 luni este capabil să-ți transmită într-un mod extrem de clar că este obosit. Astfel, dacă vezi că se freacă la ochi, că este agitat și nu-i mai convine nimic sau că se trage de urechi, e aproape sigur foarte obosit. De aceea, este importa să recunoști toate aceste semnale și să încerci să-l culci înainte de a deveni mult prea obosit.  

Creează un mediu potrivit pentru somnul bebelușului

În camera bebelușului ar trebui să fie liniște, întuneric și  o temperatură confortabilă. Trage perdelele sau jaluzele pentru a bloca lumina să intre în casă și asigură-te că patul este confortabil și sigur. Adică nu sunt jucării și nici perne sau pături. De asemenea, dacă ți se pare că e prea cald, aerisește bine camera înainte de somn. Și nu în ultimul rând, în camera în care doarme copilul n-ar trebui să existe ecrane.

Reclamă

Învață-l să doarmă singur

Cam de pe la șapte luni, medicii spun că ar fi indicat să-l înveți să doarmă singur. Și să nu asocieze somnul cu alăptatul. De asemenea, n-ar mai trebui să adoarmă legănat și, pe cât posibil, fără suzetă.  Poți începe prin a-l pune în pat când este somnoros, dar încă treaz, și să-l lași să se obișnuiască să adoarmă fără ajutor.

Oferă-i o dietă echilibrată

Alimentația joacă un rol important în calitatea somnului bebelușului. Asigură-te că bebelușul primește o dietă echilibrată. Seara, oferă-i produse ușoare, care să nu-i îngreuneze digestia. Și nici într-un caz nu-i oferi mâncare cu câteva minute înainte să adoarmă.  

Limitează somnul bebelușului de peste zi

Pe măsură ce bebelușul crește, este foarte posibil să fie nevoie să fii puțin mai atentă la durata și frecvența somnului de zi. În principiu, n-ar mai fi chiar indicat să-și prelungească somnul de prânz până după masa, târziu, deoarece îl va afecta pe cel de noapte. Dacă are două somnuri de zi, asigură-te că cel de-al doilea nu se prelungește până pe la orele 18.00, 19.00.

Fiecare bebeluș este unic, așa că este important să ții cont de particularitățile copilului tău, astfel încât să-l ajuți să aibă o rutină de somn constantă.

Te-ar mai putea interesa și
Fetița stă supărată pe patul de dormitor
7 motive pentru care copilul nu vrea să meargă la culcare
7 motive pentru care copilul nu vrea să meargă la culcare
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
4
Femeie însărcinată care face un test într-o cameră însorită
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
Dacă îți dorești să devii mămică în curând, citește aceste sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Specialiștii te ajută în acest sens și îți oferă cele mai bune recomandări. În ciuda statisticilor legate de vârsta......
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
5
Bebeluș se joacă pe podea într-o zi luminoasă și un câine este în spatele lui
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Atunci când ești părinte pentru prima oară este normal să te îngrijorezi la fiecare mișcare anormală pe care o face micuțul tău. Vezi ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși și când reprezintă acesta o problemă mult mai mare.......
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Parteneri
Cele mai noi
Mama stă jos lângă pătuțul bebelușului și se ține cu mâna de cap
08:35
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
O fetiță care mănâncă ciocolată
06:59
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Băiețel se joacă singur cu dinozaurii
06:40
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
articol cu galerie foto
Alina Bordea și Laura Cosoi, împreună la interviul DePărinți.ro
12 iunie, 10:40
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Gravidă stă pe canapea și mănâncă o ciocolată
12 iunie, 08:32
Poftele în sarcină: ce sunt ele și cum influențează starea mamei
Poftele în sarcină: ce sunt ele și cum influențează starea mamei
Femeie bucuroasă cu mâna pe burtică într-o cameră luminată cu o cană în mână
12 iunie, 07:17
Ce să faci înainte de a rămâne însărcinată, potrivit experților. Fii pregătită în orice situație
Ce să faci înainte de a rămâne însărcinată, potrivit experților. Fii pregătită în orice situație
Închide