Reclamă

Somnul bebelușului de la 7 la 12 luni: cum să-l ajuți să doarmă mai bine

Pe măsură ce bebelușul crește, nevoile lui de somn se schimbă, iar stabilirea unei rutine sănătoase de somn poate deveni o provocare. Între 7 și 12 luni, bebelușul începe să exploreze mai mult lumea din jurul lui. Fapt ce poate influența calitatea și cantitatea somnului. Motiv pentru care, ai putea fi interesată de câteva sfaturi pentru ca somnul bebelușului de la 7 la 12 luni să fie mai bun.

Bebelușul doarme singur în pat
Încearcă să-i creezi bebelușului rutine de somn pe care să le respecți zilnic / Shutterstock

La vârsta de 7 luni, somnul bebelușului începe să se stabilizeze și devine ușor mai predictibil. În această etapă, majoritatea bebelușilor au nevoie de aproximativ 14 până la 15 ore de somn pe parcursul unei zile de 24 de ore. Bineînțeles, împărțite între somnul de noapte și cel de peste zi. Tot în această perioadă, majoritatea, micuților încep să doarmă mai multe ore neîntrerupte, motiv pentru care, și tu, ca mamă, poți începe să te odihnești mai bine.

Însă, tot în această perioadă, pot apărea și primii dinți, ceea ce poate complica puțin lucrurile. Iar pentru a preîntâmpina un dezechilibru major, e indicat să menții o rutină consecventă de somn, și să iei în calcul și unele obiceiuri sănătoase.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Somnul bebelușului de la 7 la 12 luni: cum să-l ajuți să doarmă mai bine

De ce este important ca bebelușul să doarmă bine? Ei bine, specialiștii susțin că somnul îl ajută pe copil să se dezvolte atât fizic, cât și mental. Hormonul de creștere este eliberat în mod predominant în timpul somnului profund. Tot în timpul somnului, creierul bebelușului procesează și consolidează informațiile învățate pe parcursul zilei.

În plus, un somn odihnitor contribuie la reglarea stării emoționale, reducând iritabilitatea și susceptibilitatea la stres. Și nu în ultimul rând, studiile sugerează că există o legătură între somnul adecvat și menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Un somn insuficient poate influența negativ reglarea apetitului și poate crește riscul de obezitate infantilă.

Reclamă

Stabilește o rutină clară de somn

Crearea unei rutine de somn poate ajuta bebelușul să înțeleagă când este timpul pentru somn. Rutina poate include activități liniștitoare, cum ar fi o baie caldă, cititul unei cărți sau cântecele de leagăn. Important este să faci aceste activități în aceeași ordine în fiecare seară, pentru a crea un semnal consistent de somn.

Fii atentă la semnalele pe care le dă bebelușul

Un bebeluș de la 7 la 12 luni este capabil să-ți transmită într-un mod extrem de clar că este obosit. Astfel, dacă vezi că se freacă la ochi, că este agitat și nu-i mai convine nimic sau că se trage de urechi, e aproape sigur foarte obosit. De aceea, este importa să recunoști toate aceste semnale și să încerci să-l culci înainte de a deveni mult prea obosit.  

Creează un mediu potrivit pentru somnul bebelușului

În camera bebelușului ar trebui să fie liniște, întuneric și  o temperatură confortabilă. Trage perdelele sau jaluzele pentru a bloca lumina să intre în casă și asigură-te că patul este confortabil și sigur. Adică nu sunt jucării și nici perne sau pături. De asemenea, dacă ți se pare că e prea cald, aerisește bine camera înainte de somn. Și nu în ultimul rând, în camera în care doarme copilul n-ar trebui să existe ecrane.

Reclamă

Învață-l să doarmă singur

Cam de pe la șapte luni, medicii spun că ar fi indicat să-l înveți să doarmă singur. Și să nu asocieze somnul cu alăptatul. De asemenea, n-ar mai trebui să adoarmă legănat și, pe cât posibil, fără suzetă.  Poți începe prin a-l pune în pat când este somnoros, dar încă treaz, și să-l lași să se obișnuiască să adoarmă fără ajutor.

Oferă-i o dietă echilibrată

Alimentația joacă un rol important în calitatea somnului bebelușului. Asigură-te că bebelușul primește o dietă echilibrată. Seara, oferă-i produse ușoare, care să nu-i îngreuneze digestia. Și nici într-un caz nu-i oferi mâncare cu câteva minute înainte să adoarmă.  

Limitează somnul bebelușului de peste zi

Pe măsură ce bebelușul crește, este foarte posibil să fie nevoie să fii puțin mai atentă la durata și frecvența somnului de zi. În principiu, n-ar mai fi chiar indicat să-și prelungească somnul de prânz până după masa, târziu, deoarece îl va afecta pe cel de noapte. Dacă are două somnuri de zi, asigură-te că cel de-al doilea nu se prelungește până pe la orele 18.00, 19.00.

Fiecare bebeluș este unic, așa că este important să ții cont de particularitățile copilului tău, astfel încât să-l ajuți să aibă o rutină de somn constantă.

Te-ar mai putea interesa și
Fetița stă supărată pe patul de dormitor
7 motive pentru care copilul nu vrea să meargă la culcare
7 motive pentru care copilul nu vrea să meargă la culcare
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Cele mai noi
Un bol alb plin cu supă de primăvară cu legume și carne de pui
15 mai, 09:39
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței
12 mai, 15:10
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
mână de femeie și mână de bărbat pe un fundal deschis la culoare cu un test de sarcină
12 mai, 09:40
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Carucioare practice: O mamă își plimbă copilul în cărucior.
28 aprilie, 18:58
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
Copil își roade unghiile
21 aprilie, 09:56
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Închide