Reclamă

Vitamine și minerale care susțin performanța școlară

Suplimentele alimentare pentru copii pot sprijini performanțele școlare și sănătatea generală, completând o dietă echilibrată. Ai mai jos o listă cu vitamine și minerale care susțin performanța școlară.

Vitamine gumate în palma unui copil
Mineralele precum fierul și zincul sunt esențiale pentru energie și sistemul imunitar / Shutterstock

Unele dintre cele mai importante suplimente includ vitaminele din complexul B. Acestea susțin funcționarea creierului și concentrarea, precum și vitamina D. Ultima menționată e esențială pentru sănătatea oaselor și imunitate.

Vitamine și minerale care susțin performanța școlară

Suplimentele cu acizi grași omega-3 contribuie la dezvoltarea cognitivă. Mineralele precum fierul și zincul sunt esențiale pentru energie și sistemul imunitar. De asemenea, probioticele pot sprijini digestia și imunitatea, factori cruciali în menținerea unei bune stări de sănătate și performanță la școală.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Copiii care beneficiază de o nutriție adecvată, completată de suplimentele corecte, vor avea o mai bună concentrare și capacitate de învățare.

Studiile efectuate de-a lungul timpului au arătat că suplimentele de vitamine și minerale pot îmbunătăți performanțele cognitive și comportamentale. Ele ajută la reducerea oboselii și ajută la combaterea deficitului de nutrienți care poate afecta copiii.

Suplimentele care includ acizi grași omega-3, cum ar fi uleiul de pește, au fost asociate cu o îmbunătățire a abilităților de învățare și comportament. Mai ales în cazul copiilor cu dificultăți de concentrare. Omega-3 ajută la dezvoltarea creierului, iar deficiența acestora poate influența negativ performanțele academice și abilitățile de socializare.

Pentru copii cu un sistem imunitar mai sensibil, probioticele pot contribui la echilibrul bacterian al intestinelor. Ele nu ajută doar digestia, ci și sănătatea generală. Probioticele sunt esențiale pentru prevenirea bolilor și susținerea unui sistem imunitar puternic. Reduc riscul de infecții și contribuind la recuperarea mai rapidă după o boală.

Vitaminele din complexul B, precum B6 și B12, sunt importante pentru buna funcționare a sistemului nervos și pentru producerea de energie. O deficiență în aceste vitamine poate duce la oboseală cronică și dificultăți de concentrare. De asemenea, vitamina D ajută la absorbția calciului și este crucială pentru sănătatea oaselor. Are un impact direct asupra nivelului de energie și performanței fizice.

Reclamă

Un alt supliment important este fierul, esențial pentru transportul oxigenului în organism și prevenirea anemiei. Deficiența de fier este frecventă în rândul copiilor, iar aceasta poate cauza oboseală, iritabilitate și performanțe scăzute la școală.

Un medic specialist este cel care poate recomandările

Pentru a determina cele mai bune suplimente pentru un copil, este important ca părinții să consulte un medic sau un specialist în nutriție, deoarece fiecare copil are nevoi nutriționale diferite. De asemenea, suplimentele nu trebuie să înlocuiască o dietă echilibrată. Trebuie doar să o completeze, pentru a asigura o sănătate optimă și performanțe excelente la școală.

Atunci când sunt alese corect și administrate sub supravegherea unui specialist, suplimentele și vitamine pot adăuga un sprijin important dezvoltării cognitive și fizice a copiilor.

Cea mai importantă decizie în privința suplimentelor și vitaminelor trebuie luată după ce copilul a fost consultat de un specialist. De asemenea, pentru ca un copil să susțină ritmul la școală e nevoie și de odihnă, hidratare constantă și un meniu echilibrat zilnic. Medicii susțin că o farfurie cu alimente colorate aduc o mulțime de beneficii pentru sănătatea celor mici. Părinții sunt cei care trebuie să le ofere sfaturile necesare în privința alimentației și să se asigure că cel mic primește toți nutrienții de care are nevoie.

Te-ar mai putea interesa și
Mama își îmbrățișează fiica obosită pe canapea
Ce trebuie să știi despre deficitul de fier la copii iarna
Ce trebuie să știi despre deficitul de fier la copii iarna
O fetiță care mănâncă căpșuni
Imunitatea copiilor iarna: alimente și suplimente recomandate de medici
Imunitatea copiilor iarna: alimente și suplimente recomandate de medici
Gravidă care mănâncă un iaurt
Administrarea de probiotice în sarcină: cât de benefice sunt pentru mamă și făt
Administrarea de probiotice în sarcină: cât de benefice sunt pentru mamă și făt
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Cele mai noi
Un tată care se joacă cu cei doi copii ai săi și le sporește fericirea
5 iunie, 10:03
Obiceiuri care pot să sporească fericirea copiilor. Ce poți face pentru a-i aduce zâmbetul pe buze celui mic
Obiceiuri care pot să sporească fericirea copiilor. Ce poți face pentru a-i aduce zâmbetul pe buze celui mic
Un bol plin cu piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
2 iunie, 09:56
Piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
Piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
30 mai, 12:59
(P) Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
(P) Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
Fetița îi șoptește mamei care stă pe canapea ceva la ureche
29 mai, 10:11
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
26 mai, 14:13
(P) Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
(P) Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
Băiețel în pijama care tușește
26 mai, 12:59
De ce tușește copilul tău și ce poți face
De ce tușește copilul tău și ce poți face
Închide