Reclamă

10 idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță

Nu e deloc ușor să faci zilnic pachețelul de grădiniță. Mai ales că trebuie să fie sănătos, gustos și, bineînțeles să-i și placă micuțului. Tocmai de aceea, ne-am gândit să-ți oferim în textul de mai jos 10 idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță. Se prepară rapid, nu sunt deloc costisitoare și, cel mai important, micuțul se va întoarce cu recipientul gol.

Mama îi pregătește băiețelului pachetul de grădiniță
Încearcă să pui în pachetul de grădiniță cât mai multe fructe și legume / Shutterstock

Ca mamă, una din provocările constante este aceea de a te asigură că micuțul se alimentează sănătos chiar și atunci când nu este lângă tine. Spre exemplu, atunci când este la grădiniță. Iar pentru asta, în pachețelul de grădiniță, trebuie să se regăsească gustări cât mai sănătoase și mai consistente, astfel încât să-i asigure copilului nutrienții de care are nevoie pentru a face față provocărilor fizice și intelectuale.

10 idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță

Și pentru ca meniul să fie cât mai variat, ți-am pregătit o listă cu câteva idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță. Cei de la yammytoddlerfood.com propun câteva idei extrem de rapide, sănătoase și sățioase.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Sandviș cu unt de arahide și banane

Pe o felie de pâine, de preferat cu semințe, unge unt de arahide. Peste, așază câteva felii de banană și acoperă cu încă o felie de pâine. Dacă vrei ca gustarea să fie și mai interesantă, poți unge felia de pâine și cu puțin gem de căpșuni. Gustarea va fi delicioasă.

Reclamă

Sandviș cu avocado și banane, o idee de gustare delicioasă

Amestecul de banane și avocado este super delicios, iar copilul îl va adora. Curăța un avocado, pisează-l cu o furculiță și amestecă-l cu o jumătate de banană. Îl poți pisa cu furculița sau poți folosi blenderul vertical. Depinde cât de moale vrei să fie amestecul.  Pune compoziția rezultată pe un biscuite integral, și acoper-o cu un alt biscuite integral. Poți folosi și biscuiți simpli sau rondele de orez.

Rulou cu brânză, prosciutto și castravete

Pentru această gustare ai nevoie de o piadină(sau o lipie) pe care o ungi cu cremă de brânză și peste care pui fâșii de prosciutto și felii de castravete. Rulează piadina, strânge-o bine și taie-o în rondele.   

Rulou cu humus și roșii, o gustare rapidă și gustoasă pentru pachețelul de grădiniță

Pentru această gustare ai nevoie de o tigaie în care să încălzești puțin o lipie și pe o parte și pe cealaltă. Mai apoi, unge lipia cu pastă de humus, iar peste pune felii de roșii cherry. Rulează bine și taie în bucăți.

Sandviș cu pastă de ton și castravete

Pentru prepararea pastei de ton ai nevoie de următoarele ingrediente: o conservă de ton în ulei, o cutie de cremă de brânză și un sfert de pachet de unt. Scurge tonul de ulei și pune-l într-un recipient. Peste el pune crema de brânză și untul la temperatura camerei. Le amesteci ușor cu blenderul vertical, până obții o pastă fină. Unge o felie de pâine integrală cu pasta de ton, pune câteva feliuțe de castraveți proaspeți și așază o altă felie de pâine integrală peste ele.

Reclamă

Mini-brioșe cu broccoli și brânză, una din cele mai bune idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță

Fierbe câteva buchețele de broccoli până se înmoaie. Separat, bate 3 ouă cu 3 linguri de lapte și cu un sfert de cană de brânză telemea rasă. Adaugă, mai apoi făină, până obții o compoziție mai densă, un praf de copt, sare și piper după gust. Peste amestecul obținut, pune buchețelele de broccoli și încorporează-le ușor. Pregătește câteva forme de brioșe, unge-le cu puțin unt topit și pune compoziția în ele. Dă-le la cuptorul preîncălzit la 175 de grade timp de aproximativ 20 de minute, până se rumenesc.

Batoane cu nuci, semințe și fructe uscate

Pentru această gustare ai nevoie de 125g unt topit, 75 g zahăr brun, fulgi de ovăz, fulgi de cocos, semințe, un mix de fructe uscate și 45 ml miere. Într-un vas se pune la fiert untul topit și zahărul brun, cam 2 de minute. Peste el se adaugă amestecul de miere cu fulgi de ovăz și fulgi de cocos, dar și mixul de fructe uscate și semințe. Se amestecă ușor, iar compoziția obținută se întinde pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Se dă la cuptorul preîncălzit la 180 de grade și se lasă pentru o 30 de minute. După ce se răcește, se taie în formele dorite.

Mini-sandviș-uri cu cremă de brânză și legume

Taie felii de pâine integrală în diferite forme și fă mini-sandwich-uri cu cremă de brânză și felii subțiri de legume. Poți pune castraveți, roșii sau ardei.

Ou fiert, crackers și roșii

Un ou fiert este o sursă excelentă de proteine, iar crackers-urile integrale sunt o alegere sănătoasă în combinație cu oul. Poți tăia oul fiert în felii pe care să le pui între doi crackers, exact ca și un sandviș. Sau, le poți pune într-un recipient compartimentat. Roșiile, pe lângă că sunt pline de antioxidanți îl ajută pe copil să mestece mai ușor oul.

Iaurt grecesc cu fructe și cereale integrale

Iaurtul grecesc este bogat în proteine și poate fi o gustare hrănitoare pentru copil. Adăugă puțin iaurt grecesc într-un recipient, iar peste el pune zmeură sau afine. Peste ele, poți presăra și o mână de cereale integrale.  

Te-ar mai putea interesa și
Piure pentru bebeluși de culoare portocalie într-un recipient alb
Ghid pentru congelarea mâncării bebelușilor. Tot ce trebuie să știi
Ghid pentru congelarea mâncării bebelușilor. Tot ce trebuie să știi
Fetiță mică stă în pat tristă, cu o pernă pe burtă
Balonarea la copii. Semne, simptome, cauze și tratament
Balonarea la copii. Semne, simptome, cauze și tratament
Fetiță tristă cu un cântar în mână pe un fundal gri
Obezitatea la copii: cauze, factori de risc și profilaxie
Obezitatea la copii: cauze, factori de risc și profilaxie
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Fetiță fericită stă pe canapea și se uită la telefon
Când să-i cumperi copilului telefon: ce spun experții
În ultimul timp, din ce în ce mai mulți psihologi atrag atenția asupra timpului petrecut de copii pe telefon, dar și asupra vârstei la care aceștia au acces la el. Aproape în unanimitate, specialiștii recomandă să amâni cât pot de mult......
Când să-i cumperi copilului telefon: ce spun experții
3
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
4
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
5
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Parteneri
Cele mai noi
Bebeluș cu scutec fără haine, care stă așezat în fund, pe podea, cu spatele, sprijinit cu un cot de o oliță mov
15 aprilie, 08:42
Renunțarea la scutec. Când este cel mai bun moment
Renunțarea la scutec. Când este cel mai bun moment
Bebelușul doarme în pătuțul lui
15 aprilie, 08:28
Somnul bebelușului în timpul erupției dentare: cum îl ajuți să gestioneze durerile gingivale
Somnul bebelușului în timpul erupției dentare: cum îl ajuți să gestioneze durerile gingivale
Un bebeluș în măsuța de înfășat, cu mâinile ridicate
15 aprilie, 06:59
Tot ce trebuie să știi despre reflexul Moro
Tot ce trebuie să știi despre reflexul Moro
Mama care doarme lângă bebelușul ei
14 aprilie, 08:17
10 de moduri prin care te poți conecta cu bebelușul
10 de moduri prin care te poți conecta cu bebelușul
Băiat ține în mână trainerul dentar
14 aprilie, 07:26
Ce este trainerul dentar: beneficii pentru dinții copiilor
Ce este trainerul dentar: beneficii pentru dinții copiilor
Gravidă care mănâncă un iaurt
14 aprilie, 07:09
Administrarea de probiotice în sarcină: cât de benefice sunt pentru mamă și făt
Administrarea de probiotice în sarcină: cât de benefice sunt pentru mamă și făt
Închide