Reclamă

10 idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță

Nu e deloc ușor să faci zilnic pachețelul de grădiniță. Mai ales că trebuie să fie sănătos, gustos și, bineînțeles să-i și placă micuțului. Tocmai de aceea, ne-am gândit să-ți oferim în textul de mai jos 10 idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță. Se prepară rapid, nu sunt deloc costisitoare și, cel mai important, micuțul se va întoarce cu recipientul gol.

Mama îi pregătește băiețelului pachetul de grădiniță
Încearcă să pui în pachetul de grădiniță cât mai multe fructe și legume / Shutterstock

Ca mamă, una din provocările constante este aceea de a te asigură că micuțul se alimentează sănătos chiar și atunci când nu este lângă tine. Spre exemplu, atunci când este la grădiniță. Iar pentru asta, în pachețelul de grădiniță, trebuie să se regăsească gustări cât mai sănătoase și mai consistente, astfel încât să-i asigure copilului nutrienții de care are nevoie pentru a face față provocărilor fizice și intelectuale.

10 idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță

Și pentru ca meniul să fie cât mai variat, ți-am pregătit o listă cu câteva idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță. Cei de la yammytoddlerfood.com propun câteva idei extrem de rapide, sănătoase și sățioase.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Sandviș cu unt de arahide și banane

Pe o felie de pâine, de preferat cu semințe, unge unt de arahide. Peste, așază câteva felii de banană și acoperă cu încă o felie de pâine. Dacă vrei ca gustarea să fie și mai interesantă, poți unge felia de pâine și cu puțin gem de căpșuni. Gustarea va fi delicioasă.

Reclamă

Sandviș cu avocado și banane, o idee de gustare delicioasă

Amestecul de banane și avocado este super delicios, iar copilul îl va adora. Curăța un avocado, pisează-l cu o furculiță și amestecă-l cu o jumătate de banană. Îl poți pisa cu furculița sau poți folosi blenderul vertical. Depinde cât de moale vrei să fie amestecul.  Pune compoziția rezultată pe un biscuite integral, și acoper-o cu un alt biscuite integral. Poți folosi și biscuiți simpli sau rondele de orez.

Rulou cu brânză, prosciutto și castravete

Pentru această gustare ai nevoie de o piadină(sau o lipie) pe care o ungi cu cremă de brânză și peste care pui fâșii de prosciutto și felii de castravete. Rulează piadina, strânge-o bine și taie-o în rondele.   

Rulou cu humus și roșii, o gustare rapidă și gustoasă pentru pachețelul de grădiniță

Pentru această gustare ai nevoie de o tigaie în care să încălzești puțin o lipie și pe o parte și pe cealaltă. Mai apoi, unge lipia cu pastă de humus, iar peste pune felii de roșii cherry. Rulează bine și taie în bucăți.

Sandviș cu pastă de ton și castravete

Pentru prepararea pastei de ton ai nevoie de următoarele ingrediente: o conservă de ton în ulei, o cutie de cremă de brânză și un sfert de pachet de unt. Scurge tonul de ulei și pune-l într-un recipient. Peste el pune crema de brânză și untul la temperatura camerei. Le amesteci ușor cu blenderul vertical, până obții o pastă fină. Unge o felie de pâine integrală cu pasta de ton, pune câteva feliuțe de castraveți proaspeți și așază o altă felie de pâine integrală peste ele.

Reclamă

Mini-brioșe cu broccoli și brânză, una din cele mai bune idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță

Fierbe câteva buchețele de broccoli până se înmoaie. Separat, bate 3 ouă cu 3 linguri de lapte și cu un sfert de cană de brânză telemea rasă. Adaugă, mai apoi făină, până obții o compoziție mai densă, un praf de copt, sare și piper după gust. Peste amestecul obținut, pune buchețelele de broccoli și încorporează-le ușor. Pregătește câteva forme de brioșe, unge-le cu puțin unt topit și pune compoziția în ele. Dă-le la cuptorul preîncălzit la 175 de grade timp de aproximativ 20 de minute, până se rumenesc.

Batoane cu nuci, semințe și fructe uscate

Pentru această gustare ai nevoie de 125g unt topit, 75 g zahăr brun, fulgi de ovăz, fulgi de cocos, semințe, un mix de fructe uscate și 45 ml miere. Într-un vas se pune la fiert untul topit și zahărul brun, cam 2 de minute. Peste el se adaugă amestecul de miere cu fulgi de ovăz și fulgi de cocos, dar și mixul de fructe uscate și semințe. Se amestecă ușor, iar compoziția obținută se întinde pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Se dă la cuptorul preîncălzit la 180 de grade și se lasă pentru o 30 de minute. După ce se răcește, se taie în formele dorite.

Mini-sandviș-uri cu cremă de brânză și legume

Taie felii de pâine integrală în diferite forme și fă mini-sandwich-uri cu cremă de brânză și felii subțiri de legume. Poți pune castraveți, roșii sau ardei.

Ou fiert, crackers și roșii

Un ou fiert este o sursă excelentă de proteine, iar crackers-urile integrale sunt o alegere sănătoasă în combinație cu oul. Poți tăia oul fiert în felii pe care să le pui între doi crackers, exact ca și un sandviș. Sau, le poți pune într-un recipient compartimentat. Roșiile, pe lângă că sunt pline de antioxidanți îl ajută pe copil să mestece mai ușor oul.

Iaurt grecesc cu fructe și cereale integrale

Iaurtul grecesc este bogat în proteine și poate fi o gustare hrănitoare pentru copil. Adăugă puțin iaurt grecesc într-un recipient, iar peste el pune zmeură sau afine. Peste ele, poți presăra și o mână de cereale integrale.  

Te-ar mai putea interesa și
O femeie care pune într-o cutiuță de prânz câteva gustări sănătoase pentru imunitatea copiilor
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
Gustări bogate în vitamine pentru imunitatea copiilor. Ce recomandă nutriționiștii
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Biluțe energizante cu cocos și migdale puse într-un bol de lemn
Biluțe energizante cu cocos și migdale. Gustare fără zahăr pentru copiii activi
Biluțe energizante cu cocos și migdale. Gustare fără zahăr pentru copiii activi
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
2
Copil își roade unghiile
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Te-ai întrebat vreodată ce face diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii la copii? De multe ori, e greu să le diferențiezi, dar înțelegerea acestora poate face o mare diferență în abordarea corectă și în......
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
3
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
4
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
5
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
6
Un copil care face teme cu mama sa
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Copiii gifted sunt acei copii care demonstrează un nivel excepțional de inteligență, creativitate sau talent într-un anumit domeniu, comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. În ciuda faptului că au aceste abilități, mulți părinți......
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Cele mai noi
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Fetiță este încântată de porția de paste cu legume
7 aprilie, 16:22
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Un tată care îi dă mâncare copilului
2 aprilie, 06:53
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
31 martie, 06:26
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
O mamă epuiazată în parc
30 martie, 07:10
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Elevă de liceu cu caiete în brațe
29 martie, 07:39
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Închide