Reclamă

7 gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii

Călătoriile cu un bebeluș pot fi o experiență minunată, dar pot fi și provocătoare când vine vorba de alimentația micuțului. Pentru ca ieșirea să nu fie una cu supărări și plânsete, ar fi bine să ai la îndemână opțiuni de gustări sănătoase pentru bebeluși. Iată șapte idei de gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua cu tine în călătorii.

Tatăl se joacă cu bebelușul la picnic, în timp ce mama îi dă o gustare
E important ca și în călătorii să îi oferi bebelușului o alimentație sănătoasă / Shutterstock

Până la vârsta de 3 ani, creierul copilului trece printr-o dezvoltare masivă, iar alimentația are un rol imens în această dezvoltare. Medicul Deborah Malkoff-Cohen, de la City Kids Nutrition din New York City, susține că, în medie, copiii mici au nevoie de aproximativ 1.000-1.400 de calorii pe zi. De asemenea, medicul punctează și faptul că micuții au nevoie de nutrienți precum proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Toate acestea îi oferă bebelușului energia de care are nevoie. Din fericire, există astfel de alimente pe care le poți lua în călătorii și care satisfac nevoile nutriționale ale bebelușului.

7 gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii

Medicul Deborah Malkoff-Cohen menționează într-un articol publicat pe site-ul parents.com șapte gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Bucăți de fructe proaspete

Fructele proaspete, cum ar fi mărul, banana, piersica sau mango, tăiate în bucăți mici și ușor de mâncat, sunt gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii. Acestea sunt bogate în vitamine și fibre și oferă o varietate de arome și texturi. Pentru a nu se oxida, stoarce peste ele puțină zeamă de lămâie.

Felii de legume proaspete

Legumele proaspete, precum morcovii, castraveții sau ardeii, tăiate în bastonașe sau fâșii subțiri, sunt o altă opțiune sănătoasă și hrănitoare pentru bebeluși. Acestea sunt bogate în nutrienți esențiali și oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Pentru a-și păstra prospețimea, poți pune lângă ele câteva frunze de busuioc proaspăt.

Batoane de cereale integrale

Bastoanele de cereale integrale, precum cele din orez sau hrișcă, sunt o gustare ușoară și hrănitoare pentru bebeluși. Acestea sunt bogate în carbohidrați complecși, care oferă energie pe termen lung. În plus, ele pot fi ușor de mâncat chiar și de către bebelușii mai mici.

Cuburi de brânză

Brânza tăiată în cuburi mici sau fâșii subțiri poate fi o gustare hrănitoare și plină de proteine pentru bebeluși. Optează pentru tipuri de brânză cu conținut scăzut de sare și grăsimi. Bebelușii cu vârsta până într-un an nu au voie să mănânce alimente sărate. Așadar, poți alege brânzeturi speciale pentru ei.  

Biscuiți integrali pentru bebeluși

Biscuiții integrali special creați pentru bebeluși sunt o opțiune excelentă pentru călătorii. Aceștia sunt de obicei fabricați din ingrediente naturale și sănătoase, fără adaosuri inutile, și oferă o sursă de carbohidrați și fibre. Pentru a fi și mai sigură de sursa de proveniență, îi poți pregăti chiar tu, acasă, din câteva ingrediente simple precum ovăz, banane coapte și ouă.

Reclamă

Piure de fructe

Piureurile de fructe sunt ușor de preparat și la fel de ușor de transportat. Le poți pune în borcănele mici, iar mai apoi într-o geantă frigorifică de dimensiuni reduse. Piureul poate fi făcut din două sau trei fructe, în funcție de preferințele bebelușului.

Iaurt natural sau kefir

Iaurtul natural sau kefirul sunt surse excelente de probiotice și proteine pentru bebeluși. Oferă-i bebelușului porții mici de iaurt sau kefir în recipiente sigilabile pentru a le menține proaspete și ușor de consumat în timpul călătoriei.

Asigură-te întotdeauna că gustările pe care le alegi pentru bebelușul tău sunt potrivite pentru vârsta și dezvoltarea lui și că sunt pregătite și stocate în condiții igienice pentru a preveni riscul de contaminare. Cu aceste opțiuni sănătoase și hrănitoare la îndemână, vei putea să te bucuri de călătorii fără stres și să te asiguri că micuțul tău primește nutriția de care are nevoie.

SHARE:
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
2
Elevă de liceu cu caiete în brațe
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Capitala are cele mai multe licee atât ca număr, dar și ca apreciere pentru sistemul de învățământ și formarea elevilor. Multe dintre acestea sunt recunoscute pentru performanțele academice remarcabile ale elevilor lor. Ai mai jos topul......
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
3
O femeie care se teme pentru copilul ei care merge pe bicicletă
Stilul de parenting care poate provoca daune ireparabile copiilor, conform cercetărilor
Scopul unui părinte este să-și învețe copiii să fie independenți, nu să-i supravegheze la nesfârșit. Un copil are nevoie și de greșeli pentru a se forma într-una adult cu un comportament bun din toate punctele de vedere. Ai mai jos mai......
Stilul de parenting care poate provoca daune ireparabile copiilor, conform cercetărilor
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
5
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Cele mai noi
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
31 martie, 06:26
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
O mamă epuiazată în parc
30 martie, 07:10
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Mama, tata și cei doi copii iau masa împreună
27 martie, 07:00
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Copil ține în mână un pahar cu suc natural pentru imunitate
26 martie, 07:07
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Mama și fiica se bucură de venirea primăverii
25 martie, 06:35
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
O fetiță care stă pe un telefon care are inteligență artificială în timp ce mama sa îi explică ceva
24 martie, 07:27
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Închide