Reclamă

7 gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii

Călătoriile cu un bebeluș pot fi o experiență minunată, dar pot fi și provocătoare când vine vorba de alimentația micuțului. Pentru ca ieșirea să nu fie una cu supărări și plânsete, ar fi bine să ai la îndemână opțiuni de gustări sănătoase pentru bebeluși. Iată șapte idei de gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua cu tine în călătorii.

Tatăl se joacă cu bebelușul la picnic, în timp ce mama îi dă o gustare
E important ca și în călătorii să îi oferi bebelușului o alimentație sănătoasă / Shutterstock

Până la vârsta de 3 ani, creierul copilului trece printr-o dezvoltare masivă, iar alimentația are un rol imens în această dezvoltare. Medicul Deborah Malkoff-Cohen, de la City Kids Nutrition din New York City, susține că, în medie, copiii mici au nevoie de aproximativ 1.000-1.400 de calorii pe zi. De asemenea, medicul punctează și faptul că micuții au nevoie de nutrienți precum proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Toate acestea îi oferă bebelușului energia de care are nevoie. Din fericire, există astfel de alimente pe care le poți lua în călătorii și care satisfac nevoile nutriționale ale bebelușului.

7 gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii

Medicul Deborah Malkoff-Cohen menționează într-un articol publicat pe site-ul parents.com șapte gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Bucăți de fructe proaspete

Fructele proaspete, cum ar fi mărul, banana, piersica sau mango, tăiate în bucăți mici și ușor de mâncat, sunt gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii. Acestea sunt bogate în vitamine și fibre și oferă o varietate de arome și texturi. Pentru a nu se oxida, stoarce peste ele puțină zeamă de lămâie.

Felii de legume proaspete

Legumele proaspete, precum morcovii, castraveții sau ardeii, tăiate în bastonașe sau fâșii subțiri, sunt o altă opțiune sănătoasă și hrănitoare pentru bebeluși. Acestea sunt bogate în nutrienți esențiali și oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Pentru a-și păstra prospețimea, poți pune lângă ele câteva frunze de busuioc proaspăt.

Batoane de cereale integrale

Bastoanele de cereale integrale, precum cele din orez sau hrișcă, sunt o gustare ușoară și hrănitoare pentru bebeluși. Acestea sunt bogate în carbohidrați complecși, care oferă energie pe termen lung. În plus, ele pot fi ușor de mâncat chiar și de către bebelușii mai mici.

Cuburi de brânză

Brânza tăiată în cuburi mici sau fâșii subțiri poate fi o gustare hrănitoare și plină de proteine pentru bebeluși. Optează pentru tipuri de brânză cu conținut scăzut de sare și grăsimi. Bebelușii cu vârsta până într-un an nu au voie să mănânce alimente sărate. Așadar, poți alege brânzeturi speciale pentru ei.  

Biscuiți integrali pentru bebeluși

Biscuiții integrali special creați pentru bebeluși sunt o opțiune excelentă pentru călătorii. Aceștia sunt de obicei fabricați din ingrediente naturale și sănătoase, fără adaosuri inutile, și oferă o sursă de carbohidrați și fibre. Pentru a fi și mai sigură de sursa de proveniență, îi poți pregăti chiar tu, acasă, din câteva ingrediente simple precum ovăz, banane coapte și ouă.

Reclamă

Piure de fructe

Piureurile de fructe sunt ușor de preparat și la fel de ușor de transportat. Le poți pune în borcănele mici, iar mai apoi într-o geantă frigorifică de dimensiuni reduse. Piureul poate fi făcut din două sau trei fructe, în funcție de preferințele bebelușului.

Iaurt natural sau kefir

Iaurtul natural sau kefirul sunt surse excelente de probiotice și proteine pentru bebeluși. Oferă-i bebelușului porții mici de iaurt sau kefir în recipiente sigilabile pentru a le menține proaspete și ușor de consumat în timpul călătoriei.

Asigură-te întotdeauna că gustările pe care le alegi pentru bebelușul tău sunt potrivite pentru vârsta și dezvoltarea lui și că sunt pregătite și stocate în condiții igienice pentru a preveni riscul de contaminare. Cu aceste opțiuni sănătoase și hrănitoare la îndemână, vei putea să te bucuri de călătorii fără stres și să te asiguri că micuțul tău primește nutriția de care are nevoie.

SHARE:
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
2
O fetiță care doarme cu capul pe bancă
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
Trecerea la ora de vară are un impact semnificativ asupra ritmului circadian. Află cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Ritmul circadian este ceasul biologic intern care reglează ciclurile de somn și veghe. Schimbările bruşte......
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
3
O mamă extenuată
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Depresia sezonieră inversă, cunoscută și sub denumirea de depresie de primăvară, este o afecțiune care apare odată cu venirea sezonului cald, afectând mulți oameni. Află din rândurile de mai jos cum se manifestă depresia de primăvară......
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
4
Un copil trist care stă pe o bancă pentru că s-a confruntat cu cyberbullying
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Specialiștii în parenting au dezvăluit cum protejăm copilul de cyberbullying. Telefoanele sunt omniprezente în viața copiilor noștri, iar de multe ori ajung să fie un dușman pentru sănătatea minatalp a acestora. Hărțuirea cibernetică......
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
5
Fetiță se bucură că are în față o farfurie cu clătite americane
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
Pentru un copil cu diabet, fiecare masă contează. Nu este vorba doar despre evitarea zahărului, ci despre alegerea alimentelor potrivite care să mențină glicemia stabilă, oferind în același timp energie și nutrienți esențiali pentru......
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
Cele mai noi
O fetiță care se spală pe dinți
08:54
Obiceiuri sănătoase de igienă dentară care trebuie învățate devreme
Obiceiuri sănătoase de igienă dentară care trebuie învățate devreme
O mamă epuizată de cerințele copilului
06:42
Comportamente ale unui adult care a fost crescut de o mamă distantă emoțional
Comportamente ale unui adult care a fost crescut de o mamă distantă emoțional
O familie fericită care se uită împreună la televizor
17 martie, 08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
17 martie, 06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
16 martie, 07:49
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
16 martie, 06:53
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Închide