Reclamă

7 gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii

Călătoriile cu un bebeluș pot fi o experiență minunată, dar pot fi și provocătoare când vine vorba de alimentația micuțului. Pentru ca ieșirea să nu fie una cu supărări și plânsete, ar fi bine să ai la îndemână opțiuni de gustări sănătoase pentru bebeluși. Iată șapte idei de gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua cu tine în călătorii.

Tatăl se joacă cu bebelușul la picnic, în timp ce mama îi dă o gustare
E important ca și în călătorii să îi oferi bebelușului o alimentație sănătoasă / Shutterstock

Până la vârsta de 3 ani, creierul copilului trece printr-o dezvoltare masivă, iar alimentația are un rol imens în această dezvoltare. Medicul Deborah Malkoff-Cohen, de la City Kids Nutrition din New York City, susține că, în medie, copiii mici au nevoie de aproximativ 1.000-1.400 de calorii pe zi. De asemenea, medicul punctează și faptul că micuții au nevoie de nutrienți precum proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Toate acestea îi oferă bebelușului energia de care are nevoie. Din fericire, există astfel de alimente pe care le poți lua în călătorii și care satisfac nevoile nutriționale ale bebelușului.

7 gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii

Medicul Deborah Malkoff-Cohen menționează într-un articol publicat pe site-ul parents.com șapte gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Bucăți de fructe proaspete

Fructele proaspete, cum ar fi mărul, banana, piersica sau mango, tăiate în bucăți mici și ușor de mâncat, sunt gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii. Acestea sunt bogate în vitamine și fibre și oferă o varietate de arome și texturi. Pentru a nu se oxida, stoarce peste ele puțină zeamă de lămâie.

Felii de legume proaspete

Legumele proaspete, precum morcovii, castraveții sau ardeii, tăiate în bastonașe sau fâșii subțiri, sunt o altă opțiune sănătoasă și hrănitoare pentru bebeluși. Acestea sunt bogate în nutrienți esențiali și oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Pentru a-și păstra prospețimea, poți pune lângă ele câteva frunze de busuioc proaspăt.

Batoane de cereale integrale

Bastoanele de cereale integrale, precum cele din orez sau hrișcă, sunt o gustare ușoară și hrănitoare pentru bebeluși. Acestea sunt bogate în carbohidrați complecși, care oferă energie pe termen lung. În plus, ele pot fi ușor de mâncat chiar și de către bebelușii mai mici.

Cuburi de brânză

Brânza tăiată în cuburi mici sau fâșii subțiri poate fi o gustare hrănitoare și plină de proteine pentru bebeluși. Optează pentru tipuri de brânză cu conținut scăzut de sare și grăsimi. Bebelușii cu vârsta până într-un an nu au voie să mănânce alimente sărate. Așadar, poți alege brânzeturi speciale pentru ei.  

Biscuiți integrali pentru bebeluși

Biscuiții integrali special creați pentru bebeluși sunt o opțiune excelentă pentru călătorii. Aceștia sunt de obicei fabricați din ingrediente naturale și sănătoase, fără adaosuri inutile, și oferă o sursă de carbohidrați și fibre. Pentru a fi și mai sigură de sursa de proveniență, îi poți pregăti chiar tu, acasă, din câteva ingrediente simple precum ovăz, banane coapte și ouă.

Reclamă

Piure de fructe

Piureurile de fructe sunt ușor de preparat și la fel de ușor de transportat. Le poți pune în borcănele mici, iar mai apoi într-o geantă frigorifică de dimensiuni reduse. Piureul poate fi făcut din două sau trei fructe, în funcție de preferințele bebelușului.

Iaurt natural sau kefir

Iaurtul natural sau kefirul sunt surse excelente de probiotice și proteine pentru bebeluși. Oferă-i bebelușului porții mici de iaurt sau kefir în recipiente sigilabile pentru a le menține proaspete și ușor de consumat în timpul călătoriei.

Asigură-te întotdeauna că gustările pe care le alegi pentru bebelușul tău sunt potrivite pentru vârsta și dezvoltarea lui și că sunt pregătite și stocate în condiții igienice pentru a preveni riscul de contaminare. Cu aceste opțiuni sănătoase și hrănitoare la îndemână, vei putea să te bucuri de călătorii fără stres și să te asiguri că micuțul tău primește nutriția de care are nevoie.

SHARE:
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
3
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
4
Băiatul stă jos, lângă canapea și este trist
Depresia la copii: ce trebuie să știe părinții
Depresia este o tulburare serioasă ce nu-i ocolește nici măcar pe copiii mici. Potrivit specialiștilor, depresia poate afecta copiii, începând de la vârsta de 4-5 ani. Conform Revistei Române de Pediatrie, depresia la......
Depresia la copii: ce trebuie să știe părinții
5
Bebeluș care stă pe spate, pe un pat cu cearșaf alb, în dormitor, doar cu scutec alb pe el, iar mama lui îi ține picioarele ridicate și îl ajută să pedaleze, ilustrând gazele intestinale la bebeluși
Gazele intestinale la bebeluși. Din ce cauză apar și ce remedii poți folosi
Noii părinți sunt absolut surprinși de zgomotele pe care le scot bebelușii în primele săptămâni de viață. Multe dintre ele apar din cauza gazelor intestinale, care îi deranjează, făcându-i neliniștiți și influențându-le somnul și......
Gazele intestinale la bebeluși. Din ce cauză apar și ce remedii poți folosi
Parteneri
Cele mai noi
O fetiță blondă care stă la masă și mănâncă mai multe vafe cu legume
08:18
Vafe cu legume pentru copii. Cum să-i pregătești o masă sănătoasă micuțului tău
Vafe cu legume pentru copii. Cum să-i pregătești o masă sănătoasă micuțului tău
Fetiță care stă în fund, în pat, și este învelită cu o pilotă gri, ține mâinile la ochi și are un ursuleț maro în mână
06:04
Trăsături de personalitate asociate traumelor din copilărie
Trăsături de personalitate asociate traumelor din copilărie
Fetița bea apă din pahar
19 aprilie, 08:38
Deshidratarea la copii: care sunt cauzele și ce simptome apar
Deshidratarea la copii: care sunt cauzele și ce simptome apar
O senă din animația Inside Out 2 care se află pe lista cu cele mai bune filme pentru copii
19 aprilie, 07:01
Cele mai bune filme pentru copiii. Producții pe care nu trebuie să le ratezi în 2024
Cele mai bune filme pentru copiii. Producții pe care nu trebuie să le ratezi în 2024
Un băiețel care prepară o rețetă de pizza cu blat de tortilla
19 aprilie, 06:43
Pizza cu blat de tortilla pentru cei mici. Răsfățul delicios și sănătos
Pizza cu blat de tortilla pentru cei mici. Răsfățul delicios și sănătos
O mămică care ăși ține copilul în brațe în timp ce citește de pe laptop câteva adevăruri inconfortabile despre parenting
18 aprilie, 07:15
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
Închide