Recomandarea Academiei Americane de Pediatrie este ca micuții, mai ales cei de vârstă mică, să consume fie lapte de vacă, fie lapte de soia. Recomandarea se datorează profilului de aminoacizi și conținutului de grăsimi pe care cele două tipuri de lapte îl conțin.
De asemenea, medicul Sally Kuzemchak susține într-un articol publicat pe site-ul parents.com că niciun lapte, nici cel de vacă, nici cel vegetal nu poate înlocui laptele mamei în cazul sugarilor.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
7 lucruri pe care trebuie să le știi despre laptele vegetal
Iată, așadar, ce trebuie să știi despre laptele vegetal. Lucrurile detaliate îți vor fi de mare folos, mai ales dacă te gândești să introduci în dieta copilului acest tip de lapte.
Citește și
De câte proteine are nevoie un copil, în funcție de vârstă
Citește și
Lucruri care afectează smalțul dinților copilului
Reclamă
Laptele vegetal nu ar trebui folosit ca formulă pentru sugari
Formulele pentru sugari sunt concepute special pentru a răspunde nevoilor bebelușilor. În plus, ele sunt reglementate de către Federația Americană de Alimentație și Medicamente. Și astfel, trebuie să respecte standardele impuse de aceștia în ceea ce privește nutrienții. Ceea ce nu se poate spune și despre laptele vegetal. Acesta nu conține nutrienții de care au nevoie bebelușii pentru a crește sănătos, motiv pentru care nu poate înlocui laptele formulă. Cel puțin nu până la vârsta de un an.
Laptele vegetal nu are aceleași valori nutriționale ca laptele de vacă
Chiar dacă există multe tipuri de lapte vegetal care sunt fortificate cu vitamine și minerale, ele nu pot replica în totalitate profilul nutrițional al laptelui de vacă. Laptele de vacă este o sursă naturală importantă de calciu, vitamina D și proteine. În schimb, laptele vegetal poate fi doar îmbunătățit pentru a ajunge la valori nutriționale similare.
Laptele de migdale făcut în casă nu este o sursă adecvată de calciu și vitamina D
Există în ultimul timp un trend prin care să-ți prepari acasă laptele de migdale. Atenție, însă, deoarece o astfel de variantă nu este îmbogățită cu calciu sau vitamina D, nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor. Pentru a compensa, este important să asiguri acești nutrienți din alte surse alimentare sau suplimente.
Majoritatea tipurilor de lapte vegetal au conținut scăzut de proteine
Spre deosebire de laptele de vacă, care este o sursă bogată de proteine, majoritatea tipurilor de lapte vegetal conțin mai puține proteine. Acest lucru poate fi un dezavantaj, în special pentru persoanele care au ca sursă principală de proteine laptele vegetal.
Reclamă
Înainte de a-l consuma, e bine să agiți laptele vegetal
Ingredientele din laptele vegetal pot să se separe. Tocmai de aceea, este recomandat să agiți bine recipientul înainte de a-l consuma. Acest lucru ajută la omogenizarea băuturii și la distribuirea uniformă a nutrienților.
Laptele vegetal poate conține mult zahăr
Unele tipuri de lapte vegetal, în special cele aromatizate, pot conține cantități semnificative de zahăr adăugat. Este important să citești etichetele produselor. Și să alegi variantele cu conținut scăzut de zahăr pentru a avea o dietă echilibrată.
Laptele vegetal are multe arome
Unul dintre avantajele laptelui vegetal este diversitatea sa. Există o gamă largă de arome disponibile, de la lapte de soia, migdale, ovăz, la lapte de cocos și multe altele. Această varietate îți permite să experimentezi și să vezi care îți place cel mai mult, făcându-l un substitut versatil și plăcut pentru laptele de vacă.
Cunoscând toate aceste lucruri despre laptele vegetal, poți face o alegere mai bună în ceea ce privește adăugarea lui în dieta ta și a copilului tău.
Citește și
Metode prin care poți să adormi un bebeluș rapid. Sfaturi utile pentru orice părinte
Citește și
Cum să muți bebelușul în camera lui. Pași către o tranziție blândă
