Reclamă

7 lucruri pe care trebuie să le știi despre laptele vegetal

Laptele vegetal a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani. El este privit ca o alternativă la laptele de vacă, mai ales de către cei care au intoleranță  la lactoză,  sunt vegani sau pur și simplu sunt în căutarea unei variante diferite. Însă, dacă te gândești să introduci acest tip de lapte inclusiv în dieta copilului, poate ar fi indicat să ceri părerea medicului pediatru. Pentru că există câteva lucruri importante pe care ar fi bine să le știi despre această băutură.

Trei sticle cu lapte vegetal puse pe o masă
Înainte de a introduce un astfel de aliment în dieta copilului, consultă medicul pediatru / Shutterstock

Recomandarea Academiei Americane de Pediatrie este ca micuții, mai ales cei de vârstă mică, să consume fie lapte de vacă, fie lapte de soia. Recomandarea se datorează profilului de aminoacizi și conținutului de grăsimi pe care cele două tipuri de lapte îl conțin.

De asemenea, medicul Sally Kuzemchak susține într-un articol publicat pe site-ul parents.com că niciun lapte, nici cel de vacă, nici cel vegetal nu poate înlocui laptele mamei în cazul sugarilor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

7 lucruri pe care trebuie să le știi despre laptele vegetal

Iată, așadar, ce trebuie să știi despre laptele vegetal. Lucrurile detaliate îți vor fi de mare folos, mai ales dacă te gândești să introduci în dieta copilului acest tip de lapte.

Reclamă

Laptele vegetal nu ar trebui folosit ca formulă pentru sugari

Formulele pentru sugari sunt concepute special pentru a răspunde nevoilor bebelușilor. În plus, ele sunt reglementate de către Federația Americană de Alimentație și Medicamente. Și astfel, trebuie să respecte standardele impuse de aceștia în ceea ce privește nutrienții. Ceea ce nu se poate spune și despre laptele vegetal. Acesta nu conține nutrienții de care au nevoie bebelușii pentru a crește sănătos, motiv pentru care nu poate înlocui laptele formulă. Cel puțin nu până la vârsta de un an.

Laptele vegetal nu are aceleași valori nutriționale ca laptele de vacă

Chiar dacă există multe tipuri de lapte vegetal care sunt fortificate cu vitamine și minerale, ele nu pot replica în totalitate profilul nutrițional al laptelui de vacă. Laptele de vacă este o sursă naturală importantă de calciu, vitamina D și proteine. În schimb, laptele vegetal poate fi doar îmbunătățit  pentru a ajunge la valori nutriționale similare.

Laptele de migdale făcut în casă nu este o sursă adecvată de calciu și vitamina D

Există în ultimul timp un trend prin care să-ți prepari acasă laptele de migdale. Atenție, însă, deoarece o astfel de variantă nu este îmbogățită cu calciu sau vitamina D, nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor. Pentru a compensa, este important să asiguri acești nutrienți din alte surse alimentare sau suplimente.

Majoritatea tipurilor de lapte vegetal au conținut scăzut de proteine

Spre deosebire de laptele de vacă, care este o sursă bogată de proteine, majoritatea tipurilor de lapte vegetal conțin mai puține proteine. Acest lucru poate fi un dezavantaj, în special pentru persoanele care au ca sursă principală de proteine laptele vegetal.

Reclamă

Înainte de a-l consuma, e bine să agiți laptele vegetal

Ingredientele din laptele vegetal pot să se separe. Tocmai de aceea, este recomandat să agiți bine recipientul înainte de a-l consuma. Acest lucru ajută la omogenizarea băuturii și la distribuirea uniformă a nutrienților.

Laptele vegetal poate conține mult zahăr

Unele tipuri de lapte vegetal, în special cele aromatizate, pot conține cantități semnificative de zahăr adăugat. Este important să citești etichetele produselor. Și să alegi variantele cu conținut scăzut de zahăr pentru a avea o dietă echilibrată.

Laptele vegetal are multe arome

Unul dintre avantajele laptelui vegetal este diversitatea sa. Există o gamă largă de arome disponibile, de la lapte de soia, migdale, ovăz, la lapte de cocos și multe altele. Această varietate îți permite să experimentezi și să vezi care îți place cel mai mult, făcându-l un substitut versatil și plăcut pentru laptele de vacă.

Cunoscând toate aceste lucruri despre laptele vegetal, poți face o alegere mai bună în ceea ce privește adăugarea lui în dieta ta și a copilului tău.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
2
Copil își roade unghiile
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Te-ai întrebat vreodată ce face diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii la copii? De multe ori, e greu să le diferențiezi, dar înțelegerea acestora poate face o mare diferență în abordarea corectă și în......
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
3
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
4
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
5
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
6
Un copil care face teme cu mama sa
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Copiii gifted sunt acei copii care demonstrează un nivel excepțional de inteligență, creativitate sau talent într-un anumit domeniu, comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. În ciuda faptului că au aceste abilități, mulți părinți......
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Cele mai noi
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Fetiță este încântată de porția de paste cu legume
7 aprilie, 16:22
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Un tată care îi dă mâncare copilului
2 aprilie, 06:53
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
31 martie, 06:26
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
O mamă epuiazată în parc
30 martie, 07:10
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Elevă de liceu cu caiete în brațe
29 martie, 07:39
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Închide