Reclamă

7 lucruri pe care trebuie să le știi despre laptele vegetal

Laptele vegetal a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani. El este privit ca o alternativă la laptele de vacă, mai ales de către cei care au intoleranță  la lactoză,  sunt vegani sau pur și simplu sunt în căutarea unei variante diferite. Însă, dacă te gândești să introduci acest tip de lapte inclusiv în dieta copilului, poate ar fi indicat să ceri părerea medicului pediatru. Pentru că există câteva lucruri importante pe care ar fi bine să le știi despre această băutură.

Trei sticle cu lapte vegetal puse pe o masă
Înainte de a introduce un astfel de aliment în dieta copilului, consultă medicul pediatru / Shutterstock

Recomandarea Academiei Americane de Pediatrie este ca micuții, mai ales cei de vârstă mică, să consume fie lapte de vacă, fie lapte de soia. Recomandarea se datorează profilului de aminoacizi și conținutului de grăsimi pe care cele două tipuri de lapte îl conțin.

De asemenea, medicul Sally Kuzemchak susține într-un articol publicat pe site-ul parents.com că niciun lapte, nici cel de vacă, nici cel vegetal nu poate înlocui laptele mamei în cazul sugarilor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

7 lucruri pe care trebuie să le știi despre laptele vegetal

Iată, așadar, ce trebuie să știi despre laptele vegetal. Lucrurile detaliate îți vor fi de mare folos, mai ales dacă te gândești să introduci în dieta copilului acest tip de lapte.

Reclamă

Laptele vegetal nu ar trebui folosit ca formulă pentru sugari

Formulele pentru sugari sunt concepute special pentru a răspunde nevoilor bebelușilor. În plus, ele sunt reglementate de către Federația Americană de Alimentație și Medicamente. Și astfel, trebuie să respecte standardele impuse de aceștia în ceea ce privește nutrienții. Ceea ce nu se poate spune și despre laptele vegetal. Acesta nu conține nutrienții de care au nevoie bebelușii pentru a crește sănătos, motiv pentru care nu poate înlocui laptele formulă. Cel puțin nu până la vârsta de un an.

Laptele vegetal nu are aceleași valori nutriționale ca laptele de vacă

Chiar dacă există multe tipuri de lapte vegetal care sunt fortificate cu vitamine și minerale, ele nu pot replica în totalitate profilul nutrițional al laptelui de vacă. Laptele de vacă este o sursă naturală importantă de calciu, vitamina D și proteine. În schimb, laptele vegetal poate fi doar îmbunătățit  pentru a ajunge la valori nutriționale similare.

Laptele de migdale făcut în casă nu este o sursă adecvată de calciu și vitamina D

Există în ultimul timp un trend prin care să-ți prepari acasă laptele de migdale. Atenție, însă, deoarece o astfel de variantă nu este îmbogățită cu calciu sau vitamina D, nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor. Pentru a compensa, este important să asiguri acești nutrienți din alte surse alimentare sau suplimente.

Majoritatea tipurilor de lapte vegetal au conținut scăzut de proteine

Spre deosebire de laptele de vacă, care este o sursă bogată de proteine, majoritatea tipurilor de lapte vegetal conțin mai puține proteine. Acest lucru poate fi un dezavantaj, în special pentru persoanele care au ca sursă principală de proteine laptele vegetal.

Reclamă

Înainte de a-l consuma, e bine să agiți laptele vegetal

Ingredientele din laptele vegetal pot să se separe. Tocmai de aceea, este recomandat să agiți bine recipientul înainte de a-l consuma. Acest lucru ajută la omogenizarea băuturii și la distribuirea uniformă a nutrienților.

Laptele vegetal poate conține mult zahăr

Unele tipuri de lapte vegetal, în special cele aromatizate, pot conține cantități semnificative de zahăr adăugat. Este important să citești etichetele produselor. Și să alegi variantele cu conținut scăzut de zahăr pentru a avea o dietă echilibrată.

Laptele vegetal are multe arome

Unul dintre avantajele laptelui vegetal este diversitatea sa. Există o gamă largă de arome disponibile, de la lapte de soia, migdale, ovăz, la lapte de cocos și multe altele. Această varietate îți permite să experimentezi și să vezi care îți place cel mai mult, făcându-l un substitut versatil și plăcut pentru laptele de vacă.

Cunoscând toate aceste lucruri despre laptele vegetal, poți face o alegere mai bună în ceea ce privește adăugarea lui în dieta ta și a copilului tău.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Cele mai noi
Un bol alb plin cu supă de primăvară cu legume și carne de pui
09:39
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței
12 mai, 15:10
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
mână de femeie și mână de bărbat pe un fundal deschis la culoare cu un test de sarcină
12 mai, 09:40
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Carucioare practice: O mamă își plimbă copilul în cărucior.
28 aprilie, 18:58
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
Copil își roade unghiile
21 aprilie, 09:56
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Închide