Reclamă

Alimente pe care e recomandat să i le dai copilului atunci când introduci mâncarea solidă. Cum îl pregătești corect pentru diversificare

Pregătirea pentru diversificare ar trebui să aibă loc de ambele părți. Nu doar copilul are nevoie de o nouă rutină, ci și părintele trebuie să se adapteze la această etapă nouă. Pentru a face față cu brio tuturor provocărilor, medicii pediatri și nutriționiștii îți vin în ajutor. Descoperă în cele ce urmează o listă cu alimente pe care e recomandat să i le dai copilului tău atunci când introduci mâncarea solidă.

Un copil care este hrănit cu lingurița în timp ce stă într-un scaun special
Descoperă în cele ce urmează o listă cu alimente pe care e recomandat să i le dai copilului tău atunci când introduci mâncarea solidă / Shutterstock

Poate fi dificil și confuz să-ți dai seama ce alimente să-i oferi pentru prima dată copilul tu atunci când introduci mâncarea solidă. Micuțul nu este obișnuit cu acest tip de mâncare, iar grijile apar rapid și de partea părinților. Specialiștii spun că există câteva reguli simple și rapide care te vor ajuta să faci procesul de diversificare mult mai ușor.

Alimente pe care e recomandat să i le dai copilului atunci când introduci mâncarea solidă

Cea mai simplă regulă pe care o poți urmă când vine vorba de diversificare este să-i oferi copilului tău un alimente solid pe rând, la fiecare trei zile.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Este important să studiezi cu atenție comportamentul micuțului tău. Dacă acesta este alergic la un aliment pe care i l-ai oferit, atunci încearcă să-l excluzi din alimentația sa.

De asemenea, nutriționiștii recomandă să-i oferi cu mare atenție alimentele solide pentru a preveni eventualele dificultăți de înghițire. Copilul are nevoie de alimente sigure, care să nu-i pună în pericol sănătatea prin înecare. Alege produse care sunt solide, dar ușor de mestecat.

Asociația Americană de Pediatrie susține că ar trebui să introduci alimentele solide atunci când micuțul are între 4 și 6 luni. Nu uita că fiecare copil este diferit, iar acest proces poate întârzia la anumiți copii. Mai jos ai câteva alimente solide, perfecte pentru atunci când începi diversificarea copilului tău.

Reclamă

Afinele

Alege alimente solide care pot fi mestecate și înghițite cu ușurință. Afinele sunt perfecte pentru un început timid, dar sigur, dacă sunt adăugate pasate în mâncare.

Acestea sunt moi, ușor de mestecat și au un gust dulce. Poți să-i oferi copilului tău fructe de pădure mărunțite sau amestecate într-un piure delicios. Este important să nu grăbești copilului și să-i oferi timpul necesar pentru a se dezvolta.

Reclamă

Somon

Specialiștii recomandă să-i oferi copilului tău somon în cadrul procesului de diversificare. Somonul este bogat în acizi grași omega-3.

Aceștia sunt esențiali pentru dezvoltarea cognitivă a micuțului tău. Poate fi gătit la cuptor. Bucățelele ar trebui să fie mici, potrivite pentru micuțul tău, spun specialiștii de la Parents.com.

Ceapă și usturoi

Ceapa și usturoiul s-ar putea să nu fie două opțiuni gustoase, dar sunt foarte sănătoase. Poți să-i oferi copilului tău bucăți mici de ceapă sau usturoi, spun nutriționiștii.

Acestea pot fi inclusiv gătite și adăugate în piureul copilului tău. Încearcă și rețeta de cartofi dulci la cuptor pentru bebeluși. Aceștia vor fi perfecți pentru începerea diversificării la copii.

Spanac și alte frunze verzi

Spanacul este bogat în antioxidanți și are o mulțime de nutrienți benefici pentru organism. Copilul s-ar putea să refuze spanacul sau piureul făcut din alte tipuri de frunze verzi.

Cu toate acestea, piureul de spanac sau kale este bogat în antioxidanți și alți nutrienți benefici, precum fierul. Piureul de spanac poate fi un mod gustos de a introduce alimentele solide în dieta copilului tău.

Cereale integrale

Cerealele integrale sunt iubite de adulți, dar știai că pot fi servite și copilului tău? Sigur, aici vorbim despre un sortiment special creat pentru bebeluși. Cerealele integrale sunt făcute din ovăz, orez brun sau quinoa. Acestea sunt bogate în fibre și au o aromă delicioasă.

Suc de fructe

Sucul de fructe poate fi servit chiar și miucților tăi, spun nutriționiștii. Este important să prepari sucul în casă și să alegi ingrediente cât mai sănătos și mai delicioase.

Sucul de morcovi făcut înc asă poate fi ideal pentru un copil care începe călătoria în diversificarea alimentară.

Ouă fierte

Ouăle fierte pot conține până la șase grame de proteine. Acesta sunt ideale pentru a fi incluse în planul de diversificare a copilului. Poți să-i oferi acestuia și ouă băutute, însă cele fierte vor fi mult mai sănătoase și mai prietenoase pentru micuțul tău. Lintea

Nu ai nevoie de foarte multe lucruri pentru a prepara mâncăruri delicioase pentru copilul tău. Dacă vrei să introduci în dieta ta alimentele solide,atunci trebuie să încerci o mâncărică de linte.

Este o sursă excelentă de fier și fibre. Poți, de asemenea, să încerci să-i oferi copilului tău dovleac, iaurt sau puțină brânză.

Te poți consulta cu medicul tău pediatru în ceea c privește diversificarea copilului tău. Totodată, este important să contactezi un specialist imediat ce observi că cel mic ar putea face o reacție alergică la unul dintre produsele alimentare pe care le-a consumat.  

Te-ar mai putea interesa și
Un băiețel care prepară o rețetă de pizza cu blat de tortilla
Pizza cu blat de tortilla pentru cei mici. Răsfățul delicios și sănătos
Pizza cu blat de tortilla pentru cei mici. Răsfățul delicios și sănătos
O mămică care ăși ține copilul în brațe în timp ce citește de pe laptop câteva adevăruri inconfortabile despre parenting
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
O mămică care își ridică în brațe fetița care poartă un costum de supererou
Obiceiuri prin care poți să-ți încurajezi copilul să fie de succes. Sfaturi utile pentru a-i crește încrederea
Obiceiuri prin care poți să-ți încurajezi copilul să fie de succes. Sfaturi utile pentru a-i crește încrederea
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
3
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
4
Femeie cu un pahar de vin în mână stă la masă cu un bărbat
Cum să te pregătești pentru întâlniri dacă ești mamă singură
Ca mamă singură nu e tocmai ușor să-ți refaci viață. Trebuie să te împarți între copii, muncă, treburile casei și, cu siguranță, îți spui că nici prin cap nu-ți mai trece să ieși și la întâlniri. Cu toate acestea, viața......
Cum să te pregătești pentru întâlniri dacă ești mamă singură
5
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Parteneri
Cele mai noi
Fetița bea apă din pahar
08:38
Deshidratarea la copii: care sunt cauzele și ce simptome apar
Deshidratarea la copii: care sunt cauzele și ce simptome apar
O senă din animația Inside Out 2 care se află pe lista cu cele mai bune filme pentru copii
07:01
Cele mai bune filme pentru copiii. Producții pe care nu trebuie să le ratezi în 2024
Cele mai bune filme pentru copiii. Producții pe care nu trebuie să le ratezi în 2024
Un băiețel care prepară o rețetă de pizza cu blat de tortilla
06:43
Pizza cu blat de tortilla pentru cei mici. Răsfățul delicios și sănătos
Pizza cu blat de tortilla pentru cei mici. Răsfățul delicios și sănătos
Băiatul stă jos, lângă canapea și este trist
18 aprilie, 07:51
Depresia la copii: ce trebuie să știe părinții
Depresia la copii: ce trebuie să știe părinții
O mămică care ăși ține copilul în brațe în timp ce citește de pe laptop câteva adevăruri inconfortabile despre parenting
18 aprilie, 07:15
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
Mamă, îmbrăcată cu bluză albă și jeanși, care stă pe jos, pe un covor bej, în dormitor, unde se mai găsește un dulap alb și o mașinuță colorată și un puzzle și citește pe o carte împreună cu bebelușul îmbrăcat în tricou lila și pantaloni gri și piciaorele goale
18 aprilie, 06:03
Încurajează bebelușul să vorbească. 7 modalități pe care le poți aplica și tu
Încurajează bebelușul să vorbească. 7 modalități pe care le poți aplica și tu
Închide