Alimente pe care e recomandat să i le dai copilului atunci când introduci mâncarea solidă. Cum îl pregătești corect pentru diversificare

Alimente pe care e recomandat să i le dai copilului atunci când introduci mâncarea solidă

Cea mai simplă regulă pe care o poți urmă când vine vorba de diversificare este să-i oferi copilului tău un alimente solid pe rând, la fiecare trei zile.

Este important să studiezi cu atenție comportamentul micuțului tău. Dacă acesta este alergic la un aliment pe care i l-ai oferit, atunci încearcă să-l excluzi din alimentația sa.

De asemenea, nutriționiștii recomandă să-i oferi cu mare atenție alimentele solide pentru a preveni eventualele dificultăți de înghițire. Copilul are nevoie de alimente sigure, care să nu-i pună în pericol sănătatea prin înecare. Alege produse care sunt solide, dar ușor de mestecat.

Asociația Americană de Pediatrie susține că ar trebui să introduci alimentele solide atunci când micuțul are între 4 și 6 luni. Nu uita că fiecare copil este diferit, iar acest proces poate întârzia la anumiți copii. Mai jos ai câteva alimente solide, perfecte pentru atunci când începi diversificarea copilului tău.

Afinele

Alege alimente solide care pot fi mestecate și înghițite cu ușurință. Afinele sunt perfecte pentru un început timid, dar sigur, dacă sunt adăugate pasate în mâncare.

Acestea sunt moi, ușor de mestecat și au un gust dulce. Poți să-i oferi copilului tău fructe de pădure mărunțite sau amestecate într-un piure delicios. Este important să nu grăbești copilului și să-i oferi timpul necesar pentru a se dezvolta.

Somon

Specialiștii recomandă să-i oferi copilului tău somon în cadrul procesului de diversificare. Somonul este bogat în acizi grași omega-3.

Aceștia sunt esențiali pentru dezvoltarea cognitivă a micuțului tău. Poate fi gătit la cuptor. Bucățelele ar trebui să fie mici, potrivite pentru micuțul tău, spun specialiștii de la Parents.com.

Ceapă și usturoi

Ceapa și usturoiul s-ar putea să nu fie două opțiuni gustoase, dar sunt foarte sănătoase. Poți să-i oferi copilului tău bucăți mici de ceapă sau usturoi, spun nutriționiștii.

Acestea pot fi inclusiv gătite și adăugate în piureul copilului tău. Încearcă și rețeta de cartofi dulci la cuptor pentru bebeluși. Aceștia vor fi perfecți pentru începerea diversificării la copii.

Spanac și alte frunze verzi

Spanacul este bogat în antioxidanți și are o mulțime de nutrienți benefici pentru organism. Copilul s-ar putea să refuze spanacul sau piureul făcut din alte tipuri de frunze verzi.

Cu toate acestea, piureul de spanac sau kale este bogat în antioxidanți și alți nutrienți benefici, precum fierul. Piureul de spanac poate fi un mod gustos de a introduce alimentele solide în dieta copilului tău.

Cereale integrale

Cerealele integrale sunt iubite de adulți, dar știai că pot fi servite și copilului tău? Sigur, aici vorbim despre un sortiment special creat pentru bebeluși. Cerealele integrale sunt făcute din ovăz, orez brun sau quinoa. Acestea sunt bogate în fibre și au o aromă delicioasă.

Suc de fructe

Sucul de fructe poate fi servit chiar și miucților tăi, spun nutriționiștii. Este important să prepari sucul în casă și să alegi ingrediente cât mai sănătos și mai delicioase.

Sucul de morcovi făcut înc asă poate fi ideal pentru un copil care începe călătoria în diversificarea alimentară.

Ouă fierte

Ouăle fierte pot conține până la șase grame de proteine. Acesta sunt ideale pentru a fi incluse în planul de diversificare a copilului. Poți să-i oferi acestuia și ouă băutute, însă cele fierte vor fi mult mai sănătoase și mai prietenoase pentru micuțul tău. Lintea

Nu ai nevoie de foarte multe lucruri pentru a prepara mâncăruri delicioase pentru copilul tău. Dacă vrei să introduci în dieta ta alimentele solide,atunci trebuie să încerci o mâncărică de linte.

Este o sursă excelentă de fier și fibre. Poți, de asemenea, să încerci să-i oferi copilului tău dovleac, iaurt sau puțină brânză.

Te poți consulta cu medicul tău pediatru în ceea c privește diversificarea copilului tău. Totodată, este important să contactezi un specialist imediat ce observi că cel mic ar putea face o reacție alergică la unul dintre produsele alimentare pe care le-a consumat.