Reclamă

Alimente pe care e recomandat să i le dai copilului atunci când introduci mâncarea solidă. Cum îl pregătești corect pentru diversificare

Pregătirea pentru diversificare ar trebui să aibă loc de ambele părți. Nu doar copilul are nevoie de o nouă rutină, ci și părintele trebuie să se adapteze la această etapă nouă. Pentru a face față cu brio tuturor provocărilor, medicii pediatri și nutriționiștii îți vin în ajutor. Descoperă în cele ce urmează o listă cu alimente pe care e recomandat să i le dai copilului tău atunci când introduci mâncarea solidă.

Un copil care este hrănit cu lingurița în timp ce stă într-un scaun special
Descoperă în cele ce urmează o listă cu alimente pe care e recomandat să i le dai copilului tău atunci când introduci mâncarea solidă / Shutterstock

Poate fi dificil și confuz să-ți dai seama ce alimente să-i oferi pentru prima dată copilul tu atunci când introduci mâncarea solidă. Micuțul nu este obișnuit cu acest tip de mâncare, iar grijile apar rapid și de partea părinților. Specialiștii spun că există câteva reguli simple și rapide care te vor ajuta să faci procesul de diversificare mult mai ușor.

Alimente pe care e recomandat să i le dai copilului atunci când introduci mâncarea solidă

Cea mai simplă regulă pe care o poți urmă când vine vorba de diversificare este să-i oferi copilului tău un alimente solid pe rând, la fiecare trei zile.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Este important să studiezi cu atenție comportamentul micuțului tău. Dacă acesta este alergic la un aliment pe care i l-ai oferit, atunci încearcă să-l excluzi din alimentația sa.

De asemenea, nutriționiștii recomandă să-i oferi cu mare atenție alimentele solide pentru a preveni eventualele dificultăți de înghițire. Copilul are nevoie de alimente sigure, care să nu-i pună în pericol sănătatea prin înecare. Alege produse care sunt solide, dar ușor de mestecat.

Asociația Americană de Pediatrie susține că ar trebui să introduci alimentele solide atunci când micuțul are între 4 și 6 luni. Nu uita că fiecare copil este diferit, iar acest proces poate întârzia la anumiți copii. Mai jos ai câteva alimente solide, perfecte pentru atunci când începi diversificarea copilului tău.

Reclamă

Afinele

Alege alimente solide care pot fi mestecate și înghițite cu ușurință. Afinele sunt perfecte pentru un început timid, dar sigur, dacă sunt adăugate pasate în mâncare.

Acestea sunt moi, ușor de mestecat și au un gust dulce. Poți să-i oferi copilului tău fructe de pădure mărunțite sau amestecate într-un piure delicios. Este important să nu grăbești copilului și să-i oferi timpul necesar pentru a se dezvolta.

Reclamă

Somon

Specialiștii recomandă să-i oferi copilului tău somon în cadrul procesului de diversificare. Somonul este bogat în acizi grași omega-3.

Aceștia sunt esențiali pentru dezvoltarea cognitivă a micuțului tău. Poate fi gătit la cuptor. Bucățelele ar trebui să fie mici, potrivite pentru micuțul tău, spun specialiștii de la Parents.com.

Ceapă și usturoi

Ceapa și usturoiul s-ar putea să nu fie două opțiuni gustoase, dar sunt foarte sănătoase. Poți să-i oferi copilului tău bucăți mici de ceapă sau usturoi, spun nutriționiștii.

Acestea pot fi inclusiv gătite și adăugate în piureul copilului tău. Încearcă și rețeta de cartofi dulci la cuptor pentru bebeluși. Aceștia vor fi perfecți pentru începerea diversificării la copii.

Spanac și alte frunze verzi

Spanacul este bogat în antioxidanți și are o mulțime de nutrienți benefici pentru organism. Copilul s-ar putea să refuze spanacul sau piureul făcut din alte tipuri de frunze verzi.

Cu toate acestea, piureul de spanac sau kale este bogat în antioxidanți și alți nutrienți benefici, precum fierul. Piureul de spanac poate fi un mod gustos de a introduce alimentele solide în dieta copilului tău.

Cereale integrale

Cerealele integrale sunt iubite de adulți, dar știai că pot fi servite și copilului tău? Sigur, aici vorbim despre un sortiment special creat pentru bebeluși. Cerealele integrale sunt făcute din ovăz, orez brun sau quinoa. Acestea sunt bogate în fibre și au o aromă delicioasă.

Suc de fructe

Sucul de fructe poate fi servit chiar și miucților tăi, spun nutriționiștii. Este important să prepari sucul în casă și să alegi ingrediente cât mai sănătos și mai delicioase.

Sucul de morcovi făcut înc asă poate fi ideal pentru un copil care începe călătoria în diversificarea alimentară.

Ouă fierte

Ouăle fierte pot conține până la șase grame de proteine. Acesta sunt ideale pentru a fi incluse în planul de diversificare a copilului. Poți să-i oferi acestuia și ouă băutute, însă cele fierte vor fi mult mai sănătoase și mai prietenoase pentru micuțul tău. Lintea

Nu ai nevoie de foarte multe lucruri pentru a prepara mâncăruri delicioase pentru copilul tău. Dacă vrei să introduci în dieta ta alimentele solide,atunci trebuie să încerci o mâncărică de linte.

Este o sursă excelentă de fier și fibre. Poți, de asemenea, să încerci să-i oferi copilului tău dovleac, iaurt sau puțină brânză.

Te poți consulta cu medicul tău pediatru în ceea c privește diversificarea copilului tău. Totodată, este important să contactezi un specialist imediat ce observi că cel mic ar putea face o reacție alergică la unul dintre produsele alimentare pe care le-a consumat.  

Te-ar mai putea interesa și
Două fetițe care se află în parcul de distracții pentru a arăta cum se distrau copiii în urmă cu 25 de ani
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
O mămică ce îi oferă fetiței sale fursecuri cu banane
Fursecuri cu banane pentru copii. Rețeta simplă și rapidă
Fursecuri cu banane pentru copii. Rețeta simplă și rapidă
Chifteluțe la cuptor din carne de curcan și legume puse pe un platou festiv
Chifteluțe la cuptor din carne de curcan și legume. O opțiune sănătoasă și gustoasă pentru mesele festive ale celor mici
Chifteluțe la cuptor din carne de curcan și legume. O opțiune sănătoasă și gustoasă pentru mesele festive ale celor mici
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O fetiță care se joacă liber pe covor
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă
La vârsta de 5 ani, copiii sunt în plin proces de învățare și dezvoltare. Părinții joacă un rol crucial în susținerea acestui proces. Între 4 și 5 ani, copiii dezvoltă abilități esențiale care le vor influența viitorul educațional......
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
Două fetițe care se află în parcul de distracții pentru a arăta cum se distrau copiii în urmă cu 25 de ani
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
Specialiștii au dezvăluit principalele moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Generațiile au trecut prin transformări importante, air lucrurile nu ai arată deloc ca în trecut. Lumea noastră evoluează în......
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
4
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
5
Un copil îngrijorat de cearta dintre părinți
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung. Acesta este un eveniment traumatic care poate lăsa urme adânci în viața unui copil. Recent, cercetările sugerează că efectele acestui eveniment pot avea consecințe......
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
Parteneri
Cele mai noi
O mamă care ia temperatura copilului
07:33
Gripa A, B și C: ce tipuri de gripă afectează copiii și cum îi protejezi
Gripa A, B și C: ce tipuri de gripă afectează copiii și cum îi protejezi
Părinți care gestionează o criză a fiicei lor
07:15
Care sunt cei mai grei ani în creșterea unui copil. Care sunt provocările cele mai mari
Care sunt cei mai grei ani în creșterea unui copil. Care sunt provocările cele mai mari
Doi copii care se dau în leagăn în parc
12 februarie, 07:14
Cum să sprijini dezvoltarea cognitivă a copilului tău
Cum să sprijini dezvoltarea cognitivă a copilului tău
Gravidă stă pe canapea și mănâncă o salată de legume
11 februarie, 06:56
Alimentația vegetariană în sarcină: cum să asiguri toți nutrienții necesari
Alimentația vegetariană în sarcină: cum să asiguri toți nutrienții necesari
Mama râde cu copilul în timp ce-l îmbracă
11 februarie, 06:34
5 semne că ești un părinte instinctiv
5 semne că ești un părinte instinctiv
Gravidă vorbește cu medicul pentru a face alegerea potrivită
10 februarie, 08:49
Cum să îți alegi medicul obstetrician: factori de luat în considerare
Cum să îți alegi medicul obstetrician: factori de luat în considerare
Închide