Reclamă

Când poate bebelușul să mănânce sare

După ce bebelușul împlinește 6 luni, poți începe introducerea alimentelor solide (diversificarea). Va fi interesant să-i vezi reacțiile după fiecare încercare a unui aliment nou, mai ales că până acum a testat doar lapte matern sau formulă de lapte. Vei vedea că anumite alimente pot fi consumate după o anumită vârstă, iar altele sunt sănătoase doar în cantități mici, așa cum este și sarea. Mai departe, poți descoperi când poate bebelușul să mănânce sare.

Bebeluș, îmbrăcat în body alb, care stă la masă de bebeluși și ține în mâini o solniță cu sare, iar pe masă mai este o farfurie din metal argintiu și pe ea este așezată o solniță cu piper, ilustrând când poate bebelușul să mănânce sare
Este recomandat să nu oferi bebelușului sare până la vârsta de 1 an / Shutterstock

Sarea face parte din dieta noastră, doar că, foarte multe alimente o conțin și consumată într-o cantitate prea mare, poate duce la probleme de sănătate. În special, bebelușii, nu ar trebui să aibă prea multă sare în alimentație, pentru că o primesc din lapte în cantitate suficientă.

Cât de sigură este sarea pentru bebeluși

„Până la vârsta de 12 luni, bebelușul primește suficientă sare din formula și laptele matern, așa că nu este nevoie să adaugi sare în alte alimente“, spune pediatrul Preeti Parikh, într-un articol pentru verywellfamily.com.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Sarea naturală, care se găsește în laptele matern sau în laptele praf, este sigură pentru bebelușul și este suficientă. Asta înseamnă că nu trebuie să mai adăugi sare în timp ce gătești. Mai mult, trebuie să eviți să îi dai copilului alimente procesate sau mâncăruri de la restaurant, pentru că sunt bogate în sodiu.

De fapt, adăugarea de sare în dieta bebelușului ar putea fi dăunătoare pentru rinichii acestuia, deoarece aceștia nu pot face față unor cantități mari de sare. În plus, introducerea alimentelor solide fără sare îl va ajuta pe bebeluș să dezvolte gustul pentru alimentele nesărate. Acest lucru încurajează o alimentație mai sănătoasă, pe tot parcursul vieții.

Riscurile de a introduce sarea prea devreme în alimentația bebelușului

Deși sarea este un mineral esențial, nu trebuie să-ți faci griji că bebelușul nu primește suficientă. De fapt, preocuparea ta trebuie să fie să nu primească prea multă sare. Adăugarea de sare în alimentația bebelușului este posibil să depășească cantitatea recomandată și poate cauza probleme precum:

  • Afectarea rinichilor. Rinichii bebelușilor nu sunt pe deplin dezvoltați și este posibil ca aceștia să nu fie capabili să facă față unui exces de sare. Este foarte important să eviți alimentele procesate sau preambalate, deoarece tind să aibă cel mai mare conținut de sodiu.
  • Tensiune arterială ridicată. Dacă sarea este folosită prea devreme, ar putea dezvolta gustul bebelușului pentru alimentele sărate. Atunci când poate bebelușul să mănânce sare și se întâmplă să o primească într-o cantitate prea mare, ar putea dezvolta probleme de sănătate. Una dintre acestea este tensiunea arterială ridicată atunci când va fi mare. În plus, tensiunea arterială ridicată la copii ar putea crește riscul de a dezvolta boli de inimă.
  • Imunitate slăbită. Cercetările recente au stabilit o legătură între consumul excesiv de sare și slăbirea sistemului imunitar. Un consum prea mare de sare face ca rinichii să lucreze prea mult. Astfel, se eliberează în organism substanțe care inhibă funcționarea sistemului imunitar.

Când poate bebelușul să mănânce sare și cum să o introduci în alimentație

După ce copilul a împlinit 1 an, poți lua în considerare introducerea unui vârf de cuțit de sare, pentru a condimenta alimentele. Însă, nu uita să menții regula cu evitarea alimentelor procesate. „Adesea, alimentele cumpărate din magazine conțin deja sare în ele“, spune Parikh. 

Ca să nu depășești cantitatea de sare, dacă folosești alimente procesate, nu adăuga sare la gătit. „Dacă folosești sos de soia, ketchup, dar și mezeluri, macaroane cu brânză sau conserve, este posibil să respecți sau să depășești recomandările de sodiu pentru copiii mici“, notează nutriționistul Kristian Morey.

Reclamă

Cantitate de sare pentru copii

În primul rând, evită să dai sare bebelușilor sub 1 an. După aceea, aceștia pot consuma o cantitate foarte mică. Poți să adaugi în mâncarea gătită în casă cam un vârf de cuțit de sare. Mai jos, poți descoperi etapele de vârste când poate bebelușul să mănânce sare și ce cantitate:

  • De la naștere-1 an: Mai puțin de 1 gram pe zi (fără adaos de sare). 
  • 1-3 ani: Nu mai mult de 2 grame, pe zi
  • 4-6 ani: Nu mai mult de 3 grame, pe zi.
Te-ar mai putea interesa și
O fetiță care ține în brațe un castron plin cu prune
Când poți introduce prunele în alimentația copilului tău. Sfaturi utile pentru diversificare
Când poți introduce prunele în alimentația copilului tău. Sfaturi utile pentru diversificare
Mai multe cantități de sare puse pe un blat negru alături de o lingură și un stetoscop
Sarea în alimentația bebelușului. Cât de sănătoasă este și de la ce vârstă ar trebui integrată în alimentația copilului tău
Sarea în alimentația bebelușului. Cât de sănătoasă este și de la ce vârstă ar trebui integrată în alimentația copilului tău
Un copil care este hrănit cu lingurița în timp ce stă într-un scaun special
Alimente pe care e recomandat să i le dai copilului atunci când introduci mâncarea solidă. Cum îl pregătești corect pentru diversificare
Alimente pe care e recomandat să i le dai copilului atunci când introduci mâncarea solidă. Cum îl pregătești corect pentru diversificare
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
Cele mai noi
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
10 iulie, 18:12
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
O femeie cu părul lung și o pălărie de soare, vara la mare.
10 iulie, 15:42
Clorul și sarea îți distrug părul vara în vacanță? Iată cum îl poți salva cu ușurință
Clorul și sarea îți distrug părul vara în vacanță? Iată cum îl poți salva cu ușurință
Bol din lemn, așezat pe o masă din lemn, cu fructe uscate, nuci și alune, alimente care îți redau energia, care zboară și cad și pe masă și o lingură din lemn care stă în aer, într-o parte a bolului
10 iulie, 06:45
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
O mămică care îți îmbrățișează copilul, pe stradă, iar copilul are o cămașă cu dungi și un ghiozdan albastru, înainte de a intra în grădiniță
7 iulie, 10:38
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Mai mulți copii care se joacă și cooperează împreună
3 iulie, 10:19
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
o mămică care își îmbrățișează fiica și aplică parenting blând
30 iunie, 13:10
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Închide