Reclamă

Ce limite să pui de sărbători, astfel încât să nu fii epuizată

Le aștepți un an întreg, îți faci planuri și ai nenumărate dorințe. Însă, pentru că sărbătorile pot fi și epuizante, terapeuții propun să stabilești din timp ce limite să pui de sărbători. Care sunt acestea și cum să le aplici, afli din articolul de mai jos.

Femeie stă pe canapea și se relaxează cu o cană în mână
Limitele te pot ajuta să ai sărbători liniștite și fericite / Shutterstock

După cum probabil știi, sărbătorile de iarnă pot fi pe cât de frumoase și satisfăcătoare, pe atât de epuizante. Mai ales dacă alergi dintr-un loc în altul, vrei să mulțumești pe toată lumea și faci pregătiri intense. Iar pentru a te bucura pe deplin de însemnătatea Crăciunului, terapeuții recomandă să-ți stabilești câteva limite de sărbători.

Ce limite să pui de sărbători, astfel încât să te bucuri de această perioadă

Iată câteva strategii pe care trei psihologi americani le detaliază în huffpost.com. Aceste limite de sărbători te ajută să te bucuri de perioada aceasta frumoasă și să nu te epuizezi.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Planifică-ți timpul

Stabilește-ți un program sau un plan pentru sărbători care să îți ofere un echilibru între timpul petrecut cu familia, sarcinile gospodărești și timpul pentru relaxare. Fii realistă și stabilește limite clare. Da, e adevărat că toată lumea și-ar dori să te vadă de sărbători, însă la fel important este și să te relaxezi și să te odihnești. Așa că, anunță din timp unde vei fi prezentă, cât timp și când anume. ”Este total sănătos și în regulă să declini sau să refuzi anumite invitații”, spune psihologul Ebony Butler.

Stabilește limite pentru cadouri

De sărbători, majoritatea oamenilor se străduiesc să ofere celor dragi cât mai multe cadouri. Din păcate, însă, nu tot timpul situația financiară ne și permite să facem daruri costisitoare. De aceea, psihologul Danica Harris recomandă să stabilești din timp care este limita de bani pe care vrei să o cheltuiești și, eventual, să hotărăști împreună cu familia un buget maxim. Acesta poate fi unul din acele limite de sărbători care să elimine presiunea psihică. În plus, toată familia va ști în ce sume să se încadreze.

Pune limite și în ceea ce privește alimentația

Alimentația și, în general, masa de sărbători poate fi un subiect delicat de discuție. Mai ales când ai copii. De aceea, e foarte important să pui limite și în acest sens. Astfel, psihologul Harris recomandă să spui din timp câte prăjituri au voie copiii și când au voie să le mănânce. După cum bine știi, la bunici, există tentația de a nu mai respecta regulile tale alimentare. Iar după două-trei astfel de zile, tot programul și toată rutina vor fi date peste cap. Așa că pentru a te bucura de mese liniștite în familie, mai bine să anunți din timp care sunt regulile și limitele

Stabilește limite și pentru discuții

Da, psihologii recomandă să pui limite și atunci când vine vorba de subiectele de discuție. Psihologul Manahil Riaz recomandă să stabilești limite clare în ceea ce privește un anumite subiect de discuție sau altul. Spre exemplu, dacă nu te simți confortabil să vorbești despre alegerile tale în materie de parenting, e de ajuns, susține psihologul, să spui frumos că deciziile îți aparțin și nu le vei justifica.  Nu e lipsă de respect, ci pur și simplu nu îți dorești să atingi un subiect din care se pot isca unele conflicte.

Pune limite și în ceea ce privește numărul de musafiri

Dacă te simți copleșită de numărul mare de musafiri care s-au anunțat în vizită de sărbători, este în regulă să refuzi. Asta nu înseamnă că te izolezi, ci pur și simplu, nu ai vrea să închizi și să deschizi non-stop ușa casei tale. Odihna este mai importantă. Iar vizitele le poți stabili după sau înainte de sărbători.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Mama și fiica stau pe capanea și discută despre limite
Cum îți înveți copilul să respecte limite. Ce spun specialiștii
Cum îți înveți copilul să respecte limite. Ce spun specialiștii
Mamă, îmbrăcată cu o bluză oranj, așezată pe podea, în camera copilului, care se uită le fetița ei, îmbrăcată cu o bluză cu dungi roz și verzi și colanți roz, care construiește cu cuburi colorate, din lemn, ilustrând 5 lucruri pe care psihologii nu le fac cu copiii lor
5 lucruri pe care psihologii nu le fac cu copiii lor
5 lucruri pe care psihologii nu le fac cu copiii lor
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
articol cu video
Lorina Buga, alături de Laura Cosoi, în platoul DePărinți.ro
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Deși sunt puțini cei care știu ce presupune această disciplină medicală, ea este una dintre soluțiile salvatoare care ajută în rezolvarea......
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Parteneri
Cele mai noi
Patru adolescenți care se uită pe telefon, fotografiați în timpul unei ieșiri în aer liber
08:02
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Mama se joacă împreuna cu fiica ei de-a doctorul
07:46
5 beneficii ale jocului imaginar
5 beneficii ale jocului imaginar
O adolescentă care spală vasele pentru a-și ajuta părinții
19 mai, 07:43
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Mama o ține pe fiica ei de mâini și îi explică ceva
19 mai, 07:16
Cum îl determini pe copil să coopereze
Cum îl determini pe copil să coopereze
Mama ține bebelușul în brațe și toarnă ceai în pahare în timp ce cască de oboseală
18 mai, 06:54
Semne că suferi de epuizare maternă
Semne că suferi de epuizare maternă
O mamă care stă pe o canapea și își ceartă fetița
18 mai, 06:12
Greșeli de disciplină pe care le poți face la început de drum. Cum îți poți educa micuțul în mod corect
Greșeli de disciplină pe care le poți face la început de drum. Cum îți poți educa micuțul în mod corect
Închide