Reclamă

Mesele în familie: ce beneficii au pentru copil

Mesele în familie reprezintă mai mult decât oportunitatea de a satisface foamea. Ele au un impact semnificativ asupra relațiilor dintre membrii familiei, dar și asupra stării de sănătate. De la dezvoltarea abilităților sociale până la promovarea unei alimentații sănătoase, mesele în familie oferă numeroase beneficii tuturor membrilor.

Mama, tata și cei doi copii iau masa împreună
Mesele în familie sunt un bun prilej de conectare / Shutterstock

Cercetările efectuate de cei de la Harvard Graduate School arată că timpul petrecut împreună la masă și conectarea reală pot îmbunătăți sănătatea fizică și mentală a tuturor membrilor familiei implicați. Mai mult, aceștia susțin că mesele în familie pot fi o metodă excelentă de educație parentală.

Mesele în familie: ce beneficii au în dezvoltarea copilului

Scopul unei mese în familie poate fi diferit pentru fiecare familie. Pentru unii sunt importante bunele maniere pe care copiii le-ar putea învăța. Pentru alții, importante sunt comunicarea, conectarea și  ascultarea fiecăruia. Experții, însă, susțin că pentru dezvoltarea armonioasă a copilului sunt importante toate aceste aspecte ce pot fi dezbătute sau promovate de o astfel de activitate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Mesele în familie ajută la dezvoltarea stimei de sine a copilului

Un astfel de obicei oferă o oportunitate unică de a construi o bază solidă pentru stima de sine a copilului prin intermediul comunicării pozitive, a aprecierii, a conexiunii sociale și a exemplelor pozitive. Siguranța oferită de o masă în familie îl poate ajuta pe copil să se simtă mai încrezător în el însuși, potrivit experților de la Stanford Medicine Children’s Health. De aceea, e important ca în timpul meselor să-l încurajezi să vorbească despre cum se simte, cum și-a petrecut ziua și ce probleme a întâmpinat.

Mesele în familie îmbunătățesc abilitățile de comunicare

Un studiu efectuat în 2017 de către cercetătorii canadieni a relatat că interacțiunea și discuțiile din timpul meselor au avut o serie de beneficii asupra copiilor. Spre exemplu, aceștia susțin că obiceiul de a lua masa împreună le-a oferit copiilor din studiu șansa de a comunica mai bine.  Concluzia este bazată pe faptul că micuții  se simt confortabil să împărtășească gânduri, sentimente și experiențe.

Mesele împreună ajută la depășirea problemelor legate de bullying

Un alt studiu efectuat în 2014 a arătat că adolescenții care au lua constant masa în familie au raportat mai puține probleme ca urmare a faptului că au fost hărțuiți. Autorii studiului notează că menținerea unui contact regulat cu familia facilitează o comunicare deschisă între copii și părinții. Iar acest lucru îi ajută pe copii să gestioneze mai eficient problemele legate de bullying.

Mesele în familie îmbunătățesc performanțele școlare

Studiile au arătat că micuții care au parte de mese în familie regulate  au tendința de a avea rezultate mai bune la școală. Această interacțiune și comunicare constantă cu părinții îi ajută să dezvolte abilități de învățare. În plus, vor avea un suport mai bun în ceea ce privește temele școlare.

Mesele în familie promovează o alimentație sănătoasă

Mesele în familie oferă ocazia de a prepara și savura mâncăruri sănătoase împreună. Când membrii familiei mănâncă împreună, există tendința de a alege alimente mai sănătoase. Astfel că alimentația va fi mai echilibrată și va include o varietate de alimente nutritive. De asemenea, părinții pot oferi copiilor exemple pozitive legate de alegerile alimentare sănătoase.

Reclamă

Iată de ce un astfel de obicei de familie este atât de important pentru dezvoltarea copilului. Dar și pentru întărirea relațiilor familiale.

Te-ar mai putea interesa și
O mamă stresată, singură cu copiii
Cum să eviți oboseala și stresul ca părinte iarna aceasta
Cum să eviți oboseala și stresul ca părinte iarna aceasta
Mamă alături de fetița ei, pe care o ajută să citească, stau la un birou și fetița ține un pix în mână și cu cealaltă mână urmărește textul
Beneficiile cititului împreună cu copilul. Activitatea îi poate îmbunătăți performanțele școlare
Beneficiile cititului împreună cu copilul. Activitatea îi poate îmbunătăți performanțele școlare
Băiețel, îmbrăcat cu tricou albastru și pantaloni scurți, albaștri cu dungi albe, stă pe bncheta din spate a mașinii și o ține de mână pe sora lui, cu tricou verde și o pătură gri cu dungi albe și stele, iar între ei este o saltea de plajă și în portbagaj se văd bagaje colorate
Activități distractive pentru copii, utile în călătoriile cu mașina
Activități distractive pentru copii, utile în călătoriile cu mașina
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
2
Copil își roade unghiile
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Te-ai întrebat vreodată ce face diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii la copii? De multe ori, e greu să le diferențiezi, dar înțelegerea acestora poate face o mare diferență în abordarea corectă și în......
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
3
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
4
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
5
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
6
Un copil care face teme cu mama sa
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Copiii gifted sunt acei copii care demonstrează un nivel excepțional de inteligență, creativitate sau talent într-un anumit domeniu, comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. În ciuda faptului că au aceste abilități, mulți părinți......
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Parteneri
Cele mai noi
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Fetiță este încântată de porția de paste cu legume
7 aprilie, 16:22
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Un tată care îi dă mâncare copilului
2 aprilie, 06:53
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
31 martie, 06:26
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
O mamă epuiazată în parc
30 martie, 07:10
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Elevă de liceu cu caiete în brațe
29 martie, 07:39
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Închide