Reclamă

Mesele în familie: ce beneficii au pentru copil

Mesele în familie reprezintă mai mult decât oportunitatea de a satisface foamea. Ele au un impact semnificativ asupra relațiilor dintre membrii familiei, dar și asupra stării de sănătate. De la dezvoltarea abilităților sociale până la promovarea unei alimentații sănătoase, mesele în familie oferă numeroase beneficii tuturor membrilor.

Mama, tata și cei doi copii iau masa împreună
Mesele în familie sunt un bun prilej de conectare / Shutterstock

Cercetările efectuate de cei de la Harvard Graduate School arată că timpul petrecut împreună la masă și conectarea reală pot îmbunătăți sănătatea fizică și mentală a tuturor membrilor familiei implicați. Mai mult, aceștia susțin că mesele în familie pot fi o metodă excelentă de educație parentală.

Mesele în familie: ce beneficii au în dezvoltarea copilului

Scopul unei mese în familie poate fi diferit pentru fiecare familie. Pentru unii sunt importante bunele maniere pe care copiii le-ar putea învăța. Pentru alții, importante sunt comunicarea, conectarea și  ascultarea fiecăruia. Experții, însă, susțin că pentru dezvoltarea armonioasă a copilului sunt importante toate aceste aspecte ce pot fi dezbătute sau promovate de o astfel de activitate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Mesele în familie ajută la dezvoltarea stimei de sine a copilului

Un astfel de obicei oferă o oportunitate unică de a construi o bază solidă pentru stima de sine a copilului prin intermediul comunicării pozitive, a aprecierii, a conexiunii sociale și a exemplelor pozitive. Siguranța oferită de o masă în familie îl poate ajuta pe copil să se simtă mai încrezător în el însuși, potrivit experților de la Stanford Medicine Children’s Health. De aceea, e important ca în timpul meselor să-l încurajezi să vorbească despre cum se simte, cum și-a petrecut ziua și ce probleme a întâmpinat.

Mesele în familie îmbunătățesc abilitățile de comunicare

Un studiu efectuat în 2017 de către cercetătorii canadieni a relatat că interacțiunea și discuțiile din timpul meselor au avut o serie de beneficii asupra copiilor. Spre exemplu, aceștia susțin că obiceiul de a lua masa împreună le-a oferit copiilor din studiu șansa de a comunica mai bine.  Concluzia este bazată pe faptul că micuții  se simt confortabil să împărtășească gânduri, sentimente și experiențe.

Mesele împreună ajută la depășirea problemelor legate de bullying

Un alt studiu efectuat în 2014 a arătat că adolescenții care au lua constant masa în familie au raportat mai puține probleme ca urmare a faptului că au fost hărțuiți. Autorii studiului notează că menținerea unui contact regulat cu familia facilitează o comunicare deschisă între copii și părinții. Iar acest lucru îi ajută pe copii să gestioneze mai eficient problemele legate de bullying.

Mesele în familie îmbunătățesc performanțele școlare

Studiile au arătat că micuții care au parte de mese în familie regulate  au tendința de a avea rezultate mai bune la școală. Această interacțiune și comunicare constantă cu părinții îi ajută să dezvolte abilități de învățare. În plus, vor avea un suport mai bun în ceea ce privește temele școlare.

Mesele în familie promovează o alimentație sănătoasă

Mesele în familie oferă ocazia de a prepara și savura mâncăruri sănătoase împreună. Când membrii familiei mănâncă împreună, există tendința de a alege alimente mai sănătoase. Astfel că alimentația va fi mai echilibrată și va include o varietate de alimente nutritive. De asemenea, părinții pot oferi copiilor exemple pozitive legate de alegerile alimentare sănătoase.

Reclamă

Iată de ce un astfel de obicei de familie este atât de important pentru dezvoltarea copilului. Dar și pentru întărirea relațiilor familiale.

Te-ar mai putea interesa și
O mamă și un tată, care stau pe covor cu fetița lor și fac activități împreună
Cum să-ți ajuți copilul să-i placă mai mult școala
Cum să-ți ajuți copilul să-i placă mai mult școala
Familie cu copilul la zoo, tatăl îl ține ridicat pe copil să poată vedea un ursuleț care e de partea cealaltă a geamului, iar mama îl tine pe tată de braț, ilustrând activități de weekend
Activități de weekend pe care să le faci cu copilul
Activități de weekend pe care să le faci cu copilul
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și fiica ei stau pe covor și fac yoga
7 modalități prin care încurajezi atitudinea pozitivă la copii
Cu toții ne dorim ca micuții noștri să crească cu o atitudine pozitivă asupra vieții și asupra situațiilor cu care se vor confrunta. Unora ne iese, altora mai puțin. E bine de știut însă, că există 7 modalități prin care încurajezi......
7 modalități prin care încurajezi atitudinea pozitivă la copii
2
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
3
Mămică, îmbrăcată un tricou gri cu text în jurul pieptului, ține în brațe un bebeluș care plânge, ilustrând de ce își arcuiesc bebelușii spatele
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
Pe lângă faptul că plâng atunci când îi supără ceva pe bebeluși, mai fac un gest, destul de înfricoșător pentru părinți, și anume își arcuiesc spatele. Acest lucru este absolut normal, mai ales că până învață să vorbească......
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Parteneri
Cele mai noi
Doi părinți are se joacă împreună cu copiii lor
07:51
Co-parenting eficient post-divorț. Strategii care vă ajută
Co-parenting eficient post-divorț. Strategii care vă ajută
Doi copii care se îmbrățișează
07:01
Empatia, abilitatea pe care o au copiii cu inteligența emoțională crescută
Empatia, abilitatea pe care o au copiii cu inteligența emoțională crescută
Gravidă care bea un ceai
06:57
Cele mai eficiente remedii pentru răceala în sarcină
Cele mai eficiente remedii pentru răceala în sarcină
Un bebeluș care stă în pat și plânge
29 noiembrie, 07:36
Perioada de plâns purpuriu. Ce este și cum îi poți face față
Perioada de plâns purpuriu. Ce este și cum îi poți face față
Carton cu mesaj aniversar de 30 de ani pentru ziua Antenei
29 noiembrie, 07:08
De 30 de ani Antena creează ce urmează!
De 30 de ani Antena creează ce urmează!
Capul unui bebeluș care este măsurat cu un centimetru albastru pentru a vedea dacă se confruntă cu hidrocefalia
29 noiembrie, 07:04
Hidrocefalia. Care sunt tipurile și cum se poate trata
Hidrocefalia. Care sunt tipurile și cum se poate trata
Închide