Reclamă

Mesele în familie: ce beneficii au pentru copil

Mesele în familie reprezintă mai mult decât oportunitatea de a satisface foamea. Ele au un impact semnificativ asupra relațiilor dintre membrii familiei, dar și asupra stării de sănătate. De la dezvoltarea abilităților sociale până la promovarea unei alimentații sănătoase, mesele în familie oferă numeroase beneficii tuturor membrilor.

Mama, tata și cei doi copii iau masa împreună
Mesele în familie sunt un bun prilej de conectare / Shutterstock

Cercetările efectuate de cei de la Harvard Graduate School arată că timpul petrecut împreună la masă și conectarea reală pot îmbunătăți sănătatea fizică și mentală a tuturor membrilor familiei implicați. Mai mult, aceștia susțin că mesele în familie pot fi o metodă excelentă de educație parentală.

Mesele în familie: ce beneficii au în dezvoltarea copilului

Scopul unei mese în familie poate fi diferit pentru fiecare familie. Pentru unii sunt importante bunele maniere pe care copiii le-ar putea învăța. Pentru alții, importante sunt comunicarea, conectarea și  ascultarea fiecăruia. Experții, însă, susțin că pentru dezvoltarea armonioasă a copilului sunt importante toate aceste aspecte ce pot fi dezbătute sau promovate de o astfel de activitate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Mesele în familie ajută la dezvoltarea stimei de sine a copilului

Un astfel de obicei oferă o oportunitate unică de a construi o bază solidă pentru stima de sine a copilului prin intermediul comunicării pozitive, a aprecierii, a conexiunii sociale și a exemplelor pozitive. Siguranța oferită de o masă în familie îl poate ajuta pe copil să se simtă mai încrezător în el însuși, potrivit experților de la Stanford Medicine Children’s Health. De aceea, e important ca în timpul meselor să-l încurajezi să vorbească despre cum se simte, cum și-a petrecut ziua și ce probleme a întâmpinat.

Mesele în familie îmbunătățesc abilitățile de comunicare

Un studiu efectuat în 2017 de către cercetătorii canadieni a relatat că interacțiunea și discuțiile din timpul meselor au avut o serie de beneficii asupra copiilor. Spre exemplu, aceștia susțin că obiceiul de a lua masa împreună le-a oferit copiilor din studiu șansa de a comunica mai bine.  Concluzia este bazată pe faptul că micuții  se simt confortabil să împărtășească gânduri, sentimente și experiențe.

Mesele împreună ajută la depășirea problemelor legate de bullying

Un alt studiu efectuat în 2014 a arătat că adolescenții care au lua constant masa în familie au raportat mai puține probleme ca urmare a faptului că au fost hărțuiți. Autorii studiului notează că menținerea unui contact regulat cu familia facilitează o comunicare deschisă între copii și părinții. Iar acest lucru îi ajută pe copii să gestioneze mai eficient problemele legate de bullying.

Mesele în familie îmbunătățesc performanțele școlare

Studiile au arătat că micuții care au parte de mese în familie regulate  au tendința de a avea rezultate mai bune la școală. Această interacțiune și comunicare constantă cu părinții îi ajută să dezvolte abilități de învățare. În plus, vor avea un suport mai bun în ceea ce privește temele școlare.

Mesele în familie promovează o alimentație sănătoasă

Mesele în familie oferă ocazia de a prepara și savura mâncăruri sănătoase împreună. Când membrii familiei mănâncă împreună, există tendința de a alege alimente mai sănătoase. Astfel că alimentația va fi mai echilibrată și va include o varietate de alimente nutritive. De asemenea, părinții pot oferi copiilor exemple pozitive legate de alegerile alimentare sănătoase.

Reclamă

Iată de ce un astfel de obicei de familie este atât de important pentru dezvoltarea copilului. Dar și pentru întărirea relațiilor familiale.

Te-ar mai putea interesa și
O mamă stresată, singură cu copiii
Cum să eviți oboseala și stresul ca părinte iarna aceasta
Cum să eviți oboseala și stresul ca părinte iarna aceasta
Mamă alături de fetița ei, pe care o ajută să citească, stau la un birou și fetița ține un pix în mână și cu cealaltă mână urmărește textul
Beneficiile cititului împreună cu copilul. Activitatea îi poate îmbunătăți performanțele școlare
Beneficiile cititului împreună cu copilul. Activitatea îi poate îmbunătăți performanțele școlare
Băiețel, îmbrăcat cu tricou albastru și pantaloni scurți, albaștri cu dungi albe, stă pe bncheta din spate a mașinii și o ține de mână pe sora lui, cu tricou verde și o pătură gri cu dungi albe și stele, iar între ei este o saltea de plajă și în portbagaj se văd bagaje colorate
Activități distractive pentru copii, utile în călătoriile cu mașina
Activități distractive pentru copii, utile în călătoriile cu mașina
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
Cele mai noi
o mămică care își îmbrățișează fiica și aplică parenting blând
30 iunie, 13:10
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Tânără gravidă îi explică medicului că respiră greoi
26 iunie, 10:52
Respirație dificilă la începutul sarcinii? De ce apare?
Respirație dificilă la începutul sarcinii? De ce apare?
o mamă care stă pe canapea și își mângâie fiica care își ține fața în palme și plânge
23 iunie, 11:51
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Mama își ține fetița strâns în brațe
19 iunie, 09:41
3 capcane frecvente ale parentingului
3 capcane frecvente ale parentingului
femeie care își ține mâna în zona abdominală și se află într-o baie
16 iunie, 10:44
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
femeie care are un calendar în mână și își ține mâna la burtă
12 iunie, 14:53
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii
Închide