Reclamă

Cum să eviți toxinele ascunse în timpul sarcinii

Când ești însărcinată, vrei să faci tot posibilul pentru a proteja sănătatea ta și a bebelușului tău. Pe lângă o alimentație echilibrată și odihnă, evitarea toxinelor ascunse din mediul înconjurător este o măsură importantă. Chiar dacă ele nu sunt vizibile, aceste substanțe chimice pot fi prezente în multe obiecte din casă și produse de zi cu zi. Vestea bună este că, poți să eviți toxinele ascunse în timpul sarcinii și îți poți crea un mediu mai sigur.

Gravidă spală legumele
Pentru a evita toxinele ascunse în timpul sarcinii, folosește produse cât mai naturale / Shutterstock

Toxinele ascunse sunt substanțe chimice pe care le găsim în alimente, produse de curățenie, cosmetice sau chiar în aerul pe care îl respirăm. Unele dintre ele sunt inofensive în cantități mici. Însă, pe parcursul sarcinii este bine să le limitezi pe cât posibil, pentru a nu-ți expune organismul și fătul la riscuri. Printre cele mai comune toxine se numără ftalații, bisfenolul A (BPA), parabeni, pesticidele și metalele grele.

Cum să eviți toxinele ascunse în timpul sarcinii

Într-un articol publicat pe parents.com, specialiștii îți arată cum să eviți toxinele ascunse în timpul sarcinii.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Alege produse cosmetice și de îngrijire personală fără chimicale

Când vine vorba de produse de îngrijire personală, cum ar fi cremele, loțiunile, machiajul și șampoanele, citește etichetele cu atenție. Mulți dintre acești agenți pot conține parabeni, ftalați și alte substanțe care pot afecta echilibrul hormonal. În schimb, optează pentru produse organice, fără parfum și fără parabeni.

Dacă vrei să fii sigură, caută produse etichetate „fără BPA” și „fără parabeni”. De asemenea, poți înlocui loțiunile cu uleiuri naturale, cum ar fi uleiul de cocos sau de migdale, care sunt mult mai sigure.

Încearcă să folosești cât mai puține lucruri din plastic

Plasticul, mai ales cel care conține bisfenol A (BPA), este cunoscut pentru efectele sale asupra sănătății hormonale. Evită să folosești recipiente din plastic pentru a depozita alimentele, mai ales când vine vorba de alimente calde. Iar asta deoarece temperatura poate face ca substanțele toxice să migreze în mâncare.

În loc de plastic, poți opta pentru sticlă sau ceramică, care sunt alternative mult mai sigure. Dacă ai nevoie de recipiente de plastic, caută variante fără BPA.  Și evită să le folosești în cuptorul cu microunde.

Curăță casa cu produse naturale pentru a evita toxinele ascunse în timpul sarcinii

Produsele de curățenie sunt unele dintre principalele surse de toxine din locuință. Mulți detergenți și soluții de curățat conțin substanțe care pot irita căile respiratorii sau pielea. În sarcină, este recomandat să alegi produse de curățenie naturale, care nu conțin substanțe chimice dure.

Reclamă

În loc să folosești spray-uri chimice, poți să cureți suprafețele cu oțet și bicarbonat de sodiu, o soluție naturală și eficientă. Lămâia este, de asemenea, o soluție bună pentru igienizare. Poți face un spray simplu din apă, oțet și câteva picături de ulei esențial pentru un efect antibacterian și un miros plăcut.

Consumă alimente organice și spală bine fructele și legumele

Unele pesticide utilizate în agricultură pot afecta sănătatea, mai ales în timpul sarcinii. Când este posibil, optează pentru fructe și legume organice, pentru că acestea sunt mai puțin expuse la substanțe chimice. Dacă nu găsești produse organice, spală bine fructele și legumele cu apă rece sau chiar folosește o soluție de apă și bicarbonat de sodiu pentru a îndepărta cât mai multe pesticide.

Ai grijă la mobila și materialele de construcție din casă

Mobilierul nou sau anumite materiale de construcție pot elibera compuși organici volatili (VOC) în aer, cum ar fi formaldehida. Dacă renovezi locuința sau dacă îți cumperi mobilă nouă, este bine să aerisești bine spațiul. Și să eviți să stai în camerele nou mobilate până când mirosul dispare.

Alege mobilier realizat din materiale naturale sau optează pentru produse etichetate cu „emisie redusă de formaldehidă”. De asemenea, vopselele pe bază de apă, fără compuși organici volatili, sunt o alternativă mai sigură pentru zugrăvit.

Evită expunerea la fum și alte poluanți

Fumul de țigară este un alt poluant periculos, mai ales pentru o femeie însărcinată. Fumatul pasiv poate afecta sănătatea copilului, crescând riscul unor complicații în sarcină. Alți poluanți din aer, cum ar fi gazele de eșapament și praful, pot fi evitate prin limitarea timpului petrecut în zone aglomerate. Și prin folosirea unor purificatoare de aer în locuință.

Bea apă filtrată pentru a evita toxinele ascunse în timpul sarcinii

Apa este esențială pentru sănătatea ta și a bebelușului, dar trebuie să fii atentă și la calitatea ei. Unele ape pot conține urme de metale grele, nitrați sau alte substanțe chimice. Folosește un filtru de apă pentru a îndepărta impuritățile și bea apă filtrată. Poți investi într-un filtru de apă pentru robinet sau poți cumpăra apă îmbuteliată de calitate.

Alege haine din materiale naturale

Multe țesături, în special cele sintetice, pot conține substanțe chimice folosite în procesul de producție. Alege haine din bumbac organic sau alte materiale naturale și evită hainele care miros puternic a chimicale.

De asemenea, spală hainele noi înainte de a le purta, pentru a îndepărta orice substanță folosită în procesul de fabricație.

Te-ar mai putea interesa și
Femeie tristă stă pe canapea și se uită în gol
Încercarea de a rămâne însărcinată te copleșește: iată cum poți gestiona situația
Încercarea de a rămâne însărcinată te copleșește: iată cum poți gestiona situația
Gravidă se plimbă afară și își ține mâinile pe burtă
Beneficiile mersului pe jos în aer rece pentru sănătatea gravidei și a bebelușului
Beneficiile mersului pe jos în aer rece pentru sănătatea gravidei și a bebelușului
Gravidă cu guler medical stă pe pat
Sarcina și dizabilitățile fizice: tot ce trebuie să știi
Sarcina și dizabilitățile fizice: tot ce trebuie să știi
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Când vine vorba de alimentația copiilor, părinții sunt mereu în căutarea celor mai bune soluții pentru o creștere sănătoasă. Unul dintre nutrienții esențiali, dar adesea subapreciați, este acidul folic. Deși este cunoscut mai ales......
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
5
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Toți părinții își doresc ca cei mici să crească puternici și sănătoși, iar calciul are un rol cu adevărat important  în acest proces. Dar ce faci atunci când copilul tău nu este un mare fan al lactatelor? Vestea bună este că......
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Parteneri
Cele mai noi
O mamă extenuată
07:42
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
O fetiță care doarme cu capul pe bancă
06:52
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
O familie fericită care se uită împreună la televizor
17 martie, 08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
17 martie, 06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
O fetiță cu păr blond care plantează flori
15 martie, 08:57
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
o mămică care stă pe canapea și îi citește băiețelului său dintr-o carte de povești
15 martie, 07:43
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Închide