Reclamă

Flatulența în sarcină: remedii care te ajută să scapi de ea

Sarcina vine cu multe emoții, stări, dar și cu unele provocări. Iar printre unele din cele mai frecvente astfel de provocări se numără și flatulența. Deși adesea jenantă și inconfortabilă, flatulența în sarcină este un simptom normal și în mare parte inofensiv. Și, vestea cea mai bună pe care o poți afla este că pentru a scăpa de ea există câteva remedii.

Gravidă stă pe pat și se ține cu mâna de burtă
Flatulența în sarcină este frecventă și nu creează problemă / Shutterstock

Flatulența, cunoscută în mod popular și sub denumirea de gaze intestinale, este un fenomen comun și natural în digestia umană. Aceasta apare ca urmare a acumulării de gaze în intestin, care sunt fie înghițite în timpul mâncatului și băutului, fie sunt produse de bacteriile intestinale în timpul descompunerii alimentelor.

Gazele pot conține dioxid de carbon, oxigen, azot, hidrogen și, în unele cazuri, metan. Ele variază ca miros, în funcție de alimentația și sănătatea digestivă. Deși deseori este o sursă de jenă socială, flatulența este un indicator al funcționării normale a sistemului digestiv și, în general, nu este un motiv de îngrijorare. Cu excepția cazurilor în care este însoțită de simptome anormale, cum ar fi durerea abdominală severă sau schimbări în frecvența sau consistența scaunelor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De ce apare flatulența în sarcină: 5 remedii care te ajută să scapi de ea

Sarcina vine cu numeroase schimbări hormonale semnificative, cum ar fi creșterea nivelului de progesteron. Acest hormon relaxează mușchii netezi din organism, inclusiv pe cei ai tractului gastro-intestinal, ceea ce poate încetini digestia și poate duce la acumularea de gaze.

De asemenea, pe măsură ce uterul se extinde pentru a găzdui fătul. Și nu în ultimul rând, flatulența în sarcină poate apărea și din cauza schimbării dietei. Fie pentru a gestiona greața, fie pentru a îndeplini nevoile nutriționale. Iar unele alimente pot crește producția de gaze.

Partea bună este că poți scăpa de gaze cu câteva remedii la îndemână pe care cei de la stylecraze.com le trec în revistă.

Reclamă

Bea cât mai multă apă

Apa este foarte importantă în timpul sarcinii, deoarece susține toate funcțiile vitale ale organismului și creșterea fătului. Ea poate contribui la îmbunătățirea digestiei și la eliminarea lor din tractul digestiv. Așadar, pentru a scăpa de flatulența în sarcină, bea cel puțin 10 pahare de apă pe zi. Atenție, trebuie să bei apa cu un pai pentru a înghiți cât mai puțin aer.

Fă cât mai multă mișcare

Mișcarea este absolut permisă în sarcină. Există exerciții fizice pe care le poți face de-a lungul întregii perioade de sarcină, astfel încât să te ajute în tot acest proces. Mai multe studii au confirmat că exercițiile fizice ajută gravida inclusiv la eliminarea gazelor din intestine. Așadar, consultă medicul ginecolog și vezi ce tipuri de exerciții poți face.

Reclamă

Introdu cât mai multe fibre în dietă

Bananele, prunele uscate, smochinele, ovăzul și semințele de in sunt opțiuni bune pentru a ameliora gazele care sunt consecințe ale constipației. Legumele sunt, de asemenea, surse sănătoase de fibre care te pot ajuta în acest proces. Ce este important de reținut este faptul că din dietă trebuie eliminate alimentele picante, prăjelile sau alimentele de tip fasfood.

Fă exerciții de respirație

Flatulența poate fi cauzată și de înghițirea unei cantități prea mari de aer. Iar aceasta este o consecință a stărilor de anxietate și stres care pot fi mai frecvente în sarcină. O opțiune demnă de luat în seamă pentru a scăpa de flatulență ar fi și exercițiile de respirație. Învață să respiri corect, sacadat sau, de ce, nu mergi la câteva ședințe de yoga. Dacă te ajută, îți poți pune în cameră uleiuri naturale de lavandă și bergamotă. Acestea îți vor induce o stare de liniște și relaxare.

Bea ceaiuri

Există câteva ceaiuri care te pot ajuta să scapi de flatulența în sarcină. Iar printre acestea se numără ceaiul de mentă și cel de ghimbir. Ele au proprietatea de a reduce balonarea și de a ameliora simptomele flatulenței.

În cazul în care flatulența devine inconfortabilă obositoare, consultă medicul ginecolog care te poate sfătui cu privire la această problemă.

Te-ar mai putea interesa și
Mamă care stă cu spatele și ține pe umăr un bebeluș, care are un tricou alb cu bleumarin, ilustrând eructația la bebeluși
Eructația la bebeluși. Cum îi poți ajuta să scoată aerul din stomac
Eructația la bebeluși. Cum îi poți ajuta să scoată aerul din stomac
Bebeluș care stă pe spate, pe un pat cu cearșaf alb, în dormitor, doar cu scutec alb pe el, iar mama lui îi ține picioarele ridicate și îl ajută să pedaleze, ilustrând gazele intestinale la bebeluși
Gazele intestinale la bebeluși. Din ce cauză apar și ce remedii poți folosi
Gazele intestinale la bebeluși. Din ce cauză apar și ce remedii poți folosi
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
3
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
4
articol cu video
Alina Bordea și Laura Cosoi, împreună la interviul DePărinți.ro
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Invitata din acest episod este medic specialist obstetrică și ginecologie, doctor în științe......
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
5
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Parteneri
Cele mai noi
Dulap cu etajere și suport pentru masa de înfășat bebelușul, cu coș pentru scutece, loc pentru hainuțe, scutece și produse de îngrijire pentru bebeluși și un carusel
08:34
Obiecte pentru bebeluși pe care nu merită să dai banii
Obiecte pentru bebeluși pe care nu merită să dai banii
Femeie însărcinată, care are minile ridicate și își ține capul între palme, are o bluză albă și burta de gravidă descoperită și cu multe postit-uri colorate pe ea
07:31
Ce este creierul de gravidă: mit sau realitate
Ce este creierul de gravidă: mit sau realitate
Femeie însărcinată, cu burta descoperită, care ține o mână pe burtă și cu cealaltă respinge o mână care ține pe o farfurie mică un hamburger
06:37
Alimente și băuturi pe care să le eviți în sarcină
Alimente și băuturi pe care să le eviți în sarcină
Băiețel stă pe bancă și plânge
20 iunie, 08:44
5 comportamente ale copilului care nu ar trebui să te îngrijoreze
5 comportamente ale copilului care nu ar trebui să te îngrijoreze
Două fetițe îi dau mamei să mănânce și ea morcovi
20 iunie, 07:22
10 nutrienți de care are nevoie fiecare copil
10 nutrienți de care are nevoie fiecare copil
Poze cu ecografii de sarcină și căpșuni
20 iunie, 06:36
Cât de mare este bebelușul în sarcină. Dimensiunile pe săptămâni, în comparație cu fructe și legume
Cât de mare este bebelușul în sarcină. Dimensiunile pe săptămâni, în comparație cu fructe și legume
Închide