Reclamă

Flatulența în sarcină: remedii care te ajută să scapi de ea

Sarcina vine cu multe emoții, stări, dar și cu unele provocări. Iar printre unele din cele mai frecvente astfel de provocări se numără și flatulența. Deși adesea jenantă și inconfortabilă, flatulența în sarcină este un simptom normal și în mare parte inofensiv. Și, vestea cea mai bună pe care o poți afla este că pentru a scăpa de ea există câteva remedii.

Gravidă stă pe pat și se ține cu mâna de burtă
Flatulența în sarcină este frecventă și nu creează problemă / Shutterstock

Flatulența, cunoscută în mod popular și sub denumirea de gaze intestinale, este un fenomen comun și natural în digestia umană. Aceasta apare ca urmare a acumulării de gaze în intestin, care sunt fie înghițite în timpul mâncatului și băutului, fie sunt produse de bacteriile intestinale în timpul descompunerii alimentelor.

Gazele pot conține dioxid de carbon, oxigen, azot, hidrogen și, în unele cazuri, metan. Ele variază ca miros, în funcție de alimentația și sănătatea digestivă. Deși deseori este o sursă de jenă socială, flatulența este un indicator al funcționării normale a sistemului digestiv și, în general, nu este un motiv de îngrijorare. Cu excepția cazurilor în care este însoțită de simptome anormale, cum ar fi durerea abdominală severă sau schimbări în frecvența sau consistența scaunelor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De ce apare flatulența în sarcină: 5 remedii care te ajută să scapi de ea

Sarcina vine cu numeroase schimbări hormonale semnificative, cum ar fi creșterea nivelului de progesteron. Acest hormon relaxează mușchii netezi din organism, inclusiv pe cei ai tractului gastro-intestinal, ceea ce poate încetini digestia și poate duce la acumularea de gaze.

De asemenea, pe măsură ce uterul se extinde pentru a găzdui fătul. Și nu în ultimul rând, flatulența în sarcină poate apărea și din cauza schimbării dietei. Fie pentru a gestiona greața, fie pentru a îndeplini nevoile nutriționale. Iar unele alimente pot crește producția de gaze.

Partea bună este că poți scăpa de gaze cu câteva remedii la îndemână pe care cei de la stylecraze.com le trec în revistă.

Reclamă

Bea cât mai multă apă

Apa este foarte importantă în timpul sarcinii, deoarece susține toate funcțiile vitale ale organismului și creșterea fătului. Ea poate contribui la îmbunătățirea digestiei și la eliminarea lor din tractul digestiv. Așadar, pentru a scăpa de flatulența în sarcină, bea cel puțin 10 pahare de apă pe zi. Atenție, trebuie să bei apa cu un pai pentru a înghiți cât mai puțin aer.

Fă cât mai multă mișcare

Mișcarea este absolut permisă în sarcină. Există exerciții fizice pe care le poți face de-a lungul întregii perioade de sarcină, astfel încât să te ajute în tot acest proces. Mai multe studii au confirmat că exercițiile fizice ajută gravida inclusiv la eliminarea gazelor din intestine. Așadar, consultă medicul ginecolog și vezi ce tipuri de exerciții poți face.

Reclamă

Introdu cât mai multe fibre în dietă

Bananele, prunele uscate, smochinele, ovăzul și semințele de in sunt opțiuni bune pentru a ameliora gazele care sunt consecințe ale constipației. Legumele sunt, de asemenea, surse sănătoase de fibre care te pot ajuta în acest proces. Ce este important de reținut este faptul că din dietă trebuie eliminate alimentele picante, prăjelile sau alimentele de tip fasfood.

Fă exerciții de respirație

Flatulența poate fi cauzată și de înghițirea unei cantități prea mari de aer. Iar aceasta este o consecință a stărilor de anxietate și stres care pot fi mai frecvente în sarcină. O opțiune demnă de luat în seamă pentru a scăpa de flatulență ar fi și exercițiile de respirație. Învață să respiri corect, sacadat sau, de ce, nu mergi la câteva ședințe de yoga. Dacă te ajută, îți poți pune în cameră uleiuri naturale de lavandă și bergamotă. Acestea îți vor induce o stare de liniște și relaxare.

Bea ceaiuri

Există câteva ceaiuri care te pot ajuta să scapi de flatulența în sarcină. Iar printre acestea se numără ceaiul de mentă și cel de ghimbir. Ele au proprietatea de a reduce balonarea și de a ameliora simptomele flatulenței.

În cazul în care flatulența devine inconfortabilă obositoare, consultă medicul ginecolog care te poate sfătui cu privire la această problemă.

Te-ar mai putea interesa și
Mamă care stă cu spatele și ține pe umăr un bebeluș, care are un tricou alb cu bleumarin, ilustrând eructația la bebeluși
Eructația la bebeluși. Cum îi poți ajuta să scoată aerul din stomac
Eructația la bebeluși. Cum îi poți ajuta să scoată aerul din stomac
Bebeluș care stă pe spate, pe un pat cu cearșaf alb, în dormitor, doar cu scutec alb pe el, iar mama lui îi ține picioarele ridicate și îl ajută să pedaleze, ilustrând gazele intestinale la bebeluși
Gazele intestinale la bebeluși. Din ce cauză apar și ce remedii poți folosi
Gazele intestinale la bebeluși. Din ce cauză apar și ce remedii poți folosi
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O fetiță care se joacă liber pe covor
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă
La vârsta de 5 ani, copiii sunt în plin proces de învățare și dezvoltare. Părinții joacă un rol crucial în susținerea acestui proces. Între 4 și 5 ani, copiii dezvoltă abilități esențiale care le vor influența viitorul educațional......
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
Două fetițe care se află în parcul de distracții pentru a arăta cum se distrau copiii în urmă cu 25 de ani
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
Specialiștii au dezvăluit principalele moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Generațiile au trecut prin transformări importante, air lucrurile nu ai arată deloc ca în trecut. Lumea noastră evoluează în......
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
4
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
5
Un copil îngrijorat de cearta dintre părinți
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung. Acesta este un eveniment traumatic care poate lăsa urme adânci în viața unui copil. Recent, cercetările sugerează că efectele acestui eveniment pot avea consecințe......
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
Parteneri
Cele mai noi
O mamă care ia temperatura copilului
07:33
Gripa A, B și C: ce tipuri de gripă afectează copiii și cum îi protejezi
Gripa A, B și C: ce tipuri de gripă afectează copiii și cum îi protejezi
Părinți care gestionează o criză a fiicei lor
07:15
Care sunt cei mai grei ani în creșterea unui copil. Care sunt provocările cele mai mari
Care sunt cei mai grei ani în creșterea unui copil. Care sunt provocările cele mai mari
Doi copii care se dau în leagăn în parc
12 februarie, 07:14
Cum să sprijini dezvoltarea cognitivă a copilului tău
Cum să sprijini dezvoltarea cognitivă a copilului tău
Gravidă stă pe canapea și mănâncă o salată de legume
11 februarie, 06:56
Alimentația vegetariană în sarcină: cum să asiguri toți nutrienții necesari
Alimentația vegetariană în sarcină: cum să asiguri toți nutrienții necesari
Mama râde cu copilul în timp ce-l îmbracă
11 februarie, 06:34
5 semne că ești un părinte instinctiv
5 semne că ești un părinte instinctiv
Gravidă vorbește cu medicul pentru a face alegerea potrivită
10 februarie, 08:49
Cum să îți alegi medicul obstetrician: factori de luat în considerare
Cum să îți alegi medicul obstetrician: factori de luat în considerare
Închide