Reclamă

Flatulența în sarcină: remedii care te ajută să scapi de ea

Sarcina vine cu multe emoții, stări, dar și cu unele provocări. Iar printre unele din cele mai frecvente astfel de provocări se numără și flatulența. Deși adesea jenantă și inconfortabilă, flatulența în sarcină este un simptom normal și în mare parte inofensiv. Și, vestea cea mai bună pe care o poți afla este că pentru a scăpa de ea există câteva remedii.

Gravidă stă pe pat și se ține cu mâna de burtă
Flatulența în sarcină este frecventă și nu creează problemă / Shutterstock

Flatulența, cunoscută în mod popular și sub denumirea de gaze intestinale, este un fenomen comun și natural în digestia umană. Aceasta apare ca urmare a acumulării de gaze în intestin, care sunt fie înghițite în timpul mâncatului și băutului, fie sunt produse de bacteriile intestinale în timpul descompunerii alimentelor.

Gazele pot conține dioxid de carbon, oxigen, azot, hidrogen și, în unele cazuri, metan. Ele variază ca miros, în funcție de alimentația și sănătatea digestivă. Deși deseori este o sursă de jenă socială, flatulența este un indicator al funcționării normale a sistemului digestiv și, în general, nu este un motiv de îngrijorare. Cu excepția cazurilor în care este însoțită de simptome anormale, cum ar fi durerea abdominală severă sau schimbări în frecvența sau consistența scaunelor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De ce apare flatulența în sarcină: 5 remedii care te ajută să scapi de ea

Sarcina vine cu numeroase schimbări hormonale semnificative, cum ar fi creșterea nivelului de progesteron. Acest hormon relaxează mușchii netezi din organism, inclusiv pe cei ai tractului gastro-intestinal, ceea ce poate încetini digestia și poate duce la acumularea de gaze.

De asemenea, pe măsură ce uterul se extinde pentru a găzdui fătul. Și nu în ultimul rând, flatulența în sarcină poate apărea și din cauza schimbării dietei. Fie pentru a gestiona greața, fie pentru a îndeplini nevoile nutriționale. Iar unele alimente pot crește producția de gaze.

Partea bună este că poți scăpa de gaze cu câteva remedii la îndemână pe care cei de la stylecraze.com le trec în revistă.

Reclamă

Bea cât mai multă apă

Apa este foarte importantă în timpul sarcinii, deoarece susține toate funcțiile vitale ale organismului și creșterea fătului. Ea poate contribui la îmbunătățirea digestiei și la eliminarea lor din tractul digestiv. Așadar, pentru a scăpa de flatulența în sarcină, bea cel puțin 10 pahare de apă pe zi. Atenție, trebuie să bei apa cu un pai pentru a înghiți cât mai puțin aer.

Fă cât mai multă mișcare

Mișcarea este absolut permisă în sarcină. Există exerciții fizice pe care le poți face de-a lungul întregii perioade de sarcină, astfel încât să te ajute în tot acest proces. Mai multe studii au confirmat că exercițiile fizice ajută gravida inclusiv la eliminarea gazelor din intestine. Așadar, consultă medicul ginecolog și vezi ce tipuri de exerciții poți face.

Reclamă

Introdu cât mai multe fibre în dietă

Bananele, prunele uscate, smochinele, ovăzul și semințele de in sunt opțiuni bune pentru a ameliora gazele care sunt consecințe ale constipației. Legumele sunt, de asemenea, surse sănătoase de fibre care te pot ajuta în acest proces. Ce este important de reținut este faptul că din dietă trebuie eliminate alimentele picante, prăjelile sau alimentele de tip fasfood.

Fă exerciții de respirație

Flatulența poate fi cauzată și de înghițirea unei cantități prea mari de aer. Iar aceasta este o consecință a stărilor de anxietate și stres care pot fi mai frecvente în sarcină. O opțiune demnă de luat în seamă pentru a scăpa de flatulență ar fi și exercițiile de respirație. Învață să respiri corect, sacadat sau, de ce, nu mergi la câteva ședințe de yoga. Dacă te ajută, îți poți pune în cameră uleiuri naturale de lavandă și bergamotă. Acestea îți vor induce o stare de liniște și relaxare.

Bea ceaiuri

Există câteva ceaiuri care te pot ajuta să scapi de flatulența în sarcină. Iar printre acestea se numără ceaiul de mentă și cel de ghimbir. Ele au proprietatea de a reduce balonarea și de a ameliora simptomele flatulenței.

În cazul în care flatulența devine inconfortabilă obositoare, consultă medicul ginecolog care te poate sfătui cu privire la această problemă.

Te-ar mai putea interesa și
Mamă care stă cu spatele și ține pe umăr un bebeluș, care are un tricou alb cu bleumarin, ilustrând eructația la bebeluși
Eructația la bebeluși. Cum îi poți ajuta să scoată aerul din stomac
Eructația la bebeluși. Cum îi poți ajuta să scoată aerul din stomac
Bebeluș care stă pe spate, pe un pat cu cearșaf alb, în dormitor, doar cu scutec alb pe el, iar mama lui îi ține picioarele ridicate și îl ajută să pedaleze, ilustrând gazele intestinale la bebeluși
Gazele intestinale la bebeluși. Din ce cauză apar și ce remedii poți folosi
Gazele intestinale la bebeluși. Din ce cauză apar și ce remedii poți folosi
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
4
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
5
Un bebeluș care râde și merge de-a bușilea
Salturile mentale ale copiilor: ce înseamnă și care e vârsta la care apar
Puserile de creștere se referă atât la creșterea corpului, dar și la dezvoltarea cognitivă și pot consuma multă energie fizică și emoțională. Diferența dintre un puseu de creștere și un salt mental este importantă. Dezvoltarea......
Salturile mentale ale copiilor: ce înseamnă și care e vârsta la care apar
Cele mai noi
Un copil care stă în scaunul de mașină, pe bancheta din spate
08:01
De la ce vârstă poate să stea copilul pe scaunul din față al mașinii
De la ce vârstă poate să stea copilul pe scaunul din față al mașinii
Femeie însărcinată internată în spital cu complicații
07:10
Ruptura prematură de membrane: riscuri și complicații
Ruptura prematură de membrane: riscuri și complicații
Băiat stă pe podea cu picioarele pe bibliotecă și citește
07:10
Cum îl motivezi pe copil să citească
Cum îl motivezi pe copil să citească
Mama lucrează pe laptop, iar copilul se uită la televizor
3 martie, 08:14
Munca de acasă: cum te împarți între job, copil și treburi casnice
Munca de acasă: cum te împarți între job, copil și treburi casnice
Gravidă care stă pe canapea și își masează un picior
3 martie, 06:17
Cârcei în sarcină: de ce apar și cum poți scăpa de ei
Cârcei în sarcină: de ce apar și cum poți scăpa de ei
Accesorii pentru baia copilului, un ursuleț de plus, o rățușcă de plastic
2 martie, 07:27
Sfaturi pentru a-i face copilului baie în siguranță. Ce recomandă specialiștii
Sfaturi pentru a-i face copilului baie în siguranță. Ce recomandă specialiștii
Închide